Путешествие начинается! Улетаю до 9 ноября.
Семейный отдых!

«На недельку до второго я уеду в Комарово…» кому знакома эта мелодия?
Ну и я на недельку. Только не до второго , и не в Комарово ✈️

После возвращения обязательно найдем удобное время для каждого клиента. 🍀

На долго не прощаемся! ✨

#отдых

ЛЕТО, ИДУ ЗА ТОБОЙ!
Мне каждый год очень трудно прощаться с летом.

Я родилась и выросла на Черном Море 🌊
Люблю тепло и солнце ☀️ больше , чем мороз и снег ❄️.

В этом ноябре удалось продлить лето. Правда пришлось за ним бежать, вернее лететь 🥰
И все благодаря мужу.

Загадаю на следующий год так же ✨

А что бы вы хотели повторить для себя из 2025 года на следующий год?

#мечтысбываются
#лето
#продлитьлето

НОВЫЙ ГОД УЖЕ СПЕШИТ... ОТ ЧЕГО ХОЧЕТСЯ ИЗБАВИТЬСЯ В 2026 ГОДУ?

В Москве стали появляться первые Елки - уже украшенные, готовые к празднику. Пока еще не верится, что близится волшебство Новогодней Ночи.

Кто никогда не загадывал желание на Новый год - есть такие?

А чтобы все было по-взрослому важно не просто загадать, а сделать все необходимое для исполнения своего желания. Ведь как говорится, у Бога нет других рук, кроме наших. Загадываем, планируем, выполняем... Давайте устроим генеральную подготовку к Новому году!

И сразу вопрос: А от чего бы хотелось избавиться, что не хочется брать с собой в 2026год?
Пишите в комментариях ✨

У меня это:
Семейные недопонимания и проблемы с сердцем.

И пусть это все остается во вселенской мусорной корзине на переработке 🗑️

А у вас? Что вас сейчас беспокоит?

#новый2026год
#новыйгод
#личностныйрост

Хочу поделиться с вами своим наблюдением -  изменились запросы клиентов. 
Я работаю с клиентами в различных направлениях уже более 5 лет, прошла обучение остеопрактике, биодинамике, интегральному нейропрограммированию, эриксоновскому гипнозу, арт-терапии.
В последнее время заметила закономерность - с каким бы запросом ни пришел клиент, на все это все чаще фоном накладывается тревожность и стресс. 
И человек даже начинает считать обвинять себя - "Я слишком слабая или чувствительная" , "Я какая-то не такая". 
А на самом деле важно суметь распознать фоновый стресс , потому что человек привыкает к напряжению. 
Как организм и психика подают сигналы?
- раздражительность, вспыльчивость, нетерпимость к мелочам;
- эмоциональная нестабильность : резкие перепады настроения, беспричинная грусть;
- ощущение хронической усталости, даже после сна или отдыха;
- потеря интереса к привычным удовольствиям (хобби, общение);
- суетливость, постоянное ощущение "надо что-то сделать";
- невозможность расслабиться. 

Когда мы позволяем себе отдыхать, получать поддержку и прислушиваться к своим желаниям, сразу чувствуем, как напряжение спадает, а внутренний голос становится добрее. Даже самые первые попытки приводят к ощущению лёгкости — голова освобождается от мыслей типа «со мной точно что-то не так».
Подумала, может быть это окажется вам полезным.
✍️Если узнали себя и хотели бы пару простых техник от стресса,
напишите в комментариях слово «интересно».
И я лично поделюсь с вами чем-то из практики, подберем вам что-то для вашей поддержки. 

ВСТРЕЧА ИЗ РОДДОМА - НОВЫЙ ФЛЭШМОБ
БЕРЕЖНОСТИ И ЛЮБВИ В СТОЛИЦЕ
А Вы слышали, как женщины помогают незнакомкам, оставшимся одним?

Простая, но очень мощная поддержка: встречать молодую маму из роддома с ребёнком, когда рядом нет близких. Это не про громкие жесты — про тёплые поступки, которые помогают почувствовать: ты не одна.

В статье “METRO” https://www.gazetametro.ru/articles/chat-pomoschi-mamam-v-moskve-kto-i-zachem-vstrechaet-zhenschin-iz-roddoma-20-11-2025 я приняла участие как психолог. Там реальные истории, простые поступки доброты, которые можно воплотить тихо, даже без афиш.

Если иногда внутри всё дрожит и кажется, что нужно быть идеальной, этот материал — о том, как одна встреча может дать пространство для передышки.

Инфо-портал поддержки мамочек в комментариях - самим принять участие или той, кто нуждается в опоре.

"Кто и зачем встречает женщин из роддома?" Мои ответы в статье, а как вы думаете?

