Зона комфорта
И стоит ли из неё выходить.
Мало кто из нас, для начала, может похвастаться тем, что находится в этой таинственной зоне комфорта.
Попробуйте вспомнить, когда последний раз вы чувствовали себя спокойно, уютно, удобно и во всех смыслах приятно. Когда вы не тревожились за свое будущее, не размышляли о проблемах настоящего, не пережёвывали в сотый раз своё прошлое? Если это состояние посещало вас хотя бы день в прошедший месяц, то вы уже идёте на рекорд осознанности. Мои поздравления. Большинство из нас так или иначе ощущает себя достаточно некомфортно в обычной жизни.
Выходить из зоны комфорта, когда вы туда не входили, будет самым простым насилием над собой.
Моя революционная идея (на самом деле нет, про это уже несколько десятков лет говорят) заключается в том, что мы можем развиваться, не выходя из зоны комфорта как астронавты в открытый враждебный космос, а расширяя потихоньку свою зону комфорта. Если продолжать аналогию с астронавтами, мы можем достраивать свой космический корабль, находясь внутри в тепле и безопасности. Или можем терраформировать планеты, куда мы предполагаем высаживаться. Спокойненько вращаемся по орбите вокруг своих планет, до тех пор, пока они не будут пригодны для безопасной высадки.
В обычной жизни это выглядит примерно так. Суперширокими мазками.
Мы находим свою зону комфорта. Разбираемся с тревогой о будущем и сожалениями о прошлом у психотерапевтки, покупаем себе удобную одежду, чтобы резинки не впивались в телеса, заканчиваем затыкать собой все возможные дыры во всех возможных процессах на работе, хорошо и правильно питаемся, пьем воду, позволяем себе отдыхать и расслабляться и так далее.
Вам не показалось, это — само по себе дохрена работы. Вот уже тут можно себе задать ретроспективный вопрос: куда мы собирались выходить и откуда.
Если все это уже в порядке, вы чувствуете себя стабильно комфортно, можно потихонечку начинать смотреть вовне.
Как я могу проапгрейдить свою жизнь, чтобы моё усилие не стоило бы мне одной ноги и почки?
Стоит ли мне ввязываться сразу в два разнонаправленных проекта одновременно? Может быть стоит закончить один, а второй подождёт?
Могу ли я разбить большую задачу на более мелкие так, чтобы усилия по их реализации были для меня приятными?
Решаю ли я вообще-то приятные для себя задачи?
Идея «усилий на грани приятного» достаточно простая и рабочая. И она созвучна идее о зоне ближайшего развития. Вам не нужно сходу высаживаться в джунгли Амазонки. Особенно, если вы раньше не бывали даже в однодневных походах по пригороду. Попробуйте выйти в ближайший парк и погулять там в течение пары часов (не забудьте надеть удобные кроссовочки!). Это немного прокачает ваш навык пеших прогулок. И это будет всё ещё приятно и без надрыва.
Надрыв — это тоже идея, она может быть деконструирована и отправлена на свалку истории. Заменять идеи в своей голове на более жизнеспособные — это то, что всегда в нашей власти.
Условия нашей жизни постоянно меняются. При этом нам не обязательно становиться быстрее, выше, сильнее, нам не обязательно становится Лучше с большой буквы Л. Нам достаточно смотреть, что мы перетекаем в какую-то иную версию себя, которая более приспособлена к той версии среды, которая сейчас задаётся внешними обстоятельствами. Этого будет вполне достаточно для всего, что вы себе ставите целью. И это всё можно проделывать, не выходя из зоны комфорта.
#psy
И стоит ли из неё выходить.
Мало кто из нас, для начала, может похвастаться тем, что находится в этой таинственной зоне комфорта.
Попробуйте вспомнить, когда последний раз вы чувствовали себя спокойно, уютно, удобно и во всех смыслах приятно. Когда вы не тревожились за свое будущее, не размышляли о проблемах настоящего, не пережёвывали в сотый раз своё прошлое? Если это состояние посещало вас хотя бы день в прошедший месяц, то вы уже идёте на рекорд осознанности. Мои поздравления. Большинство из нас так или иначе ощущает себя достаточно некомфортно в обычной жизни.
Выходить из зоны комфорта, когда вы туда не входили, будет самым простым насилием над собой.
Моя революционная идея (на самом деле нет, про это уже несколько десятков лет говорят) заключается в том, что мы можем развиваться, не выходя из зоны комфорта как астронавты в открытый враждебный космос, а расширяя потихоньку свою зону комфорта. Если продолжать аналогию с астронавтами, мы можем достраивать свой космический корабль, находясь внутри в тепле и безопасности. Или можем терраформировать планеты, куда мы предполагаем высаживаться. Спокойненько вращаемся по орбите вокруг своих планет, до тех пор, пока они не будут пригодны для безопасной высадки.
В обычной жизни это выглядит примерно так. Суперширокими мазками.
Мы находим свою зону комфорта. Разбираемся с тревогой о будущем и сожалениями о прошлом у психотерапевтки, покупаем себе удобную одежду, чтобы резинки не впивались в телеса, заканчиваем затыкать собой все возможные дыры во всех возможных процессах на работе, хорошо и правильно питаемся, пьем воду, позволяем себе отдыхать и расслабляться и так далее.
Вам не показалось, это — само по себе дохрена работы. Вот уже тут можно себе задать ретроспективный вопрос: куда мы собирались выходить и откуда.
Если все это уже в порядке, вы чувствуете себя стабильно комфортно, можно потихонечку начинать смотреть вовне.
Как я могу проапгрейдить свою жизнь, чтобы моё усилие не стоило бы мне одной ноги и почки?
Стоит ли мне ввязываться сразу в два разнонаправленных проекта одновременно? Может быть стоит закончить один, а второй подождёт?
Могу ли я разбить большую задачу на более мелкие так, чтобы усилия по их реализации были для меня приятными?
Решаю ли я вообще-то приятные для себя задачи?
Идея «усилий на грани приятного» достаточно простая и рабочая. И она созвучна идее о зоне ближайшего развития. Вам не нужно сходу высаживаться в джунгли Амазонки. Особенно, если вы раньше не бывали даже в однодневных походах по пригороду. Попробуйте выйти в ближайший парк и погулять там в течение пары часов (не забудьте надеть удобные кроссовочки!). Это немного прокачает ваш навык пеших прогулок. И это будет всё ещё приятно и без надрыва.
Надрыв — это тоже идея, она может быть деконструирована и отправлена на свалку истории. Заменять идеи в своей голове на более жизнеспособные — это то, что всегда в нашей власти.
Условия нашей жизни постоянно меняются. При этом нам не обязательно становиться быстрее, выше, сильнее, нам не обязательно становится Лучше с большой буквы Л. Нам достаточно смотреть, что мы перетекаем в какую-то иную версию себя, которая более приспособлена к той версии среды, которая сейчас задаётся внешними обстоятельствами. Этого будет вполне достаточно для всего, что вы себе ставите целью. И это всё можно проделывать, не выходя из зоны комфорта.
#psy
Если вам сложно сосредоточиться в тишине, а музыка только сильнее отвлекает, обратите внимание на noises.online
Из разных природных звуков можно собрать свою звуковую картину. Сейчас я слушаю "костёр на берегу в ночи". Он состоит, как нетрудно догадаться, из звуков костра, звуков летней ночи и ночного прибоя. Громкость каждого компонента можно дискретно регулировать.
Из разных природных звуков можно собрать свою звуковую картину. Сейчас я слушаю "костёр на берегу в ночи". Он состоит, как нетрудно догадаться, из звуков костра, звуков летней ночи и ночного прибоя. Громкость каждого компонента можно дискретно регулировать.
Самообесценивание: одно по цене трёх
Кто имеет несчастье общаться со мной лично и достаточно близко, знают, что я гоняю ссаными тряпками за любой намёк на самообесценивание. Такая, вот, у меня личностная особенность. Нетерпимость. “Кто имеет несчастье” — это, кстати, самообесценивание.
В обычной жизни же я просто уныло наблюдаю как повсеместно люди обоих полов (женщины существенно больше) занимаются тем, что прилюдно себя принижают. Зачем они это делают?
Есть культурные особенности. Недавно была новость, что российское интернет-сообщество бьёт рекорды по токсичности общения. И это правда так. Интернет-сообщество не возникло в вакууме, а напротив, выросло из того общества, которое нас воспитало.
У нас не забалуешь. Перед тем, как публично что-то сказать, надо просеять свои слова через три сита: “А достаточно ли я хороша вообще, чтобы рот раскрывать?”, “А лицом и телом я соответствую всем взаимоисключающим стандартам порноиндустрии?”, “А то, что я говорю, точно не отбрасывает на меня какую-нибудь тень типа я феминистка или ещё кто?”.
И в общем возьмёшь ты тему любую, например про 30%-ный разрыв в зарплатах у женщин и мужчин, и сразу же всем в комментариях/чатах становится понятно, что ты во-первых какая-то феминистка, во-вторых наверняка имеешь лишний вес, который вероятно должен забирать у тебя право высказываться, но ты почему-то продолжаешь высказываться, следовательно ты недостаточно хороша, чтобы рот раскрывать, и сейчас тебе более скромные и добродетельные люди объяснят как его правильно закрыть.
Со временем и с повторениями вышеобозначенного сценария как-то научаешься заранее подходить к публичным разговорам с обесценивающей позиции. Делаешь заход: “У меня тупой вопрос…” или лучше “Не бейте меня палками…” или моё любимое “Не подумайте, я не феминистка, но иногда мне кажется, что у женщин должны быть базовые права человека”. Эти обережные заговоры должны защищать высказывающуюся от нападок толпы с вилами и факелами. Но защищают они так себе. Почему?
Потому что это просто и безапелляционно лепит на лоб ярлык “я недостойна говорить сама по себе, я себя стесняюсь, а вас боюсь”. И это приманивает как раз тех людей, от которых хотелось бы защититься. А ещё я приду и скажу что-нибудь в духе: “Самообесценивание — это всегда проигрышная стратегия, не нужно давать козыри в руки склочным людям, не нужно показывать им, что есть уязвимость”.
Есть ещё один тип самообесценивания, который я часто наблюдаю, и от него хочется натурально выть (такие личностные особенности у меня, помните да). Это когда женщина приходит и достаточно распространённо обозначает уровень своих знаний, а потом говорит, что ну это вообще-то фигня какая-то, пустышка, ничего не стоит и гордиться тут совершенно нечем. Мало того, что это самопрограммирование на самообесценивание, которое даже не пройдёт ни через какие фильтры восприятия, потому что оно и так уже внутри сидит, оно и так уже прижилось и корни пустило, так ещё и сигнал посылает всем остальным женщинам “а вы давайте проверьтесь, если вы даже до моего уровня не дотягиваете, то вы, вероятно, вообще ниже нуля”. И женщины радостно сравниваются, проверяются, расстраиваются, уползают в дальний угол с паутиной. А что поделать — референтная группа, мнению которой мы доверяем.
И как было бы здорово жить в мире розовых пони, где никогда рядом со словом “вопрос” не стоит слово “тупой”. И как было бы замечательно, если бы все умели на подлёте вылавливать своё намерение публично самообесцениться. Утопия.
Единственное, что я могу сделать в связи с этим, — это рассказать, что вылавливать самообесценивание — это навык, как и многое другое, о чём я тут вообще пишу. Он тренируется, его можно себе привить. Если вам сложно начать сходу заботиться о себе, то вы, вероятно, привыкли заботиться о других. Вот под эгидой этого и можно начать. Мы же не хотим, чтобы наши подруги, коллеги и знакомые расстраивались, сравнивая себя с нашими нереалистичными стандартами человеческой пригодности? А там, глядишь, и до заботы о себе совсем рукой подать.
#psy
Кто имеет несчастье общаться со мной лично и достаточно близко, знают, что я гоняю ссаными тряпками за любой намёк на самообесценивание. Такая, вот, у меня личностная особенность. Нетерпимость. “Кто имеет несчастье” — это, кстати, самообесценивание.
В обычной жизни же я просто уныло наблюдаю как повсеместно люди обоих полов (женщины существенно больше) занимаются тем, что прилюдно себя принижают. Зачем они это делают?
Есть культурные особенности. Недавно была новость, что российское интернет-сообщество бьёт рекорды по токсичности общения. И это правда так. Интернет-сообщество не возникло в вакууме, а напротив, выросло из того общества, которое нас воспитало.
У нас не забалуешь. Перед тем, как публично что-то сказать, надо просеять свои слова через три сита: “А достаточно ли я хороша вообще, чтобы рот раскрывать?”, “А лицом и телом я соответствую всем взаимоисключающим стандартам порноиндустрии?”, “А то, что я говорю, точно не отбрасывает на меня какую-нибудь тень типа я феминистка или ещё кто?”.
И в общем возьмёшь ты тему любую, например про 30%-ный разрыв в зарплатах у женщин и мужчин, и сразу же всем в комментариях/чатах становится понятно, что ты во-первых какая-то феминистка, во-вторых наверняка имеешь лишний вес, который вероятно должен забирать у тебя право высказываться, но ты почему-то продолжаешь высказываться, следовательно ты недостаточно хороша, чтобы рот раскрывать, и сейчас тебе более скромные и добродетельные люди объяснят как его правильно закрыть.
