И на этой прекрасной ноте мне хочется поздравить вас с тем, что мы пережили 2022ой.
Я рада была писать для вас в этом году, рада была познакомиться с некоторыми из вас лично на моих сессиях, рада была вместе с вами учиться заботиться о себе.
В новом году я продолжу делать всё, что я делаю, в соответствии со своими абстрактными ценностями.
Уже сейчас есть ряд мыслей в разработке о том, чтобы продолжать ведение групп. Мы с моей дорогой соратницей Евгенией планируем открывать постоянную группу для помощи в адаптации к эмиграции. Ждите объявлений ближе к февралю.
Мы не знаем что будет дальше, но мы знаем, что мы умеем быть гибкими, умеем заботиться о себе и умеем в ограниченных условиях выбирать лучшее из возможного. Это всё — результаты того, что мы пережили. Мы — самая надёжная опора для самих себя.
Желаю вам сил в новом году.
Если вы хотите сказать мне пару добрых слов, можете написать мне сюда: @offerpowerpro
🫶🏻
Я рада была писать для вас в этом году, рада была познакомиться с некоторыми из вас лично на моих сессиях, рада была вместе с вами учиться заботиться о себе.
В новом году я продолжу делать всё, что я делаю, в соответствии со своими абстрактными ценностями.
Уже сейчас есть ряд мыслей в разработке о том, чтобы продолжать ведение групп. Мы с моей дорогой соратницей Евгенией планируем открывать постоянную группу для помощи в адаптации к эмиграции. Ждите объявлений ближе к февралю.
Мы не знаем что будет дальше, но мы знаем, что мы умеем быть гибкими, умеем заботиться о себе и умеем в ограниченных условиях выбирать лучшее из возможного. Это всё — результаты того, что мы пережили. Мы — самая надёжная опора для самих себя.
Желаю вам сил в новом году.
Если вы хотите сказать мне пару добрых слов, можете написать мне сюда: @offerpowerpro
🫶🏻
На RB.RU вышла статья с моим комментарием о таком явлении как “боссинг”.
Это когда начальство осознанно или неосознанно организует травлю своих подчинённых.
Явление не такое уж и редкое даже в сфере Tech.
Я написала куда больше текста, чем вместилось в короткий комментарий, поэтому я приведу его полностью в следующем посте.
https://rb.ru/opinion/bossing/
Это когда начальство осознанно или неосознанно организует травлю своих подчинённых.
Явление не такое уж и редкое даже в сфере Tech.
Я написала куда больше текста, чем вместилось в короткий комментарий, поэтому я приведу его полностью в следующем посте.
https://rb.ru/opinion/bossing/
rb.ru
12 признаков того, что вы стали жертвой боссинга — и как с этим бороться | RB.RU
Если на работе вас постоянно преследует мысль, что вы никчемный сотрудник, причина может быть в неэкологичной коммуникации с начальством. И с подобными абьюзивными отношениями на работе столкнулись уже 31% россиян.
Виктория Моисеева, психолог-консультант…
Виктория Моисеева, психолог-консультант…
Про "боссинг"
Первое, что нужно понимать про боссинг, — он бывает разной тяжести.
Легче всего справиться с неосознаваемым боссингом. Здесь будет эффективно заручиться поддержкой коллег. Они способны донести до руководителя, что его поведение заметно. Неосознаваемым боссингом часто грешат молодые и неопытные руководители. И они же могут прислушаться к мнению старожилов.
Я сама прибегала к такой стратегии, когда увидела, что босс не упускает ни единого промаха моей коллеги и постоянно прилюдно её высмеивает. Если бы она сама как-то выразила недовольство, он бы от неё наверняка отмахнулся. На очередной встрече один на один, я рассказала ему в спокойном повествовательном ключе, что мне видно его поведение, и я считаю, что это негативно влияет на атмосферу в коллективе. Начальник выбрал прислушаться и перестал публично высмеивать мою коллегу. До этого разговора ему казалось, что он просто приятельски подтрунивает.
Куда более серьёзна ситуация, если босс всё понимает и травит намеренно.
Нужно понять поддерживают ли его коллеги. Если коллегам всё равно или они на вашей стороне, то прогноз чуть более благоприятный. Если они поддерживают травлю, то это крайне негативная ситуация, справиться с которой практически невозможно своими силами. Важно сохранять остатки этих сил и потратить их на скорейший поиск нового места работы.
Что можно сделать в ситуации осознанной травли со стороны начальства:
1. Записывать всё, что происходит. Жертве сложно отдать себе отчёт даже в том, что на неё оказывают психологическое давление. Записи решают эту проблему. Пострадавшие от травли начинают сомневаться в себе. Из-за затянувшегося накопленного стресса человек действительно может начать делать ошибки в работе. Это подрывает уверенность в себе, становится очень сложно уйти в другую компанию, потому что кажется, что ошибки — это непрофессионализм. Записи помогают анализировать и замечать причинно-следственные связи. Особенно важно это в ситуации газлайтинга, когда вам говорят, что вы всё не так понимаете, что проблему вы придумываете сами. С записями прослеживается целостная и относительно объективная картина ситуации.
2. Обратиться за профессиональной поддержкой. Важно валидировать то, что происходит и проговаривать свои эмоции и чувства тогда, когда они наиболее влиятельны. Это минимизирует вероятность травмироваться о ситуацию. С профессиональной поддержкой человек может гораздо быстрее понять что следует делать. Это важно, потому что долго оставаться в ситуации травли опасно по многим причинам. Можно обратиться как на психотерапию за помощью и валидацией, так и на коучинг за поддержкой в принятии решения.
3. Общение с руководством стоит вести письменно там, где это возможно. Так на руках у вас будут доказательства, если дойдёт до разбирательств с участием вышестоящих.
Есть ещё один приём, который иногда может сработать в силу особенностей человеческой психики. Можно просить у босса помощи, если вы всё ещё в силах с ним общаться. Когда кто-то оказывает нам услугу, он непроизвольно начинает чуть лучше к нам относиться, потому что мы позволили ему проявить лучшее в себе. Постепенно можно переключить человека или найти окно возможностей, чтобы поговорить с ним откровенно, попросить объяснить что человек от вас действительно хочет. Этот приём стоит использовать ограниченно. Если у вас уже нет сил, пожалуйста, не вступайте в лишние коммуникации с руководством.
Решение об увольнении — это индивидуальная история. Каждая ситуация как снежинка, не похожа одна на другую. Прежде всего потому, что уровень ресурсности у пострадавших отличается от человека к человеку. Кто-то имеет силы и азарт бороться с неадекватным боссом, кому-то важно максимально быстро выйти из ситуации.
Важно понять, что травля — это всегда про травящих. Что-то не в порядке именно с ними. Они несут ответственность за свои действия и слова. За эту мысль можно держаться, она поможет пройти через ситуацию с минимальными потерями.
#psy
Первое, что нужно понимать про боссинг, — он бывает разной тяжести.
Легче всего справиться с неосознаваемым боссингом. Здесь будет эффективно заручиться поддержкой коллег. Они способны донести до руководителя, что его поведение заметно. Неосознаваемым боссингом часто грешат молодые и неопытные руководители. И они же могут прислушаться к мнению старожилов.
Я сама прибегала к такой стратегии, когда увидела, что босс не упускает ни единого промаха моей коллеги и постоянно прилюдно её высмеивает. Если бы она сама как-то выразила недовольство, он бы от неё наверняка отмахнулся. На очередной встрече один на один, я рассказала ему в спокойном повествовательном ключе, что мне видно его поведение, и я считаю, что это негативно влияет на атмосферу в коллективе. Начальник выбрал прислушаться и перестал публично высмеивать мою коллегу. До этого разговора ему казалось, что он просто приятельски подтрунивает.
Куда более серьёзна ситуация, если босс всё понимает и травит намеренно.
Нужно понять поддерживают ли его коллеги. Если коллегам всё равно или они на вашей стороне, то прогноз чуть более благоприятный. Если они поддерживают травлю, то это крайне негативная ситуация, справиться с которой практически невозможно своими силами. Важно сохранять остатки этих сил и потратить их на скорейший поиск нового места работы.
Что можно сделать в ситуации осознанной травли со стороны начальства:
1. Записывать всё, что происходит. Жертве сложно отдать себе отчёт даже в том, что на неё оказывают психологическое давление. Записи решают эту проблему. Пострадавшие от травли начинают сомневаться в себе. Из-за затянувшегося накопленного стресса человек действительно может начать делать ошибки в работе. Это подрывает уверенность в себе, становится очень сложно уйти в другую компанию, потому что кажется, что ошибки — это непрофессионализм. Записи помогают анализировать и замечать причинно-следственные связи. Особенно важно это в ситуации газлайтинга, когда вам говорят, что вы всё не так понимаете, что проблему вы придумываете сами. С записями прослеживается целостная и относительно объективная картина ситуации.
2. Обратиться за профессиональной поддержкой. Важно валидировать то, что происходит и проговаривать свои эмоции и чувства тогда, когда они наиболее влиятельны. Это минимизирует вероятность травмироваться о ситуацию. С профессиональной поддержкой человек может гораздо быстрее понять что следует делать. Это важно, потому что долго оставаться в ситуации травли опасно по многим причинам. Можно обратиться как на психотерапию за помощью и валидацией, так и на коучинг за поддержкой в принятии решения.
3. Общение с руководством стоит вести письменно там, где это возможно. Так на руках у вас будут доказательства, если дойдёт до разбирательств с участием вышестоящих.
Есть ещё один приём, который иногда может сработать в силу особенностей человеческой психики. Можно просить у босса помощи, если вы всё ещё в силах с ним общаться. Когда кто-то оказывает нам услугу, он непроизвольно начинает чуть лучше к нам относиться, потому что мы позволили ему проявить лучшее в себе. Постепенно можно переключить человека или найти окно возможностей, чтобы поговорить с ним откровенно, попросить объяснить что человек от вас действительно хочет. Этот приём стоит использовать ограниченно. Если у вас уже нет сил, пожалуйста, не вступайте в лишние коммуникации с руководством.
Решение об увольнении — это индивидуальная история. Каждая ситуация как снежинка, не похожа одна на другую. Прежде всего потому, что уровень ресурсности у пострадавших отличается от человека к человеку. Кто-то имеет силы и азарт бороться с неадекватным боссом, кому-то важно максимально быстро выйти из ситуации.
