Рады видеть вас на нашем канале, давайте знакомиться. С какой целью вы присоеденились на канал ?
#образованная_опрос
#образованная_опрос
Дорогие сестры. Заполните анкету, чтобы мы могли собрать для вас самое интересное 📚
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1-dS9Ou11aVKwcLEXfwM7HgXumfbbBB_nr8o1TsM4q582Ww/viewform
#образованная_опрос
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1-dS9Ou11aVKwcLEXfwM7HgXumfbbBB_nr8o1TsM4q582Ww/viewform
#образованная_опрос
Google Docs
Фриланс для сестер
Давайте знакомиться!
Образованная pinned «Дорогие сестры. Заполните анкету, чтобы мы могли собрать для вас самое интересное 📚 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf1-dS9Ou11aVKwcLEXfwM7HgXumfbbBB_nr8o1TsM4q582Ww/viewform #образованная_опрос»
Готовы узнать об этом страшном слове😝 ПРОКРАСТИНАЦИЯ?
Прокрастинация. Тот момент, когда вместо важных дел, имеющих для нас смысл, мы занимаемся чем-то несущественным: 🙈смотрим сериалы, поливаем цветы в офисе, играем в компьютерные игры, тратим время в соцсетях, едим (даже если не голодны), делаем уборку и тд.
Позже из-за самоупреков и фрустрации возникает ощущение беспомощности, вновь приводящее к ничегонеделанию😔
Но внимание! Прокрастинация – это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу. И это не отдых, а наоборот, мы испытываем стресс, так как мысль о задаче постоянно висит в воздухе, загружая наш мозг. В добавок ко всему, приходится выполнять дела либо с опозданием,подводя своих близких, коллег, либо в последний момент, в состоянии стресса и неэффективности🚫
Давай рассмотрим варианты решения прокрастинации в рамках Ислама💡
1. Зикр перед сном и утром. Читайте зикр, так как он помогает нам лучше организовать наши мысли, настроится на продуктивность.
2. Не спать после утренней молитвы. Первая молитва дня- Фаджр, происходит до восхода солнца. Большинство успешных людей имеют привычку рано вставать и начинать деятельность на рассвете.
3. Коран. Лень и прокрастинация тесно связаны с состоянием мозга. Заучивание наизусть, поможет запоминать задачи и расписание. Как известно, Коран - лучшее лекарство для мозга и души.
4. Молитвы. Постараться не откладывать намаз и совершать вуду, когда наступает время азана.
5. Мед и изюм. Два натуральных продукта, которые рекомендовал Пророк (с.в.с) для улучшения работы мозга.
И никогда не говори: «Я сделаю это завтра» (18:23)
#образованная_прокрастинация
Прокрастинация. Тот момент, когда вместо важных дел, имеющих для нас смысл, мы занимаемся чем-то несущественным: 🙈смотрим сериалы, поливаем цветы в офисе, играем в компьютерные игры, тратим время в соцсетях, едим (даже если не голодны), делаем уборку и тд.
Позже из-за самоупреков и фрустрации возникает ощущение беспомощности, вновь приводящее к ничегонеделанию😔
Но внимание! Прокрастинация – это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу. И это не отдых, а наоборот, мы испытываем стресс, так как мысль о задаче постоянно висит в воздухе, загружая наш мозг. В добавок ко всему, приходится выполнять дела либо с опозданием,подводя своих близких, коллег, либо в последний момент, в состоянии стресса и неэффективности🚫
Давай рассмотрим варианты решения прокрастинации в рамках Ислама💡
1. Зикр перед сном и утром. Читайте зикр, так как он помогает нам лучше организовать наши мысли, настроится на продуктивность.
2. Не спать после утренней молитвы. Первая молитва дня- Фаджр, происходит до восхода солнца. Большинство успешных людей имеют привычку рано вставать и начинать деятельность на рассвете.
3. Коран. Лень и прокрастинация тесно связаны с состоянием мозга. Заучивание наизусть, поможет запоминать задачи и расписание. Как известно, Коран - лучшее лекарство для мозга и души.
4. Молитвы. Постараться не откладывать намаз и совершать вуду, когда наступает время азана.