Со временем и с повторениями вышеобозначенного сценария как-то научаешься заранее подходить к публичным разговорам с обесценивающей позиции. Делаешь заход: “У меня тупой вопрос…” или лучше “Не бейте меня палками…” или моё любимое “Не подумайте, я не феминистка, но иногда мне кажется, что у женщин должны быть базовые права человека”. Эти обережные заговоры должны защищать высказывающуюся от нападок толпы с вилами и факелами. Но защищают они так себе. Почему?
Потому что это просто и безапелляционно лепит на лоб ярлык “я недостойна говорить сама по себе, я себя стесняюсь, а вас боюсь”. И это приманивает как раз тех людей, от которых хотелось бы защититься. А ещё я приду и скажу что-нибудь в духе: “Самообесценивание — это всегда проигрышная стратегия, не нужно давать козыри в руки склочным людям, не нужно показывать им, что есть уязвимость”.
Есть ещё один тип самообесценивания, который я часто наблюдаю, и от него хочется натурально выть (такие личностные особенности у меня, помните да). Это когда женщина приходит и достаточно распространённо обозначает уровень своих знаний, а потом говорит, что ну это вообще-то фигня какая-то, пустышка, ничего не стоит и гордиться тут совершенно нечем. Мало того, что это самопрограммирование на самообесценивание, которое даже не пройдёт ни через какие фильтры восприятия, потому что оно и так уже внутри сидит, оно и так уже прижилось и корни пустило, так ещё и сигнал посылает всем остальным женщинам “а вы давайте проверьтесь, если вы даже до моего уровня не дотягиваете, то вы, вероятно, вообще ниже нуля”. И женщины радостно сравниваются, проверяются, расстраиваются, уползают в дальний угол с паутиной. А что поделать — референтная группа, мнению которой мы доверяем.
И как было бы здорово жить в мире розовых пони, где никогда рядом со словом “вопрос” не стоит слово “тупой”. И как было бы замечательно, если бы все умели на подлёте вылавливать своё намерение публично самообесцениться. Утопия.
Единственное, что я могу сделать в связи с этим, — это рассказать, что вылавливать самообесценивание — это навык, как и многое другое, о чём я тут вообще пишу. Он тренируется, его можно себе привить. Если вам сложно начать сходу заботиться о себе, то вы, вероятно, привыкли заботиться о других. Вот под эгидой этого и можно начать. Мы же не хотим, чтобы наши подруги, коллеги и знакомые расстраивались, сравнивая себя с нашими нереалистичными стандартами человеческой пригодности? А там, глядишь, и до заботы о себе совсем рукой подать.
#psy
Forwarded from Потоки и Течения
Самозванка и горжусь
На встрече с коллегами я говорила, что освоенная профессия коуча не отменяет всех накопленных знаний и опыта из другой карьеры, скорее они друг друга дополняют и обогащают.
Знаете, что отменяет? Переезд. А еще, как мне представляется, появление детей и декрет.
В обоих случаях мы выпадаем из привычной среды равных, где наши профессиональные и личные качества поддерживались окружением, воплощались в неких результатах, разделенных с другими. Весь этот социальный капитал мы теряем, погружаясь в новую, незнакомую среду.
У меня нет детей, и про этот опыт я знаю от подруг, но вижу определенные сходства, особенно на этапе возвращения на работу/в свое дело. Первые годы после переезда учишься одновременно всему, начиная с элементарных вещей: найти подходящий магазин продуктов, а в нем нужное, знакомое, в рамках бюджета. Или волнуешься про сам бюджет: что теперь по карману, а что по статусу?
Дальше больше — а статус-то мой какой? Кто я в этом потоке неизвестных? И кто в моем близком кругу, кто свои? Самой этой роскоши выбирать "своих" больше нет, заводишь контакты с теми, с кем разделяется хоть что-то общее. Это совсем непохоже на "широкий ассортимент друзей и коллег", доступный в допереездные времена.
И среди этих изменившихся условий и круга "своих" начинает проявляться новая идентичность или роль. Она не знакома тебе самой, ее образ пока не совсем ясный и полный, зато весьма подвижный и гибкий. Другие смотрят на тебя при этом через призму собственных ожиданий и понятий, и встреча с ними может ощущаться болезненно. Наше новое представление о себе может отличаться от того, как нас видят близкие. И требуются силы выдерживать эти несовпадения, вставать на свою сторону, сохраняя контакт с миром.
Процесс личных изменений и адаптации в лучшем случае занимает год, но я бы сказала, что это только первая отметка, когда можно оглянуться и посмотреть на пройденную часть пути, поздравить себя, сделать выводы и двигаться дальше. Представим, что вы рьяно учились, узнавали себя, осваивали навыки, язык, профессию, и наступило время выходить в люди. У вас, может быть, даже силы есть на это. А может, сил нет, но пора что-то делать все равно, это вопрос выживания.
И я выхожу в мир.
Где меня новую никто не знает, я сама себя только узнала. Может быть, я обогатилась новыми навыками и смыслами, и воплощать их в жизнь и на деле собираюсь прямо сейчас. Но рядом нет никого, кто бы знали о моих прошлых успехах, свидетельствовали, что у меня получается делать крутые штуки. Кто бы поддержали в первом, втором, десятом шаге.
Что бы я ни говорила и ни обещала на данном этапе, я делаю это только от своего имени. Я самозванка, потому что сама решаю, как меня называть и сообщаю другим, на что способна, что теперь могу. Хочу добавить слову самозванка силы и поддерживающей энергии. Для меня это не "синдром", от которого нужно избавляться, не помеха или недостаток. Это точка, где я решаю, что заявить о себе миру, где присваиваю право выбирать, как теперь проявляться. Если рядом нет никого, кто бы меня назвали, что ж, я назову себя сама. И с этого момента начну накапливать новый социальный капитал. Так можно.
*Это субъективный текст, основанный только на моем опыте. Будет ценно, если вы дополните своими историями, согласитесь или поспорите с идеями.
На встрече с коллегами я говорила, что освоенная профессия коуча не отменяет всех накопленных знаний и опыта из другой карьеры, скорее они друг друга дополняют и обогащают.
Знаете, что отменяет? Переезд. А еще, как мне представляется, появление детей и декрет.
В обоих случаях мы выпадаем из привычной среды равных, где наши профессиональные и личные качества поддерживались окружением, воплощались в неких результатах, разделенных с другими. Весь этот социальный капитал мы теряем, погружаясь в новую, незнакомую среду.
У меня нет детей, и про этот опыт я знаю от подруг, но вижу определенные сходства, особенно на этапе возвращения на работу/в свое дело. Первые годы после переезда учишься одновременно всему, начиная с элементарных вещей: найти подходящий магазин продуктов, а в нем нужное, знакомое, в рамках бюджета. Или волнуешься про сам бюджет: что теперь по карману, а что по статусу?
Дальше больше — а статус-то мой какой? Кто я в этом потоке неизвестных? И кто в моем близком кругу, кто свои? Самой этой роскоши выбирать "своих" больше нет, заводишь контакты с теми, с кем разделяется хоть что-то общее. Это совсем непохоже на "широкий ассортимент друзей и коллег", доступный в допереездные времена.
И среди этих изменившихся условий и круга "своих" начинает проявляться новая идентичность или роль. Она не знакома тебе самой, ее образ пока не совсем ясный и полный, зато весьма подвижный и гибкий. Другие смотрят на тебя при этом через призму собственных ожиданий и понятий, и встреча с ними может ощущаться болезненно. Наше новое представление о себе может отличаться от того, как нас видят близкие. И требуются силы выдерживать эти несовпадения, вставать на свою сторону, сохраняя контакт с миром.
Процесс личных изменений и адаптации в лучшем случае занимает год, но я бы сказала, что это только первая отметка, когда можно оглянуться и посмотреть на пройденную часть пути, поздравить себя, сделать выводы и двигаться дальше. Представим, что вы рьяно учились, узнавали себя, осваивали навыки, язык, профессию, и наступило время выходить в люди. У вас, может быть, даже силы есть на это. А может, сил нет, но пора что-то делать все равно, это вопрос выживания.
И я выхожу в мир.
Где меня новую никто не знает, я сама себя только узнала. Может быть, я обогатилась новыми навыками и смыслами, и воплощать их в жизнь и на деле собираюсь прямо сейчас. Но рядом нет никого, кто бы знали о моих прошлых успехах, свидетельствовали, что у меня получается делать крутые штуки. Кто бы поддержали в первом, втором, десятом шаге.
Что бы я ни говорила и ни обещала на данном этапе, я делаю это только от своего имени. Я самозванка, потому что сама решаю, как меня называть и сообщаю другим, на что способна, что теперь могу. Хочу добавить слову самозванка силы и поддерживающей энергии. Для меня это не "синдром", от которого нужно избавляться, не помеха или недостаток. Это точка, где я решаю, что заявить о себе миру, где присваиваю право выбирать, как теперь проявляться. Если рядом нет никого, кто бы меня назвали, что ж, я назову себя сама. И с этого момента начну накапливать новый социальный капитал. Так можно.
*Это субъективный текст, основанный только на моем опыте. Будет ценно, если вы дополните своими историями, согласитесь или поспорите с идеями.
Потоки и Течения
Самозванка и горжусь На встрече с коллегами я говорила, что освоенная профессия коуча не отменяет всех накопленных знаний и опыта из другой карьеры, скорее они друг друга дополняют и обогащают. Знаете, что отменяет? Переезд. А еще, как мне представляется…
По-моему, здесь чудесно переосмыслено слово "самозванка". Очень резонирует с моим собственным подходом к этой реальности.
И ещё фраза "Так можно". Иногда не хватает такого глобального разрешения, чтобы какие-то тумблеры переключились и какие-то колёсики начали крутиться в ином направлении в голове. Да, так определённо можно!
И ещё фраза "Так можно". Иногда не хватает такого глобального разрешения, чтобы какие-то тумблеры переключились и какие-то колёсики начали крутиться в ином направлении в голове. Да, так определённо можно!
Лучший способ отметить день борьбы женщин за свои права — это с уважением рассмотреть вопрос, которому в остальные 364 дня в году не уделяется достаточного внимания.
И я в этот чудесный весенний день хочу поделиться с вами интервью Анны Тёмкиной изданию Forbes.
Анна Тёмкина — PhD в области социологических наук, одна из ведущих специалисток в области гендерных исследований, феминистской теории, социологии здоровья и медицины России.
Если вы когда-нибудь задавались вопросом зачем в России, наследнице СССР, существуют феминистки и за что они борятся, если советское государство "уравняло в правах" и мужчин и женщин ещё на заре социалистического строительства, то интервью будет полезно для вас.
Спойлер: никакого равенства в правах не существует и по сей день, есть только отдельные элементы эмансипации от семьи в пользу государства. И в этом интервью Анна Тёмкина рассказывает почему не стоит путать эмансипацию и равенство.
И немного цитат для тех, кто не сможет пройти по ссылочке. Выбирала с учётом тематики канала. То есть про отношение к женскому труду.
"Женщина была освобождена и эмансипирована для государства, выполнения государственных целей социалистического строительства. Социологи называют это «гендерным контрактом»: женщина получила право работать и регулировать репродукцию (кроме сталинского периода, когда аборты были запрещены) для того, чтобы быть рабочей и репродуктивной силой во благо государства. Государству были нужны рабочие руки, рост населения, армия. Женщина была менее зависима от мужчин по сравнению с патриархатными обществами, но зависима от государства."
"Советская женщина была перегружена. Фактически за родительство отвечала она. Это не значит, что мужчины совсем не брали на себя эту ответственность. Но считалось: если мужчина занимается ребенком — хорошо, не занимается — и не надо; отец, уйдя из семьи, часто «переставал» быть отцом, принимать участие в заботе. А женщина не могла перестать быть матерью и фактически несла двойную нагрузку — на работе и в семье."
"Предположим, что пара договорилась о равном разделении домашних обязанностей и равнозначном вкладе в домашний бюджет. Но когда рождается ребенок, мать уходит в декрет на три года. В это время мужчина должен удвоить свои усилия на работе, чтобы в одиночку обеспечивать семью из трех человек. Женщина начинает отставать в карьере и заработке. Если, например, через четыре года рождается второй ребенок, женщина отстает от мужчины в карьере уже на 6-8 лет. А мужчина, если и обрел за это время навыки заботы, то в значительно меньшем объеме, чем женщина. После этого полноценно интегрировать отца в заботу, а мать в карьеру достаточно проблематично. И на этом этапе у женщины часто формируется убеждение: «Ну и хорошо, мне и не нужна карьера, это противоречит женской природе». Чуть позже, когда дети станут подростками, женщина может выдохнуть и вернуться к активной работе, восполняя упущенное. Хотя, поскольку основная ответственность за детей по-прежнему на ней, она, скорее всего, будет выбирать работу с более удобным графиком или расположением, откажется от позиции, предполагающей, например, частые командировки. А потом начнут болеть родители, ей придется ухаживать уже за ними. Так, несмотря на все изначальные эгалитарные установки, партнеры оказываются в ситуации достаточно очевидного неравенства. Конечно, даже в таких условиях можно сделать успешную карьеру, но скорее вопреки, чем благодаря. И это пример изначально эгалитарной пары. В гендерной мозаике встречаются и гораздо более традиционалистские установки."
https://www.forbes.ru/forbes-woman/420257-zhenshchiny-emansipirovany-ravenstva-net-sociolog-o-gendernoy-povestke-v-rossii
И я в этот чудесный весенний день хочу поделиться с вами интервью Анны Тёмкиной изданию Forbes.