Важно понять, что травля — это всегда про травящих. Что-то не в порядке именно с ними. Они несут ответственность за свои действия и слова. За эту мысль можно держаться, она поможет пройти через ситуацию с минимальными потерями.
#psy
Внутренняя работа с проблемными историями
Сегодня я принесла на коучинг свой запрос о том как перестать быть всем подряд мамкой. Да, я тоже хожу на коучинг как клиентка. Звучал запрос более благородно: "Хочу понять зачем роль мамки мне нужна. Какая за этим стоит ценность и как эту ценность можно реализовать по-другому".
Итак, интро, чтобы вы понимали о чём речь.
У меня нет детей, но роль матери проявляется у меня абсолютно везде.
Я тимлидка команды из 15+ человек, они в шутку называют меня мамкой. А я понимаю, что я большинство времени хожу подтираю им носы и сетую на то, что же они у меня такие несамостоятельные. На минуточку, у меня трудятся люди с грейдами от мидлов до сеньоров. Джуниоров у меня нет.
В коучинге для клиенток и клиентов я тоже выкручиваю заботливость на максимум и всегда пристально слежу за тем, чтобы им не стало дискомфортно отвечать на мои вопросы. Иногда это влияет на качество работы, потому что коучинг не про заботливость, а про поиски ясности. Временами надо задавать неудобные вопросы, чтобы клиентка продвинулась туда, куда она хочет. И нельзя решать за клиентку что ей будет неудобно, а что будет мягкой подушечкой. Это она решит сама как взрослая самостоятельная женщина. И я, получается, пребывая в своей проблемной роли, с этой самостоятельностью её не сталкиваю.
В личных отношениях это проявляется тоже. Кто понимает динамику межличностного, вы можете примерно догадаться как это выглядит, и какую роль тогда отыгрывает мой партнёр.
И, собственно, сама история.
Я довольно опытная рефлексирующая, поэтому я совершенно чётко знаю, что в любой проблемной истории закопан целый клад ценностей. Если мы что-то делаем, если мы что-то думаем, если мы что-то хотим, если мы где-то себя обнаруживаем, значит это нам зачем-то нужно. Причём нужно так, что хоть ори.
Это для меня является безусловно поддерживающей мыслью, чтобы вы понимали.
Если в проблемной истории есть моя ценность, значит со мной всё в порядке, я не схожу с ума, я не являюсь плохим никчёмным человеком. Здесь нет почвы для самобичевания, я просто как-то неоптимально со своей ценностью обхожусь.
Когда смотришь на проблемную историю под таким углом, выход из неё абсолютно всегда универсальный:
1. Ты ищешь, что там за ценность такая у тебя
2. Ты смотришь, что вообще будет полезно в той реальности, которая есть
3. Ты принимаешь решение, где и как эту ценность можно было бы реализовать по-другому
Что я решила с этим делать расскажу следом.
#psy #coaching
Сегодня я принесла на коучинг свой запрос о том как перестать быть всем подряд мамкой. Да, я тоже хожу на коучинг как клиентка. Звучал запрос более благородно: "Хочу понять зачем роль мамки мне нужна. Какая за этим стоит ценность и как эту ценность можно реализовать по-другому".
Итак, интро, чтобы вы понимали о чём речь.
У меня нет детей, но роль матери проявляется у меня абсолютно везде.
Я тимлидка команды из 15+ человек, они в шутку называют меня мамкой. А я понимаю, что я большинство времени хожу подтираю им носы и сетую на то, что же они у меня такие несамостоятельные. На минуточку, у меня трудятся люди с грейдами от мидлов до сеньоров. Джуниоров у меня нет.
В коучинге для клиенток и клиентов я тоже выкручиваю заботливость на максимум и всегда пристально слежу за тем, чтобы им не стало дискомфортно отвечать на мои вопросы. Иногда это влияет на качество работы, потому что коучинг не про заботливость, а про поиски ясности. Временами надо задавать неудобные вопросы, чтобы клиентка продвинулась туда, куда она хочет. И нельзя решать за клиентку что ей будет неудобно, а что будет мягкой подушечкой. Это она решит сама как взрослая самостоятельная женщина. И я, получается, пребывая в своей проблемной роли, с этой самостоятельностью её не сталкиваю.
В личных отношениях это проявляется тоже. Кто понимает динамику межличностного, вы можете примерно догадаться как это выглядит, и какую роль тогда отыгрывает мой партнёр.
И, собственно, сама история.
Я довольно опытная рефлексирующая, поэтому я совершенно чётко знаю, что в любой проблемной истории закопан целый клад ценностей. Если мы что-то делаем, если мы что-то думаем, если мы что-то хотим, если мы где-то себя обнаруживаем, значит это нам зачем-то нужно. Причём нужно так, что хоть ори.
Это для меня является безусловно поддерживающей мыслью, чтобы вы понимали.
Если в проблемной истории есть моя ценность, значит со мной всё в порядке, я не схожу с ума, я не являюсь плохим никчёмным человеком. Здесь нет почвы для самобичевания, я просто как-то неоптимально со своей ценностью обхожусь.
Когда смотришь на проблемную историю под таким углом, выход из неё абсолютно всегда универсальный:
1. Ты ищешь, что там за ценность такая у тебя
2. Ты смотришь, что вообще будет полезно в той реальности, которая есть
3. Ты принимаешь решение, где и как эту ценность можно было бы реализовать по-другому
Что я решила с этим делать расскажу следом.
#psy #coaching
Разберёмся на моём же примере. Не зря же я душу вывернула.
Пункт номер один. Ищу ценности.
Ценность, которая проявляется в роли мамки, это всё та же старая добрая безопасность. Она у меня царица всего моего внутреннего мира. Всё у меня соотносится по ней. Если есть что-то интересное, и оно противоречит безопасности, мы это отметаем, потому что безопасность важнее. Это я про себя знаю чётко, поиск был короткий.
Быть заботливой доброй матерью для взрослых людей довольно безопасно. Ты вызываешь лучшее в них, а они за это тебя ценят, уважают и возможно даже любят. Это ещё более привлекательно, потому что у абсолютного большинства людей есть те или иные проблемы в общении с их реальными матерями. Так что все голодают по такой заботе и с радостью перестают быть взрослыми ответственными людьми, как только ты такую заботу предлагаешь.
Пункт номер два. Соотношусь с реальностью.
В той реальности, что сейчас есть, действительно ли стратегия "быть доброй мамой" самая безопасная? Конечно нет. Вообще нет. Года три назад это ещё было хоть как-то актуально, сейчас всё иначе.
Что же у нас работает сейчас? Опора на гибкость и адаптивность. Опора на свободу и ответственность. Только это сейчас в совокупности может хоть как-то приближать нас к безопасности.
В старом мире, если вы хотели быть в безопасности, вы просто не подвергали себя опасности. Кататься на горных лыжах опасно, потому что можно сломать ногу или шею. Поэтому безопасно будет вообще не кататься на горных лыжах.
В новом мире, если вы хотите быть в безопасности, вы тренируете свой вестибулярный аппарат и мышечный корсет, потому что можно сломать ногу или шею, когда вы катаетесь на пароходе, идёте по городу или вообще лежите на своём диване в своей собственной квартире. Если вам кажется смешным последнее утверждение, вы просто ещё не знаете как именно это возможно сделать. А это небезопасно. Поэтому в новом мире вполне себе безопасно будет кататься на горных лыжах, потому что это тренирует вестибулярный аппарат и мышечный корсет для любой непонятной ситуации.
Пункт номер три. Принимаю решение как мою ценность реализовать по-другому.
"Безопасно" в нынешнем мире — значит "адаптивно". Ты упражняешься в гибкости, чтобы быть готовой к тому, что всё ещё разок изменится, причём так, как ты не предполагаешь и сейчас не можешь просчитать. Костыли не сработают, сработает только какое-то системное решение, в котором ты опираешься в основном на себя.
Поэтому в контексте ролей куда безопаснее выбрать роль взрослой. Тут будет реализовываться и гибкость, и адаптивность, и свобода, и ответственность. Причём все они будут в балансе и гармонии. Никакая из перечисленных ценностей не будет доминирующей. И это, как будто, больше соответствует духу времени.
И, что самое забавное, безопасность таким образом будет тоже поддержана. Причём поддержана органически, а не искусственно.
Подведение итогов
За что я люблю коучинг, так это за практичность. Вот мы накопали это всё. Очень здорово, актуализировали целый пласт мировоззрения на основе одного утилитарного запроса. А делать-то с этим теперь что?
Спасибо моей коучессе, она задала мне эти вопросы.
Мне нужен был какой-то рефлексивный артефакт. Что-то, к чему можно было бы вернуться и вспомнить всё, что я осознала. Для меня отлично работают посты. Этот пост вы сейчас и читаете. Для вашей рефлексии может подойти что-то иное: картина, фигурка, песня, яркий образ, какой-то иной якорь, который будет напоминать об открытии, пока оно само собой не приживётся.
Мне нужны были первые шаги. С чего я начну жить эту жизнь по-другому. Я выбрала отслеживать проявления роли матери в отношениях с моим партнёром. Потому что с ним это можно сразу взять и обсудить ровно в тот момент, когда я это отследила. Это не будет полезно моим клиенткам или моей команде, у них другие вопросы и обязательства. А моему партнёру это будет безусловно полезно, и я ничем не буду тут злоупотреблять.
А дальше поглядим как такая практика поможет в отношении всех, с кем я взаимодействую. Это обязательно случится, так работает психика. Полезно про это знать.
#psy #coaching
Пункт номер один. Ищу ценности.
Ценность, которая проявляется в роли мамки, это всё та же старая добрая безопасность. Она у меня царица всего моего внутреннего мира. Всё у меня соотносится по ней. Если есть что-то интересное, и оно противоречит безопасности, мы это отметаем, потому что безопасность важнее. Это я про себя знаю чётко, поиск был короткий.
Быть заботливой доброй матерью для взрослых людей довольно безопасно. Ты вызываешь лучшее в них, а они за это тебя ценят, уважают и возможно даже любят. Это ещё более привлекательно, потому что у абсолютного большинства людей есть те или иные проблемы в общении с их реальными матерями. Так что все голодают по такой заботе и с радостью перестают быть взрослыми ответственными людьми, как только ты такую заботу предлагаешь.
Пункт номер два. Соотношусь с реальностью.
