Дорогие, благодарю за участие, за ваши голоса

Такие простые вещи – нажать на кнопку в опросе, а для меня это важно. Я вижу, что вы здесь. Что вам не всё равно.

Бывают моменты, когда не знаешь, нужно ли то, что ты делаешь. Нужна ли ты. И вот такое короткое «скучаем» отвечает на этот вопрос лучше любых слов.

Спасибо, что ждали. Да, я пропала на какое-то время. У каждого перерыва есть своя причина – и у моего тоже. Но сейчас я возвращаюсь.

И возвращаюсь сразу в двух местах.
Этот канал никуда не денется. Я снова здесь, в Телеграм. И параллельно я теперь веду канал в Max https://max.ru/id501002671440_biz для тех, кому там удобнее.

Так что выбирайте, где вам комфортнее, или оставайтесь в обоих. Я буду в каждом.
Рада быть снова с вами 🤍

Из Пантеона – от сердца к сердцу 🤍

Есть один вопрос, который я задаю себе, когда всё валится одновременно!

И речь не о том, как всё успеть или что сейчас нужно сделать?
А о том: на что я сейчас опираюсь?

Не в смысле – кто мне сейчас поможет. А что «держит», когда снаружи шатает?

Потому что именно от этого зависит всё остальное.
Не от обстоятельств, не от людей вокруг, не от того, насколько удачно сложился день.

Когда есть опоры внутри – сложное становится легче решить.

А когда их нет или они хлипкие, то и мелочь выбивает из колеи.
Муж сказал не так, ребёнок не слушается, на работе что-то пошло не по плану – и внутри в этот момент уже всё рассыпалось.

🤍 Записала для вас подкаст. В нём про то, какие опоры вообще бывают, почему мы их не замечаем, и почему у каждой из нас их на самом деле гораздо больше, чем кажется.

И там же – практика🧘‍♀️

Простая, конкретная. Как найти свои главные опоры прямо сейчас, не копаясь в себе часами, чтобы не испытывать эмоциональные качели. А чувствовать внутри стабильность и тихое пространство.

Именно из этого состояния рождаются новые идеи, любовь, счастливые отношения.

Подкаст живёт в моём канале в Max, там же и практика перейти в Max

Иногда одно такое голосовое меняет то, как смотришь на свою жизнь.

Самое удивительное – ничего нового не происходит. Просто вдруг понимаешь, сколько важного уже давно есть рядом.

🔗 https://max.ru/id501002671440_biz – практика

Из Пантеона – от сердца к сердцу 🤍

Практику и подкаст к ней из поста выше про опоры Вы можете забрать у меня в личных сообщениях ✉️
@Margulis_Juliya

Пишите "ПРАКТИКА"

Я боялась одиночества так, как будто это был приговор

И это не просто неприятное состояние, а что-то, что я даже не могла допустить в мыслях. Я говорила себе как мантру: я всё равно не буду одна. И выполняла это обещание любой ценой.

Цеплялась за отношения, которые давно уже не были про любовь. Растворялась в муже так, что переставала понимать, а где вообще я?

Мне нужно было постоянное подтверждение: он мой, он со мной, он любит меня. Без этого внутри начиналась паника.

Пока меня не прибило: эти отношения меня буквально поглощают. И я первая разорвала этот круг зависимости. Решительно и страшно одновременно.

Думала – вот теперь все наладится, я во всем разберусь и начнется счастливая жизнь. Но самое трудное оказалось впереди.

Потому что страх одиночества и пустоты внутри никуда не ушёл.

Я просто начала глушить это состояние другим – новыми людьми, новыми историями, новыми попытками не остаться наедине с собой.

Пока меня буквально не растащили на части. Внутри осталась только пустота и холод.

Так я прожила три года. Замороженная. Закрытая и оторванная от себя.

Я пробовала всё: психологи, расстановки, регрессии, натальные карты, марафоны.

Получала дипломы, выстраивала границы, училась работать с эмоциями. Добивалась успехов в карьере.

Вроде бы становилось лучше. Но что-то оставалось не так. Сердце всё равно было закрыто.

И только тогда я поняла кое-что важное. Никакой метод не поможет, пока внутри живёт этот страх. Пока внутри нет связи с собой. Нет принятия себя.

Пока одиночество кажется чем-то, от чего нужно бежать, а не местом, где можно наконец остановиться и услышать себя.