Анна Тёмкина — PhD в области социологических наук, одна из ведущих специалисток в области гендерных исследований, феминистской теории, социологии здоровья и медицины России.
Если вы когда-нибудь задавались вопросом зачем в России, наследнице СССР, существуют феминистки и за что они борятся, если советское государство "уравняло в правах" и мужчин и женщин ещё на заре социалистического строительства, то интервью будет полезно для вас.
Спойлер: никакого равенства в правах не существует и по сей день, есть только отдельные элементы эмансипации от семьи в пользу государства. И в этом интервью Анна Тёмкина рассказывает почему не стоит путать эмансипацию и равенство.
И немного цитат для тех, кто не сможет пройти по ссылочке. Выбирала с учётом тематики канала. То есть про отношение к женскому труду.
"Женщина была освобождена и эмансипирована для государства, выполнения государственных целей социалистического строительства. Социологи называют это «гендерным контрактом»: женщина получила право работать и регулировать репродукцию (кроме сталинского периода, когда аборты были запрещены) для того, чтобы быть рабочей и репродуктивной силой во благо государства. Государству были нужны рабочие руки, рост населения, армия. Женщина была менее зависима от мужчин по сравнению с патриархатными обществами, но зависима от государства."
"Советская женщина была перегружена. Фактически за родительство отвечала она. Это не значит, что мужчины совсем не брали на себя эту ответственность. Но считалось: если мужчина занимается ребенком — хорошо, не занимается — и не надо; отец, уйдя из семьи, часто «переставал» быть отцом, принимать участие в заботе. А женщина не могла перестать быть матерью и фактически несла двойную нагрузку — на работе и в семье."
"Предположим, что пара договорилась о равном разделении домашних обязанностей и равнозначном вкладе в домашний бюджет. Но когда рождается ребенок, мать уходит в декрет на три года. В это время мужчина должен удвоить свои усилия на работе, чтобы в одиночку обеспечивать семью из трех человек. Женщина начинает отставать в карьере и заработке. Если, например, через четыре года рождается второй ребенок, женщина отстает от мужчины в карьере уже на 6-8 лет. А мужчина, если и обрел за это время навыки заботы, то в значительно меньшем объеме, чем женщина. После этого полноценно интегрировать отца в заботу, а мать в карьеру достаточно проблематично. И на этом этапе у женщины часто формируется убеждение: «Ну и хорошо, мне и не нужна карьера, это противоречит женской природе». Чуть позже, когда дети станут подростками, женщина может выдохнуть и вернуться к активной работе, восполняя упущенное. Хотя, поскольку основная ответственность за детей по-прежнему на ней, она, скорее всего, будет выбирать работу с более удобным графиком или расположением, откажется от позиции, предполагающей, например, частые командировки. А потом начнут болеть родители, ей придется ухаживать уже за ними. Так, несмотря на все изначальные эгалитарные установки, партнеры оказываются в ситуации достаточно очевидного неравенства. Конечно, даже в таких условиях можно сделать успешную карьеру, но скорее вопреки, чем благодаря. И это пример изначально эгалитарной пары. В гендерной мозаике встречаются и гораздо более традиционалистские установки."
https://www.forbes.ru/forbes-woman/420257-zhenshchiny-emansipirovany-ravenstva-net-sociolog-o-gendernoy-povestke-v-rossii
Forbes.ru
Женщины эмансипированы, а равенства нет: социолог — о гендерной повестке в России
Женщины в России гораздо более эмансипированы, чем на Западе, а на бытовом уровне у нас вообще матриархат. Так ли это? Forbes Woman поговорил с социологом Анной Темкиной о том, что мешает женщинам делать карьеру и могут ли изменить ситуацию гендерные
Поиск второй по счёту работы
Состояние специалистки во время поиска второй работы достаточно своеобразное, чтобы поговорить про него в отдельном посте. Оно отличается от поиска самой первой работы, которая помогла "войти в айти", оно также отличается от поиска третьей и последующих работ.
Во время поиска второй работы у нас уже есть опыт, который поможет конкурировать и претендовать на позиции более высокого уровня. При этом у нас нет чёткого понимания своей востребованности.
Многое зависит от того на сколько месяцев/лет мы задержались на своей первой работе. Можно попытаться определить какую-то оптимальную формулу, которая цинично скажет, что оставаться на первой работе надо, допустим, не дольше N лет, но я не уверена, что это хорошая идея. Слишком много факторов индивидуальной ситуации нужно учитывать, чтобы делать такие выводы. Но кое-какое рациональное зерно у ограниченного срока пребывания на первой работе я вижу.
Когда мы пойдём по собеседованиям, про которые забыли как про страшный сон, когда нашли свою долгожданную джуниорскую позицию, мы довольно быстро обнаружим, что сложность вопросов увеличилась, к нам предъявляются более высокие требования, а мы не всегда им сходу соответствуем.
Единственная работа в резюме задаёт достаточно ограниченный опыт и стек технологий, который чаще всего не покрывает всех интересных вакансий на рынке. Приходится либо выбирать то же самое (из финтеха переходить в финтех, из VOD-сервиса в другой VOD-сервис), либо доказывать, что ты нормально вольёшься во что-то новое.
Во втором варианте нас поджидает ещё один неожиданный подводный камень. "Что-то новое" не обязательно будет значить "что-то интересное" или даже "что-то приятное". Можно споткнуться об эту новизну. Особенно опасен такой момент, когда мы уходили из своей старой компании по причине жгучего желания профессионального развития и при этом расставались с приятным коллективом и с неплохими процессами. Можно начать тосковать, а это не способствует скорейшей адаптации.
Как решать эти вопросики.
С ограниченностью опыта на собеседованиях можно разобраться при помощи многочисленных собеседований с блокнотиком (записывать туда незнакомые вопросы, читать про них на досуге между собеседованиями). Рано или поздно, если вы не бросите ходить на собеседования, вы начнёте их стабильно проходить и получать офферы.
С тоской по предыдущему коллективу и с трудностями адаптации немного сложнее. Лампочка должна хотеть адаптироваться. Если вы замечаете за собой, что вам крайне сложно расставаться с чем бы то ни было в этой жизни, постелите максимальное количество соломы под этот переход и под первые пару месяцев жизни на новой работе.
Я говорю, в частности, про адекватные ожидания от себя, про психотерапевтическую поддержку, про отсутствие страха просить помощи у новых коллег и старых друзей.
Адекватные ожидания от себя: нужно выучить новую сферу в новом продукте, здесь не будет так же быстро и легко работать, как на предыдущем месте, скорость прохождения по задачам на первое время упадёт, нужно будет выделять больше времени на вечерний отдых, потому что вы одновременно работаете, учитесь и адаптируетесь к новому коллективу.
Так, может быть, и не нужно никуда уходить?
Может быть и не нужно, всё очень индивидуально. Есть неплохой вариант: зумеры изобрели карьерный рост в рамках одной организации. Если ваша компания вас устраивает, она позволяет ротироваться горизонтально (вы получаете новый опыт с новым стеком), она позволяет расти вертикально (вы получаете больше ответственности, самостоятельности, начинаете руководить малыми группами), ваша заработная плата растёт пропорционально наработке опыта в годах и технологиях, тосрочно сообщите мне название этого райского места можно вполне оставаться и расти в своей любимой компании.
Не бойтесь ошибаться. Прогадать со своим вторым местом работы обидно, но не смертельно. Вы поймёте нравится ли вам заниматься тем, чем вы занимаетесь. Это немного конкретизирует ваши профессиональные ценности и интересы. А дальше уже можно будет более осознанно выбирать свои пути.
#interview #psy #intern
Состояние специалистки во время поиска второй работы достаточно своеобразное, чтобы поговорить про него в отдельном посте. Оно отличается от поиска самой первой работы, которая помогла "войти в айти", оно также отличается от поиска третьей и последующих работ.
Во время поиска второй работы у нас уже есть опыт, который поможет конкурировать и претендовать на позиции более высокого уровня. При этом у нас нет чёткого понимания своей востребованности.
Многое зависит от того на сколько месяцев/лет мы задержались на своей первой работе. Можно попытаться определить какую-то оптимальную формулу, которая цинично скажет, что оставаться на первой работе надо, допустим, не дольше N лет, но я не уверена, что это хорошая идея. Слишком много факторов индивидуальной ситуации нужно учитывать, чтобы делать такие выводы. Но кое-какое рациональное зерно у ограниченного срока пребывания на первой работе я вижу.
Когда мы пойдём по собеседованиям, про которые забыли как про страшный сон, когда нашли свою долгожданную джуниорскую позицию, мы довольно быстро обнаружим, что сложность вопросов увеличилась, к нам предъявляются более высокие требования, а мы не всегда им сходу соответствуем.
Единственная работа в резюме задаёт достаточно ограниченный опыт и стек технологий, который чаще всего не покрывает всех интересных вакансий на рынке. Приходится либо выбирать то же самое (из финтеха переходить в финтех, из VOD-сервиса в другой VOD-сервис), либо доказывать, что ты нормально вольёшься во что-то новое.
Во втором варианте нас поджидает ещё один неожиданный подводный камень. "Что-то новое" не обязательно будет значить "что-то интересное" или даже "что-то приятное". Можно споткнуться об эту новизну. Особенно опасен такой момент, когда мы уходили из своей старой компании по причине жгучего желания профессионального развития и при этом расставались с приятным коллективом и с неплохими процессами. Можно начать тосковать, а это не способствует скорейшей адаптации.
Как решать эти вопросики.
С ограниченностью опыта на собеседованиях можно разобраться при помощи многочисленных собеседований с блокнотиком (записывать туда незнакомые вопросы, читать про них на досуге между собеседованиями). Рано или поздно, если вы не бросите ходить на собеседования, вы начнёте их стабильно проходить и получать офферы.
С тоской по предыдущему коллективу и с трудностями адаптации немного сложнее. Лампочка должна хотеть адаптироваться. Если вы замечаете за собой, что вам крайне сложно расставаться с чем бы то ни было в этой жизни, постелите максимальное количество соломы под этот переход и под первые пару месяцев жизни на новой работе.
Я говорю, в частности, про адекватные ожидания от себя, про психотерапевтическую поддержку, про отсутствие страха просить помощи у новых коллег и старых друзей.
Адекватные ожидания от себя: нужно выучить новую сферу в новом продукте, здесь не будет так же быстро и легко работать, как на предыдущем месте, скорость прохождения по задачам на первое время упадёт, нужно будет выделять больше времени на вечерний отдых, потому что вы одновременно работаете, учитесь и адаптируетесь к новому коллективу.
Так, может быть, и не нужно никуда уходить?
Может быть и не нужно, всё очень индивидуально. Есть неплохой вариант: зумеры изобрели карьерный рост в рамках одной организации. Если ваша компания вас устраивает, она позволяет ротироваться горизонтально (вы получаете новый опыт с новым стеком), она позволяет расти вертикально (вы получаете больше ответственности, самостоятельности, начинаете руководить малыми группами), ваша заработная плата растёт пропорционально наработке опыта в годах и технологиях, то
Не бойтесь ошибаться. Прогадать со своим вторым местом работы обидно, но не смертельно. Вы поймёте нравится ли вам заниматься тем, чем вы занимаетесь. Это немного конкретизирует ваши профессиональные ценности и интересы. А дальше уже можно будет более осознанно выбирать свои пути.
#interview #psy #intern
Как выбрать оффер? Часть первая.
Подумала, что это какой-то непорядок — в Офферационной нет ничего про офферы. А тема важная.
Есть, в общем, два метода оценки предложений о работе. С претензией на объективность (расскажу во второй части статьи) и полностью субъективный.
Полностью субъективный метод — это, например, ваши собственные смутные желания и брожения души. Вам кажется, что вот на этом прекрасном месте работы с идеальным стеком и 100%ной доплатой к больничным вы будете работать до пенсии. И это вполне валидно. Единственное, что вам тут требуется для принятия решения — доверие к себе. Подводный камень тут может быть такой — этого смутного ощущения ни в какую сторону просто нет.
Плюсы:
+ Воодушевление, достаточное, чтобы преодолеть адаптационный период на максималках
+ Более тонкий учёт того, что можно не заметить при объективной оценке оффера по известным фактам
+ Мгновенное принятие решения
Минусы:
- Подходит только тем, у кого с доверием к себе всё в порядке
- Совсем не подходит тревожным сыркам
- Можно влюбиться в неподходящую компанию (часто такое бывает с "компаниями мечты")
Техника выполнения:
По идее вы должны это чувствовать без всяких техник, желание либо есть, либо нет. Но, допустим, вы хотите потренироваться прислушиваться к себе, вдруг это решение чем-то заглушается. Вообще всегда полезно уметь прислушиваться к себе, хороший важный навык.
