🤩Почему я так долго об этом молчала
Есть одна вещь, о которой мне долго было страшно говорить.

Я слишком хорошо понимала, какой может быть реакция.
Кто-то уйдет.
Кто-то покрутит пальцем у виска.
Кто-то решит, что со мной всё ясно.

И знаете...
Именно этого мне долго не хотелось.🤍

Наверное, каждому знакомо это чувство, когда очень хочется быть честной, но страшно столкнуться с непониманием.

Поэтому я долго выбирала самый безопасный вариант.

Если спрашивали, чем я занимаюсь, отвечала:
— Я Психолог-консультант.

И это было правдой.
Но только частью правды.

За эти годы я получила образование по психологии, изучала коучинг, эмоциональный интеллект, работу с подсознанием.
Потом в моей жизни появились, нумерология, тета-хилинг, Таро.

Я хотела познать то, что помогает увидеть человека глубже, чем это принято в классической психологии.

И однажды поймала себя на мысли, что уже не могу честно сказать: «Я просто психолог».

Психология не перестала быть для меня важной. Наоборот.
Она стала фундаментом.

Но на этом мой путь не закончился. Я продолжала искать не просто новые, красивые методы.

Я искала ответ на один вопрос:
Почему один человек, прекрасно понимая свои проблемы, продолжает жить по одному и тому же сценарию, а другой в какой-то момент действительно начинает жить иначе?

Потому что мне не интересно было просто помочь человеку почувствовать себя лучше на какое-то время. Мне всегда хотелось понять, что должно измениться внутри, чтобы ему больше не приходилось каждый день бороться с собой.

И чем дальше я шла, тем яснее понимала: человек гораздо глубже, чем набор мыслей, эмоций и привычек.

Наверное, именно поэтому молчать стало тяжелее, чем говорить.

Я больше не хочу прятать часть себя только потому, что кому-то она может показаться непривычной.

Мне кажется, честность всегда важнее, чем попытка понравиться всем.

🤍А у вас было такое? Когда приходилось выбирать между тем, чтобы соответствовать..., и тем, чтобы наконец быть собой.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

«Почему именно сейчас? Почему не раньше?»

Осознание и понимание приходило с опытом и практикой.
Я начала замечать одну закономерность.

Люди приходили с разными запросами.
🤩Кто-то хотел разобраться в отношениях.
🤩Кто-то устал жить в постоянной тревоге.
🤩Кто-то говорил, что вроде всё хорошо, но радости от жизни почему-то нет.

И сначала казалось, что работать нужно именно с тем запросом, с которым человек пришел.

Но снова и снова я видела одно и тоже. То, с чем человек приходил, было только тем, что он сам мог увидеть. Самое важное происходило глубже.
И дело вовсе не в решении конкретной ситуации.

А когда менялся сам человек.
Когда он начинал иначе смотреть на себя, иначе принимать решения, иначе реагировать на привычные ситуации.
И вместе с этим постепенно менялась его жизнь.

Именно это наблюдение многое изменило и во мне.
Я поняла, что уже не могу говорить с человеком только через психологию. Она все также остается основой всего, что я делаю.

Но мне стало тесно в одном определении. Потому что моя работа давно стала шире.

Важно не просто помочь человеку почувствовать себя легче в моменте.
Мне важно помочь изменить то, из чего потом рождаются мысли, решения и вся его жизнь.

Наверное, именно тогда я и поняла, что молчать дальше уже не получится...

Продолжение будет🤩

И мы снова пытаемся всё объяснить…📚

Несколько дней назад я начала рассказывать, почему так долго молчала, но теперь готова говорить о своей работе не только в рамках психологии.

За эти дни я несколько раз начинала писать этот пост заново. Хотело всё объяснить, разложить по полочкам и чтобы это все вместилось в рамки общепринятого...
🤩Почему я изучала именно это.
🤩Почему использую именно такие инструменты.
🤩Почему смотрю на человека именно так.

А потом поймала себя на мысли... Почему я вообще продолжаю оправдываться? Перед кем? И зачем?

В тот момент я вдруг очень ясно поняла одну вещь.
Мне совершенно неинтересно бесконечно разбирать прошлое, если это не помогает идти дальше.
Какая разница как называется метод или инструмент.

🤍Для меня самый ценный момент — когда женщина однажды ловит себя на мысли: "Я ведь раньше всегда поступала иначе..."
🤩Она больше не соглашается, когда не хочет соглашаться.
🤩Не ищет виноватых после каждого конфликта.
🤩Не прокручивает ночью один и тот же разговор.
🤩Не боится сказать о том, что для нее действительно важно.

И тогда приходит понимание...
Что изменилась не ситуация. Изменилась она сама.

Наверное, именно поэтому сегодня уже нехочется объяснять, кто я и как правильно называется то, чем занимаюсь.
Потому что название ничего не меняет.

