Врач из СЗАО показала простые упражнения для реабилитации

Более 1,7 миллиона москвичей перенесли COVID-19 с начала пандемии.

Болезнь поражает лёгкие, вызывает сердечно-сосудистые заболевания, затрагивает работу почек и других жизненно важных органов.

— У инфекции много последствий. Она делает организм слабым и истощает человека физически и умственно, — говорит Марьям Султанова, заведующая отделением медицинской реабилитации поликлиники №180, главный внештатный специалист по медицинской реабилитации и санаторно-курортному лечению СЗАО. 

Также врач посоветовал делать несложные упражнения на восстановление равновесия и баланса.

— Полноценное, богатое белками и витаминами питание, соблюдение питьевого режима укрепляют иммунную систему и дают силы бороться с болезнями и инфекциями, — подчёркивает врач.

Диетологи рекомендуют обязательно включать в рацион продукты, благотворно влияющие на состояние кровеносных сосудов: апельсины, лимоны, гранат, клюкву и чёрную смородину. Из овощей — чеснок, свёклу, сельдерей и тыкву.

Также в период восстановления после болезни желательно употреблять жирные сорта рыбы: в них высокое содержание полезных жирных кислот омега-3.  

В МФЦ «Рязанский» произошёл конфликт, в результате которого неизвестный открыл стрельбу.

Мужчина стрелял из травматического пистолета, который переделал под стрельбу боевыми патронами.

Погибли два человека, трое ранены.

Подозреваемый в нападении — Сергей Глазов

Периодически слышишь, зачем ещё новые станции метро, кому они нужны. А потом в итоге видишь видео, на котором москвичи возвращаются с работы на новой станции, которая только открылась…

Недалеко от строящегося колеса обозрения "Солнце Москвы" появится кластер с фудкортом и ресторанами.

Его планируют открыть на территории одноименного многофункциональго центра рядом с колесом. Под заведения с кухнями народов мира выделили площадь примерно 6 тысяч квадратных метров. А сверху, наверное, будет удобно заранее посмотреть, где очередь меньше.

+10 станций, +20 км линий… о чем это?
Конечно, о московском метрополитене!🚇

В столичной подземке открыли сразу 10 станций и 20 километров путей. Это участок Большой кольцевой линии от «Мневников» до «Каховской».

В запуске движения приняли участие Президент России Владимир Путин и Мэр Москвы Сергей Собянин.

У многих москвичек время в пути на работу сократилось на 45 минут, это значит, что вставать по утрам можно на 45 минут позже. А утром каждая минута имеет вес.

Сейчас в Москве люди могут ходить в рестораны и кафе в любое время. Для этого не нужны ни сертификаты о вакцинации, ни QR-коды. Единственное правило — соблюдать социальную дистанцию и носить маску. «Строго», - скажете вы. А как у других?

Во многих городах разных стран сегодня требуется подтверждение своей «ковид-безопасности», – то есть сертификат, QR-код или тому подобный документ, без которого в заведение просто не пустят.

Рестораны в Европе рассчитывали на восполнение потерь за счет традиционного притока клиентов в рождественские и новогодние праздники, но очередная волна коронавируса внесла свои коррективы.

В Германии сейчас антиковидные ограничения: вход в общественные места разрешен только привитым и переболевшим. Посетителей, мягко говоря, немного.

В Австрии до 13 декабря вообще все заведения общепита закрыты из-за общенационального локдауна, вслед за которым в Австрии будет введена обязательная вакцинация.

В Чехии рестораторы оказались в ещё более плачевной ситуации. Чехия с 2020 года официально не пускает туристов в страну, и это ведет к большим убыткам заведений общепита.

В общем, антиковидные меры в большинстве стран Европы довольно жёсткие в отношении мест общественного питания. Примерно так обстоят дела везде, и улучшений в ближайшее время не ожидают.

#МгерМск #МолодаяГвардия

🦠По мнению главы Минздрава Германии, пандемия коронавируса закончится не ранее, чем через 4 года

Причиной почему не удастся быстро справиться с COVID-19 - является появление новых штаммов.

❗️Собянин обновил указ о QR-кодах:

— с 20 декабря московские QR-коды для переболевших будут продлены с 6 до 12 месяцев, новые будут сразу выдавать на год

— в последний день срока действия 6-месячных QR-кодов будут автоматически оформлены новые еще на 6 месяцев

— если срок действия 6-месячного QR-кода уже истек, но с момента выздоровления прошло менее года, будет автоматически оформлен новый код сроком действия 12 месяцев со дня выздоровления

— срок действия QR-кодов на основании отрицательных ПЦР-тестов сокращается с 3 до 2 дней

— QR-коды для привитых, как и ранее, действительны год.

🚃 Москва стала одним из промежуточных пунктов в самом длинном ж/д маршруте

Маршрут проходит от Португалии до Сингапура. Протяжённость — 18,65 тыс. км. А преодолеть его можно за 3 недели.

👃Назальная форма вакцины "Спутник V" будет доступна в 1-м квартале 2022 года

Она будет особенно эффективна против омикрон-штамма с точки зрения предотвращения его распространения.

💰Яндекс.Еда удвоит курьерам-партнёрам абсолютно все чаевые, которые вы оставите до 7 января

Если захотите оставить курьеру, например, 100₽ — они превратятся в 200₽. Самое время для благодарности курьерам за их работу.

Давайте отблагодарим курьеров за этот год!

🦠 Россиянам не стоит ожидать завершения пандемии коронавируса в 2022 году — доцент кафедры инфекционных болезней.

По его словам, для окончания пандемии кроме медицинской проблемы должны стабилизироваться финансовые, экономические и геополитические вопросы.