В той реальности, что сейчас есть, действительно ли стратегия "быть доброй мамой" самая безопасная? Конечно нет. Вообще нет. Года три назад это ещё было хоть как-то актуально, сейчас всё иначе.
Что же у нас работает сейчас? Опора на гибкость и адаптивность. Опора на свободу и ответственность. Только это сейчас в совокупности может хоть как-то приближать нас к безопасности.
В старом мире, если вы хотели быть в безопасности, вы просто не подвергали себя опасности. Кататься на горных лыжах опасно, потому что можно сломать ногу или шею. Поэтому безопасно будет вообще не кататься на горных лыжах.
В новом мире, если вы хотите быть в безопасности, вы тренируете свой вестибулярный аппарат и мышечный корсет, потому что можно сломать ногу или шею, когда вы катаетесь на пароходе, идёте по городу или вообще лежите на своём диване в своей собственной квартире. Если вам кажется смешным последнее утверждение, вы просто ещё не знаете как именно это возможно сделать. А это небезопасно. Поэтому в новом мире вполне себе безопасно будет кататься на горных лыжах, потому что это тренирует вестибулярный аппарат и мышечный корсет для любой непонятной ситуации.
Пункт номер три. Принимаю решение как мою ценность реализовать по-другому.
"Безопасно" в нынешнем мире — значит "адаптивно". Ты упражняешься в гибкости, чтобы быть готовой к тому, что всё ещё разок изменится, причём так, как ты не предполагаешь и сейчас не можешь просчитать. Костыли не сработают, сработает только какое-то системное решение, в котором ты опираешься в основном на себя.
Поэтому в контексте ролей куда безопаснее выбрать роль взрослой. Тут будет реализовываться и гибкость, и адаптивность, и свобода, и ответственность. Причём все они будут в балансе и гармонии. Никакая из перечисленных ценностей не будет доминирующей. И это, как будто, больше соответствует духу времени.
И, что самое забавное, безопасность таким образом будет тоже поддержана. Причём поддержана органически, а не искусственно.
Подведение итогов
За что я люблю коучинг, так это за практичность. Вот мы накопали это всё. Очень здорово, актуализировали целый пласт мировоззрения на основе одного утилитарного запроса. А делать-то с этим теперь что?
Спасибо моей коучессе, она задала мне эти вопросы.
Мне нужен был какой-то рефлексивный артефакт. Что-то, к чему можно было бы вернуться и вспомнить всё, что я осознала. Для меня отлично работают посты. Этот пост вы сейчас и читаете. Для вашей рефлексии может подойти что-то иное: картина, фигурка, песня, яркий образ, какой-то иной якорь, который будет напоминать об открытии, пока оно само собой не приживётся.
Мне нужны были первые шаги. С чего я начну жить эту жизнь по-другому. Я выбрала отслеживать проявления роли матери в отношениях с моим партнёром. Потому что с ним это можно сразу взять и обсудить ровно в тот момент, когда я это отследила. Это не будет полезно моим клиенткам или моей команде, у них другие вопросы и обязательства. А моему партнёру это будет безусловно полезно, и я ничем не буду тут злоупотреблять.
А дальше поглядим как такая практика поможет в отношении всех, с кем я взаимодействую. Это обязательно случится, так работает психика. Полезно про это знать.
#psy #coaching
Праздничные волчьи цитаты или консультации в одно предложение
Про карьеру:
Если ты хочешь поменять работу, не сиди в раздумьях, поищи варианты, ты ничего не потеряешь от предварительного поиска и планирования.
Если тебе кажется, что ты подходишь под 70% требований в вакансии, то ты подходишь.
Многие страхи, которые мешают двигаться вперёд, — это отсутствие опыта, часто бывает достаточно одной удачной попытки получить этот опыт, чтобы страх прошёл.
Больше всего страхов там, где тебе важнее всего находиться.
Про деньги:
Нехватка денег — это достаточная причина попросить больше денег на текущем месте или найти работу, которая будет лучше оплачиваться.
Когда страшно попросить желаемую сумму, можно тренироваться, простое многократное проговаривание вслух творит чудеса.
Ни у кого нет прейскуранта "сколько стоит скилл", все оценки субъективны, поэтому оценивай себе на пользу, а лучше отталкивайся от своих потребностей, а не скиллов.
Если ты оказываешь услуги в тех областях, где годами копила экспертизу, тратишь на это своё время, которое могла бы потратить на отдых и восстановление, то такие услуги должны быть оплачены.
Про женскую социализацию:
В любой непонятной ситуации сначала проверь обстановку, обстоятельства, поступки других людей, бездействие других людей, и только потом посмотри на свои состояния, поступки и решения.
Желание сказать "нет" — это достаточная причина, чтобы сказать "нет", аргументы не требуются.
Самокритика — это привычка, привычки меняются через развитие противоположных более здоровых привычек, например, через развитие самоподдержки.
Уверенность в себе — это навык, который складывается из умения видеть и специально обращать внимание на свои сильные стороны, из твёрдой памяти о своих успехах, из опоры на принятие себя и самоподдержку.
Про окружение:
Если тебе кажется, что с тобой поступают неправильно, тебе не кажется.
Взрослые люди вокруг тебя переживут, если ты перестанешь быть для них удобной.
Если ты не готова принять совет от определённого человека, не принимай и его критику.
Если ты готова принять совет от определённого человека, то это не значит автоматически, что и его критика будет тебе полезной.
Никто, кроме тебя, не знает как тебе будет лучше.
Можно активно менять своё окружение в сторону более поддерживающего, женские профессиональные сообщества — один из таких вариантов.
#psy
Про карьеру:
Если ты хочешь поменять работу, не сиди в раздумьях, поищи варианты, ты ничего не потеряешь от предварительного поиска и планирования.
Если тебе кажется, что ты подходишь под 70% требований в вакансии, то ты подходишь.
Многие страхи, которые мешают двигаться вперёд, — это отсутствие опыта, часто бывает достаточно одной удачной попытки получить этот опыт, чтобы страх прошёл.
Больше всего страхов там, где тебе важнее всего находиться.
Про деньги:
Нехватка денег — это достаточная причина попросить больше денег на текущем месте или найти работу, которая будет лучше оплачиваться.
Когда страшно попросить желаемую сумму, можно тренироваться, простое многократное проговаривание вслух творит чудеса.
Ни у кого нет прейскуранта "сколько стоит скилл", все оценки субъективны, поэтому оценивай себе на пользу, а лучше отталкивайся от своих потребностей, а не скиллов.
Если ты оказываешь услуги в тех областях, где годами копила экспертизу, тратишь на это своё время, которое могла бы потратить на отдых и восстановление, то такие услуги должны быть оплачены.
Про женскую социализацию:
В любой непонятной ситуации сначала проверь обстановку, обстоятельства, поступки других людей, бездействие других людей, и только потом посмотри на свои состояния, поступки и решения.
Желание сказать "нет" — это достаточная причина, чтобы сказать "нет", аргументы не требуются.
Самокритика — это привычка, привычки меняются через развитие противоположных более здоровых привычек, например, через развитие самоподдержки.
Уверенность в себе — это навык, который складывается из умения видеть и специально обращать внимание на свои сильные стороны, из твёрдой памяти о своих успехах, из опоры на принятие себя и самоподдержку.
Про окружение:
Если тебе кажется, что с тобой поступают неправильно, тебе не кажется.
Взрослые люди вокруг тебя переживут, если ты перестанешь быть для них удобной.
Если ты не готова принять совет от определённого человека, не принимай и его критику.
Если ты готова принять совет от определённого человека, то это не значит автоматически, что и его критика будет тебе полезной.
Никто, кроме тебя, не знает как тебе будет лучше.
Можно активно менять своё окружение в сторону более поддерживающего, женские профессиональные сообщества — один из таких вариантов.
#psy
В интернет-журнале о бизнесе и маркетинге "Анатомия бизнеса" вышла моя статья "3 уровня проблем с карьерой и доходом".
Решение зависит от того, на каком уровне эти проблемы образовались: уровень знаний, уровень навыков, уровень понимания и установок. На каждом из уровней целесообразно обращаться к специалистам разных профилей: учителям, тренерам, коучам и психологам.
При этом люди, далёкие от коучинга и психологии, обычно с трудом определяют какие специалистки должны решать их проблему. Ситуацию усугубляет ещё и замусоренность информационного пространства относительно того, что же такое коучинг вообще есть и общий негативный фон вокруг этого понятия.
В рамках своей просветительской работы я предлагаю точку зрения, которой придерживается международная федерация коучинга ICF, которая задаёт и поддерживает стандарты профессии.
Для статьи я придумала героиню Елену, которая хочет открыть свой бизнес. На её абстрактном примере я попыталась раскрыть с какими вопросами она могла бы обратиться к коучу, а с какими к психологу (к сожалению, публикации в изданиях всё ещё не жалуют феминитивы).
Пока перечитывала статью, заметила, что я как будто сделала там акцент на том, что коучинг помогает за 1 час. Как это часто со мной случается, я написала 8000 символов, потом их правила до 6000, чтобы влезло в заданные рамки для статьи. А при таких правках теряются некоторые смыслы. И я этого не заметила вовремя.
Скорректирую для вас ожидания: коучинг может помочь за 1 час, если вопрос укладывается в 1 час. Например, "понять как мне совместить время для семьи и время для открытия бизнеса". Если вопрос не один или он длится во времени, то чудес тут тоже не будет. Каждый вопрос нужно будет разбирать отдельно, а иногда в процессе вылезают ещё какие-то вопросы, для которых раньше не было пространства, но после разбора ситуации они актуализировались. Что точно можно обещать: коучессы, работающие по стандартам ICF, не будут забирать у вас больше времени, чем это абсолютно необходимо для достижения поставленной вами цели.
Почитать статью можно здесь: https://biz-anatomy.ru/kar-era/lichnostnyj-rost/3-urovnya-problem-s-kareroy-i-dohodom
#coaching
Решение зависит от того, на каком уровне эти проблемы образовались: уровень знаний, уровень навыков, уровень понимания и установок. На каждом из уровней целесообразно обращаться к специалистам разных профилей: учителям, тренерам, коучам и психологам.
При этом люди, далёкие от коучинга и психологии, обычно с трудом определяют какие специалистки должны решать их проблему. Ситуацию усугубляет ещё и замусоренность информационного пространства относительно того, что же такое коучинг вообще есть и общий негативный фон вокруг этого понятия.