Одиночество оказалось не приговором. Оно оказалось началом.

Дальше расскажу, как именно этот страх управлял моей жизнью – незаметно, изнутри. И как я это обнаружила.

Из Пантеона - от сердца к сердцу🤍

Я не понимала, что оказывается, убегаю от себя

Казалось – просто живу. Работа до ночи в будни, в выходные – тусовки, громкие компании, алкоголь. Это воспринималось как норма, ведь все же так живут.

Пропустила, как выросли дети. Раздражалась, что они меня отвлекают. От чего? От самого важного. От ещё одного способа не быть с собой.

Искала опору и поддержку снаружи. В других людях, в чьей-то жизни, к которой можно было бы прицепиться. Пыталась найти того, кто все исправит. Освободит меня, решит все мои проблемы. И каждый раз ошибалась, ждала от людей того, что они дать не могут. Потому что то, чего я искала, не было снаружи.

За всем этим стоял один страх: быть никому не нужной. И этот страх порожден мной, он внутри. Никто другой его не уберёт.
Это я себе была не нужна!

Я поняла это не сразу. Сначала нужно было упасть и коснуться дна, чтобы перестать бежать и наконец посмотреть внутрь.

Одиночество – это не отсутствие людей рядом. Это ощущение невидимости. Когда кажется, что, если тебя не станет, никто и не заметит. И нет, это не слабость.
Это настоящая человеческая потребность – быть нужной, быть частью чего-то живого.

Но вот что я поняла потом 🤍
Когда начинаешь вспоминать себя – не ту, которая должна соответствовать, быть какой-то по шаблону, а настоящую, тогда всё начинает меняется. Одиночество начинает растворяться. Не потому, что появляются люди. Просто появляешься ты сама.

Но, прежде чем это случилось, было ещё одно состояние. То самое, которое многие из нас знают, но редко говорят о нём вслух...🤍


🤩Приглашаю в мой канал в Max 🤩🤩 перейти в Max

Ваш мир постоянно говорит с вами 🤩🤩🤩🤩

Случайными обрывками фраз из толпы.
Рекламными билбордами или обложками журналов, мимо промелькнувших перед глазами.
Или даже фильмами, сценами из сериалов, на которые случайно натыкаешься, когда переключаешь каналы на телевизоре...

Мой мир вчера мне показывал как многогранна и непостижима любовь...

Сначала пульт навел меня на старую романтическую новеллу.

Я с лёгкостью и радостью в сердце посмотрела фильм. Искупалась в воздушных чувствах и эмоциях главной героини, которая нашла свою любовь и выбрала сердцем, между обычным парнем и состоятельным архитектором... Ну тут понятно кого...
Бабочки в животе, голуби в небе, глаза полные счастья и любви....

Дальше пульт меня отвёл на конец другого фильма, довольно известного...

Где показали мне другую сторону любви - переживания, боль, слёзы, сомнения... Другие эмоции, другие чувства, я плакала вместе с героями...

И знаете что я поняла?
🤍
И там и там любовь, она разная, она не бывает всегда воздушной, окрыляющей, трепещющей...

Мы живём в дуальном мире. И нельзя познать в полной мере любви только лишь с одной стороны - через бабочки в животе и зефирное радостное настроение.

Она разная и когда ты позволяешь ей проявляться в разных образах, эмоциях и чувствах, только так ты познаёшь ее сполна.

Всю ее глубину, весь этот немыслимый и невообразимый спектр чувств. По другому никак...

И нельзя от этого скрываться и прятаться... Это преступление!!!!

И дана нам на это вся наша жизнь, ибо весь наш мир, все вокруг и мы в том числе создано через любовь и из любви...

🤩Почему я так долго об этом молчала
Есть одна вещь, о которой мне долго было страшно говорить.

Я слишком хорошо понимала, какой может быть реакция.
Кто-то уйдет.
Кто-то покрутит пальцем у виска.
Кто-то решит, что со мной всё ясно.

И знаете...
Именно этого мне долго не хотелось.🤍

Наверное, каждому знакомо это чувство, когда очень хочется быть честной, но страшно столкнуться с непониманием.

Поэтому я долго выбирала самый безопасный вариант.

Если спрашивали, чем я занимаюсь, отвечала:
— Я Психолог-консультант.

И это было правдой.
Но только частью правды.