Нужно быть в относительно спокойном состоянии сознания, без гипертревог, недавних стрессов, споров и с достаточным запасом времени. Расположиться удобно. Настроиться на себя и свою внутреннюю кухню. Попытаться ощутить своё благорасположение к себе, будто вы всегда на своей стороне. И задать себе вопрос. "Где я хочу работать дальше?" По идее, ответ должен всплыть. Если он не всплывает, или всплывает несколько вариантов сразу, и далее начинается снова попытка проанализировать все эти варианты, то надо смотреть в сторону более формальных методов. Либо поставить себе пометочку, что, возможно, ни один из этих вариантов вам не нравится достаточно, чтобы его принять.
#psy
Подумала, что это какой-то непорядок — в Офферационной нет ничего про офферы. А тема важная.
Есть, в общем, два метода оценки предложений о работе. С претензией на объективность (расскажу во второй части статьи) и полностью субъективный.
Полностью субъективный метод — это, например, ваши собственные смутные желания и брожения души. Вам кажется, что вот на этом прекрасном месте работы с идеальным стеком и 100%ной доплатой к больничным вы будете работать до пенсии. И это вполне валидно. Единственное, что вам тут требуется для принятия решения — доверие к себе. Подводный камень тут может быть такой — этого смутного ощущения ни в какую сторону просто нет.
Плюсы:
+ Воодушевление, достаточное, чтобы преодолеть адаптационный период на максималках
+ Более тонкий учёт того, что можно не заметить при объективной оценке оффера по известным фактам
+ Мгновенное принятие решения
Минусы:
- Подходит только тем, у кого с доверием к себе всё в порядке
- Совсем не подходит тревожным сыркам
- Можно влюбиться в неподходящую компанию (часто такое бывает с "компаниями мечты")
Техника выполнения:
По идее вы должны это чувствовать без всяких техник, желание либо есть, либо нет. Но, допустим, вы хотите потренироваться прислушиваться к себе, вдруг это решение чем-то заглушается. Вообще всегда полезно уметь прислушиваться к себе, хороший важный навык.
Нужно быть в относительно спокойном состоянии сознания, без гипертревог, недавних стрессов, споров и с достаточным запасом времени. Расположиться удобно. Настроиться на себя и свою внутреннюю кухню. Попытаться ощутить своё благорасположение к себе, будто вы всегда на своей стороне. И задать себе вопрос. "Где я хочу работать дальше?" По идее, ответ должен всплыть. Если он не всплывает, или всплывает несколько вариантов сразу, и далее начинается снова попытка проанализировать все эти варианты, то надо смотреть в сторону более формальных методов. Либо поставить себе пометочку, что, возможно, ни один из этих вариантов вам не нравится достаточно, чтобы его принять.
#psy
Как выбрать оффер? Часть вторая.
Методы оценки с претензией на объективность. Требуют дополнительного исследования.
Я советую поискать инсайдеров в компаниях. То есть людей, которые уже там работают, но не имеют отношения к вашим собеседованиям. Они могут рассказать что происходит в компании с такой же позиции, которую вы собираетесь занять. Искать их проще всего через профессиональные сообщества и через знакомых.
Также можно поискать источники информации, которые агрегируют отзывы о работе. Это могут быть каналы соответствующей тематики (например, для QA актуален чат Bad Company), сайты и сервисы (например, Glassdoor). Помните, что люди склонны писать негативные отзывы и не склонны писать позитивные, просто не имеют достаточного импульса это делать. То есть, если вы не нашли никаких позитивных отзывов, но и не нашли негативных, скорее всего в компании более-менее всё в порядке. Или она не настолько популярна, чтобы её сотрудники добрались до сервисов с отзывами. Негативные отзывы оценивайте максимально субъективно. В этой компании работать вам, а не комментаторам.
Плюсы:
+ Принятие решения с холодной головой
+ Контейнирует до определённой степени тревожность
+ Тренирует рациональный подход к сложным жизненным ситуациям и ситуациям выбора с далекоидущими последствиями
Минусы:
- Можно убить много времени на исследования и оценку
- Можно убедить себя работать не там, где хочется
Техника выполнения:
Списочки. Выбираем время, садимся, делим лист на столько частей, сколько есть офферов. Пользуясь всей информацией, которую удалось достать из себя (после собеседований), из инсайдеров (после разговора) и из агрегаторов (после исследования) выписываем плюсы и минусы в соответствующую часть листа. Тут, всё же, придётся писать максимально субъективно, потому что, как мы выяснили при рассмотрении темы про увольнение, вам должно быть комфортно. И только вам решать что для вас значит этот комфорт. Если вы точно знаете про себя, что вы не сможете ездить 2 часа в одну сторону, чтобы добраться до офиса, это суровый аргумент в пользу того, чтобы отказаться от самого распрекрасного оффера на Земле. Вы всё равно будете страдать, если заставите себя принять это предложения. Зачем страдать, когда можно не страдать?
Не стесняйтесь выкинуть оффер, в котором есть какой-то существенный для вас минус. Заниматься оценкой баллов стоит только для тех офферов, которые относительно приемлемы и нигде своими минусами не перекрывают плюсы. Может быть и обратная ситуация — какой-то плюс настолько существенно значим (как правило, это какая-нибудь релокация), что все остальные плюсы-минусы уже не будут играть роли.
Каждому пункту в плюсах и минусах можно задать вес. Составьте для себя произвольную шкалу примерно такого уровня: физический комфорт — 3 балла, интеллектуальный комфорт и интерес к повседневным задачам — 2 балла, перспективы развития — 1 балл. Почему именно такое распределение баллов? По пирамиде Маслоу. Вы можете изменить под себя и цифру с баллами, и количество критериев в шкале, только проследите, чтобы перспективы развития не оказались для вас важнее физического комфорта, потому что это в итоге приведёт к выгоранию. Я очень хитрая и знаю, что первым делом женщины любят жертвовать своим физическим комфортом. Не дам. Как бы вам ни хотелось покорять звёзды без еды и сна, до них можно просто не долететь.
Посчитайте баллы. За плюсы баллы прибавляем, за минусы баллы отнимаем. Где их получится больше, то и стоит выбрать.
Если получилось так, что в вашу персональную лотерею выиграла компания Х, а она вам не очень нравится, то попробуйте всё же помедитировать, как я выше писала в первой части статьи, на желание работать в какой-то компании. Обнаруженное желание можно тоже вписать в баллы отдельной строкой и суммировать с остальными баллами. Вы также можете понять, что победитель вас не вдохновляет, а всё остальное ещё хуже. Это сигнал к тому, что ни один из этих офферов не хорош для вас.
#psy
Методы оценки с претензией на объективность. Требуют дополнительного исследования.
Я советую поискать инсайдеров в компаниях. То есть людей, которые уже там работают, но не имеют отношения к вашим собеседованиям. Они могут рассказать что происходит в компании с такой же позиции, которую вы собираетесь занять. Искать их проще всего через профессиональные сообщества и через знакомых.
Также можно поискать источники информации, которые агрегируют отзывы о работе. Это могут быть каналы соответствующей тематики (например, для QA актуален чат Bad Company), сайты и сервисы (например, Glassdoor). Помните, что люди склонны писать негативные отзывы и не склонны писать позитивные, просто не имеют достаточного импульса это делать. То есть, если вы не нашли никаких позитивных отзывов, но и не нашли негативных, скорее всего в компании более-менее всё в порядке. Или она не настолько популярна, чтобы её сотрудники добрались до сервисов с отзывами. Негативные отзывы оценивайте максимально субъективно. В этой компании работать вам, а не комментаторам.
Плюсы:
+ Принятие решения с холодной головой
+ Контейнирует до определённой степени тревожность
+ Тренирует рациональный подход к сложным жизненным ситуациям и ситуациям выбора с далекоидущими последствиями
Минусы:
- Можно убить много времени на исследования и оценку
- Можно убедить себя работать не там, где хочется
Техника выполнения:
Списочки. Выбираем время, садимся, делим лист на столько частей, сколько есть офферов. Пользуясь всей информацией, которую удалось достать из себя (после собеседований), из инсайдеров (после разговора) и из агрегаторов (после исследования) выписываем плюсы и минусы в соответствующую часть листа. Тут, всё же, придётся писать максимально субъективно, потому что, как мы выяснили при рассмотрении темы про увольнение, вам должно быть комфортно. И только вам решать что для вас значит этот комфорт. Если вы точно знаете про себя, что вы не сможете ездить 2 часа в одну сторону, чтобы добраться до офиса, это суровый аргумент в пользу того, чтобы отказаться от самого распрекрасного оффера на Земле. Вы всё равно будете страдать, если заставите себя принять это предложения. Зачем страдать, когда можно не страдать?
Не стесняйтесь выкинуть оффер, в котором есть какой-то существенный для вас минус. Заниматься оценкой баллов стоит только для тех офферов, которые относительно приемлемы и нигде своими минусами не перекрывают плюсы. Может быть и обратная ситуация — какой-то плюс настолько существенно значим (как правило, это какая-нибудь релокация), что все остальные плюсы-минусы уже не будут играть роли.
Каждому пункту в плюсах и минусах можно задать вес. Составьте для себя произвольную шкалу примерно такого уровня: физический комфорт — 3 балла, интеллектуальный комфорт и интерес к повседневным задачам — 2 балла, перспективы развития — 1 балл. Почему именно такое распределение баллов? По пирамиде Маслоу. Вы можете изменить под себя и цифру с баллами, и количество критериев в шкале, только проследите, чтобы перспективы развития не оказались для вас важнее физического комфорта, потому что это в итоге приведёт к выгоранию. Я очень хитрая и знаю, что первым делом женщины любят жертвовать своим физическим комфортом. Не дам. Как бы вам ни хотелось покорять звёзды без еды и сна, до них можно просто не долететь.
Посчитайте баллы. За плюсы баллы прибавляем, за минусы баллы отнимаем. Где их получится больше, то и стоит выбрать.
Если получилось так, что в вашу персональную лотерею выиграла компания Х, а она вам не очень нравится, то попробуйте всё же помедитировать, как я выше писала в первой части статьи, на желание работать в какой-то компании. Обнаруженное желание можно тоже вписать в баллы отдельной строкой и суммировать с остальными баллами. Вы также можете понять, что победитель вас не вдохновляет, а всё остальное ещё хуже. Это сигнал к тому, что ни один из этих офферов не хорош для вас.
#psy
Как выбрать оффер? Часть третья.
Что не стоит делать при оценке оффера?
Не стоит уговаривать себя. Такое случается, если какая-нибудь компания Y предлагает зарплату выше рынка, но ни их продукт, ни остальные условия вас не вдохновляют. В конечном итоге деньги выше рынка перестают играть существенную роль на 4ый-5ый месяц работы, когда вы уже начнёте понемногу уставать от продукта и прочего.
Постарайтесь не учитывать субъективное мнение окружающих о том где вам стоит работать и где не стоит. Если вы, конечно, не считаете, что кто-то знает лучше вас про ваши карьерные векторы. Чужие установки и ваши долженствования могут нехило сбить прицел. Это не значит, что не стоит советоваться с близкими в этой ситуации. Можно советоваться, делиться переживаниями, принимать этичную поддержку и слушать советы по вашему запросу. При этом стоит помнить, что окончательный выбор всегда за вами, кто бы что ни пытался пролоббировать.
Не стоит бояться отказаться от всех офферов. Конечно, могут быть ситуации, когда нужно брать первое или единственное, но эта статья не о том. Эта статья про ситуацию, когда текущая ваша проблема — выбрать наиболее подходящее для себя без цейтнотов и без жизни, которая зависит от приёма на работу. Вот об этом стоит себе напомнить, если вы находитесь в стабильной ситуации. Не стоит искусственно нагнетать обстановку, если она того не требует.
Постарайтесь сконцентрироваться на том, что есть сейчас. Не гадать на будущее, не рисовать ужасы в своей голове о том, что сейчас вам что-то неизвестно, а потом оно вскроется и получится так, что вы сделали неправильный выбор. Может быть вскроется, может быть получится. От этого нельзя застраховаться на 100%, можно только минимизировать риски. Мы этим как раз сейчас и занимаемся.
Почему я так много и часто напираю на то, что кукуху нужно держать в тепле и здоровье, — это как раз потому, что именно стабильная психика позволит вырулить из любой непонятной ситуации. А до тех пор, пока она не случилась, нужно давать кукухе отдыхать и запасаться ресурсами. Когда мы размышляем о негативной ситуации, которая ещё не произошла (и скорее всего не произойдёт), мы активно расходуем ресурсы на пустоту.
Что стоит делать при оценке оффера?
Можно и нужно управлять сроками выдачи ответов на офферы. Вас могут торопить. Не поддавайтесь. Если у вас есть ещё одна интересная компания на этапе собеседований, то вы можете попросить предыдущих отложить немного сроки вашего ответа. Когда получите ещё один оффер, оцените его тоже. Вдруг он окажется более интересным.
Когда вы всё выпишете, вы можете заметить, что где-то не хватает сведений. Например, вы поняли, что вам-таки важно, чтобы офис был рядом с домом, но в одном оффере вы не знаете где находится офис, это нужно дополнительно выяснить и дописать.
По каким критериям можно оценить оффер (шпаргалка):
- Удобство добираться до офиса
- Отсутствие переработок (и прочие здоровые процессы)
- Команда
- Начальство
- Продукт
- Зарплата
- Бонусы (их можно расписать отдельно и каждому прибавить вес)
- Перспективы развития (вертикально, горизонтально)
- Кофе и печеньки (нет)
Вспомните ещё раз почему вы решили менять работу. Постарайтесь посмотреть на полученные офферы с точки зрения того, закрывают ли они вашу потребность.