В рамках своей просветительской работы я предлагаю точку зрения, которой придерживается международная федерация коучинга ICF, которая задаёт и поддерживает стандарты профессии.
Для статьи я придумала героиню Елену, которая хочет открыть свой бизнес. На её абстрактном примере я попыталась раскрыть с какими вопросами она могла бы обратиться к коучу, а с какими к психологу (к сожалению, публикации в изданиях всё ещё не жалуют феминитивы).
Пока перечитывала статью, заметила, что я как будто сделала там акцент на том, что коучинг помогает за 1 час. Как это часто со мной случается, я написала 8000 символов, потом их правила до 6000, чтобы влезло в заданные рамки для статьи. А при таких правках теряются некоторые смыслы. И я этого не заметила вовремя.
Скорректирую для вас ожидания: коучинг может помочь за 1 час, если вопрос укладывается в 1 час. Например, "понять как мне совместить время для семьи и время для открытия бизнеса". Если вопрос не один или он длится во времени, то чудес тут тоже не будет. Каждый вопрос нужно будет разбирать отдельно, а иногда в процессе вылезают ещё какие-то вопросы, для которых раньше не было пространства, но после разбора ситуации они актуализировались. Что точно можно обещать: коучессы, работающие по стандартам ICF, не будут забирать у вас больше времени, чем это абсолютно необходимо для достижения поставленной вами цели.
Почитать статью можно здесь: https://biz-anatomy.ru/kar-era/lichnostnyj-rost/3-urovnya-problem-s-kareroy-i-dohodom
#coaching
Бизнес журнал "Анатомия бизнеса", статьи про маркетинг и бизнес
3 уровня проблем с карьерой и доходом – Анатомия Бизнеса
Сложность самостоятельного поиска ответов на вопросы о карьере и доходе состоит в том, что мы склонны ходить по кругу в своих размышлениях и говорить себе то, что мы уже знаем. Слепое пятно — это та область наших знаний, к которой мы не склонны обращаться.…
Forwarded from Очень интересно, только плакать хочется (Natalia 🥑🤷🏼♀️🥂 P)
мне нечего рассказать, или как начать выступать на конференциях
любимое многими заблуждение. это уже не первый пост на эту тему, и в конце будет подборка ссылок на полезные посты, раскрывающие тему с разных сторон.
на прошлый год я поставила себе цель "начать выступать на конференциях". мне было очень страшно, не было никакой уверенности, что я могу что-то дать профессиональному миру, что я тут маленькая шестерёнка, которая просто работает свою работу и никаких достижений у меня нет. но охота пуще неволи, и я стала думать, как бы мне начать.
когда в компании был опрос, кто хочет выступить на какой-нибудь конференции, я трясущимися руками нажала "я", при этом не имея понятия, что я там буду говорить. моя тогдашняя менеджерка на звонке быстро накидала мне вариантов того, что из моего опыта было бы интересно послушать. так родилась первая тема для выступления.
совет номер раз: спросите окружение, что полезного или интересного, на их взгляд, вы делаете (вначале удостоверьтесь, что вы не окружены токсичными мудаками).
после этого я завела себе файлик, куда стала записывать любые идеи, которые мне приходили в голову как темы для выступления. даже если я не знала, что говорить. даже если это была полная чушь. я вообще никак их не оценивала. буквально "придумала клёвую фразу — почему бы не назвать так доклад". так, кстати, зародился "как понять, что я хороший тестировщик".
совет номер два: делайте брейнсторм, загружайте мозг идеями, не выбраковывайте ничего раньше времени, не оценивайте, не принижайте. что угодно может стать докладом, вопрос времени, места и аудитории.
я стала смотреть, какие есть конференции, на которых мне бы хотелось выступить, и о чём там рассказывают. я просматривала темы прошлых лет, выносила себе в заметки то, что могла бы рассказать сама или что было похоже на то, что я делала. анализировала, почему оно не пришло мне в голову раньше (спойлер: привет самозванке).
совет номер три: изучайте, что рассказывают другие, интересуйтесь индустрией и трендами. смотрите, кто целевая аудитория на конференциях и как с ней матчатся доклады.
ну и финальным пунктом я просто стала смотреть на всю свою работу, как на одну большую (и много маленьких) тем для поболтать. не в том смысле, что я не делаю что-то, чего нельзя рассказать на конференции. но я стараюсь делать работу так, чтобы о ней было интересно рассказывать. даже если в итоге я никому это не расскажу, это вносит некоторое оживление в мою собственную мотивацию.
совет номер четыре: что угодно может быть докладом, главное, не бойтесь отказов.
а теперь список полезной литературы:
тред Alex Pshe про выбор темы
тред Анастасии Абдрашитовой про доклады: 1, 2, 3
пост Насти Заречневой о поиске темы
доклад Оли Артемьевой о том, что выступать может быть не так легкокак мне, но это преодолимо
любимое многими заблуждение. это уже не первый пост на эту тему, и в конце будет подборка ссылок на полезные посты, раскрывающие тему с разных сторон.
на прошлый год я поставила себе цель "начать выступать на конференциях". мне было очень страшно, не было никакой уверенности, что я могу что-то дать профессиональному миру, что я тут маленькая шестерёнка, которая просто работает свою работу и никаких достижений у меня нет. но охота пуще неволи, и я стала думать, как бы мне начать.
когда в компании был опрос, кто хочет выступить на какой-нибудь конференции, я трясущимися руками нажала "я", при этом не имея понятия, что я там буду говорить. моя тогдашняя менеджерка на звонке быстро накидала мне вариантов того, что из моего опыта было бы интересно послушать. так родилась первая тема для выступления.
совет номер раз: спросите окружение, что полезного или интересного, на их взгляд, вы делаете (вначале удостоверьтесь, что вы не окружены токсичными мудаками).
после этого я завела себе файлик, куда стала записывать любые идеи, которые мне приходили в голову как темы для выступления. даже если я не знала, что говорить. даже если это была полная чушь. я вообще никак их не оценивала. буквально "придумала клёвую фразу — почему бы не назвать так доклад". так, кстати, зародился "как понять, что я хороший тестировщик".
совет номер два: делайте брейнсторм, загружайте мозг идеями, не выбраковывайте ничего раньше времени, не оценивайте, не принижайте. что угодно может стать докладом, вопрос времени, места и аудитории.
я стала смотреть, какие есть конференции, на которых мне бы хотелось выступить, и о чём там рассказывают. я просматривала темы прошлых лет, выносила себе в заметки то, что могла бы рассказать сама или что было похоже на то, что я делала. анализировала, почему оно не пришло мне в голову раньше (спойлер: привет самозванке).
совет номер три: изучайте, что рассказывают другие, интересуйтесь индустрией и трендами. смотрите, кто целевая аудитория на конференциях и как с ней матчатся доклады.
ну и финальным пунктом я просто стала смотреть на всю свою работу, как на одну большую (и много маленьких) тем для поболтать. не в том смысле, что я не делаю что-то, чего нельзя рассказать на конференции. но я стараюсь делать работу так, чтобы о ней было интересно рассказывать. даже если в итоге я никому это не расскажу, это вносит некоторое оживление в мою собственную мотивацию.
совет номер четыре: что угодно может быть докладом, главное, не бойтесь отказов.
а теперь список полезной литературы:
тред Alex Pshe про выбор темы
тред Анастасии Абдрашитовой про доклады: 1, 2, 3
пост Насти Заречневой о поиске темы
доклад Оли Артемьевой о том, что выступать может быть не так легко
Очень интересно, только плакать хочется
мне нечего рассказать, или как начать выступать на конференциях любимое многими заблуждение. это уже не первый пост на эту тему, и в конце будет подборка ссылок на полезные посты, раскрывающие тему с разных сторон. на прошлый год я поставила себе цель "начать…
Тест-менеджерка Наташа Петровская пишет про важную тему. И я её всячески поддерживаю.
Я, в свою очередь, никогда не собиралась выступать с докладами на технические темы, но я выступаю на темы софт-скиллов и прикладной психологии. Потому что таков, очевидно, мой путь в Tech. Следующий мой доклад будет на тему адаптации к эмиграции, буду его читать для сообщества QA Sisters.
Как я выбрала тему: у меня есть опыт из первых рук, у меня есть наблюдения намётанным глазом за эмигрантками из ближнего и дальнего круга, я хорошо понимаю проблемы, с которыми сталкиваются эмигрантки, я точно знаю, что моя специфическая оптика даёт мне кое-какое преимущество в разборе этой конкретной темы, и, напоследок, у меня есть интерес, чтобы изучить эту тему тщательнее, потому что я собираюсь делать группу поддержки на эту тему. И мне важно, чтобы у меня было полное и фактическое обоснование того, о чём я собираюсь говорить с людьми.
Интерес здесь на самом деле играет ключевую роль, на интересе можно свернуть горы. И многое можно прикрутить к этому нашему IT так, что будет выглядеть как родное. Та же тема о профилактике выгорания всегда выстреливает на ура.
Конечно, никто не отменяет и традиционных докладов технической направленности. Например, в сообществе code_sisters уже активно развивается такая инициатива, женщины делятся своей экспертностью на благо всего сообщества. И даже завели официальный канал на Youtube. А здесь можно посмотреть расписание докладов на апрель.
Пожалуйста, пробуйте, если вам интересно быть спикеркой. Женские сообщества вас поддержат.
Я, в свою очередь, никогда не собиралась выступать с докладами на технические темы, но я выступаю на темы софт-скиллов и прикладной психологии. Потому что таков, очевидно, мой путь в Tech. Следующий мой доклад будет на тему адаптации к эмиграции, буду его читать для сообщества QA Sisters.
Как я выбрала тему: у меня есть опыт из первых рук, у меня есть наблюдения намётанным глазом за эмигрантками из ближнего и дальнего круга, я хорошо понимаю проблемы, с которыми сталкиваются эмигрантки, я точно знаю, что моя специфическая оптика даёт мне кое-какое преимущество в разборе этой конкретной темы, и, напоследок, у меня есть интерес, чтобы изучить эту тему тщательнее, потому что я собираюсь делать группу поддержки на эту тему. И мне важно, чтобы у меня было полное и фактическое обоснование того, о чём я собираюсь говорить с людьми.