За эти годы я получила образование по психологии, изучала коучинг, эмоциональный интеллект, работу с подсознанием.
Потом в моей жизни появились, нумерология, тета-хилинг, Таро.

Я хотела познать то, что помогает увидеть человека глубже, чем это принято в классической психологии.

И однажды поймала себя на мысли, что уже не могу честно сказать: «Я просто психолог».

Психология не перестала быть для меня важной. Наоборот.
Она стала фундаментом.

Но на этом мой путь не закончился. Я продолжала искать не просто новые, красивые методы.

Я искала ответ на один вопрос:
Почему один человек, прекрасно понимая свои проблемы, продолжает жить по одному и тому же сценарию, а другой в какой-то момент действительно начинает жить иначе?

Потому что мне не интересно было просто помочь человеку почувствовать себя лучше на какое-то время. Мне всегда хотелось понять, что должно измениться внутри, чтобы ему больше не приходилось каждый день бороться с собой.

И чем дальше я шла, тем яснее понимала: человек гораздо глубже, чем набор мыслей, эмоций и привычек.

Наверное, именно поэтому молчать стало тяжелее, чем говорить.

Я больше не хочу прятать часть себя только потому, что кому-то она может показаться непривычной.

Мне кажется, честность всегда важнее, чем попытка понравиться всем.

🤍А у вас было такое? Когда приходилось выбирать между тем, чтобы соответствовать..., и тем, чтобы наконец быть собой.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

«Почему именно сейчас? Почему не раньше?»

Осознание и понимание приходило с опытом и практикой.
Я начала замечать одну закономерность.

Люди приходили с разными запросами.
🤩Кто-то хотел разобраться в отношениях.
🤩Кто-то устал жить в постоянной тревоге.
🤩Кто-то говорил, что вроде всё хорошо, но радости от жизни почему-то нет.

И сначала казалось, что работать нужно именно с тем запросом, с которым человек пришел.

Но снова и снова я видела одно и тоже. То, с чем человек приходил, было только тем, что он сам мог увидеть. Самое важное происходило глубже.
И дело вовсе не в решении конкретной ситуации.

А когда менялся сам человек.
Когда он начинал иначе смотреть на себя, иначе принимать решения, иначе реагировать на привычные ситуации.
И вместе с этим постепенно менялась его жизнь.

Именно это наблюдение многое изменило и во мне.
Я поняла, что уже не могу говорить с человеком только через психологию. Она все также остается основой всего, что я делаю.

Но мне стало тесно в одном определении. Потому что моя работа давно стала шире.

Важно не просто помочь человеку почувствовать себя легче в моменте.
Мне важно помочь изменить то, из чего потом рождаются мысли, решения и вся его жизнь.

Наверное, именно тогда я и поняла, что молчать дальше уже не получится...

Продолжение будет🤩

И мы снова пытаемся всё объяснить…📚

Несколько дней назад я начала рассказывать, почему так долго молчала, но теперь готова говорить о своей работе не только в рамках психологии.

За эти дни я несколько раз начинала писать этот пост заново. Хотело всё объяснить, разложить по полочкам и чтобы это все вместилось в рамки общепринятого...
🤩Почему я изучала именно это.
🤩Почему использую именно такие инструменты.
🤩Почему смотрю на человека именно так.

А потом поймала себя на мысли... Почему я вообще продолжаю оправдываться? Перед кем? И зачем?

В тот момент я вдруг очень ясно поняла одну вещь.
Мне совершенно неинтересно бесконечно разбирать прошлое, если это не помогает идти дальше.
Какая разница как называется метод или инструмент.

🤍Для меня самый ценный момент — когда женщина однажды ловит себя на мысли: "Я ведь раньше всегда поступала иначе..."
🤩Она больше не соглашается, когда не хочет соглашаться.
🤩Не ищет виноватых после каждого конфликта.
🤩Не прокручивает ночью один и тот же разговор.
🤩Не боится сказать о том, что для нее действительно важно.

И тогда приходит понимание...
Что изменилась не ситуация. Изменилась она сама.

Наверное, именно поэтому сегодня уже нехочется объяснять, кто я и как правильно называется то, чем занимаюсь.
Потому что название ничего не меняет.

Меняет только то, какой становится жизнь женщины после этой работы.

Для меня это всегда было важнее любых названий💜

🌚А как вообще понять, что что-то изменилось?

Я так и не договорила одну важную вещь в той истории, которую начала несколько постов назад.