#psy
Что не стоит делать при оценке оффера?
Не стоит уговаривать себя. Такое случается, если какая-нибудь компания Y предлагает зарплату выше рынка, но ни их продукт, ни остальные условия вас не вдохновляют. В конечном итоге деньги выше рынка перестают играть существенную роль на 4ый-5ый месяц работы, когда вы уже начнёте понемногу уставать от продукта и прочего.
Постарайтесь не учитывать субъективное мнение окружающих о том где вам стоит работать и где не стоит. Если вы, конечно, не считаете, что кто-то знает лучше вас про ваши карьерные векторы. Чужие установки и ваши долженствования могут нехило сбить прицел. Это не значит, что не стоит советоваться с близкими в этой ситуации. Можно советоваться, делиться переживаниями, принимать этичную поддержку и слушать советы по вашему запросу. При этом стоит помнить, что окончательный выбор всегда за вами, кто бы что ни пытался пролоббировать.
Не стоит бояться отказаться от всех офферов. Конечно, могут быть ситуации, когда нужно брать первое или единственное, но эта статья не о том. Эта статья про ситуацию, когда текущая ваша проблема — выбрать наиболее подходящее для себя без цейтнотов и без жизни, которая зависит от приёма на работу. Вот об этом стоит себе напомнить, если вы находитесь в стабильной ситуации. Не стоит искусственно нагнетать обстановку, если она того не требует.
Постарайтесь сконцентрироваться на том, что есть сейчас. Не гадать на будущее, не рисовать ужасы в своей голове о том, что сейчас вам что-то неизвестно, а потом оно вскроется и получится так, что вы сделали неправильный выбор. Может быть вскроется, может быть получится. От этого нельзя застраховаться на 100%, можно только минимизировать риски. Мы этим как раз сейчас и занимаемся.
Почему я так много и часто напираю на то, что кукуху нужно держать в тепле и здоровье, — это как раз потому, что именно стабильная психика позволит вырулить из любой непонятной ситуации. А до тех пор, пока она не случилась, нужно давать кукухе отдыхать и запасаться ресурсами. Когда мы размышляем о негативной ситуации, которая ещё не произошла (и скорее всего не произойдёт), мы активно расходуем ресурсы на пустоту.
Что стоит делать при оценке оффера?
Можно и нужно управлять сроками выдачи ответов на офферы. Вас могут торопить. Не поддавайтесь. Если у вас есть ещё одна интересная компания на этапе собеседований, то вы можете попросить предыдущих отложить немного сроки вашего ответа. Когда получите ещё один оффер, оцените его тоже. Вдруг он окажется более интересным.
Когда вы всё выпишете, вы можете заметить, что где-то не хватает сведений. Например, вы поняли, что вам-таки важно, чтобы офис был рядом с домом, но в одном оффере вы не знаете где находится офис, это нужно дополнительно выяснить и дописать.
По каким критериям можно оценить оффер (шпаргалка):
- Удобство добираться до офиса
- Отсутствие переработок (и прочие здоровые процессы)
- Команда
- Начальство
- Продукт
- Зарплата
- Бонусы (их можно расписать отдельно и каждому прибавить вес)
- Перспективы развития (вертикально, горизонтально)
- Кофе и печеньки (нет)
Вспомните ещё раз почему вы решили менять работу. Постарайтесь посмотреть на полученные офферы с точки зрения того, закрывают ли они вашу потребность.
#psy
Отказ после собеседования и нарративная практика. Часть 1.
Итак, это произошло. Вам всё-таки перезвонили и отказали в приёме на работу.
Если бы можно было создать тотализатор на человеческие чувства, я бы поставила ва-банк на то, что сразу после звонка начнётся процесс слияния с проблемой, а главным выводом по итогам будет — "я плохая" в разных вариациях.
Почему я так уверена в этом? Потому что мы выросли в определённой культуре, и эти процессы культурно обусловлены. Мы с детства усваиваем, что если мы разбили чашку, то это не потому что чашка неудобно стояла на краю, и не потому, что нас занимала в моменте интересная книжка, и даже не потому, что мы конкретно сегодня не очень удачно выспались, что сказалось на нашей координации, а только лишь и исключительно потому, что наши руки растут не из того места, мы невнимательные по своей природе и нам нельзя доверять ничего ценнее пластикового стаканчика.
Вместо того, чтобы отстраниться и посмотреть на целостную картину, нас научили смотреть в себя. Нам кажется, что это единственный способ в будущем предотвратить трагедии, подобные разбитой чашке. Хотя, если разобраться, кто-то из нас знает как правильно перестать быть невнимальной по природе? Или может быть вырастить руки из правильного места на этот раз?
При этом мы вполне можем ответить на вопрос каким образом лучше расположить чашку на столе в следующий раз, чтобы она не упала снова. Можем после некоторого исследования сказать как лучше всего высыпаться. И можем заметить про себя, что когда мы читаем интересную книжку, то наше внимание поглощено, и нам становится трудно реагировать на внешнюю среду.
Но, достаточно про чашки. Что про отказы?
Я очень много раз писала про то, что отказы чаще всего обусловлены совокупностью внешних обстоятельств.
Кратенько перечислю снова:
1. Вы могли находиться на разных этапах прохождения собеседований, кто-то мог успеть получить оффер раньше вас просто из-за того, что подался раньше и подошёл.
2. Вы могли не преуспеть из-за того, что нанимателям попался кандидат с более релевантным опытом или специфическими знаниями. И это не ваша вина, что их у вас нет, просто разные, так сказать, профессиональные судьбы и воля случая. Где-то вы подойдёте куда лучше этого кандидата, просто не здесь.
3. Вас могли дискриминировать, например, по полу. Да, к моему величайшему сожалению, такое встречается. И это определённо проблема нанимателя, а не ваша.
4. У нанимателя могли произойти структурные изменения, вакансию могли закрыть, могли перевести кого-то на это место внутренним переводом.
5. У нанимателя какие-то свои тараканы в голове, тысячи их. Всех не перетравишь одним своим присутствием и высокой квалификацией. Например, наниматель считает, что если вы ответили на вопрос на 0,5 секунды медленнее, чем он ожидал, то вы будете медленно решать рабочие задачи, и на этом основании он решает вам отказать. Ваша ли это проблема? Не думаю.
6. Любая непонятная ситуация. Кто бывала на той стороне найма, та понимает, что в действительности что угодно может пойти не так по любой причине. То бюрократия согласований замучает, то все поуходят в отпуска, а потом забывают, что должны были дать оффер кому-то в прошлом, то кто-то спускается сверху и говорит, что сейчас приостанавливаем найм, а возобновим его через полгода.
Но вы, конечно же, скажете, что определённо бывают ситуации, когда кандидатура не подошла просто потому, что кандидатура недостаточно хороша. Да, конечно бывают. И тут нам поможет нарративная практика.
#interview #psy
Итак, это произошло. Вам всё-таки перезвонили и отказали в приёме на работу.
Если бы можно было создать тотализатор на человеческие чувства, я бы поставила ва-банк на то, что сразу после звонка начнётся процесс слияния с проблемой, а главным выводом по итогам будет — "я плохая" в разных вариациях.
Почему я так уверена в этом? Потому что мы выросли в определённой культуре, и эти процессы культурно обусловлены. Мы с детства усваиваем, что если мы разбили чашку, то это не потому что чашка неудобно стояла на краю, и не потому, что нас занимала в моменте интересная книжка, и даже не потому, что мы конкретно сегодня не очень удачно выспались, что сказалось на нашей координации, а только лишь и исключительно потому, что наши руки растут не из того места, мы невнимательные по своей природе и нам нельзя доверять ничего ценнее пластикового стаканчика.
Вместо того, чтобы отстраниться и посмотреть на целостную картину, нас научили смотреть в себя. Нам кажется, что это единственный способ в будущем предотвратить трагедии, подобные разбитой чашке. Хотя, если разобраться, кто-то из нас знает как правильно перестать быть невнимальной по природе? Или может быть вырастить руки из правильного места на этот раз?
При этом мы вполне можем ответить на вопрос каким образом лучше расположить чашку на столе в следующий раз, чтобы она не упала снова. Можем после некоторого исследования сказать как лучше всего высыпаться. И можем заметить про себя, что когда мы читаем интересную книжку, то наше внимание поглощено, и нам становится трудно реагировать на внешнюю среду.
Но, достаточно про чашки. Что про отказы?
Я очень много раз писала про то, что отказы чаще всего обусловлены совокупностью внешних обстоятельств.
Кратенько перечислю снова:
1. Вы могли находиться на разных этапах прохождения собеседований, кто-то мог успеть получить оффер раньше вас просто из-за того, что подался раньше и подошёл.
2. Вы могли не преуспеть из-за того, что нанимателям попался кандидат с более релевантным опытом или специфическими знаниями. И это не ваша вина, что их у вас нет, просто разные, так сказать, профессиональные судьбы и воля случая. Где-то вы подойдёте куда лучше этого кандидата, просто не здесь.
3. Вас могли дискриминировать, например, по полу. Да, к моему величайшему сожалению, такое встречается. И это определённо проблема нанимателя, а не ваша.
4. У нанимателя могли произойти структурные изменения, вакансию могли закрыть, могли перевести кого-то на это место внутренним переводом.
5. У нанимателя какие-то свои тараканы в голове, тысячи их. Всех не перетравишь одним своим присутствием и высокой квалификацией. Например, наниматель считает, что если вы ответили на вопрос на 0,5 секунды медленнее, чем он ожидал, то вы будете медленно решать рабочие задачи, и на этом основании он решает вам отказать. Ваша ли это проблема? Не думаю.
6. Любая непонятная ситуация. Кто бывала на той стороне найма, та понимает, что в действительности что угодно может пойти не так по любой причине. То бюрократия согласований замучает, то все поуходят в отпуска, а потом забывают, что должны были дать оффер кому-то в прошлом, то кто-то спускается сверху и говорит, что сейчас приостанавливаем найм, а возобновим его через полгода.
Но вы, конечно же, скажете, что определённо бывают ситуации, когда кандидатура не подошла просто потому, что кандидатура недостаточно хороша. Да, конечно бывают. И тут нам поможет нарративная практика.
#interview #psy
Нарративная практика и отказ после собеседования. Часть 2.
Главное, что тут нужно понять. Проблема — это проблема, а вы — это вы. У вас есть проблема как отдельная от вас сущность, и это не делает вас плохим человеком фундаментально.
Как и в случае с чашкой из предыдущего поста. Отстранитесь, посмотрите на более широкую картину. Находились ли вы в ресурсе? Какое по счёту это было собеседование? Есть ли достаточная практика собеседований по этому профилю? Записывали ли вы вопросы, на которые не смогли ответить? Сможете ли вы изучить их перед следующим собеседованием, если сконцентрируетесь на этом?
Это поможет понять в каких обстоятельствах вы находитесь со своей Проблемой.
Полезно также назвать Проблему каким-то одним словом или фразой. Это начало нарративной техники отделения от Проблемы. И это слово скорее всего будет не "отказ", ведь отказ — это тоже обстоятельства возникновения Проблемы. А Проблема будет называться как-то иначе, например (придумываю первое попавшееся!), "некомпетентность". Важно, что это только напрашивающееся название, а не фактическое положение вещей.
Тут очень важно понимать, что даже если вы уверены, что отказ произошёл 100% из-за вас, то Проблема под именем "некомпетентность" (или как бы вы назвали её сами, важно придумать своё название) не должна прорастать дальше и замещать собой ваше общее представление о себе как о личности и о человеке. Она должна быть максимально отдельной от вас. Это позволяет получить доступ к инструментам совладания с Проблемой. Это позволяет ресурсам не утекать в залатывание дыр в тонущем корабле в море негативных эмоций о себе самой.
В нарративной технике отделения от Проблемы сама Проблема воспринимается как некий персонаж в нашей жизненной истории, который обладает своим характером. Это ключевой момент, который помогает этому отделению. Также это помогает чуть проще смотреть на беспокоящие нас эмоционально заряженные события.
Что мы можем сделать с Проблемой под вашим кодовым названием? Мы можем сделать с ней примерно всё, что угодно. Если эта Проблема — это не мы сами, то у нас появляются инструменты.
Для начала мы можем её рассмотреть. Откуда она берётся? Что она говорит нам о нас самих? В чём пытается нас убедить? Она есть только в сфере рабочих отношений или она есть и в других наших жизненных сферах? В каких именно?
Мы можем посмотреть как мы сами на неё влияем. Когда мы её замечаем? Как мы на неё реагируем? Есть ли жизненные сферы полностью или частично свободные от влияния этой Проблемы? Согласны ли мы с тем, что она пытается нам доказать, или мы всё же лучшего о себе мнения?
Мы должны в итоге выработать свою позицию в отношении Проблемы. После этого мы можем подумать что мы готовы сделать, чтобы Проблема перестала на нас влиять привычным образом.