Интерес здесь на самом деле играет ключевую роль, на интересе можно свернуть горы. И многое можно прикрутить к этому нашему IT так, что будет выглядеть как родное. Та же тема о профилактике выгорания всегда выстреливает на ура.
Конечно, никто не отменяет и традиционных докладов технической направленности. Например, в сообществе code_sisters уже активно развивается такая инициатива, женщины делятся своей экспертностью на благо всего сообщества. И даже завели официальный канал на Youtube. А здесь можно посмотреть расписание докладов на апрель.
Пожалуйста, пробуйте, если вам интересно быть спикеркой. Женские сообщества вас поддержат.
Telegram
code_sisters Official
☁️ Расписание докладов на апрель ☁️
02.04 - Про опыт разработки игры и не только, точная тема уточняется
09.04 - Коллаб по собеседованиям
16.04 - Сетевая модель OSI. Маршрутизация в сетях TCP/IP
23.04 - Типизация в python
30.04 - GraphQL и сложности стыковки…
02.04 - Про опыт разработки игры и не только, точная тема уточняется
09.04 - Коллаб по собеседованиям
16.04 - Сетевая модель OSI. Маршрутизация в сетях TCP/IP
23.04 - Типизация в python
30.04 - GraphQL и сложности стыковки…
В лучших традициях моих заметок про адаптивность, взрослость и неопределённость жизнь подкинула мне вот-это-поворот.
Я застряла между двух работ. С одной уволилась в марте, на вторую юридически не могу выйти, потому что министерство внутренних дел Чехии не смогло вовремя рассмотреть моё заявление о смене работодателя. Адвокаты уже работают над кейсом, но сколько потребуется времени на это — непонятно.
Это "непонятно" могло бы быть довольно томительным и разъедающим, но я с удивлением обнаружила, что мне вообще-то нормально.
Ситуация: я — женщина, у которой в анамнезе есть тревожное расстройство и ОКР, оба больше семи лет в ремиссии. Нахожусь в чужой стране на основании рабочей синей карты, которая была привязана к моему старому работодателю. У меня с марта нет зарплаты и неизвестно когда будет. Переехала и живу одна, имею съёмную квартиру, не имею накоплений, т.к. во время притока денег у меня не складывается желание копить (надеюсь смогу для кого-то и это нормализовать даже на своём дурном примере, потому что на "неумеющих копить деньги" оказывается некоторое давление). Есть небольшой остаток денег с продажи оренбургской однушки, на деньги от неё я эмигрировала. По моим подсчётам, мне хватит где-то на 2 месяца, а потом всё равно мне нужно будет уезжать, т.к. по синей карте я имею право быть без работы 3 месяца и не больше.
При этом я никогда не была беззаботной, я многое просчитываю до мелочей и умею гибко планировать своё будущее. Я подстраховываюсь и перестраховываюсь. Например, в своей айтишной жизни я никогда не увольнялась с работы, не имея оффера куда-то ещё. Но и на старушку бывает министерство внутренних дел Чехии, как вы понимаете.
Почему же мне нормально?
Учёные всё ещё бьются над разгадкой этого феномена. Но есть несколько гипотез.
TLDR: у меня есть довольно много опор, как внешних, так и внутренних, на которые я, собственно, опёрлась в этой неопределённости.
Во-первых, я предполагала, что такое может случиться, но я выбирала решать проблемы по мере поступления. Если бы ничего не случилось, я бы просто сэкономила себе много сил на просчёт вариантов развития событий. И вот теперь я начинаю справляться с ситуацией на все свои сэкономленные силы.
Во-вторых, мой новый работодатель — устойчивая организация с офисами на нескольких континентах и возможностью работать удалённо. Предварительный контракт мы уже подписали. Дата выхода будет регулироваться дополнением к контракту. Если в Чехии запахнет жареным, я начну переговоры о переводе в другой офис или об удалённой работе с оформлением там, где всем будет удобно.
В-третьих, у меня есть не одна полноценная профессия, а две с половиной. Вот уж когда пригодились вложения в образование и частную практику, так это сейчас. Это один из неочевидных способов подстраховаться "на чёрный день". Я не копила деньги, а вкладывала их в то, что у меня нельзя будет отнять никакими кризисами. Теоретически, я смогу обеспечивать себя частной практикой до самой пенсии и после.
При этом важно понимать, что тут есть определённый момент удачи. Обучаться по своей основной профессии мне было не так интересно, как получить другую. Это было моё желание, проверенное десятью годами. Поэтому я всё ещё не призываю обучаться ради обучения. Но если уж так сложилось, что вы чему-то учитесь или уже научились, разглядите в этом опору.
Кроме того, я всегда точно знала как и для чего я буду пользоваться этими знаниями, кто будут мои клиентки, что именно я собираюсь им давать и за что они мне будут готовы платить. У меня был какой-то план, и я его придерживалась.
Наконец, у меня есть Офферационная, которая со мной уже три года. Отсюда приходят запросы на консультирование и поддержку даже от людей, которые со мной не знакомы.
И, напоследок, обозначу предложение:
Сейчас у меня свободна вся рабочая неделя под консультации.
Если вы хотели обратиться ко мне или порекомендовать меня своим подругам, друзьям и знакомым, самое время это сделать.
Мне всегда было интересно каково это — работать только в частной практике. Жизнь подкинула мне демо-версию, чтобы я это проверила.
#psy #coaching
Я застряла между двух работ. С одной уволилась в марте, на вторую юридически не могу выйти, потому что министерство внутренних дел Чехии не смогло вовремя рассмотреть моё заявление о смене работодателя. Адвокаты уже работают над кейсом, но сколько потребуется времени на это — непонятно.
Это "непонятно" могло бы быть довольно томительным и разъедающим, но я с удивлением обнаружила, что мне вообще-то нормально.
Ситуация: я — женщина, у которой в анамнезе есть тревожное расстройство и ОКР, оба больше семи лет в ремиссии. Нахожусь в чужой стране на основании рабочей синей карты, которая была привязана к моему старому работодателю. У меня с марта нет зарплаты и неизвестно когда будет. Переехала и живу одна, имею съёмную квартиру, не имею накоплений, т.к. во время притока денег у меня не складывается желание копить (надеюсь смогу для кого-то и это нормализовать даже на своём дурном примере, потому что на "неумеющих копить деньги" оказывается некоторое давление). Есть небольшой остаток денег с продажи оренбургской однушки, на деньги от неё я эмигрировала. По моим подсчётам, мне хватит где-то на 2 месяца, а потом всё равно мне нужно будет уезжать, т.к. по синей карте я имею право быть без работы 3 месяца и не больше.
При этом я никогда не была беззаботной, я многое просчитываю до мелочей и умею гибко планировать своё будущее. Я подстраховываюсь и перестраховываюсь. Например, в своей айтишной жизни я никогда не увольнялась с работы, не имея оффера куда-то ещё. Но и на старушку бывает министерство внутренних дел Чехии, как вы понимаете.
Почему же мне нормально?
Учёные всё ещё бьются над разгадкой этого феномена. Но есть несколько гипотез.
TLDR: у меня есть довольно много опор, как внешних, так и внутренних, на которые я, собственно, опёрлась в этой неопределённости.
Во-первых, я предполагала, что такое может случиться, но я выбирала решать проблемы по мере поступления. Если бы ничего не случилось, я бы просто сэкономила себе много сил на просчёт вариантов развития событий. И вот теперь я начинаю справляться с ситуацией на все свои сэкономленные силы.
Во-вторых, мой новый работодатель — устойчивая организация с офисами на нескольких континентах и возможностью работать удалённо. Предварительный контракт мы уже подписали. Дата выхода будет регулироваться дополнением к контракту. Если в Чехии запахнет жареным, я начну переговоры о переводе в другой офис или об удалённой работе с оформлением там, где всем будет удобно.
В-третьих, у меня есть не одна полноценная профессия, а две с половиной. Вот уж когда пригодились вложения в образование и частную практику, так это сейчас. Это один из неочевидных способов подстраховаться "на чёрный день". Я не копила деньги, а вкладывала их в то, что у меня нельзя будет отнять никакими кризисами. Теоретически, я смогу обеспечивать себя частной практикой до самой пенсии и после.
При этом важно понимать, что тут есть определённый момент удачи. Обучаться по своей основной профессии мне было не так интересно, как получить другую. Это было моё желание, проверенное десятью годами. Поэтому я всё ещё не призываю обучаться ради обучения. Но если уж так сложилось, что вы чему-то учитесь или уже научились, разглядите в этом опору.
Кроме того, я всегда точно знала как и для чего я буду пользоваться этими знаниями, кто будут мои клиентки, что именно я собираюсь им давать и за что они мне будут готовы платить. У меня был какой-то план, и я его придерживалась.
Наконец, у меня есть Офферационная, которая со мной уже три года. Отсюда приходят запросы на консультирование и поддержку даже от людей, которые со мной не знакомы.
И, напоследок, обозначу предложение:
Сейчас у меня свободна вся рабочая неделя под консультации.
Если вы хотели обратиться ко мне или порекомендовать меня своим подругам, друзьям и знакомым, самое время это сделать.
Мне всегда было интересно каково это — работать только в частной практике. Жизнь подкинула мне демо-версию, чтобы я это проверила.
#psy #coaching
Свершилось!
Министерство одобрило мне смену работодателя, и в понедельник я выхожу на должность Senior QA Engineer в компанию Wrike. Здесь у меня не будет команды в подчинении, но будет углубление инженерной экспертизы и автоматизация. Я решила, что при смене компании и одновременно языка полезнее будет сначала погрузиться в продукт, чтобы не выбило пробки. Нормализую возможность сделать шаг назад, когда это будет означать заботу о себе.
После моего предыдущего поста я получила много поддержки и заявок на консультирование. Благодарю вас! Я была плотно занята вашими историями, и время ожидания и неопределённости пролетело незаметно.
Довольно сильно меня поддержала и Оля Артемьева — тестировщица и адвокатка тестирования, продвигающая целительную идею, что тестирование — это самостоятельная сложная и интересная инженерная практика. Оля ведёт канал Тестирование и жизнь, который я читаю уже чёрт знает сколько лет, точно больше того количества лет, которое я работаю в тестировании сама.