Какая первая реакция была : своя история или подумали про этих женщин?

#METRO
#MamaBabyPapa

С днем Психолога! Психолог как путеводитель в лабиринте чувств,
проводит клиентов сквозь запутанные коридоры эмоций.

Поздравляю, коллеги, с профессиональным праздником!

СЕМЕЙНАЯ МАНДАЛА : ТЕПЛЫЙ ТВОРЧЕСКИЙ МАСТЕР-КЛАСС К НОВОМУ 2026 ГОДУ.

Для кого: для семей, где хочется больше близости, понимания и тепла. Без лекций и нотаций, только через творчество и цвет.

Для чего:
- лучше понять друг друга и увидеть, как на самом деле каждый переживает «мы — семья»;
- заметить ваши сильные стороны и домашние «суперсилы», которые обычно тонут в списке дел и пробках;
- загадать желания, с которыми вы войдёте в Новый 2026 год.

К Новому Году мы часто даём обещания «начать с чистого листа». На этом мастер‑классе вы буквально создадите такой «лист» — вашу семейную мандалу. Круг, в котором поместятся все: даже тот, кто вечно бурчит, и тот, кто опаздывает.

Это формат без «копания» и критики. Не нужно уметь рисовать и быть «творческими» — подойдут любые палочки‑человечки и кривые круги. Важны не красивые линии, а то, что вы почувствуете и проговорите, пока создаёте свой общий рисунок.

Вы уйдёте с вашей уникальной семейной мандалой. Её можно будет повесить дома как тёплый символ, который тихо напоминает: «Мы — вместе, даже когда кто‑то снова не убрал кружку».

Формат:
очно в Москве, 1,5 часа, только ваша семья.

Когда:
запись в личных сообщениях.

#мандала
#мастеркласс
#семейныймастеркласс

НАЧНИТЕ ГОД БЕЗ ГРУЗА ПРОШЛОГО!
Приближается Новый год — время свежих начинаний. Я желаю вам не тянуть с собой, все, что мешает новым планам:

невысказанные обиды;

чувство вины за «недостигнутое»;

тревогу из‑за прошлых ошибок;

усталость от затянувшихся ситуаций.

💫Пакет «Чистый лист» поможет освободиться от этого груза и войти в новый год с лёгкостью и ясным умом.

Что входит:

✔️ 4 персональные сессии (90 мин каждая) с техниками отпускания непрожитых эмоций и «завершения историй»;

✔️ инструменты для формирования нового отношения к прошлому.
Специальное предложение:

→ Скидка 20% на пакет «Чистый лист»;

→ Бонус: аудио‑практика «Спокойствие здесь и сейчас» (дыхательные техники или медитация в подарок);

Почему важно успеть до 31 декабря?
Воспользуйтесь выгодной ценой (после 31 декабря акция завершается).

Как записаться:

Напишите мне в личку или под постом: «Хочу „Чистый лист“».

СТРАШНО ПОДВОДИТЬ ИТОГИ ГОДА, ПОТОМУ ЧТО "ОПЯТЬ НЕ ДОТЯНУЛ"?
Каждый декабрь одно и то же шоу:
чужие посты «я так вырос за этот год», «мои 100500 достижений», «я стала лучшей версией себя» — и твое тихое ощущение: я снова где‑то не там.
Да, снаружи у тебя всё нормально: проекты, дедлайны, карьерный рост, галочки в планах.
Но внутри — вечное «мог бы лучше», даже если ты полз к финишу из последних сил.

Страшно подводить итоги, когда твоя внутренняя планка каждый раз поднимается выше, чем реальность.
Когда любой результат кажется «ну это так себе».
Как признать, что ты устал и ничего «прорывного» в этом году не сделал...
Итоги превращаются не в минуту гордости, а в расправу над собой.
Не удивительно, что тянуть туда не хочется.
Предлагаю оставить этот ежегодный самосаботаж в 2025.

Я делаю курс из 4 сессий для людей, которые привыкли жить в режиме «надо больше, лучше, быстрее» и устали встречать Новый год с ощущением «я опять не тот, кем должен быть».
За 4 встречи мы:
Разберёмся, откуда берётся это чувство «недотянул» даже при объективных успехах.
Посмотрим на год без обесценивания и отделим твои цели от навязанных ожиданий — чтобы не гнаться за чужими планками.

Но ты точно сможешь встретить следующий декабрь без ужаса перед вопросом: «И что ты сделал за этот год?»
Если откликается — напиши «ИТОГИ» в личные, подберем время для диагностической сессии (бесплатно).

#итогигода
#успетьдоновогогода
#закрытьгештальт