5. Мед и изюм. Два натуральных продукта, которые рекомендовал Пророк (с.в.с) для улучшения работы мозга.
И никогда не говори: «Я сделаю это завтра» (18:23)
#образованная_прокрастинация
Пока вы выбираете, давайте поговорим в чате о привычках. Какие вы сейчас осваиваете, или может взяли что-то на заметку из вчерашней статьи? 🧐
Нам очень хочется облегчить вам задачу. Вот шпаргалка по осваиванию новых привычек📅
5 принципов внедрения привычки📅
Работа с привычками — это возможность хотя бы немного подчинить свою жизнь, сознательно выбирая оптимальный способ действия и увеличить продуктивность и качество жизни. Для нас мусульман, главный приоритет это – довольство Всевышнего Аллаха. Поэтому наши цели должны соответствовать этому предназначению. Важно разделить сферы своей жизни и выделить одну над которой вы хотите поработать и переходить к другой.
1. Если не знаешь, с чего начать изменения в жизни -начинайте с режима сна, еды и физической активности. Все мы знаем, что хороший сон и полезная еда фундамент успешного дня.
2. Опиши, какой ты видишь себя в будущем (женщиной, мамой, мусульманкой)? Ты действительно этого хочешь? Это твоя цель, или людей вокруг?
3. Распиши по шагам, что, когда и как делать. Например, просыпаться за 30 минут раньше обычного времени для утренней зарядки, распечатать последовательность упражнений с вечера. Пример привычек:вовремя выполнять молитвы, поститься по четвергам или каждый день уделять 3 часа саморазвитию. Важно ставить адекватные измеримые цели, не доводя себя до выгорания.
4. Заведи треккер привычек. Каждый день отмечай выполнение. Виртуальное вознаграждение (крестик/галочка) стимулирует выработку дофамина. Чем чаще мы ставим галочки, тем больше поводов гордиться собой и продолжать внедрять полезные привычки.
5. Для формирования новой привычки выдели не более 15 минут в день, постепенно увеличивая время по желанию. Сделай сам процесс приятным, прикупи стильный блокнот или ручку для записей. Укрась рабочий стол свежими цветами.
Никто и никогда не даст гарантий, что у тебя что-то получится. Но одна гарантия есть- если регулярно развиваться в одном направлении, оно 100% будет получаться лучше.
Будь бережной к себе, но прими тот факт, что б добиться желаемого, в любом случае придется испытывать неприятные ощущения. Но достижение твоих целей будет сладостью по сравнению с бесконечной виной бездействия.
🤲🏻Передается от Аиши, что Посланника Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, спросили: «Какое дело самое любимое для Аллаха? Он ответил: “Дела, совершаемые постоянно, даже если они очень малы». (Бухари, Муслим)
Какой пункт ты уже используешь в жизни?
5 принципов внедрения привычки📅
Работа с привычками — это возможность хотя бы немного подчинить свою жизнь, сознательно выбирая оптимальный способ действия и увеличить продуктивность и качество жизни. Для нас мусульман, главный приоритет это – довольство Всевышнего Аллаха. Поэтому наши цели должны соответствовать этому предназначению. Важно разделить сферы своей жизни и выделить одну над которой вы хотите поработать и переходить к другой.
1. Если не знаешь, с чего начать изменения в жизни -начинайте с режима сна, еды и физической активности. Все мы знаем, что хороший сон и полезная еда фундамент успешного дня.
2. Опиши, какой ты видишь себя в будущем (женщиной, мамой, мусульманкой)? Ты действительно этого хочешь? Это твоя цель, или людей вокруг?
3. Распиши по шагам, что, когда и как делать. Например, просыпаться за 30 минут раньше обычного времени для утренней зарядки, распечатать последовательность упражнений с вечера. Пример привычек:вовремя выполнять молитвы, поститься по четвергам или каждый день уделять 3 часа саморазвитию. Важно ставить адекватные измеримые цели, не доводя себя до выгорания.
4. Заведи треккер привычек. Каждый день отмечай выполнение. Виртуальное вознаграждение (крестик/галочка) стимулирует выработку дофамина. Чем чаще мы ставим галочки, тем больше поводов гордиться собой и продолжать внедрять полезные привычки.