Мне кажется, что мы похожим образом смотрим на многие рабочие и жизненные вопросы. А в редких местах, где наши взгляды расходятся, у меня с Олей всегда получается конструктивный диалог с поиском какой-то пользы и рационального зерна в противоположной точке зрения. Я это очень ценю, потому что такие разговоры — крайне редкое явление, но они неизменно обогащают меня.
Если вы заняты в тестировании, то вы наверняка уже читаете Олю. Если вы заняты в смежных областях, то вы всё равно найдёте для себя пользу в том, что Оля пишет.
Лично мне очень отзываются тексты про дискурсы, которые Оля деконструирует (между прочим, с опорой на нарративную оптику). Если говорить простыми словами: кому выгодно, чтобы мы бесконечно учились в ущерб сну и отдыху, кому выгодно, чтобы женщины брали на себя дополнительную работу по обслуживанию коммуникаций внутри команды, кому выгодно, чтобы мы боялись выступать и заявлять о себе?
Отдельно порекомендую лонгрид про онбординг снизу. Если вы сейчас на испытательном сроке, обязательно ознакомьтесь.
Министерство одобрило мне смену работодателя, и в понедельник я выхожу на должность Senior QA Engineer в компанию Wrike. Здесь у меня не будет команды в подчинении, но будет углубление инженерной экспертизы и автоматизация. Я решила, что при смене компании и одновременно языка полезнее будет сначала погрузиться в продукт, чтобы не выбило пробки. Нормализую возможность сделать шаг назад, когда это будет означать заботу о себе.
После моего предыдущего поста я получила много поддержки и заявок на консультирование. Благодарю вас! Я была плотно занята вашими историями, и время ожидания и неопределённости пролетело незаметно.
Довольно сильно меня поддержала и Оля Артемьева — тестировщица и адвокатка тестирования, продвигающая целительную идею, что тестирование — это самостоятельная сложная и интересная инженерная практика. Оля ведёт канал Тестирование и жизнь, который я читаю уже чёрт знает сколько лет, точно больше того количества лет, которое я работаю в тестировании сама.
Мне кажется, что мы похожим образом смотрим на многие рабочие и жизненные вопросы. А в редких местах, где наши взгляды расходятся, у меня с Олей всегда получается конструктивный диалог с поиском какой-то пользы и рационального зерна в противоположной точке зрения. Я это очень ценю, потому что такие разговоры — крайне редкое явление, но они неизменно обогащают меня.
Если вы заняты в тестировании, то вы наверняка уже читаете Олю. Если вы заняты в смежных областях, то вы всё равно найдёте для себя пользу в том, что Оля пишет.
Лично мне очень отзываются тексты про дискурсы, которые Оля деконструирует (между прочим, с опорой на нарративную оптику). Если говорить простыми словами: кому выгодно, чтобы мы бесконечно учились в ущерб сну и отдыху, кому выгодно, чтобы женщины брали на себя дополнительную работу по обслуживанию коммуникаций внутри команды, кому выгодно, чтобы мы боялись выступать и заявлять о себе?
Отдельно порекомендую лонгрид про онбординг снизу. Если вы сейчас на испытательном сроке, обязательно ознакомьтесь.
Я когда-то писала посты о том как выбрать оффер и предлагала там краткую шпаргалку по параметрам выбора.
На Хабре написали статью с исследованием общественного мнения о том, как люди относятся к бренду работодателя в 2023 году. Это напрямую тянет за собой ответ на вопрос пойдут ли они туда работать или нет.
Мне понравилась вот эта картинка, из которой можно выдернуть критерии и проранжировать их самостоятельно, если вы сейчас находитесь на этапе выбора и принятия решения. Я предлагаю стереть цифры в колонке "Значимость" и поставить туда свои, потому что именно вам потом работать на этой работе.
Ещё из любопытного вычитала в этой статье, что критерий "Стабильность компании" упал с 2021 года с 16 места в рейтинге до 21 места. Люди перестали искать стабильные компании, несмотря на то, что происходило в политике и экономике с 2021 года .
Мне понравились выдвинутые там гипотезы. Вероятно, люди разочаровались в надёжности любых внешних структур и стали больше опираться на свои профессиональные качества и опыт.
На Хабре написали статью с исследованием общественного мнения о том, как люди относятся к бренду работодателя в 2023 году. Это напрямую тянет за собой ответ на вопрос пойдут ли они туда работать или нет.
Мне понравилась вот эта картинка, из которой можно выдернуть критерии и проранжировать их самостоятельно, если вы сейчас находитесь на этапе выбора и принятия решения. Я предлагаю стереть цифры в колонке "Значимость" и поставить туда свои, потому что именно вам потом работать на этой работе.
Ещё из любопытного вычитала в этой статье, что критерий "Стабильность компании" упал с 2021 года с 16 места в рейтинге до 21 места. Люди перестали искать стабильные компании, несмотря на то, что происходило в политике и экономике с 2021 года .
Мне понравились выдвинутые там гипотезы. Вероятно, люди разочаровались в надёжности любых внешних структур и стали больше опираться на свои профессиональные качества и опыт.
Теперь можно записаться ко мне через сервис "Понимаю"
"Понимаю" входит в бенефиты, предоставляемые некоторыми работодателями. Для сотрудниц, подключенных к сервису, услуги должны быть бесплатными.
Кроме коучесс в сервисе есть ещё психологини, юристки, зоопсихологини и другие консультантки.
Если у вас есть такой бенефит в вашей организации, жду вас по понедельникам и субботам.
Если такого бенефита нет, то всегда можно обратиться ко мне в частном порядке. Я оставила среды, четверги и пятницы для этих целей. Своим постоянным клиенткам и клиентам я даю ссылку для бронирования, где видны все доступные слоты для записи.
По любым вопросам можно написать мне сюда: @offerpowerpro
"Понимаю" входит в бенефиты, предоставляемые некоторыми работодателями. Для сотрудниц, подключенных к сервису, услуги должны быть бесплатными.
Кроме коучесс в сервисе есть ещё психологини, юристки, зоопсихологини и другие консультантки.
Если у вас есть такой бенефит в вашей организации, жду вас по понедельникам и субботам.
Если такого бенефита нет, то всегда можно обратиться ко мне в частном порядке. Я оставила среды, четверги и пятницы для этих целей. Своим постоянным клиенткам и клиентам я даю ссылку для бронирования, где видны все доступные слоты для записи.
По любым вопросам можно написать мне сюда: @offerpowerpro
Вина, ответственность и родной язык
Уже некоторое время я думаю над тем, что слово "ответственность" в русском языке не является прямым переводом слова "responsibility". При этом абсолютное большинство профессиональной и научно-популярной литературы по психологии оперируют этими понятиями.
Язык формирует нашу психологическую реальность. Это настолько важно и настолько незаметно, что я нахожу это любопытным.
Сначала разберёмся с понятиями, потом разберёмся как они на нас влияют.
Какие коннотации есть у слова "ответственность"? Определённо есть компонент уже существующей вины или возможной вины за недобросовестное несение этой самой ответственности. Также, помимо вины, как будто этого недостаточно, в слове "ответственность" есть коннотации долга и подотчётности перед неопределённым кругом лиц. "Если взяла на себя ответственность, то должна её нести". А то что люди подумают!
Поэтому, когда мы в психотерапевтической литературе встречаем пассажи в духе "Принятие ответственности — необходимая предпосылка терапевтического изменения", то мы считываем что-то типа "Сначала ты признаешь свою вину в том, что с тобой происходило и происходит, потом возможно получишь какое-то искупление, если будешь хорошо себя вести, а судить тебя будем всем миром, психотерапевтка просто вынесет вердикт".
Если вы киваете на этом моменте, и для вас это ровно так и звучит, то, пожалуйста, читайте дальше.
Какие коннотации есть у слова "responsibility", с которого и делаются все эти переводы психотерапевтической и селф-хелп литературы?
В норме и в том контексте, в котором оно употребляется в спецлитературе, в английском слове нет компонента вины. Responsibility — это способность и возможность предпринимать определённые шаги в сторону предпочитаемого будущего. Это возможность сделать из неприятной ситуации хотя бы нейтральную ситуацию. И "принятие ответственности" в этом смысле значит признание своей способности как-то влиять на свою жизнь, свои поступки и корректировать свои реакции со временем. И это действительно является необходимой предпосылкой к изменениям.
Важные моменты:
— Responsibility — это про настоящее и будущее в гораздо большей степени, чем про прошлое. Это про внутреннее в гораздо большей степени, чем про внешнее. Моя responsibility касается в основном меня, моих планов и того, что я собираюсь ради неё создавать.
— Ответственность — это про прошлое и настоящее в гораздо большей степени, чем про будущее. Это про внешнее в большей степени, чем про внутреннее. Моя ответственность касается в основном окружающих, их планов на меня и того, что я уже сделала и не сделала для них.
Как это влияет на нас? Самым прямым образом. Я бы даже сказала, это влияет на нас на таком уровне глубины, который мы в норме считаем техническим и никогда туда не обращаемся. Как та сороконожка, которая никогда не думала о том, как она переставляет ноги.
И какие из этого выводы?
Не все переводы одинаково полезны. И далеко не всё зависит от мастерства переводчицы. Многое просто зависит от характеристик языка и от той психологической реальности, которую он конструирует для своих носителей. Это можно просто запомнить и иметь в виду, когда вы читаете те или иные переводы.
Если вы всё же увлекаетесь чтением спецлитературы, как я, то будет здорово из контекста пытаться понять что же хотела сказать авторша. Например, от гуманистически ориентированных психотерапевток можно ожидать, что они находятся на стороне своих читательниц и их гораздо сильнее заботит то, что читательницы будут делать дальше со своими жизнями после прочтения книг, а не то, что читательницы будут виноватиться и ожидать от этого факта чудесных исцелений.
И самое важное. Мы разобрали сегодня только два понятия про, казалось бы, одно и то же. Сколько таких понятий ещё остаётся неразобранными и влиятельными? Чёрт знает сколько.
Я приглашаю задумываться над теми словами, которые составляют саму суть наших мыслей и нашей речи. Если относительно нейтральные слова имеют такое огромное влияние, то негативные слова, которыми мы описываем себя, имеют его и подавно.
Пожалуйста, заботьтесь о себе.
#psy
Уже некоторое время я думаю над тем, что слово "ответственность" в русском языке не является прямым переводом слова "responsibility". При этом абсолютное большинство профессиональной и научно-популярной литературы по психологии оперируют этими понятиями.
