Я занимаюсь вокалом уже два года и понятия не имею зачем я это делаю
У меня совершенно точно нет амбиций стать певицей/музыкантом, я плохо знаю нотную грамоту и не тороплюсь восполнять свои пробелы. Я не особо люблю быть в центре внимания и больше всего люблю петь дома акапельно.
Иногда я пропускаю занятия и не пою неделями. Порой случаются не очень приятные уроки, где у меня ничего не получается, я грущу и хочу бросить. А порой я чувствую столько энергии, что мой голос становится лучшим инструментом самовыражения. И благодаря ему я чувствую себя по-настоящему живой.
Зачем я пишу этот пост?
Наверное мне хочется нормализовать хобби как хобби. Вместо нарциссического стремления быть лучшим и никогда не косячить просто продолжать регулярно делать что-то кайфовое без особой цели.
Продолжать, потому что хочется ещё более полно и качественно кайфовать: от музыки, собственного навыка, мастерства, от совместности и причастности, от силы и красоты своего голоса и голосов других людей. Нас таких много! Кайфушников-любителей.
Вчера вот у моей преподавательницы был концерт для её учеников, мы исполняли песни из кино. Я выбрала композицию из «Гладиатора» и Shallow из «Звезда родилась».
В честь борьбы с перфекционизмом выкладываю видео со своим неидеальным исполнением!
Короче, круто чем-то заниматься просто так, без особой причины! И расти не потому что нужно чего-то достичь, а ради красоты роста как таковой.
А вы чем занимаетесь «просто так» и непонятно зачем?)
У меня совершенно точно нет амбиций стать певицей/музыкантом, я плохо знаю нотную грамоту и не тороплюсь восполнять свои пробелы. Я не особо люблю быть в центре внимания и больше всего люблю петь дома акапельно.
Иногда я пропускаю занятия и не пою неделями. Порой случаются не очень приятные уроки, где у меня ничего не получается, я грущу и хочу бросить. А порой я чувствую столько энергии, что мой голос становится лучшим инструментом самовыражения. И благодаря ему я чувствую себя по-настоящему живой.
Зачем я пишу этот пост?
Наверное мне хочется нормализовать хобби как хобби. Вместо нарциссического стремления быть лучшим и никогда не косячить просто продолжать регулярно делать что-то кайфовое без особой цели.
Продолжать, потому что хочется ещё более полно и качественно кайфовать: от музыки, собственного навыка, мастерства, от совместности и причастности, от силы и красоты своего голоса и голосов других людей. Нас таких много! Кайфушников-любителей.
Вчера вот у моей преподавательницы был концерт для её учеников, мы исполняли песни из кино. Я выбрала композицию из «Гладиатора» и Shallow из «Звезда родилась».
В честь борьбы с перфекционизмом выкладываю видео со своим неидеальным исполнением!
Короче, круто чем-то заниматься просто так, без особой причины! И расти не потому что нужно чего-то достичь, а ради красоты роста как таковой.
А вы чем занимаетесь «просто так» и непонятно зачем?)
Используем искусственный интеллект для трогательных человеческих вещей))
Коллега схема-терапевт поделилась потрясающей идеей. Сгенерировать изображение, где мы обнимаем себя маленьких.
В терапии мы часто обращаемся к этой связи с собой в детстве, используя детские фотографии и игрушки. А также диалоги на стульях и практики в воображении.
А тут наглядно: взрослая я защищает и тепло обнимает свою маленькую уязвимую часть. Ну как же прелестно.
В комментариях скину промт, если решитесь - пробуйте тоже и делитесь 🫂
Коллега схема-терапевт поделилась потрясающей идеей. Сгенерировать изображение, где мы обнимаем себя маленьких.
В терапии мы часто обращаемся к этой связи с собой в детстве, используя детские фотографии и игрушки. А также диалоги на стульях и практики в воображении.
А тут наглядно: взрослая я защищает и тепло обнимает свою маленькую уязвимую часть. Ну как же прелестно.
В комментариях скину промт, если решитесь - пробуйте тоже и делитесь 🫂
🥰43❤36
Знаете это удивительное чувство, когда дочитал/досмотрел что-то столь большое и захватывающее, что внутри все млеет?
