Ничего правдивее сегодня уже не будет

Кстати, в одном потрясающем фильме была сцена с комнатой ярости. Фильм называется «Боб Тревино поставил лайк», и он как раз отражает то, что злость никогда не приходит (и не уходит) просто так. А вообще это невероятно трогательная история о человечности, принятии и не побоюсь этого слова исцелении.

Рассказываю, к чему спрашиваю!

Вообще на нашей выборке не подтвердилось, но в целом замечаю тенденцию к разочарованию психологией/психотерапией.

Я думаю, что это классические качели идеализации и обесценивания. Мы в какой-то момент вошли в эпоху, когда психология стала, считай, новой религией, а ходить к психологу стало одной из галочек «каждого уважающего себя человека». И даже грин флагом при выборе партнера. Тут, к сожалению, психотерапия становится порой еще одним способом всячески себя улучшать и фиксить недостатки. Лишь усугубляет функциональное отношение к себе, другим людям и миру в целом.

А сейчас мы (общество) будто пресытились этим, и улучшайзинг (слава богу) будто отходит постепенно в прошлое.

У меня есть ощущение надежды в этом месте, что сейчас вся эта поп психология пойдет на спад, качели идеализации и обесценивания выровняются: еще немного поругаем психологию, а потом будем относиться к ней просто спокойно, ровно.

Мы очень быстро прошли спираль от «все психологи - шарлатаны» и что это что-то из американских фильмов до «все хотят быть либо айтишниками, либо психологами». Я чувствую, что этот бум спадает, скатывается обратно в обесценивание, но должно выровняться. И психология станет снова просто одной из наук, а психотерапия лишь одним из вариантов помощи и интересных видов деятельности. Я искренне считаю, что психотерапия не нужна всем.

Понимаю, что где-то до сих пор в обществе мы находимся на уровне «все психологи - шарлатаны», тут беру скорее нарастающие тенденции среди более молодых поколений и крупных городов. А как вы чувствуете, есть ли подобные процессы в обществе? Или, может, вы видите это как-то по-другому?

Сегодня день защиты детей, и я считаю для себя это чуть ли не профессиональным праздником. Вчера как раз был, кстати, день психотерапевта.

Но при чем тут дети, если я консультирую взрослых?

Когда я выучилась на схема-терапевта, то стала регулярно использовать в работе рескриптинг – погружение с помощью воображения в болезненную ситуацию из детства и получение в ней нового эмоционального опыта. Можно много рассказывать о том, как это работает, но суть в том, что, когда клиент готов и отношения у нас достаточно крепкие, я буквально захожу к нему в детство. И защищаю.

Мы не «переписываем историю», а добавляем новый опыт поверх старого, буквально новые нейронные связи, когда тело и психика учат каково это: чувствовать, что ты в безопасности, знать, что рядом есть неравнодушный взрослый, что никто не посмеет тебя ударить, наказать молчанием, пренебречь твоими потребностями, посмеяться над тобой, унизить тебя, несерьезно отнестись к тебе и твоим чувствам, просто потому что ты маленький и слабый. Что быть слабым это нормально. Что у тебя есть право быть ребенком.

У очень, очень многих из нас такого права не было.

Именно тогда, когда мы больше всего нуждались в защите, её не было. И пережить это горе нелюбви и пренебрежения, прожить новый опыт, где можно к самому себе отнестись по-новому, стать для самого себя сострадательным защитником или защитницей – это то благо, которое я несу благодаря своей работе. Я защищаю незащищенных детей. И даю им второй шанс уже внутри взрослого тела и разума.

При этом мы никогда не возместим этих потерь. И это наша обязанность: быть внимательными к чувствам, правам, потребностям маленьких беззащитных людей, которые целиком находятся во власти взрослых.

И наша удивительная возможность: быть сострадательным родителем для самого себя.

Насколько же легко в любой непонятной или неприятной ситуации прийти к выводу, что дело в тебе.

Если что-то не получается, легко решить: где-то опять ошибся, сделал что-то не так – и стоит это исправить, как подобных ситуаций больше не будет.

В этой логике много иллюзии контроля: она создаёт ощущение, будто существует некая «правильная версия» вас, при которой жизнь становится предсказуемо хорошей.

На самом деле гораздо сложнее принять, что даже если с вами всё в порядке, даже если вы стараетесь, развиваетесь, что-то понимаете про себя и про других – неприятные вещи всё равно постоянно будут с вами происходить. Мир в принципе не устроен как система, где всё можно отрегулировать за счёт себя.

В реальности есть невероятное количество вещей, на которые мы не в силах повлиять. По-настоящему осознавать и жить с этим бывает гораздо больнее, чем думать, что вы сами притягиваете каким-либо образом плохое в собственную жизнь.

И выдерживать эту неопределённость, непредсказуемость намного сложнее, чем держаться за идею «со мной что-то не так». Потому что во второй есть иллюзия всемогущества, а в первой – признание того, что контроль сильно ограничен.

Но именно это признание, как ни парадоксально, даёт больше устойчивости. Потому что тогда можно перестать бесконечно искать в себе «поломку» и направить силы на то, чтобы учиться выдерживать сложные чувства, неприятные ситуации и сам факт того, что жизнь хаотична и не всегда поддаётся управлению.