💎СВОБОДА ВЫБИРАТЬ СВОЕ
запись эфира от 1 июля

Психология для увеличения сил, энергии не просто делать выбор, но и следовать по своему Пути. Освобождает от лишних сомнений и убеждений, препятствующих вашему успеху

РУМИНАЦИЯ - знаком ли вам этот термин? Давайте посмотрим.

Это свойство психики человека зацикливаться на какой-то одной мысли 💭 прокручивая по сотому разу одну и ту же тему, как заезженная пластинка.

Чем это отличается от продуктивного обдумывания какой-то ситуации или проблемы? Прежде всего тем, что нет самой цели : ДЛЯ ЧЕГО я думаю об этом. Возникает ощущение, что человек не может освободиться от этой мысли и это начинает даже угнетать.
Отличительная чертой РУМИНАЦИИ можно считать еще и самоедство или обвинение себя в зацикленности. Параллельно прокручиваемой мысли идет фон о собственной бесполезности, неспособности освободиться от этого процесса или ощущение что это только у меня такое бывает, значит со мной что-то не так.

На самом деле процесс руминации происходит перед депрессией. Поэтому спасение 🛟 нужно начинать с того, чтобы просто осознать это и начинать действовать!

💎Следующий шаг - это предпринять что-то для улучшения самочувствия в целом : прогулка, общение, гимнастика, массаж, сауна, секс - все что несет вам приятные эмоции.
Я бы предложила вам обратить внимание на свое здоровье : может быть добавить витамины, наладить режим сна, проверить гармоны.
💎Практики на расслабление и набор энергии тоже будут как раз кстати. Дыхательные упражнения помогают очень в такой момент, красота природы и внутренний разбор своих психологических проблем 💎

Оказалась для вас полезной эта тема?

Доброе утро! Для сегодняшней практики нам пригодится этот рисунок . Встречаемся уже через час - в 10-00, жду всех ! Сегодня день святых Петра и Февронии, день семейного счастья - лучший день для практики на внутренние конфликты , мешающие семейным отношениям 💓

💎 ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ
запись эфира от 8 июля

Как помочь себе найти выход из внутреннего конфликта? Решение ситуации , когда между «да» и «нет» хочется, чтобы появился третий вариант. В решении семейных несостыковок уйти от идеализации к реальному человеку и себе самой.

С ДНЕМ ЛЮБВИ, СЕМЬИ И ВЕРНОСТИ!
Истинные ценности дают силу и опору в жизни.

Сейчас происходит разрушение многих базовых ценностей, но я не представляю КАК можно жить без них. И ЧЕМ бы можно наполнить вместо них - получается совсем не то , что-то такое от чего ДУША не радуется.

Духовно наполненный человек может стать счастливым не на яркий короткий миг, а проживать свою жизнь счастливо.

Сегодня день семьи, чтобы провести его с близкими и сказать , как они дороги вам. Предлагаю обнять свою семью и почувствовать тепло вашего очага.

🌷Пусть будет счастье в вашем доме! 🌷

БЕЗ ФИЛЬТРОВ
Жизнь как и фото может быть без фильтров - живое все и оригинальное.

Мы истинные - счастливые и здоровые, наполненные силой и любовью. А если это не так - значит что-то мешает этому в нас проявляться. Я как просто Ольга это называю фильтры, а как психолог - убеждения и установки, которые уже мешают.

Вчера разговаривали об этом : то, что уместно в 18 не очень актуально в 40. И то что уместно в 40, не очень бьется в 18.

Если ребенок «случайно» поймал установку более зрелого человека и начал жить по ней, то его психика может не пройти все этапы взросления. И в результате с своему возрасту в 30-40-50-60 какая-то часть так и продолжает жить по детским канонам. Знаете такая великовозрастные девочка и мальчик, взрослые дяди и тети не вышедшие в свой биологический возраст.

И это не про то, чтобы не быть искренним или не радоваться каждой мелочи как ребенок, а про то, чтобы принимать решения, брать ответственность за себя или свою жизнь и здоровье.

Давайте конкретно!
Маленького ребенка учат не разговаривать с незнакомцами на улице и не уходить с незнакомым дядей или тетей с детской площадки. Так?
Но было бы странно если бы взрослый человек продолжал не разговаривать с «незнакомцами».

Как узнать, что у человека есть что-то из «протухших» установок? Да очень просто - если есть в жизни дискомфорт, значит, пришла пора пересмотреть свой багаж 🧳

И здесь как раз может потребоваться психолог для такой внутренней ревизии.
Любой возрастной кризис - это по сути проверка всех внутренних богатств на то, «что полезно мне сейчас» и «от чего уже можно избавиться».
Некий глобальный дележ - это мне , а это не мне , помните, как в «Свадьбе в Малиновке» , когда делили гору вещей?