5. Для формирования новой привычки выдели не более 15 минут в день, постепенно увеличивая время по желанию. Сделай сам процесс приятным, прикупи стильный блокнот или ручку для записей. Укрась рабочий стол свежими цветами.
Никто и никогда не даст гарантий, что у тебя что-то получится. Но одна гарантия есть- если регулярно развиваться в одном направлении, оно 100% будет получаться лучше.
Будь бережной к себе, но прими тот факт, что б добиться желаемого, в любом случае придется испытывать неприятные ощущения. Но достижение твоих целей будет сладостью по сравнению с бесконечной виной бездействия.
🤲🏻Передается от Аиши, что Посланника Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, спросили: «Какое дело самое любимое для Аллаха? Он ответил: “Дела, совершаемые постоянно, даже если они очень малы». (Бухари, Муслим)
Какой пункт ты уже используешь в жизни?
теперь осваивать привычки будет еще легче с треккером, который подготовила наш дизайнер Наталья для вашего удобства, пользуйтесь во благо 🗓
#образованная_треккер
#образованная_треккер
Ассаляму алейкум дорогие сестры, благодарим за активное участие в опросах. Ну что готовы???
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Приближается прекрасный месяц Рамадан🌙 Время, когда хочется развиваться душою и укреплять иман. Как вы готовитесь к Рамадан?
Мы с командой решили, что не хотели бы тратить время в пустую в этот месяц. Поэтому сегодня стартует 5-дневный марафон по подготовке к Рамадану🕌
Программа марафона 💫
1.Расхламление
2.Планнирование меню
3.План поклонения
4.Рамадан с детьми
5.Украшение дома, подарки
Если и вы хотите познакомить детей с этим прекрасным месяцем, развивать душу и не тратить время на бытовые вещи и освободить время на учебу, то присойденяйтесь к нам!
✨«Аллах, Я ищу помощи только у Тебя Одного! Приведи в порядок мою жизнь и не оставляй меня наедине с моим нафсом даже на мгновение ока» (Хаким)
⭐️Давай готовиться к рамадану вместе🤗отмечай нас у себя в сторис #образованная_рамадан
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Приближается прекрасный месяц Рамадан🌙 Время, когда хочется развиваться душою и укреплять иман. Как вы готовитесь к Рамадан?
Мы с командой решили, что не хотели бы тратить время в пустую в этот месяц. Поэтому сегодня стартует 5-дневный марафон по подготовке к Рамадану🕌
Программа марафона 💫
1.Расхламление
2.Планнирование меню
3.План поклонения
4.Рамадан с детьми
5.Украшение дома, подарки
Если и вы хотите познакомить детей с этим прекрасным месяцем, развивать душу и не тратить время на бытовые вещи и освободить время на учебу, то присойденяйтесь к нам!
✨«Аллах, Я ищу помощи только у Тебя Одного! Приведи в порядок мою жизнь и не оставляй меня наедине с моим нафсом даже на мгновение ока» (Хаким)
⭐️Давай готовиться к рамадану вместе🤗отмечай нас у себя в сторис #образованная_рамадан
⭐️Карина, частичка нашей команды и минималист по жизни🤓 подготовила для вас подкаст и инструкцию по расхламлению «Порядок в доме - порядок в голове»
#образованная_рамадан
#образованная_рамадан
Для удобства Карина подготовила гайд по расхламлению🌿
#образованная_рамадан
https://docs.google.com/document/d/1CtlI8WGmBVVZ5aU0XDHq7ZUbuS7UWnla9gU-m4e83eI/edit?usp=sharing
#образованная_рамадан
https://docs.google.com/document/d/1CtlI8WGmBVVZ5aU0XDHq7ZUbuS7UWnla9gU-m4e83eI/edit?usp=sharing
Google Docs
Расхламление
Расхламление (Продаем, отдаем, сдаем в переработку или выбрасываем) *применяем ко всем пунктам Кухня Холодильник: выбрасываем все продукты, у которых истек срок годности. И говорим себе, что больше не будем набирать кучу лишних продуктов Шкафы, все достаем…