Язык формирует нашу психологическую реальность. Это настолько важно и настолько незаметно, что я нахожу это любопытным.
Сначала разберёмся с понятиями, потом разберёмся как они на нас влияют.
Какие коннотации есть у слова "ответственность"? Определённо есть компонент уже существующей вины или возможной вины за недобросовестное несение этой самой ответственности. Также, помимо вины, как будто этого недостаточно, в слове "ответственность" есть коннотации долга и подотчётности перед неопределённым кругом лиц. "Если взяла на себя ответственность, то должна её нести". А то что люди подумают!
Поэтому, когда мы в психотерапевтической литературе встречаем пассажи в духе "Принятие ответственности — необходимая предпосылка терапевтического изменения", то мы считываем что-то типа "Сначала ты признаешь свою вину в том, что с тобой происходило и происходит, потом возможно получишь какое-то искупление, если будешь хорошо себя вести, а судить тебя будем всем миром, психотерапевтка просто вынесет вердикт".
Если вы киваете на этом моменте, и для вас это ровно так и звучит, то, пожалуйста, читайте дальше.
Какие коннотации есть у слова "responsibility", с которого и делаются все эти переводы психотерапевтической и селф-хелп литературы?
В норме и в том контексте, в котором оно употребляется в спецлитературе, в английском слове нет компонента вины. Responsibility — это способность и возможность предпринимать определённые шаги в сторону предпочитаемого будущего. Это возможность сделать из неприятной ситуации хотя бы нейтральную ситуацию. И "принятие ответственности" в этом смысле значит признание своей способности как-то влиять на свою жизнь, свои поступки и корректировать свои реакции со временем. И это действительно является необходимой предпосылкой к изменениям.
Важные моменты:
— Responsibility — это про настоящее и будущее в гораздо большей степени, чем про прошлое. Это про внутреннее в гораздо большей степени, чем про внешнее. Моя responsibility касается в основном меня, моих планов и того, что я собираюсь ради неё создавать.
— Ответственность — это про прошлое и настоящее в гораздо большей степени, чем про будущее. Это про внешнее в большей степени, чем про внутреннее. Моя ответственность касается в основном окружающих, их планов на меня и того, что я уже сделала и не сделала для них.
Как это влияет на нас? Самым прямым образом. Я бы даже сказала, это влияет на нас на таком уровне глубины, который мы в норме считаем техническим и никогда туда не обращаемся. Как та сороконожка, которая никогда не думала о том, как она переставляет ноги.
И какие из этого выводы?
Не все переводы одинаково полезны. И далеко не всё зависит от мастерства переводчицы. Многое просто зависит от характеристик языка и от той психологической реальности, которую он конструирует для своих носителей. Это можно просто запомнить и иметь в виду, когда вы читаете те или иные переводы.
Если вы всё же увлекаетесь чтением спецлитературы, как я, то будет здорово из контекста пытаться понять что же хотела сказать авторша. Например, от гуманистически ориентированных психотерапевток можно ожидать, что они находятся на стороне своих читательниц и их гораздо сильнее заботит то, что читательницы будут делать дальше со своими жизнями после прочтения книг, а не то, что читательницы будут виноватиться и ожидать от этого факта чудесных исцелений.
И самое важное. Мы разобрали сегодня только два понятия про, казалось бы, одно и то же. Сколько таких понятий ещё остаётся неразобранными и влиятельными? Чёрт знает сколько.
Я приглашаю задумываться над теми словами, которые составляют саму суть наших мыслей и нашей речи. Если относительно нейтральные слова имеют такое огромное влияние, то негативные слова, которыми мы описываем себя, имеют его и подавно.
Пожалуйста, заботьтесь о себе.
#psy
Коллега по коучингу пригласила меня записать выпуск youtube-подкаста на тему денег в нашей помогающей практике.
По задумке есть две основные темы:
1. Заработок на коучинге: реально ли получать с него доход, как совмещать с основной работой?
2. Стоимость экспертизы: как понять сколько я стою как экспертка, исходя из чего назначать цену за свои услуги, как преодолеть страхи и убеждения, связанные с предложением коммерческих услуг?
Поскольку я обязательно принесу готовую запись сюда в канал, мне хотелось бы, чтобы темы были полезны и для вас тоже.
Пока мне кажется, что тема про стоимость экспертизы может быть полезна менторкам, наставницам и преподавательницам, которые меня читают. Насчёт темы про доход с коучинга я иллюзий не питаю, но вдруг меня читает достаточное количество помогающих специалисток, а я просто про это не знаю.
Поэтому ниже я прикреплю опрос, чтобы понять какая тема будет интересна лично вам.
По задумке есть две основные темы:
1. Заработок на коучинге: реально ли получать с него доход, как совмещать с основной работой?
2. Стоимость экспертизы: как понять сколько я стою как экспертка, исходя из чего назначать цену за свои услуги, как преодолеть страхи и убеждения, связанные с предложением коммерческих услуг?
Поскольку я обязательно принесу готовую запись сюда в канал, мне хотелось бы, чтобы темы были полезны и для вас тоже.
Пока мне кажется, что тема про стоимость экспертизы может быть полезна менторкам, наставницам и преподавательницам, которые меня читают. Насчёт темы про доход с коучинга я иллюзий не питаю, но вдруг меня читает достаточное количество помогающих специалисток, а я просто про это не знаю.
Поэтому ниже я прикреплю опрос, чтобы понять какая тема будет интересна лично вам.
Какая тема была бы вам интересна? Можно выбрать оба варианта, если они вам одинаково интересны
Anonymous Poll
33%
Доход с коучинга, совмещение с основной работой
56%
Стоимость экспертизы, ценообразование, преодоление страхов
25%
Мне ничего из перечисленного не интересно, и я просто хочу посмотреть результаты
Показать всё, что скрыто
C коллегой по коучингу Аллой Таирской мы записали youtube-подкаст на тему денег в частной практике.
Для него я добросовестно посчитала все свои доходы и расходы за два года.
Спойлер:расходов получилось больше, но не так, чтобы значительно. И на записи я называю вполне конкретные цифры, если вдруг вам интересно над каким же всё-таки златом я чахну, и каков размер моего сундука.
Здесь я дополнительно хочу порассуждать на тему стоимости экспертности. Мы затрагивали эту тему по касательной, но время было ограничено, поэтому конкретно в неё мы не углублялись.
Как понять когда можно предложить свои услуги за деньги, а когда ещё нельзя?
Мне кажется, вы уже довольно хорошо знаете обычный ход моих мыслей. И сейчас я неистово буду всё вам разрешать так, словно это в моей власти.
Понять очень просто: вы видите какой-то спрос на ваши услуги. Самое время дать людям то, чего они от вас хотят. Здесь не нужно изобретать каких-то дополнительных условий и шлагбаумов.
Мне страшно говорить о цене на свои услуги, что делать?
С запросами о зарплате мы с Офферационной худо-бедно разобрались. Поняли, что капиталисты не обеднеют, если вы будете получать на несколько тысяч больше, чем не страшно назвать. Но частная практика — это следующий по сложности уровень. Тут надо каждый раз смотреть в глаза людям и очень много раз повторять свои расценки. С каждой новой клиенткой проходить это заново. И, в отличие от капиталистов, — это личные деньги вполне конкретных живых людей.
Причём называть стоимость надо вовремя, чётко, внятно и с уважением, чтобы человек имел возможность сначала подумать над собственным комфортом от цены, а потом уже подумать над тем, имеет ли смысл к тебе прийти и отдать то, что ты просишь.
Я стараюсь в этом месте вести себя максимально этично. Это в некоторой степени служит мне бронёй от лишних мыслей. Например, я всегда оставляю много возможностей для безопасного выхода из взаимодействия со мной, не заплатив мне ни копейки.
Я обозначаю, что ознакомительная встреча ни к чему не обязывает, после неё можно отказаться работать со мной. В ряде случаев я сама рекомендую обратиться к другим специалисткам по смежным профилям.
Я работаю только тогда, когда у человека есть живой запрос. Если запрос снимается или пропадает по любой причине, я предлагаю прерваться до тех пор, пока он не актуализируется, и не назначать новых сессий только потому, что мы договорились ранее, когда запрос был. Никогда сессии не происходят ради самих сессий, я за этим тщательно слежу и перепроверяю.
Я всегда соблюдаю такую последовательность в разговоре: сначала я называю цену и только после получения согласия предлагаю запланировать встречу. Если бы я делала наоборот, это ставило бы людей в затруднительное положение: "встреча уже назначена, придётся оплатить". На самом деле, конечно, не придётся, я не кусаюсь. Но я точно знаю, что иная женщина предпочтёт заплатить, даже если ей будет некомфортно, чем показаться какой-то плохой в чьих угодно глазах. Поэтому я забочусь и стараюсь минимизировать эти вещи для своих клиенток.
Соблюдение этих условий даёт мне кое-какую возможность сказать себе "мы заключили честный контракт, он устроил обе стороны". Я не манипулировала, не применяла никакие приёмы, не заставляла. Мои цены в целом и так лежат у меня на сайте в открытом доступе. Они всегда актуальны и никогда не меняются задним числом. Наоборот, со многими своими постоянными клиентками я работаю по старым ценам.
Соблюдение прозрачности и этичности позволяет мне говорить о ценах свободно. Повторение ситуации тоже помогает добавить в этот разговор привычности.
Остаётся ещё один животрепещущий вопрос.
#psy #money
C коллегой по коучингу Аллой Таирской мы записали youtube-подкаст на тему денег в частной практике.
Для него я добросовестно посчитала все свои доходы и расходы за два года.
Спойлер:
Как понять когда можно предложить свои услуги за деньги, а когда ещё нельзя?
Мне кажется, вы уже довольно хорошо знаете обычный ход моих мыслей. И сейчас я неистово буду всё вам разрешать так, словно это в моей власти.
Понять очень просто: вы видите какой-то спрос на ваши услуги. Самое время дать людям то, чего они от вас хотят. Здесь не нужно изобретать каких-то дополнительных условий и шлагбаумов.
Мне страшно говорить о цене на свои услуги, что делать?
С запросами о зарплате мы с Офферационной худо-бедно разобрались. Поняли, что капиталисты не обеднеют, если вы будете получать на несколько тысяч больше, чем не страшно назвать. Но частная практика — это следующий по сложности уровень. Тут надо каждый раз смотреть в глаза людям и очень много раз повторять свои расценки. С каждой новой клиенткой проходить это заново. И, в отличие от капиталистов, — это личные деньги вполне конкретных живых людей.
