​​Як опанувати жах після обстрілу

Навіть після того, як небезпека минула, людина на тілесному та емоційному рівні продовжує проживати травматичний досвід. Важливо якомога швидше вийти з цього стану.

🦋 Техніка «обійми метелика». Обійміть себе руками за плечі й робіть постукування долонями по плечах — ніби це тріпочуть крила метелика.

💦 Підтримуєте ритм і говорите до себе: «я в безпеці», «зараз мені нічого не загрожує», «я в порядку».

🪶 Глибокі вдих-видих.

🧚‍♀ Повторюєте вправу ще мінімум один раз, або поки не заспокоїтесь. Робите вправу після кожного травматичного досвіду.

Джерело: Психологічна підтримка

Міністр соціальної політики Марина Лазебна

Ми нарахували більше 10 млн пенсій, більше 3 млн виплат соц допомог та субсидій.
Зараз вирішуємо питання доставки коштів тим, хто отримує пенсії на руки, не на картки.

З 4 березня розпочнеться виплата пенсій, з 7 - соціальних допомог.

https://youtu.be/F8C2nFzClvA

Кожен окупант повинен знати: вони отримають від українців люту відсіч. Таку, що назавжди запам'ятають, що ми свого не віддамо!

Нас стільки разів хотіли знищити. Не змогли. Ми пройшли стільки всього! І якщо хтось думає, що, подолавши все це, українці злякаються, зламаються або здадуться – він не знає нічого про Україну. І йому нічого робити в Україні.
Иди к себе домой. Защищать русскоязычных людей. Не по всему миру, а в своей стране.

​​Розроблено спеціальну програму для надання допомоги та підтримки громадянам України, які втратили можливість працювати через військове вторгнення Росії. Про це заявив Президент Володимир Зеленський у зверненні.

На Одещині врятовано 6 моряків цивільного корабля HELT!

3 березня Морська пошуково-рятувальна служба провела спеціальну операцію з порятунку членів екіпажу суховантажу HELT, що був затоплений внаслідок обстрілу з російського військового корабля.

Судно HELT належить прибалтійській компанії та ходить під прапором Панами.
Після потрапляння російського снаряда екіпаж судна встиг подати сигнал SOS. Попри погрози з боку російських військових відкрити вогонь, українські рятувальники провели спецоперацію та доставили екіпаж HELT у порт Чорноморська. Всім шести врятованим чоловікам надана первинна медична допомога.

З початку російського вторгнення в Україну, флот агресора обстріляв уже 5 цивільних суден, одне з яких повністю потопив, на іншому, з вантажем 600 т дизпалива кілька днів триває пожежа, яку не дають гасити загарбники.

Участь в засіданні дванадцятої позачергової сесії Одеської обласної ради VIII скликання бере начальник Одеської обласної військової адміністрації Максим Марченко. Засідання відбувається в режимі онлайн.

Максим Марченко розпочав нараду з головами районних військових адміністрацій.

Ми продовжуємо боротися. Ми захистимо нашу державу. Ми звільнимо нашу землю. Завдяки нашим героям.

❗️❗️❗️Важливо!

З 11.00 години 5 березня у Маріуполі починається евакуація мирного населення.

Також сьогодні розпочнеться евакуація з Волновахи.

❗️❗️Евакуюємо дітей, жінок, літніх людей.

📌 Чоловіки захищатимуть місто.


⏱ З 9:00 до 16:00 буде встановлено режим тиші.

1. Маршрут гуманітарного коридору:

Маріуполь – Нікольське – Розівка – Пологи – Оріхів – Запоріжжя

📍 Евакуація відбуватиметься муніципальними автобусами, визначено 3 точки збору:

📌 СК “Іллічівець” (пр. Нахімова, 53)

📌 Драмтеатр (Театральна площа, 1)

📌 Кальміуська районна адміністрація (пр. Металургів, 193)

2. Маршрут гуманітарного коридору для Волновахи:

Волноваха - Валер‘янівка - Новоандріївка- Кирилівка - Вугледар - Покровськ - Дніпро, Запоріжжя

Маршрутом гуманітарного коридору в період тиші (з 09:00 до 16:00) можна буде виїхати на особистому транспорті.

Просимо водіїв, що виїжджають із міста, будь ласка, беріть із собою людей.

⛔️ Відхилятися від маршруту гуманітарного коридору заборонено❗️❗️❗️