Нам может открыться информация, что оказывается у Проблемы есть свои цели. Например, есть цель — сделать вас самой компетентной программисткой в этой части Земного шара. Или наоборот, цель — заставить вас быть там, где вы есть, никуда не высовываться, не выходить из комнаты, не испытывать плохие эмоции от собеседований, ведь они вас расстраивают, для этого просто надо перестать ходить на собеседования.
Если вы согласны с целью, но не согласны с методами, то вы можете придумать какие-то другие, более адаптивные методы достижения ваших общих с Проблемой целей. Если вы не согласны с целью и тем более не согласны с методами, то вы можете придумать как обойтись с Проблемой и её советами относительно вашего будущего. Вы всегда больше, чем ваша Проблема, она вас послушается, если вы поймёте зачем вам нужно с ней не соглашаться и ради чего это всё.
Постарайтесь прийти к каким-то земным простым выводам и наметить маленькие шаги в сторону своих целей, в соответствии со своими ценностями.
#interview #psy
Главное, что тут нужно понять. Проблема — это проблема, а вы — это вы. У вас есть проблема как отдельная от вас сущность, и это не делает вас плохим человеком фундаментально.
Как и в случае с чашкой из предыдущего поста. Отстранитесь, посмотрите на более широкую картину. Находились ли вы в ресурсе? Какое по счёту это было собеседование? Есть ли достаточная практика собеседований по этому профилю? Записывали ли вы вопросы, на которые не смогли ответить? Сможете ли вы изучить их перед следующим собеседованием, если сконцентрируетесь на этом?
Это поможет понять в каких обстоятельствах вы находитесь со своей Проблемой.
Полезно также назвать Проблему каким-то одним словом или фразой. Это начало нарративной техники отделения от Проблемы. И это слово скорее всего будет не "отказ", ведь отказ — это тоже обстоятельства возникновения Проблемы. А Проблема будет называться как-то иначе, например (придумываю первое попавшееся!), "некомпетентность". Важно, что это только напрашивающееся название, а не фактическое положение вещей.
Тут очень важно понимать, что даже если вы уверены, что отказ произошёл 100% из-за вас, то Проблема под именем "некомпетентность" (или как бы вы назвали её сами, важно придумать своё название) не должна прорастать дальше и замещать собой ваше общее представление о себе как о личности и о человеке. Она должна быть максимально отдельной от вас. Это позволяет получить доступ к инструментам совладания с Проблемой. Это позволяет ресурсам не утекать в залатывание дыр в тонущем корабле в море негативных эмоций о себе самой.
В нарративной технике отделения от Проблемы сама Проблема воспринимается как некий персонаж в нашей жизненной истории, который обладает своим характером. Это ключевой момент, который помогает этому отделению. Также это помогает чуть проще смотреть на беспокоящие нас эмоционально заряженные события.
Что мы можем сделать с Проблемой под вашим кодовым названием? Мы можем сделать с ней примерно всё, что угодно. Если эта Проблема — это не мы сами, то у нас появляются инструменты.
Для начала мы можем её рассмотреть. Откуда она берётся? Что она говорит нам о нас самих? В чём пытается нас убедить? Она есть только в сфере рабочих отношений или она есть и в других наших жизненных сферах? В каких именно?
Мы можем посмотреть как мы сами на неё влияем. Когда мы её замечаем? Как мы на неё реагируем? Есть ли жизненные сферы полностью или частично свободные от влияния этой Проблемы? Согласны ли мы с тем, что она пытается нам доказать, или мы всё же лучшего о себе мнения?
Мы должны в итоге выработать свою позицию в отношении Проблемы. После этого мы можем подумать что мы готовы сделать, чтобы Проблема перестала на нас влиять привычным образом.
Нам может открыться информация, что оказывается у Проблемы есть свои цели. Например, есть цель — сделать вас самой компетентной программисткой в этой части Земного шара. Или наоборот, цель — заставить вас быть там, где вы есть, никуда не высовываться, не выходить из комнаты, не испытывать плохие эмоции от собеседований, ведь они вас расстраивают, для этого просто надо перестать ходить на собеседования.
Если вы согласны с целью, но не согласны с методами, то вы можете придумать какие-то другие, более адаптивные методы достижения ваших общих с Проблемой целей. Если вы не согласны с целью и тем более не согласны с методами, то вы можете придумать как обойтись с Проблемой и её советами относительно вашего будущего. Вы всегда больше, чем ваша Проблема, она вас послушается, если вы поймёте зачем вам нужно с ней не соглашаться и ради чего это всё.
Постарайтесь прийти к каким-то земным простым выводам и наметить маленькие шаги в сторону своих целей, в соответствии со своими ценностями.
#interview #psy
Несогласие с Проблемой и действия в ответ. Часть 3.
Если мы вернёмся к Проблеме, вы можете придумать, что вы можете сделать в ближайшие пару дней, чтобы не дать грустным мыслям о "некомпетентности" прорастать в вас.
Если мы находимся на очень низком уровне ресурсности, то даже здесь могут быть какие-то действия в ответ и выражение нашего несогласия с Проблемой. Самый базовый вариант выражения несогласия — это плач. Он всегда показывает нам, что мы видим и чувствуем, что Проблема нарушает что-то важное для нас. С этой мыслью можно подкопить ресурсов и попытаться сделать что-то более овеществлённое со своей Проблемой чуть попозже.
Может быть вы найдёте ответы на заранее выписанные на собеседовании вопросы и в следующий раз будете отвечать так, что все ахнут. Может быть вы обсудите ситуацию с профессиональным сообществом, вам наверняка скажут куда смотреть и что подучить, и заодно скажут лишний раз, что Проблема точно не в вас, а в Проблеме.
Может быть вы придумаете что-то своё, простор для фантазии не ограничен. Иногда помогает и вовсе ничего не делать по поводу отказа, а продолжать ходить на собеседования как ни в чём не бывало. Эта тактика всегда даёт результаты. А теперь вы знаете, что отказ не ставит на вас никаких штампов и не делает вас хуже, он просто выявляет наличие некоторой Проблемы, это должно немного притуплять базовые страхи оценки и отказа.
Я предполагаю, что сейчас у читательниц может появиться сопротивление, говорящее о том, что это искусственное отделение. Можно мне возразить, мол, где же эта "некомпетентность", как не внутри меня. Я просто отвечу, что это личный выбор точки зрения. С одной точкой зрения вы будете заниматься самобичеванием, тратой ресурсов на пустоту, будете кормить заботливо выращенных нашей социализацией демонов, а с другой точкой зрения вы очень быстро получите доступ к своим ресурсам обратно и выработаете какие-то реальные решения в ответ на Проблему.
Если вам сложно самостоятельно отвечать на вышеприведённые вопросы, вы можете найти себе специалистку по нарративной практике и провести с ней как минимум одну сессию в технике отделения от Проблемы. Эффект должен быть уже от одной.
#interview #psy
Если мы вернёмся к Проблеме, вы можете придумать, что вы можете сделать в ближайшие пару дней, чтобы не дать грустным мыслям о "некомпетентности" прорастать в вас.
Если мы находимся на очень низком уровне ресурсности, то даже здесь могут быть какие-то действия в ответ и выражение нашего несогласия с Проблемой. Самый базовый вариант выражения несогласия — это плач. Он всегда показывает нам, что мы видим и чувствуем, что Проблема нарушает что-то важное для нас. С этой мыслью можно подкопить ресурсов и попытаться сделать что-то более овеществлённое со своей Проблемой чуть попозже.
Может быть вы найдёте ответы на заранее выписанные на собеседовании вопросы и в следующий раз будете отвечать так, что все ахнут. Может быть вы обсудите ситуацию с профессиональным сообществом, вам наверняка скажут куда смотреть и что подучить, и заодно скажут лишний раз, что Проблема точно не в вас, а в Проблеме.
Может быть вы придумаете что-то своё, простор для фантазии не ограничен. Иногда помогает и вовсе ничего не делать по поводу отказа, а продолжать ходить на собеседования как ни в чём не бывало. Эта тактика всегда даёт результаты. А теперь вы знаете, что отказ не ставит на вас никаких штампов и не делает вас хуже, он просто выявляет наличие некоторой Проблемы, это должно немного притуплять базовые страхи оценки и отказа.
Я предполагаю, что сейчас у читательниц может появиться сопротивление, говорящее о том, что это искусственное отделение. Можно мне возразить, мол, где же эта "некомпетентность", как не внутри меня. Я просто отвечу, что это личный выбор точки зрения. С одной точкой зрения вы будете заниматься самобичеванием, тратой ресурсов на пустоту, будете кормить заботливо выращенных нашей социализацией демонов, а с другой точкой зрения вы очень быстро получите доступ к своим ресурсам обратно и выработаете какие-то реальные решения в ответ на Проблему.
Если вам сложно самостоятельно отвечать на вышеприведённые вопросы, вы можете найти себе специалистку по нарративной практике и провести с ней как минимум одну сессию в технике отделения от Проблемы. Эффект должен быть уже от одной.
#interview #psy
Forwarded from Тестирование и жизнь • про работу для живых людей (Olga Artemyeva)
TeamLead Conf проводят митап про декрет и совмещение материнства и карьеры. И не так важно о чем конкретно будет говорить спикерка. Меня радует сам факт того, что это обсуждают в среде тимлидов в IT.
Глядишь и доживем до выступлений про онбординг сотрудников после декрета.
Глядишь и доживем до выступлений про онбординг сотрудников после декрета.
teamleadconf.ru
Митап "Декрет на пике карьеры"
20 апреля в рамках подготовки к TeamLead Conf 2021
"Мы все одна семья!"
И почему это не так.
Я немного подумала и пришла к выводу, что представители организаций, которые любят метафору семьи для описания организационных процессов и отношений внутри корпоративной структуры, могут добросовестно заблуждаться. И это уже кое-что. Некоторое время назад я полагала, что это просто злостные манипуляторы.
Для наёмных работников, впрочем, результат один. Если они верят в эту метафору, они сдают свои границы.
Почему плохо быть семьёй на работе?
Те, кто добросовестно заблуждаются, могут хотеть в корпорации построить образ идеальной семьи, такой, где все друг за друга горой, где все всё делают вместе, где царит всеобщая любовь и принятие. Но на постсоветском пространстве мы, к сожалению, чаще всего встречаем дисфункциональные семьи.
Люди, оперирующие метафорой семьи, будут приносить свой опыт дисфункциональной семьи в корпоративную структуру. Условный "батя" будет стучать кулаком по столу и орать "Будет так, как я сказал!", а условная "мама" будет стоять у тебя над душой и спрашивать раз в 10 минут "Ну что там, готово уже? Ну что ты такая растеряша, вон Петя уже всё сделал и сидит второе задание ждёт."
Кроме того, в реальной семье есть иерархия. И, если вы не учредители, вы автоматически попадаете в статус "детей" с соответствующим к вам отношением сверху вниз. Только ответственность у вас остаётся взрослая. Нужно ли упоминать чем грозит такой дисбаланс возможностей и ответственности? Можно сказать, что в реальной корпорации тоже есть иерархия, так и в чём же тогда отличие. Оно в том, что субординация не означает автоматически "отсутствие рычагов управления снизу". Здесь нормально требовать к себе уважительного отношения, вы можете 24/7 чувствовать себя взрослым дееспособным человеком. С вами, вон, и договор трудовой заключили, и что-то вам по нему оказались должны.
От корпоративных "родственников" также часто требуется, чтобы они не разделяли "своё" и "чужое", ведь у нас всё "общее". От них требуется регулярно забывать о том, что у них есть ещё своя реальная семья, своё реальное личное время. Есть одна светлая цель и мы к ней сообща движемся. Иногда движемся прямо по трупам "двоюродных тётушек" и "сестёр" с "братьями", они пали во имя цели, отчего она стала только более значимой. Их жертва не должна быть напрасной!
Как это проявляется в реальной жизни? Чаще всего вам постоянно про это говорят. Мы семья и поэтому мы то... мы семья и поэтому мы сё...
И вот вы уже пугаетесь, что вы не можете уйти в отпуск, потому что как же тут ваша "семья" без вас. Или боитесь задать вопрос, ведь "папа" может выйти из себя, а мы тут делаем то, что "папа" сказал. Кроме того, из "семьи" нельзя уволиться по тем же самым причинам. Поэтому градус неадеквата в корпорациях-семьях может расти практически неограниченно.
Самое интересное в метафоре семьи — это то как она попадает в сокровенную ценность почти каждого человека. Это такая ценность, которую не принято оспаривать, ей не принято даже задавать вопросы. "Семья — это святое" это, в общем, первое, что на ум приходит, когда думаешь про смысл понятия "семья". Поэтому так сложно бывает стряхнуть с себя это зачарование.
Так вот. Корпорация — это не семья. У корпорации есть на вас совершенно определённые планы. И как только вы перестанете приносить пользу, вы перестанете быть "родственницей", и вас заменят на другого человека. И это не хорошо и не плохо, это просто суть корпорации. То есть организации, которая создавалась для того, чтобы приносить учредителям прибыль. Это нужно просто всегда помнить, держать в уме на случай важных переговоров.
Когда вы слышите от учредителей "Мы сейчас должны все вместе поднажать, мы тут сами не спали неделю, чтобы мы шли в светлое будущее, мы ждём от вас того же самого, ведь мы одна семья". Посмотрите на учредителей, потом на свой банковский счёт, потом снова на учредителей, потом снова на банковский счёт. Если на счёте ни разу не появлялись проценты от прибыли вашей "семьи", если вы не можете позвонить ночью СЕО Марии Ивановне и сказать ей "Мама, мне нужна твоя помощь", то это не ваша семья.