Меняет только то, какой становится жизнь женщины после этой работы.

Для меня это всегда было важнее любых названий💜

🌚А как вообще понять, что что-то изменилось?

Я так и не договорила одну важную вещь в той истории, которую начала несколько постов назад.

Мы много говорили о том, как именно я работаю. Но в какой-то момент все названия методов становятся совершенно неважными.

Потому что настоящий результат видно в обычной жизни.

Когда однажды в знакомой ситуации Вы вдруг реагируете совсем иначе, чем раньше.

У меня таких примеров много.

Когда-то я практически не умела отказывать на работе. Где-то глубоко сидел страх: а вдруг решат, что я плохой сотрудник, а вдруг уволят, а вдруг без меня всё развалится.

В декрет я ушла за две недели до родов. А через три дня после родов уже снова занималась рабочими вопросами.

Со стороны это можно назвать силой и невероятной ответственностью.

А сейчас я смотрю на это совсем иначе.

Там было очень много страха.

Страха, что не хватит денег. Что я окажусь недостаточно нужной. Что без меня не справятся.

Даже повышение зарплаты я просила примерно так: «Дайте мне ещё работы — тогда, может быть, можно будет платить больше».

Сама мысль, что зарплату можно поднять просто потому, что мой опыт, знания и профессионализм стоят дороже, почти не помещалась в голове.

И самое интересное — когда такие вещи действительно меняются, никаких фанфар не происходит.

🤩Вы однажды просто говорите «нет» там, где раньше автоматически согласились бы.
🤩Просите больше денег и не придумываете предварительно, чем ещё обязаны это заслужить.
🤩Не объясняете десять раз, почему имеете право устать.

И через какое-то время новая реакция становится настолько естественной, что кажется: а разве я когда-то жила иначе?

Вот это для меня и есть настоящее изменение.

Не вечное состояние счастья.
Не жизнь, в которой больше ничего неприятного не происходит.

Все эти обещания «после работы с собой Вы всегда будете в ресурсе и любви к миру» мне вообще кажутся красивой маркетинговой сказкой.

Жизнь остаётся жизнью.

Просто Вы постепенно перестаёте быть в ней человеком, который каждый раз действует из старых сценариев.

Из Пантеона - от сердца к сердцу💜

А на чём всё это держится?🧳

После вчерашнего поста у меня весь день крутится одна мысль.

Мы очень любим смотреть вперёд.
Как хочется жить.
Что изменить.
От чего наконец избавиться.
Какой стать.

А сегодня мне хочется сделать ровно наоборот.
Посмотреть на жизнь, которая уже есть.

Даже если Вы сейчас думаете: «Юля, там смотреть особо не на что, мне бы половину переделать»🤍

Всё равно посмотрите.
Потому что эта жизнь каким-то образом держится.

Вы просыпаетесь утром. Делаете дела. Решаете вопросы. Иногда устаете так, что хочется послать всё к чертям, потом почему-то снова встаёте и продолжаете.

И вот это «почему-то» мне сейчас особенно интересно.

Что всё это время Вас держит?

Мы привыкли гораздо лучше видеть свои проблемы, чем собственную силу.

И ещё мы не очень любим замечать одну вещь: сегодняшняя жизнь во многом выросла из наших собственных решений.

Где-то выбрали.
Где-то согласились.
Где-то промолчали.
Где-то рискнули.
А где-то решили пока оставить всё как есть.

Не всё в жизни зависит от нас. Но свою часть в ней важно увидеть.
Не для того, чтобы назначить себя виноватой во всех бедах.

А потому что вместе с ответственностью понимаешь и другое:
«Если я участвовала в создании этой жизни, значит, могу участвовать и в создании новой».

Но прежде чем куда-то бежать, мне хочется предложить Вам заметить кое-что в той жизни, которая уже есть.

То, что мы часто принимаем как должное.

На что Вы всё это время опирались?
Не торопитесь отвечать.

🤍Завтра принесу сюда подкаст. Потому что с опорами всё гораздо интереснее, чем кажется на первый взгляд.

🎙Подкаст про то, на чём на самом деле держится наша сегодняшняя жизнь — и почему мы часто даже не замечаем свои опоры.


Можно смело слушать на скорости 1,5–2× — смысл от этого не пострадает, а времени займёт меньше 💜

Вчера в подкасте обещала дать практику на опоры держу слово🤩

Если будете делать — не спешите. Расслабьтесь, уберите все ожидания.

Просто отвечайте себе честно на вопросы и смотрите, что приходит первым.

Порой даже после такой простой практики становится понятно, на что Вы действительно опираетесь каждый день.

Всё сделала правильно. А результат опять не тот🤩

Помню один вполне обычный период своей жизни.
Работа. Двое детей. Дом. Вечером приходишь домой уставшая. Хочется просто ничего не решать хотя бы час.