Чтобы жизнь играла яркими красками!

БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС что для вас скрывается за этой фразой?
Проходя очередной шаг в личном изменении я понимаю новые оттенки этой фразы. То что было недостижимым раньше или казалось напыщенно-вычурным вдруг становится близким и естественным.
Так происходит при расширении сознания ( или кругозора , как говорили раньше).
Как можно сделать апгрейд своей личности без ухода в долгие странствия на Тибет или в Тайгу? Реально ли это? Без отрыва от семьи и обычного уклада?
Перейти на другой уровень сознания можно взрывообразно💥
А можно постепенно без резких скачков. Сначала убрать шаг за шагом отжившие установки. Затем оставить только свои желания , освободившись от навязанного извне, и отпустить эмоции/ситуации, поглощающие ваши ресурсы. А потом простроить более эффективную работу бессознательного.
И так шаг за шагом происходит трансформация сознания.

💎 РАБОТА СО СТРАХАМИ
запись эфира от 15 июля

Игра символов , которая меняет через образ слова само внутреннее состояние. Так можно работать с любыми противоположностями : заменять ВРАЖДУ, ОБИДУ, НЕНАВИСТЬ, РАЗДРАЖЕНИЕ , ГНЕВ , АПАТИЮ на желаемое .

КТО Я - ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ ИЛИ ПСИХИАТР?

Вы знаете различия между ними?

ПСИХИАТР - врач с медицинским образованием. Его пациенты - люди с клиническими психическими расстройствами , требующие медикаментозного лечения как на дому, так и в клинике.
❗️Один из таких врачей выдает справку от отсутствии отклонений при прохождении медкомиссии на права для вождения автомобиля

«Я НЕ ПСИХ, ЧТОБЫ МЕНЯ ЛЕЧИТЬ» - встречали это выражение? Такой человек явно не в курсе о двух других специальностях.

ПСИХОТЕРАПЕВТ - врач, имеющий дополнительное психологическое образование , полученное в медицинских ВУЗах. Его клиенты или пациенты - люди БЕЗ отклонений в психике, но требующие психологического вмешательства вместе с лекарствами. Тяжелые состояния , которые сопровождаются нарушением действий человека - он не выходит на улицу, перестает принимать пищу или наоборот пытается съесть все, что находится в его доступе.

Клиническая депрессия ( сопровождается нарушением моторно-двигательных функций, нарушением сна или мыслями о суициде) - это одно из заболеваний в списке психотерапевта. Как правило, помощь психотерапевта носит длительный характер.

Но если человек с модным словом «депрессия» еще не перешел некую невидимую границу и начал действовать не доводя свое состояние до клинического - вот в этом случае и может помочь ПСИХОЛОГ.

ПСИХОЛОГ - специалист с высшим психологическим образованием ( а вот медицинское не обязательно!) , который помогает справиться с психологическими проблемами. Здесь могут быть разные методы , но все они исключительно без лекарственных препаратов 💊
Работа психолога строится на основании запроса клиента и могут быть даже единичные консультации - разобраться с конкретным небольшим вопросом.
Как повысить самооценку? Как наладить отношения с мужем/женой или детьми? Как получить больше успеха или достичь делаемой цели? Как избавиться от страха?
Как апгрейдить свой мозг 🧠? Как наладить связь с самим собой?
Как разрешить внутренние конфликты, чтобы появились дополнительные ресурсы для здоровья? Как убрать убеждения, провоцирующие болезни?

Подумайте сами, нужно ли доводить свое состояние до необходимости вмешательства врача 🩺 ? Ведь можно сделать свой внутренний мир более гармоничным уже прямо сейчас.

Так кто же я? Я - психолог, который помогает разобраться в ваших запросах , но не решает их за вас ☺️. Я использую метод интегрального нейропрограммирования, как наиболее эффективный на мой взгляд. Этим методом можно решить многие проблемы, когда за каждый сеанс индивидуальной работы вы будете видеть свои изменения.

ПРОСТО ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ . ПРОСТО ЛИ?

Когда интернет пестрит яркими фото в красивых позах или на фоне супер успеха - просто ли позволить себе просто быть ? Жить обычной жизнью , просто растить детей и готовить обед.
Просто помогать людям разбираться в своих сложностях , просто позволять Жизни проявляться в полную меру.
Просто ли?

Но именно в этой простоте рождается настоящая Я, которая проживает свою жизнь - со своими проблемами, своими уроками, своими радостями, своими достижениями .
Слушать мир и жить с ним в одном ритме. Просто слушать и просто жить.

Простого и настоящего вам дня!