#psy
И почему это не так.
Я немного подумала и пришла к выводу, что представители организаций, которые любят метафору семьи для описания организационных процессов и отношений внутри корпоративной структуры, могут добросовестно заблуждаться. И это уже кое-что. Некоторое время назад я полагала, что это просто злостные манипуляторы.
Для наёмных работников, впрочем, результат один. Если они верят в эту метафору, они сдают свои границы.
Почему плохо быть семьёй на работе?
Те, кто добросовестно заблуждаются, могут хотеть в корпорации построить образ идеальной семьи, такой, где все друг за друга горой, где все всё делают вместе, где царит всеобщая любовь и принятие. Но на постсоветском пространстве мы, к сожалению, чаще всего встречаем дисфункциональные семьи.
Люди, оперирующие метафорой семьи, будут приносить свой опыт дисфункциональной семьи в корпоративную структуру. Условный "батя" будет стучать кулаком по столу и орать "Будет так, как я сказал!", а условная "мама" будет стоять у тебя над душой и спрашивать раз в 10 минут "Ну что там, готово уже? Ну что ты такая растеряша, вон Петя уже всё сделал и сидит второе задание ждёт."
Кроме того, в реальной семье есть иерархия. И, если вы не учредители, вы автоматически попадаете в статус "детей" с соответствующим к вам отношением сверху вниз. Только ответственность у вас остаётся взрослая. Нужно ли упоминать чем грозит такой дисбаланс возможностей и ответственности? Можно сказать, что в реальной корпорации тоже есть иерархия, так и в чём же тогда отличие. Оно в том, что субординация не означает автоматически "отсутствие рычагов управления снизу". Здесь нормально требовать к себе уважительного отношения, вы можете 24/7 чувствовать себя взрослым дееспособным человеком. С вами, вон, и договор трудовой заключили, и что-то вам по нему оказались должны.
От корпоративных "родственников" также часто требуется, чтобы они не разделяли "своё" и "чужое", ведь у нас всё "общее". От них требуется регулярно забывать о том, что у них есть ещё своя реальная семья, своё реальное личное время. Есть одна светлая цель и мы к ней сообща движемся. Иногда движемся прямо по трупам "двоюродных тётушек" и "сестёр" с "братьями", они пали во имя цели, отчего она стала только более значимой. Их жертва не должна быть напрасной!
Как это проявляется в реальной жизни? Чаще всего вам постоянно про это говорят. Мы семья и поэтому мы то... мы семья и поэтому мы сё...
И вот вы уже пугаетесь, что вы не можете уйти в отпуск, потому что как же тут ваша "семья" без вас. Или боитесь задать вопрос, ведь "папа" может выйти из себя, а мы тут делаем то, что "папа" сказал. Кроме того, из "семьи" нельзя уволиться по тем же самым причинам. Поэтому градус неадеквата в корпорациях-семьях может расти практически неограниченно.
Самое интересное в метафоре семьи — это то как она попадает в сокровенную ценность почти каждого человека. Это такая ценность, которую не принято оспаривать, ей не принято даже задавать вопросы. "Семья — это святое" это, в общем, первое, что на ум приходит, когда думаешь про смысл понятия "семья". Поэтому так сложно бывает стряхнуть с себя это зачарование.
Так вот. Корпорация — это не семья. У корпорации есть на вас совершенно определённые планы. И как только вы перестанете приносить пользу, вы перестанете быть "родственницей", и вас заменят на другого человека. И это не хорошо и не плохо, это просто суть корпорации. То есть организации, которая создавалась для того, чтобы приносить учредителям прибыль. Это нужно просто всегда помнить, держать в уме на случай важных переговоров.
Когда вы слышите от учредителей "Мы сейчас должны все вместе поднажать, мы тут сами не спали неделю, чтобы мы шли в светлое будущее, мы ждём от вас того же самого, ведь мы одна семья". Посмотрите на учредителей, потом на свой банковский счёт, потом снова на учредителей, потом снова на банковский счёт. Если на счёте ни разу не появлялись проценты от прибыли вашей "семьи", если вы не можете позвонить ночью СЕО Марии Ивановне и сказать ей "Мама, мне нужна твоя помощь", то это не ваша семья.
#psy
Мне, конечно, интересна колоночка про Work-Life Balance.
Источник: https://www.internations.org/expat-insider/2020/urban-work-life-index-40066
Источник: https://www.internations.org/expat-insider/2020/urban-work-life-index-40066
Life balance
В начале мая я читала в очередной раз лекцию про выгорание. И вот дошли у меня, наконец, руки, чтобы систематизировать информацию, которая скопилась у меня после сессии вопросов/ответов.
Почему "life" баланс, а не "work-life" — это, наверное, главное моё открытие по итогам. В основном потому, что мне стало странно видеть, что работа стоит на равных со всей жизнью, да ещё и на первом месте в этой дихотомии.
Если перед вами стоит вопрос настройки этого баланса, обязательно нужно начинать с вопроса "зачем". Не всегда это очевидно. Иногда придётся себе несколько раз подряд задать этот вопрос. Иногда ответы не будут радовать. Например, мы всегда готовы сделать ещё что-то, что поможет нам быть более эффективными и успешными, и под такой мотивацией можно даже этот наш баланс, будь он неладен, настроить. Но это неподходящая мотивация для подобной задачи. Я понимаю, что успешность "продаётся" лучше, чем "притормози, выдохни, подумай о вечном", но я это так "продавать" не буду. Моя задача — помочь осознанию.
Почему не получается настраивать баланс и отдыхать?
По каждому пункту можно отдельную серию статей написать. Но пока пусть тут полежат в формате "хозяйке на заметку".
— Вера в свою исключительность, в безграничность и неисчерпаемость своих ресурсов. Нужен осознанный подход к собственной ресурсности.
— Наличие установки, что если расслабишься, то твою сферу непременно захватят другие, у которых ресурсы воистину неисчерпаемы. Но они у всех конечны.
— Травма. Нужно постоянно быть занятой, чтобы не находиться в состоянии, когда мозгу нечем занять себя, в этот момент травма начинает просачиваться в сознание. Пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью.
— Медовый месяц с работой. Это, на минуточку, первая стадия выгорания.
— Принятие общественных установок о лени, тунеядстве, стыдобе. Привет культурному коду и социализации в пост-советских странах.
— Наличие установки, что ты ценна только когда что-то производишь. Обнять и плакать.
— Иллюзия нехватки времени. Ургентная зависимость.
Как разграничить работу и отдых?
Разграничить пространство и время. Где-то мы только работаем, где-то только отдыхаем. В какие-то часы только работаем, в какие-то только отдыхаем. Если вы работаете из дома, это можно сделать зонированием, освещением, даже запахами. Хорошо помогает ставить себе какие-то активности после рабочего времени. Выбрать время, в которое никогда не открываются рабочие чаты и рабочая почта (завести отдельные чаты и отдельную почту). Можно завести отдельную машину, где нет доступов к работе вообще, только ваши хобби и развлечения. Можно на одной машине сделать двух пользователей — для работы и для жизни.
Развить навык останавливаться в работе без того, чтобы работа была полностью сделана. Заранее делить работу на главы. Перед остановкой посмотреть что было проделано за рабочее время и как это поможет завтра/в понедельник продолжать. Поставить точку, если уже подошло время отдыхать.
Планировать отдых по часам и занятиям. Да, даже чтобы почитать на диване. Нельзя не думать о зелёной обезьяне (о вашей работе), но можно думать о чём-то другом, вместо неё.
Из чего состоит полноценный отдых?
— Сон. Базовый вид отдыха. Никогда не пренебрегайте сном. Ни за что на свете.
— Физическое удобство. Хороший стул, хороший матрас, удобная обувь, удобная одежда, резинки в которой не давят.
— Психическое удобство. Отсутствие на периферии сознания мыслей о тикающих графиках и рабочих целях, возможность гибко подстраивать свои задачи под свою жизнь (желательно не наоборот), добрые отношения с ключевыми людьми.
— Здоровье. Своевременное лечение хронических болей или любого дискомфорта, лечение и профилактика психических расстройств. Не жалейте на это сил и средств. Вы не можете нормально отдыхать, когда у вас что-то болит (спасибо, Кэп).
— Занятия, которые приносят радость и поднимают настроение. Они могут быть активные/действенные, пассивные/созерцательные или смешанные.
— Также отдых делится на отдых с людьми и от людей. В норме нам требуются оба варианта. И один не заменяет второй.
#psy #antiburnout
В начале мая я читала в очередной раз лекцию про выгорание. И вот дошли у меня, наконец, руки, чтобы систематизировать информацию, которая скопилась у меня после сессии вопросов/ответов.
Почему "life" баланс, а не "work-life" — это, наверное, главное моё открытие по итогам. В основном потому, что мне стало странно видеть, что работа стоит на равных со всей жизнью, да ещё и на первом месте в этой дихотомии.
Если перед вами стоит вопрос настройки этого баланса, обязательно нужно начинать с вопроса "зачем". Не всегда это очевидно. Иногда придётся себе несколько раз подряд задать этот вопрос. Иногда ответы не будут радовать. Например, мы всегда готовы сделать ещё что-то, что поможет нам быть более эффективными и успешными, и под такой мотивацией можно даже этот наш баланс, будь он неладен, настроить. Но это неподходящая мотивация для подобной задачи. Я понимаю, что успешность "продаётся" лучше, чем "притормози, выдохни, подумай о вечном", но я это так "продавать" не буду. Моя задача — помочь осознанию.
Почему не получается настраивать баланс и отдыхать?
По каждому пункту можно отдельную серию статей написать. Но пока пусть тут полежат в формате "хозяйке на заметку".
— Вера в свою исключительность, в безграничность и неисчерпаемость своих ресурсов. Нужен осознанный подход к собственной ресурсности.
— Наличие установки, что если расслабишься, то твою сферу непременно захватят другие, у которых ресурсы воистину неисчерпаемы. Но они у всех конечны.
— Травма. Нужно постоянно быть занятой, чтобы не находиться в состоянии, когда мозгу нечем занять себя, в этот момент травма начинает просачиваться в сознание. Пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью.
— Медовый месяц с работой. Это, на минуточку, первая стадия выгорания.
— Принятие общественных установок о лени, тунеядстве, стыдобе. Привет культурному коду и социализации в пост-советских странах.
— Наличие установки, что ты ценна только когда что-то производишь. Обнять и плакать.
— Иллюзия нехватки времени. Ургентная зависимость.
Как разграничить работу и отдых?
Разграничить пространство и время. Где-то мы только работаем, где-то только отдыхаем. В какие-то часы только работаем, в какие-то только отдыхаем. Если вы работаете из дома, это можно сделать зонированием, освещением, даже запахами. Хорошо помогает ставить себе какие-то активности после рабочего времени. Выбрать время, в которое никогда не открываются рабочие чаты и рабочая почта (завести отдельные чаты и отдельную почту). Можно завести отдельную машину, где нет доступов к работе вообще, только ваши хобби и развлечения. Можно на одной машине сделать двух пользователей — для работы и для жизни.
Развить навык останавливаться в работе без того, чтобы работа была полностью сделана. Заранее делить работу на главы. Перед остановкой посмотреть что было проделано за рабочее время и как это поможет завтра/в понедельник продолжать. Поставить точку, если уже подошло время отдыхать.
Планировать отдых по часам и занятиям. Да, даже чтобы почитать на диване. Нельзя не думать о зелёной обезьяне (о вашей работе), но можно думать о чём-то другом, вместо неё.
Из чего состоит полноценный отдых?
— Сон. Базовый вид отдыха. Никогда не пренебрегайте сном. Ни за что на свете.
— Физическое удобство. Хороший стул, хороший матрас, удобная обувь, удобная одежда, резинки в которой не давят.
— Психическое удобство. Отсутствие на периферии сознания мыслей о тикающих графиках и рабочих целях, возможность гибко подстраивать свои задачи под свою жизнь (желательно не наоборот), добрые отношения с ключевыми людьми.
— Здоровье. Своевременное лечение хронических болей или любого дискомфорта, лечение и профилактика психических расстройств. Не жалейте на это сил и средств. Вы не можете нормально отдыхать, когда у вас что-то болит (спасибо, Кэп).
— Занятия, которые приносят радость и поднимают настроение. Они могут быть активные/действенные, пассивные/созерцательные или смешанные.
— Также отдых делится на отдых с людьми и от людей. В норме нам требуются оба варианта. И один не заменяет второй.
#psy #antiburnout
Самоуважение
Культура, в которой мы сейчас живём, часто определяется помогающими специалистками как "нарциссическая культура". В частности, на эту тему психотерапевтка Екатерина Сигитова в своей книге "Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день" пишет следующее:
"К последствиям [нарциссизации общества] можно отнести также всеобщее стремление достигнуть вершин, выделиться из массы, быть уникальными и невероятно успешными и ни в коем случае не довольствоваться обычной жизнью и обычной работой. Нарциссизация привела и к росту социальной конкуренции, а соответственно, к связанному с этим ужесточению общественных норм, росту нетерпимости к слабостям, повышению агрессивности и нежеланию учитывать проблемы других людей...