Я разбита. Четыре тома пролетели незаметно. Меня совершенно раздражали главные героини, сначала я вообще не понимала зачем вникаю в эти их «страсти». Я не знаю, что за сила заставляла меня читать дальше. Да так, что я совершенно не могла остановиться.
Сначала я думала, что это книга о зависти и токсичной дружбе. Потом мне казалось, что она о том, как нас формирует контекст. Как атмосфера нищеты и насилия преследует тебя, что бы ты ни делал, как бы ни пытался «вырваться». Далее я думала: она о том, что такое быть женщиной. И только в конце я поняла, что это книга вся о том, что такое быть живым человеком.
С какой эмоцией я оглянусь на свою жизнь в старости?
Цикл романов «Неаполитанский квартет» Элены Ферранте
Я разбита. Четыре тома пролетели незаметно. Меня совершенно раздражали главные героини, сначала я вообще не понимала зачем вникаю в эти их «страсти». Я не знаю, что за сила заставляла меня читать дальше. Да так, что я совершенно не могла остановиться.
Сначала я думала, что это книга о зависти и токсичной дружбе. Потом мне казалось, что она о том, как нас формирует контекст. Как атмосфера нищеты и насилия преследует тебя, что бы ты ни делал, как бы ни пытался «вырваться». Далее я думала: она о том, что такое быть женщиной. И только в конце я поняла, что это книга вся о том, что такое быть живым человеком.
С какой эмоцией я оглянусь на свою жизнь в старости?
Цикл романов «Неаполитанский квартет» Элены Ферранте
❤51
Страх, стыд, боль – вечные спутники продолжающейся жизни в поисках своих смыслов. Всё самое важное, чего мы хотим, находится именно за этой болью.
Рубрика #маленькоенапоминание@observingmode
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему знание причин ваших проблем вам вряд ли поможет
Во-первых, скорее всего, вы не найдете одну конкретную причину. Нет одного корня вашей проблемы, который, если его вырвать (это возможно вообще?) из психики – «искоренит проблему».
Есть так называемый феномен «круговой причинности».
Факторов, проводящих к точке, где вы есть, бесчисленное количество. И купаться в поисках этих причин может быть обслуживанием тревоги, а не поиском реального решения. Это может быть дезадаптивной историей, завязывающей узел все крепче и крепче.
Во-вторых, сколько угодно факторов можно назвать, а ничего не изменится. Понимание логических связей, конечно, важно, но порой переоценено.
Мы можем рационально все понимать, а толку-то? Лишь эмоциональный (а не когнитивный) контакт со своим страданием и осознанное его проживание может снизить его интенсивность. И повысить качество жизни. А также новое более адаптивное поведение. Которое, кстати, включает новое эмоциональное отношение, практики осознанности и остановки мысленных петлей.
В отчаянно-тревожной попытке проконтролировать, понять и узнать всё – не забываем, пожалуйста:
чтобы водить автомобиль, не обязательно знать, как работает двигатель внутреннего сгорания
Во-первых, скорее всего, вы не найдете одну конкретную причину. Нет одного корня вашей проблемы, который, если его вырвать (это возможно вообще?) из психики – «искоренит проблему».
Есть так называемый феномен «круговой причинности».
Факторов, проводящих к точке, где вы есть, бесчисленное количество. И купаться в поисках этих причин может быть обслуживанием тревоги, а не поиском реального решения. Это может быть дезадаптивной историей, завязывающей узел все крепче и крепче.
Во-вторых, сколько угодно факторов можно назвать, а ничего не изменится. Понимание логических связей, конечно, важно, но порой переоценено.
Мы можем рационально все понимать, а толку-то? Лишь эмоциональный (а не когнитивный) контакт со своим страданием и осознанное его проживание может снизить его интенсивность. И повысить качество жизни. А также новое более адаптивное поведение. Которое, кстати, включает новое эмоциональное отношение, практики осознанности и остановки мысленных петлей.
В отчаянно-тревожной попытке проконтролировать, понять и узнать всё – не забываем, пожалуйста:
чтобы водить автомобиль, не обязательно знать, как работает двигатель внутреннего сгорания
1❤51🙏16❤🔥8🔥5👍3💯1
Ура, у меня новый сайт!