Но заходишь на кухню и автоматически включается: так, что приготовить, посудомойку разобрать-загрузить, что купить завтра, что у ребёнка с уроками, что ещё не сделано…И понеслось…

Причём в какой-то момент уже никто и просить не должен. Всё включается автоматически: если надо — значит встаём и делаем.

Я так могла дотянуть себя до состояния, когда все дела закрыты, всё вроде нормально, а сама уже раздражённая настолько, что достаточно кому-нибудь не тем тоном что-то спросить, и внутри: «Вы серьёзно? Вам ещё что-то от меня надо?» 🌚

Ну а после этого как обычно догоняет чувство вины. Дети-то при чём.

И вот что интересно. В тот момент мне казалось, что я всё делаю правильно. Ну а как иначе? Есть семья, есть обязанности, есть вещи, которые надо делать.

И довольно долго мне даже в голову не приходило посмотреть не на само действие, а на результат, к которому я каждый раз прихожу.

Да, ужин есть, дела сделаны. Садись «пять».
А мой результат какой? Я вымотана, на нервах и опять прожила вечер на автопилоте. А на себя времени не осталось.

Вот тогда у меня постепенно появился другой вопрос. «Если я сейчас
снова сделаю как обычно, куда это приведёт лично меня?»

И это не значит, что я перестала готовить ужины и делать дела.
Иногда ответ был: да ничего страшного, приготовлю ужин и всё нормально.

А когда было понятно, что ещё один вечер в режиме «я всё сама» закончится сытой семьёй и очень злой Юлей, я стала выбирать другой вариант.

Иногда посуда оставалась до утра. Да, немытая — закидайте меня тапками 🤷‍♀️. Иногда ужин превращался в бутерброды или макароны быстрого приготовления.

В какой-то момент я начала видеть эту цепочку: привычное действие — привычный результат.

И тут важно было не начать ругать себя за все предыдущие годы. Старые решения от этого не стали неправильными. Когда-то умение собраться и сделать всё самой очень многое в моей жизни вытянуло.

Смысл не в том, чтобы перестать делать. А в том, чтобы иногда смотреть чуть дальше самого действия — на то, чем оно заканчивается лично для меня.

🤍Попробуйте сегодня поймать хотя бы одно своё привычное «ну ведь надо» и спросить: «Если я ещё полгода буду поступать здесь точно так же, мне понравится результат?».

Вчера говорили про привычные действия и привычные результаты.

И сегодня стало интересно: а где у нас чаще всего включается этот внутренний автопилот? 🤎

Ходит мысль по кругу...

Иногда можно долго думать над одним вопросом. И всё равно приходить примерно к тем же ответам.

Потому что мы смотрим на ситуацию из той точки, в которой уже находимся.

С нами уже что-то происходило раньше.
Мы к чему-то привыкли, что-то для себя решили, какие-то варианты считаем нормальными, какие-то даже не рассматриваем.
И когда возникает новая ситуация, мозг снова начинает перебирать в основном то, что ему уже знакомо.

Можно двадцатый раз разложить всё на «за» и «против», поменять аргументы местами, придумать ещё один вариант — и в итоге снова оказаться примерно там же.

Последние дни здесь как раз много говорим о привычных действиях и о том, к каким результатам они нас приводят.

И подумалось: привычными бывают не только наши действия.

Иногда мы и саму ситуацию уже привыкли объяснять себе определённым образом. Поэтому снова видим примерно те же варианты и снова задаём себе примерно те же вопросы.

Вот с этим мне и захотелось немного поэкспериментировать.

❓«Один вопрос»❓
Если сейчас есть ситуация, которую Вы уже обдумали вдоль, поперёк и ещё немного по диагонали, — можно прислать её мне.

А дальше я не буду рассуждать, как поступила бы на Вашем месте, и давать совет из собственного опыта.

Настроюсь именно на Вас и на Ваш вопрос и передам в личном голосовом то, что считывается в этот момент по Вашей ситуации.

Без заранее подготовленного ответа и без попытки подогнать Вашу историю под какую-то схему. Посмотрю именно на Ваш вопрос и расскажу то, что в этот момент увижу. А дальше уже можно спокойно подумать, что из этого Вам откликается и что Вы сами хотите с этим делать.

🤩Смысл как раз не в том, чтобы получить инструкцию «делайте вот так».
Скорее — получить возможность посмотреть на свой вопрос чуть шире, чем Вы смотрели на него до этого.

Для первого раза возьму 5 вопросов.

Хочется спокойно попробовать этот формат и дать каждому вопросу достаточно внимания.

🤩Если хотите прислать свой — напишите мне в личные сообщения @Margulis_Juliya слово «ВОПРОС».