В культуре, пронизанной нарциссизмом, нет места людям. Там есть место только сверкающим, всемогущим, идеальным богам. Когда такая общественная норма понемногу звучит со всех сторон, крайне трудно идти ей наперекор и пытаться принять себя со всем, что есть, без какого-то особого блеска."
Если обратиться к самому термину "нарциссизм" или "нарциссическое расстройство личности", можно узнать, что он про что угодно, только не про самоуважение. Лоск, блеск и сияние, которые можно тут наблюдать, — это компенсация за отсутствие этого самого базового самоуважения (или любви к себе, если так привычнее).
И тут я подумала, что самоуважение может стать отличной альтернативой "успешному успеху". Если полагаться в своих выборах не на то, что скорее приведёт вас к успеху, а на то, что скорее укрепит ваше самоуважение, то есть некоторая вероятность, что косвенно это приведёт вас и к успеху тоже. Только к такому, от которого вам действительно будет тепло на душе. Не страшно, не тревожно, не маниакально, а спокойно и тепло.
Многие жизненные выборы могут быть пересмотрены с фокусом на самоуважение. Это и личные отношения. И карьерные векторы. И, конечно же, оплата вашего труда. Особенно это актуально для тех, кто работает на себя или работает на фрилансе.
Какую цену я бы поставила за свои услуги или продукты, если бы исходила из позиции самоуважения?
Какой заказ/какого клиента я бы взяла в работу, если бы исходила из позиции самоуважения? А какого бы ни за что не взяла?
Что для меня, как для уважающей себя личности, неприемлемо в моих текущих рабочих отношениях?
Какие рабочие отношения я бы хотела видеть в этом случае?
Что в них точно должно быть? Чего точно быть не должно?
К сожалению, концепция самоуважения может быть тотально новой в чьей-то частной жизни. Мне очень грустно это наблюдать, но я точно знаю, что ситуация не забетонирована. Мы можем постепенно учиться смотреть на мир и на себя через эту призму.
Что можно сделать для начала?
Поставить себе мысленную заметку на ситуацию выбора. Можно начать с малого. Даже выбор кефира в магазине можно проделать из позиции самоуважения. Любые мелкие и большие выборы должны сработать как триггер на вопрос: "Что бы я выбрала с уважением к себе?".
Постепенно это войдёт в привычку, и будет уже сложновато действовать себе во вред, будет сложновато не замечать свои границы и то, что на них уже добрые пару лет кто-то топчется.
Некоторые выборы будет сделать гораздо легче, чем раньше, потому что самоуважение действует достаточно прямолинейно. И наступит мир во всём мире и розовые единороги будут скакать по изумрудным полям.
Как минимум, вы сильно упростите себе жизнь и будете гораздо лучше справляться с её вызовами, будете беречь свои ресурсы, которые потом отправите на дела, важные именно для вас.
С уважением к вам.
#psy
Культура, в которой мы сейчас живём, часто определяется помогающими специалистками как "нарциссическая культура". В частности, на эту тему психотерапевтка Екатерина Сигитова в своей книге "Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день" пишет следующее:
"К последствиям [нарциссизации общества] можно отнести также всеобщее стремление достигнуть вершин, выделиться из массы, быть уникальными и невероятно успешными и ни в коем случае не довольствоваться обычной жизнью и обычной работой. Нарциссизация привела и к росту социальной конкуренции, а соответственно, к связанному с этим ужесточению общественных норм, росту нетерпимости к слабостям, повышению агрессивности и нежеланию учитывать проблемы других людей...
В культуре, пронизанной нарциссизмом, нет места людям. Там есть место только сверкающим, всемогущим, идеальным богам. Когда такая общественная норма понемногу звучит со всех сторон, крайне трудно идти ей наперекор и пытаться принять себя со всем, что есть, без какого-то особого блеска."
Если обратиться к самому термину "нарциссизм" или "нарциссическое расстройство личности", можно узнать, что он про что угодно, только не про самоуважение. Лоск, блеск и сияние, которые можно тут наблюдать, — это компенсация за отсутствие этого самого базового самоуважения (или любви к себе, если так привычнее).
И тут я подумала, что самоуважение может стать отличной альтернативой "успешному успеху". Если полагаться в своих выборах не на то, что скорее приведёт вас к успеху, а на то, что скорее укрепит ваше самоуважение, то есть некоторая вероятность, что косвенно это приведёт вас и к успеху тоже. Только к такому, от которого вам действительно будет тепло на душе. Не страшно, не тревожно, не маниакально, а спокойно и тепло.
Многие жизненные выборы могут быть пересмотрены с фокусом на самоуважение. Это и личные отношения. И карьерные векторы. И, конечно же, оплата вашего труда. Особенно это актуально для тех, кто работает на себя или работает на фрилансе.
Какую цену я бы поставила за свои услуги или продукты, если бы исходила из позиции самоуважения?
Какой заказ/какого клиента я бы взяла в работу, если бы исходила из позиции самоуважения? А какого бы ни за что не взяла?
Что для меня, как для уважающей себя личности, неприемлемо в моих текущих рабочих отношениях?
Какие рабочие отношения я бы хотела видеть в этом случае?
Что в них точно должно быть? Чего точно быть не должно?
К сожалению, концепция самоуважения может быть тотально новой в чьей-то частной жизни. Мне очень грустно это наблюдать, но я точно знаю, что ситуация не забетонирована. Мы можем постепенно учиться смотреть на мир и на себя через эту призму.
Что можно сделать для начала?
Поставить себе мысленную заметку на ситуацию выбора. Можно начать с малого. Даже выбор кефира в магазине можно проделать из позиции самоуважения. Любые мелкие и большие выборы должны сработать как триггер на вопрос: "Что бы я выбрала с уважением к себе?".
Постепенно это войдёт в привычку, и будет уже сложновато действовать себе во вред, будет сложновато не замечать свои границы и то, что на них уже добрые пару лет кто-то топчется.
Некоторые выборы будет сделать гораздо легче, чем раньше, потому что самоуважение действует достаточно прямолинейно. И наступит мир во всём мире и розовые единороги будут скакать по изумрудным полям.
Как минимум, вы сильно упростите себе жизнь и будете гораздо лучше справляться с её вызовами, будете беречь свои ресурсы, которые потом отправите на дела, важные именно для вас.
С уважением к вам.
#psy
Когда я говорю про профессиональное выгорание, я обычно упоминаю, что очень важен культурный контекст, в котором мы живём и работаем. Насколько на нас давят нормы, насколько предписывают гнаться за успехом, насколько нам страшно не соответствовать. Ещё я обычно тут привожу в пример американскую мечту и советский запрет на отдых ("тунеядство"). Но, видимо, времена уже изменились, и в пример стоит приводить китайскую и испанскую жажду вырваться вперёд в гонке профессионального образования. И ещё один параметр нового времени — нестабильность общественных институтов в долговременной перспективе, которая заставляет искать способы адаптации в том числе через обучение.
Разве плохо инвестировать в развитие? Нет, конечно. Это просто логичный выход. Люди готовы тратить деньги, чтобы закрывать насущные потребности. Опрос косвенно показывает, что эти потребности в России стоят чуть острее, чем в странах первого мира. И этот культурный контекст желательно учитывать, если вы уже начали немного подгорать.
Разве плохо инвестировать в развитие? Нет, конечно. Это просто логичный выход. Люди готовы тратить деньги, чтобы закрывать насущные потребности. Опрос косвенно показывает, что эти потребности в России стоят чуть острее, чем в странах первого мира. И этот культурный контекст желательно учитывать, если вы уже начали немного подгорать.
Офферационная выросла
Нас стало больше тысячи, и я решила, что время представиться. Для кого-то, впрочем, никакой интриги не будет, вы и так меня знаете либо виртуально, либо лично.
Одновременно с этим я решила завести для Офферационной инстаграм. Сейчас я планирую там публиковать чуть больше личного контента, который, тем не менее, напрямую связан с моей деятельностью и с тематикой Офферационной. Я пошла учиться, и там буду рассказывать про все свои очень важные инсайты, когда таковые будут меня поражать.
Ссылочку в студию:
https://www.instagram.com/offerpower.pro/
Для тех, кто не хочет ходить в инстаграм, я положу текст здесь.
Нас стало больше тысячи, и я решила, что время представиться. Для кого-то, впрочем, никакой интриги не будет, вы и так меня знаете либо виртуально, либо лично.
Одновременно с этим я решила завести для Офферационной инстаграм. Сейчас я планирую там публиковать чуть больше личного контента, который, тем не менее, напрямую связан с моей деятельностью и с тематикой Офферационной. Я пошла учиться, и там буду рассказывать про все свои очень важные инсайты, когда таковые будут меня поражать.
Ссылочку в студию:
https://www.instagram.com/offerpower.pro/
Для тех, кто не хочет ходить в инстаграм, я положу текст здесь.
Привет!
Меня зовут Евгения Вдовкина. Последние 8 лет я работаю в сфере Tech.
⠀
Однажды я обнаружила себя в ситуации, где я практически ежедневно разбираю чужие карьерные затруднения и помогаю людям (в основном женщинам) находить ответы на их вопросы. В какой-то момент в 2020 году информации у меня скопилось достаточно, чтобы запустить целый канал. Что я незамедлительно сделала. Так у меня появилась Офферационная.
⠀
Через год существования Офферационной ко мне начали поступать запросы на консультации. Я поняла, что мне есть что дать людям, но нет инструментов для работы. Мне всегда была важна этика консультирования, поэтому я взяла на себя обязательства пройти обучение и сертифицироваться.
⠀
Мне важно быть всегда на стороне клиентки. Мне важна деконструирующая оптика — мы не просто люди сами по себе, а мы люди в контексте культуры и общества, и это влияет на нас, я это признаю и учитываю. Мне важно, чтобы люди, с которыми я беседую, находили свой собственный путь. Мне чрезвычайно важна тема самозаботы, и я очень много пишу об этом в Офферационной.
В декабре 2021 я закончила обучение коучингу по базовой программе ACSTH ICF, а в марте 2023 года по продвинутой программе Level 2 ICF, у меня есть право работать коучем по методике международной коучинговой ассоциации ICF. Для того, чтобы его получить, я сдавала экзамены, проходила менторинги и получила сертификаты. Я также закончила все три ступени обучения нарративной практике в мае 2021.
Сейчас я занимаюсь индивидуальным и корпоративным коучингом по стандартам ICF с опорой на нарративную практику. Также я занимаюсь консультациями в коучинговом подходе по выходу из профессионального выгорания. На апрель 2023 у меня накоплено 190 часов клиентской работы (в коучинге и карьерном консультировании) и 60+ клиентов.
Если вы хотите записаться ко мне, то здесь находятся условия работы и актуальные цены. Если вы не знаете какой вид консультации вам подойдёт, напишите мне, я предлагаю бесплатные 30-минутные встречи для знакомства и прояснения запроса.
Первый пост Офферационной.
Самый популярный пост «Я не стою столько денег!».
Список всех постов канала.
⠀
Благодарю вас за доверие.
Меня зовут Евгения Вдовкина. Последние 8 лет я работаю в сфере Tech.
⠀
Однажды я обнаружила себя в ситуации, где я практически ежедневно разбираю чужие карьерные затруднения и помогаю людям (в основном женщинам) находить ответы на их вопросы. В какой-то момент в 2020 году информации у меня скопилось достаточно, чтобы запустить целый канал. Что я незамедлительно сделала. Так у меня появилась Офферационная.
⠀
Через год существования Офферационной ко мне начали поступать запросы на консультации. Я поняла, что мне есть что дать людям, но нет инструментов для работы. Мне всегда была важна этика консультирования, поэтому я взяла на себя обязательства пройти обучение и сертифицироваться.
⠀
Мне важно быть всегда на стороне клиентки. Мне важна деконструирующая оптика — мы не просто люди сами по себе, а мы люди в контексте культуры и общества, и это влияет на нас, я это признаю и учитываю. Мне важно, чтобы люди, с которыми я беседую, находили свой собственный путь. Мне чрезвычайно важна тема самозаботы, и я очень много пишу об этом в Офферационной.
В декабре 2021 я закончила обучение коучингу по базовой программе ACSTH ICF, а в марте 2023 года по продвинутой программе Level 2 ICF, у меня есть право работать коучем по методике международной коучинговой ассоциации ICF. Для того, чтобы его получить, я сдавала экзамены, проходила менторинги и получила сертификаты. Я также закончила все три ступени обучения нарративной практике в мае 2021.
Сейчас я занимаюсь индивидуальным и корпоративным коучингом по стандартам ICF с опорой на нарративную практику. Также я занимаюсь консультациями в коучинговом подходе по выходу из профессионального выгорания. На апрель 2023 у меня накоплено 190 часов клиентской работы (в коучинге и карьерном консультировании) и 60+ клиентов.
Если вы хотите записаться ко мне, то здесь находятся условия работы и актуальные цены. Если вы не знаете какой вид консультации вам подойдёт, напишите мне, я предлагаю бесплатные 30-минутные встречи для знакомства и прояснения запроса.
Первый пост Офферационной.
Самый популярный пост «Я не стою столько денег!».
Список всех постов канала.
⠀
Благодарю вас за доверие.