Мы много говорили о том, как именно я работаю. Но в какой-то момент все названия методов становятся совершенно неважными.

Потому что настоящий результат видно в обычной жизни.

Когда однажды в знакомой ситуации Вы вдруг реагируете совсем иначе, чем раньше.

У меня таких примеров много.

Когда-то я практически не умела отказывать на работе. Где-то глубоко сидел страх: а вдруг решат, что я плохой сотрудник, а вдруг уволят, а вдруг без меня всё развалится.

В декрет я ушла за две недели до родов. А через три дня после родов уже снова занималась рабочими вопросами.

Со стороны это можно назвать силой и невероятной ответственностью.

А сейчас я смотрю на это совсем иначе.

Там было очень много страха.

Страха, что не хватит денег. Что я окажусь недостаточно нужной. Что без меня не справятся.

Даже повышение зарплаты я просила примерно так: «Дайте мне ещё работы — тогда, может быть, можно будет платить больше».

Сама мысль, что зарплату можно поднять просто потому, что мой опыт, знания и профессионализм стоят дороже, почти не помещалась в голове.

И самое интересное — когда такие вещи действительно меняются, никаких фанфар не происходит.

🤩Вы однажды просто говорите «нет» там, где раньше автоматически согласились бы.
🤩Просите больше денег и не придумываете предварительно, чем ещё обязаны это заслужить.
🤩Не объясняете десять раз, почему имеете право устать.

И через какое-то время новая реакция становится настолько естественной, что кажется: а разве я когда-то жила иначе?

Вот это для меня и есть настоящее изменение.

Не вечное состояние счастья.
Не жизнь, в которой больше ничего неприятного не происходит.

Все эти обещания «после работы с собой Вы всегда будете в ресурсе и любви к миру» мне вообще кажутся красивой маркетинговой сказкой.

Жизнь остаётся жизнью.

Просто Вы постепенно перестаёте быть в ней человеком, который каждый раз действует из старых сценариев.

Из Пантеона - от сердца к сердцу💜

А на чём всё это держится?🧳

После вчерашнего поста у меня весь день крутится одна мысль.

Мы очень любим смотреть вперёд.
Как хочется жить.
Что изменить.
От чего наконец избавиться.
Какой стать.

А сегодня мне хочется сделать ровно наоборот.
Посмотреть на жизнь, которая уже есть.

Даже если Вы сейчас думаете: «Юля, там смотреть особо не на что, мне бы половину переделать»🤍

Всё равно посмотрите.
Потому что эта жизнь каким-то образом держится.

Вы просыпаетесь утром. Делаете дела. Решаете вопросы. Иногда устаете так, что хочется послать всё к чертям, потом почему-то снова встаёте и продолжаете.

И вот это «почему-то» мне сейчас особенно интересно.

Что всё это время Вас держит?

Мы привыкли гораздо лучше видеть свои проблемы, чем собственную силу.

И ещё мы не очень любим замечать одну вещь: сегодняшняя жизнь во многом выросла из наших собственных решений.

Где-то выбрали.
Где-то согласились.
Где-то промолчали.
Где-то рискнули.
А где-то решили пока оставить всё как есть.

Не всё в жизни зависит от нас. Но свою часть в ней важно увидеть.
Не для того, чтобы назначить себя виноватой во всех бедах.

А потому что вместе с ответственностью понимаешь и другое:
«Если я участвовала в создании этой жизни, значит, могу участвовать и в создании новой».

Но прежде чем куда-то бежать, мне хочется предложить Вам заметить кое-что в той жизни, которая уже есть.

То, что мы часто принимаем как должное.

На что Вы всё это время опирались?
Не торопитесь отвечать.

🤍Завтра принесу сюда подкаст. Потому что с опорами всё гораздо интереснее, чем кажется на первый взгляд.

🎙Подкаст про то, на чём на самом деле держится наша сегодняшняя жизнь — и почему мы часто даже не замечаем свои опоры.


Можно смело слушать на скорости 1,5–2× — смысл от этого не пострадает, а времени займёт меньше 💜

Вчера в подкасте обещала дать практику на опоры держу слово🤩

Если будете делать — не спешите. Расслабьтесь, уберите все ожидания.

Просто отвечайте себе честно на вопросы и смотрите, что приходит первым.

Порой даже после такой простой практики становится понятно, на что Вы действительно опираетесь каждый день.