Очень красивый. И потрясающе отражающий меня: мои любимые сочетания цветов, фотографии, визуал в целом. Наконец-то не просто сплошной текст. Хотя букв все равно много, всё-таки мне важно донести многое про свой стиль работы.
Ничего делать не нужно, только перейти и заценить красоту!
А если вы вдруг всё думали, но не решались: у меня сейчас есть места в терапию для новых клиентов. Можно смело писать в личку @ekabalaba
Очень красивый. И потрясающе отражающий меня: мои любимые сочетания цветов, фотографии, визуал в целом. Наконец-то не просто сплошной текст. Хотя букв все равно много, всё-таки мне важно донести многое про свой стиль работы.
Ничего делать не нужно, только перейти и заценить красоту!
А если вы вдруг всё думали, но не решались: у меня сейчас есть места в терапию для новых клиентов. Можно смело писать в личку @ekabalaba
Больше, чем искусство, я люблю людей, которые приходят посмотреть на искусство
Такие вот кадры сегодня
Такие вот кадры сегодня
😍37
Видимо, вся эта история с замедлением/блокировкой телеграма на меня повлияла так, что я начала заниматься избеганием и просто пропала.
Я очень люблю телеграм, веду этот канал аж с 2018 года и мне больно от того, что того-самого-телеграма-как-раньше больше скорее всего никогда не будет. Я не хочу (не буду?) никуда переходить и планирую оставаться здесь.
Как запасной аэродром у меня есть только инстаграм - можете подписаться, если хотите. Если совсем пропадём здесь и все средства, которые нельзя называть, не будут помогать, то буду писать именно там и возможно создам группу в вк.
А пока у меня был насыщенный на новые опыты и мысли период, и сегодня я отправляюсь в отпуск и путешествие. Думаю, что подсоберу внутри себя всё сейчас и начну выдавать порционно снова какие-то тексты. Не теряйте!
Продолжаем попытки не сойти с ума в мире в разгар разговоров о третьей мировой, сберечь кукухи и дорогие сердцу отношения с другими и самими собой. И продолжаем выбирать жизнь наполненную смыслами несмотря ни на что.
А у вас работает телеграм, как вообще с интернетами там, где вы находитесь? Как вообще справляетесь?))))
Я очень люблю телеграм, веду этот канал аж с 2018 года и мне больно от того, что того-самого-телеграма-как-раньше больше скорее всего никогда не будет. Я не хочу (не буду?) никуда переходить и планирую оставаться здесь.
Как запасной аэродром у меня есть только инстаграм - можете подписаться, если хотите. Если совсем пропадём здесь и все средства, которые нельзя называть, не будут помогать, то буду писать именно там и возможно создам группу в вк.
А пока у меня был насыщенный на новые опыты и мысли период, и сегодня я отправляюсь в отпуск и путешествие. Думаю, что подсоберу внутри себя всё сейчас и начну выдавать порционно снова какие-то тексты. Не теряйте!
Продолжаем попытки не сойти с ума в мире в разгар разговоров о третьей мировой, сберечь кукухи и дорогие сердцу отношения с другими и самими собой. И продолжаем выбирать жизнь наполненную смыслами несмотря ни на что.
А у вас работает телеграм, как вообще с интернетами там, где вы находитесь? Как вообще справляетесь?))))
❤🔥40💔20❤19🕊9😭3
Не погода, а праздник какой-то!!
❤🔥34❤23😍16🎉4💘2
Как же сильно на состояние влияет наличие зелени вокруг. Всем телом ощущается это пребывание среди живого, дышащего, растущего, цветущего. Шри-Ланка в этом смысле вообще щедрая и дает какой-то буст к ощущению жизни и энергии. Тут почти каждый камушек живой. Что-то всегда колышется, ползает, шуршит. Вокруг постоянно бегают пальмовые белочки и летают удивительные птицы (вчера наблюдала драку маленькой птички чибис и павлина прямо около своего номера). Люди тут просто рады каждому дню. Все выходят к океану на закат, и это ощущается как коллективный выдох. Короче, мне хорошо.
А где вы чувствовали столько жизни вокруг и внутри себя в последний раз?
А где вы чувствовали столько жизни вокруг и внутри себя в последний раз?
❤🔥21❤16😍10🔥6🕊3🤗2