🎄Соллаль – Корейский новый год

⏰Праздник состоится 5 февраля 2022 года в 14:00.
💸Мероприятие абсолютно бесплатное!
📍В КЦ «Меридиан» по адресу: г. Москва, Профсоюзная ул., д. 61 (М. Калужская).
🦠Вход осуществляется по системе COVID-free.

Цель мероприятия - познакомить жителей и гостей столицы с традициями и обычаями, присущие корейскому новому году, а также сохранение корейской истории среди молодежи корейского происхождения и популяризация корейской культуры в Москве и Московской области.

Программа мероприятия состоит из двух блоков: мастер-классы и концерт.

🥳 В первом блоке гости могут сделать себе корейские веера, попробовать себя в каллиграфии, квилинге, нореге – создание брелочков, создание открыток и конвертов, создать милые корейские украшения из бисера и многое другое, в чем сможет поучаствовать любой желающий, как ребенок, так и взрослый.

🎙В концертной программе гостей познакомят с корейскими традициями и обычаями, которые принято соблюдать на Соллаль, а также выступление коллективов традиционных танцев, барабанов, показательные выступления корейских боевых искусств, и конечно же номера популярного направления среди молодежи – к-поп кавер дэнс команд.

Изюминкой этого года станет постановка корейской сказки.

😎Сейчас на московском рынке 80% продуктов отечественного производства. В основные группы товаров, которые контролируются городскими службами, входят мясо, крупы, молоко, овощи, фрукты и другие позиции.

Об этом рассказала заместитель Мэра Москвы Наталья Сергунина.

Достаточно высокий показатель обеспечивается благодаря столичным предприятиям и налаженному взаимодействию с производителями из регионов.
 
🥩Мясо и мясопродукты поступают в основном из Московской, Белгородской, Орловской, Воронежской, Тульской, Тверской, Ленинградской, Курской, Смоленской, Тамбовской, Липецкой и Пензенской областей. Молоко поставляют из Рязанской, Московской, Липецкой, Тульской, Воронежской областей, Кабардино-Балкарской и Удмуртской республик, а также Республики Татарстан.

🐟 В число регионов — основных поставщиков рыбы и рыбопродуктов входят Камчатский, Приморский и Хабаровский края, Мурманская и Калининградская области, а также Республика Карелия.

🍏 Овощи, фрукты и ягоды привозят из Московской, Волгоградской, Астраханской, Ростовской, Калужской, Белгородской, Воронежской, Липецкой и Тульской областей, Краснодарского и Ставропольского краев, Кабардино-Балкарской Республики, республик Дагестан и Крым.
 
🇧🇾Среди основных иностранных партнеров — Белоруссия, оттуда в столицу привозят мясо, овощи, фрукты и ягоды, молоко и молочные продукты.

Рыбу и рыбопродукты поставляют Фарерские острова (Дания), Чили, Китай, Турция, Аргентина и Вьетнам.

🍅Овощи завозят из Азербайджана, Ирана, Узбекистана, Турции, Израиля и Египта, рис — из Индии, Таиланда, Казахстана, Камбоджи, Вьетнама, США и Италии.

Наряду с Китаем и Кореей Италия, Вьетнам и Таиланд лидируют среди поставщиков на московский рынок макаронных изделий.

✊При этом столица — крупный производитель продовольствия для собственного потребления и экспорта.

Москва поддерживает отечественного производителя.
Например, город присваивает предприятиям статус промышленного комплекса, который обеспечивает значительное сокращение налоговой нагрузки.

😎В 2022 году в Москве продолжится реализация программы «Мой район».

➡️«Мой район» — московская правительственная программа, направленная на создание комфортной городской среды и улучшения качества жизни в 125 районах Москвы и 21 поселении ТиНАО.

По всему городу благоустроят зоны отдыха, приведут в порядок территории школ, обновят знаковые объекты. Мегаполис и дальше продолжится меняться в лучшую сторону для горожан.

🙋🏼‍♀️Как самим принять участие в изменениях? Москвичи выражают свое мнение по проектам благоустройства — делают они это в голосованиях проекта «Активный гражданин». Жители, например, решают, как обновлять набережные и бульвары и как должны выглядеть благоустроенные зоны отдыха.

🌲На северо-востоке столицы, в Свиблове, в порядок будут приводить сразу два (!) сквера — на Снежной улице и на улице Седова.

🌳В Бабушкинском районе обновление ждет сквер «Знаки зодиака». В этом парке находятся 12 оригинальных металлических скульптур, однако больше в этом парке особо ничего и нет. В этом году пространствовал парка изменится: на месте пустующих территорий появятся детские и спортивные площадки, а также беговая дорожка.

В общем, жизнь в столице с каждым днём становится комфортнее, что не может не радовать.

😎 Мы знаем, ты ждал это!

Анонсируем турнир по дисциплине CS:GO 5х5 "G- Stat Moscow League", организованный «Молодой Гвардией» г. Москвы.

Что будет тебя ждать на турнире?
1. Трансляции каждого тура на Twitch с профессиональным комментатором.
2. Интересные подарки для зрителей.
3. Групповые этапы онлайн.
4. Lan Плей-офф на одной из киберарен г. Москвы.
4. Призовой фонд 100 000 рублей! 💰

Для участия в турнире, заполни форму:
https://forms.gle/iemsAUFGkx33JAjA8

🔥🔥🔥🔥А ещё ты можешь выиграть скин!

Условия розыгрыша в социальных сетях: ВКонтакте и Инстаграм❣️

#МгерМск #МолодаяГвардия