Причём называть стоимость надо вовремя, чётко, внятно и с уважением, чтобы человек имел возможность сначала подумать над собственным комфортом от цены, а потом уже подумать над тем, имеет ли смысл к тебе прийти и отдать то, что ты просишь.
Я стараюсь в этом месте вести себя максимально этично. Это в некоторой степени служит мне бронёй от лишних мыслей. Например, я всегда оставляю много возможностей для безопасного выхода из взаимодействия со мной, не заплатив мне ни копейки.
Я обозначаю, что ознакомительная встреча ни к чему не обязывает, после неё можно отказаться работать со мной. В ряде случаев я сама рекомендую обратиться к другим специалисткам по смежным профилям.
Я работаю только тогда, когда у человека есть живой запрос. Если запрос снимается или пропадает по любой причине, я предлагаю прерваться до тех пор, пока он не актуализируется, и не назначать новых сессий только потому, что мы договорились ранее, когда запрос был. Никогда сессии не происходят ради самих сессий, я за этим тщательно слежу и перепроверяю.
Я всегда соблюдаю такую последовательность в разговоре: сначала я называю цену и только после получения согласия предлагаю запланировать встречу. Если бы я делала наоборот, это ставило бы людей в затруднительное положение: "встреча уже назначена, придётся оплатить". На самом деле, конечно, не придётся, я не кусаюсь. Но я точно знаю, что иная женщина предпочтёт заплатить, даже если ей будет некомфортно, чем показаться какой-то плохой в чьих угодно глазах. Поэтому я забочусь и стараюсь минимизировать эти вещи для своих клиенток.
Соблюдение этих условий даёт мне кое-какую возможность сказать себе "мы заключили честный контракт, он устроил обе стороны". Я не манипулировала, не применяла никакие приёмы, не заставляла. Мои цены в целом и так лежат у меня на сайте в открытом доступе. Они всегда актуальны и никогда не меняются задним числом. Наоборот, со многими своими постоянными клиентками я работаю по старым ценам.
Соблюдение прозрачности и этичности позволяет мне говорить о ценах свободно. Повторение ситуации тоже помогает добавить в этот разговор привычности.
Остаётся ещё один животрепещущий вопрос.
#psy #money
Что, если мне скажут "С чего ты взяла, что твой час стоит именно столько?"
Тут я думаю, что я как взрослая дееспособная женщина, которая здраво оценивает свои силы и своё время, имею право просить ровно столько, сколько будет приемлемо для меня.
Грубо говоря, столько стоит час моего отказа от отдыха.
Поскольку я работаю во вторую смену после фул-тайм работы, то отдых довольно ценен для меня. Опять же, я работаю по вечерам будних дней, поэтому количество людей, которых я могу принять в неделю, ограничивается.
Я готова делать скидки для людей, которые экономят мне силы и время на переговоры, поэтому час в длительной работе у меня стоит дешевле разовой консультации.
Для каждой консультации и отдельно для каждой новой клиентки есть ещё много подготовительной работы и много пост-консультационной работы.
Довольно часто я предоставляю клиентке конспект консультации, если в нём есть ценные выводы, планы и добровольно взятые на себя обязательства. И я знаю, что некоторые специалистки просят за это доплату. Я думаю, что у меня это входит в стоимость, но это занимает какое-то время после конца консультации.
Всё это время я, понятное дело, не отдыхаю.
На что ещё можно опереться в этой трудной теме?
На человеческое.
Я опираюсь на уверенность, что я делаю доброе дело. И я готова делать его качественно, профессионально и с полной отдачей. Для этого я много учусь. С сентября я пойду получать квалификацию психологини-консультантки. Это ещё один вклад в мой профессионализм, это ещё одна довольно большая статья расходов. Постепенно я смиряюсь с мыслью, что этот процесс будет бесконечным в моём случае.
Мне нравится то, что я делаю, и я горжусь результатами своей работы. Иногда я жалею, что я выбрала не собирать отзывы (ещё одна этическая вещь для меня). Но это не мешает мне испытывать теплые чувства, когда вы сами присылаете мне свои благодарности, пусть они и не будут публичными.
Здесь я могу только порадоваться за начинающих консультанток, менторок и помогающих специалисток. Благодарность за хорошо сделанную вами работу будет вас подпитывать тоже. Это само по себе убирает часть тревоги за уместность вашей стоимости.
И ещё чисто протестная и бунтарская история. Нам ставят палки в колёса, но мы продолжаем преуспевать. Женщина не может? Женщина всё может. Мне можно. Я могу.
#psy #money
Тут я думаю, что я как взрослая дееспособная женщина, которая здраво оценивает свои силы и своё время, имею право просить ровно столько, сколько будет приемлемо для меня.
Грубо говоря, столько стоит час моего отказа от отдыха.
Поскольку я работаю во вторую смену после фул-тайм работы, то отдых довольно ценен для меня. Опять же, я работаю по вечерам будних дней, поэтому количество людей, которых я могу принять в неделю, ограничивается.
Я готова делать скидки для людей, которые экономят мне силы и время на переговоры, поэтому час в длительной работе у меня стоит дешевле разовой консультации.
Для каждой консультации и отдельно для каждой новой клиентки есть ещё много подготовительной работы и много пост-консультационной работы.
Довольно часто я предоставляю клиентке конспект консультации, если в нём есть ценные выводы, планы и добровольно взятые на себя обязательства. И я знаю, что некоторые специалистки просят за это доплату. Я думаю, что у меня это входит в стоимость, но это занимает какое-то время после конца консультации.
Всё это время я, понятное дело, не отдыхаю.
На что ещё можно опереться в этой трудной теме?
На человеческое.
Я опираюсь на уверенность, что я делаю доброе дело. И я готова делать его качественно, профессионально и с полной отдачей. Для этого я много учусь. С сентября я пойду получать квалификацию психологини-консультантки. Это ещё один вклад в мой профессионализм, это ещё одна довольно большая статья расходов. Постепенно я смиряюсь с мыслью, что этот процесс будет бесконечным в моём случае.
Мне нравится то, что я делаю, и я горжусь результатами своей работы. Иногда я жалею, что я выбрала не собирать отзывы (ещё одна этическая вещь для меня). Но это не мешает мне испытывать теплые чувства, когда вы сами присылаете мне свои благодарности, пусть они и не будут публичными.
Здесь я могу только порадоваться за начинающих консультанток, менторок и помогающих специалисток. Благодарность за хорошо сделанную вами работу будет вас подпитывать тоже. Это само по себе убирает часть тревоги за уместность вашей стоимости.
И ещё чисто протестная и бунтарская история. Нам ставят палки в колёса, но мы продолжаем преуспевать. Женщина не может? Женщина всё может. Мне можно. Я могу.
#psy #money
И, как обещала, принесу сам выпуск подкаста на канале Аллы Таирской:
https://youtu.be/4zvDkATHyVQ
#money
https://youtu.be/4zvDkATHyVQ
#money
YouTube
сколько зарабатывает начинающий коуч: личный опыт
Обо мне - https://allatairskaya.ru/
Мой телеграм канал - https://t.me/allatairskaya
Евгения Вдовкина — QA инженерка и коуч, ведущая канала "Офферационная" про карьеру в Tech - https://t.me/offerpower
00:00 О чем это видео
01:14 Где коучу найти первых клиентов…
Мой телеграм канал - https://t.me/allatairskaya
Евгения Вдовкина — QA инженерка и коуч, ведущая канала "Офферационная" про карьеру в Tech - https://t.me/offerpower
00:00 О чем это видео
01:14 Где коучу найти первых клиентов…
Forwarded from Yashernet
Раз уж речь зашла об IT, поделюсь впечатлением. Я общаюсь с командой, разными субординатами, коллегами и вижу, что часть инженеров независимо от места считают, что скоро все закончится - и будет, как раньше. Эта надежда на "как раньше" и возможность повернуть колесо обратно, детская и наивная, становится методом спасения психики, видимо.
Они не думают о сроках, когда наступит это "раньше", и вряд ли их представляют, но им кажется, что все происходящие изменения - военные действия, AI, возникшие трудности найма в IT - в какой-то момент устаканятся, и все станет, как было. "Как было" - это означает, что они будут получать большие зарплаты без особого труда, изменений в мире станет меньше, можно будет успокоиться. Ну или - вот закончится война и все будет, как раньше. Так думать успокаивает, наверное, но это ловушка.
Все никогда не будет, "как раньше". Изменения по ряду направлений уже необратимы. Более того - изменений и турбулентностей в привычных сферах жизни будет больше, неуверенности будет больше. Вот так нам "повезло". Скоро посыплются сферы, которые казались традиционными, из-за ИИ (человек становится меньше), заметен рост национализма в государствах, война в Европе сильно меняет мир, климатические изменения вносят свою лепту и т.д. Все изменяется, "вернуться" никуда нельзя, потому что на месте уже все поменялось, можно только двигаться вперед. Приходится адаптироваться и вырабатывать стратегии устойчивости какой-то, думать об альтернативных путях - а чем я еще могу заниматься? а что я буду делать, если? Такие дела.
Они не думают о сроках, когда наступит это "раньше", и вряд ли их представляют, но им кажется, что все происходящие изменения - военные действия, AI, возникшие трудности найма в IT - в какой-то момент устаканятся, и все станет, как было. "Как было" - это означает, что они будут получать большие зарплаты без особого труда, изменений в мире станет меньше, можно будет успокоиться. Ну или - вот закончится война и все будет, как раньше. Так думать успокаивает, наверное, но это ловушка.
Все никогда не будет, "как раньше". Изменения по ряду направлений уже необратимы. Более того - изменений и турбулентностей в привычных сферах жизни будет больше, неуверенности будет больше. Вот так нам "повезло". Скоро посыплются сферы, которые казались традиционными, из-за ИИ (человек становится меньше), заметен рост национализма в государствах, война в Европе сильно меняет мир, климатические изменения вносят свою лепту и т.д. Все изменяется, "вернуться" никуда нельзя, потому что на месте уже все поменялось, можно только двигаться вперед. Приходится адаптироваться и вырабатывать стратегии устойчивости какой-то, думать об альтернативных путях - а чем я еще могу заниматься? а что я буду делать, если? Такие дела.