💥ИТОГИ ВТОРОГО ДНЯ
Сидя у камина на даче

Сегодня заметила, что с каждым новым «подходом» к практике получается все быстрее и ярче переключение эмоций. Словно происходит какая-то прокачка внутренняя.

Я сейчас изучаю эриксоновский гипноз. Там есть факт, что чем чаще человек получает гипнотическую индукцию ( погружается с гипноз) , тем глубже и легче входит в это состояние.

Как-то это перекликается с тем, что я ощущаю во время «прокачки» техники . И даже пришла мысль, а может это вообще все самогипноз? Самогипноз для ощущения себя более счастливой , а жизни более радостной.


А что вам принёс второй день движа?

✨ТРЕТИЙ ДЕНЬ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ «ЧТО ТАК»

Кто еще не присоединился - успевайте , еще почти пять дней можно в общем поле побыть!

Просто не все готовы участие свое вынести в эфир, это же не главное. Главное - те навыки, которые останутся с вами.

Делаем практику и подмечаем свои личные инсайты.

Готовы поделиться открыто ?
Это можно сделать в комментариях. Или прислать мне сообщение, анонимно ✨

💥С ДНЕМ РОССИИ!

С праздником! Россия 🇷🇺
В небе звучит торжество - фото настоящего заката .

Сегодня — особенный день, когда можно остановиться и подумать о том, что делает нас сильнее — наша страна, наши традиции и люди вокруг.

Пусть каждый из нас почувствует тепло и поддержку в сердце. С праздником! 🇷🇺✨

А я продолжаю делать практику «ЧТО ТАК»! четвертый день

#ДеньРоссии #Гордость #ВнутренняяСила

💥 ПЯТНИЦА 13 - повод «ЧТО ТАК?» делать усиленнно 😆

Сегодня предлагаю новое добавление ✨
Когда нашли 5 позитивных моментов - настройтесь на них , выдохните и подождите, пока следующий вдох не придет сам.
Зато какой вкусный он будет, этот вдох!!!

Можно насладиться этим моментом от всего сердца 😇

Как у вас получается?

ПРИЯТНАЯ НЕОЖИДАННОСТЬ
Утренний ритуал.

Чашечка кофе с печенькой-пожеланием - это приятная программа моего утра.

Как психолог, я часто рекомендую клиентам заводить себе лично позитивные ритуалы . Это дает больше спокойствия и внутреннего комфорта.

А еще ощущение стабильности и «правильности».
Это важно ‼️ мамам подростков ( как у меня) , которым пора отпускать детей совершать свои поступки. И желание «правильности» можно перенести на что-то иное, позволив детям быть «неправильными».

И еще в период перемен - как опора стабильности.

Что интересно, у меня печеньки подкидывают фразочки «как будто кто знал!»

В планах на это лето 🌞 море не значится . Только наше озеро.
Но на днях муж стал интересоваться пляжными отелями 🌊

Точно поедем семьей куда-нибудь ‼️

ШЕСТОЙ ДЕНЬ ОНЛАЙН-ДВИЖА
Как ваше настроение?
Как результаты?

У меня движ в сторону Волги на встречу с местом силы на горе Стрельная.

И даже в дороге я продолжаю практику. Для этого не нужно ничего особенного - все можно делать на ходу ✨

🔥ИТОГИ ОНЛАЙН-ДВИЖА «ЧТО ТАК?»

Я для себя открыла новые оттенки «Я есть». Это философская тема ☯️

Когда делаешь неделю «Что так» , приходит ощущение , что вообще ВСЕ ТАК. И просыпается такая радость жизни просто от того, что я есть, я существую, вижу и чувствую этот мир.

Это базовые вещи, которые порой оказываются недооцененными. И запах словно становится ярче, а звук как-то обьемнее.

Сложно передать это, это можно только самой прожить и распробовать.

Кто только прочитал это сообщение - попробуйте подарить себе такой опыт.

#яесть
#расширениесознания
#самопознание

Ах, состояние ! Легко , невероятно светло внутри, словно зажгли лампочку! ✨

Хочу сохранить в памяти и теле этот миг как якорь ⚓️ чтобы снова и снова возвращаться к этому моменту.

А какие у вас есть ключевые места или события, которые дают вам ощущение силы внутри - мягкость и нежность одновременно ?

#осознанность
#остановисьмгновенье
#личностныйрост

Еще немного фоточек :)

В закатных красках есть особая прелесть - 🥰 наслаждение моментом, прощание с текущим днем , расслабление после насыщенных дел .

Это вид с балкона отеля , который просто влюбил в себя красками.
Я люблю красивые виды из окна. Кому-то важно одно, кому-то другое, а для меня пространство за окном играет или не играет . И все тогда меняется - нравится мне место или не очень.

Сладкие воспоминания ✨💥🥰
Умиротворение и покой. Такой уверенный в себе покой , с которым ну про коня и горящую избу не скажу… А вот идти по жизни гораздо проще!
Могз прочищается от всяких «лишностей». Это поэтически.
А практически? Представляете, снова не хочется сладкого! Просто не хочется.

Наблюдаю дальше ✨

#трансформация
#перезагрузка
#лето2025

ДОМА. Я - ДОМА!

Это удивительное состояние, когда все, что надо уже свершилось . И все , кто надо уже с тобой.
Внутри расслабление и покой - я дома!!!
Все происходит в свое время и в своем месте. Мне не надо бежать - мое приходит ко мне само.

И это не столько про место нахождения, это про внутреннее ощущение от самой жизни. Я дома. Я у себя.

И да, физически я тоже дома, в Москве, где меня ждали. С пионами.

#дорогадомой
#опоравнутри
#путьксебе

🌿Дорогие клиенты

Я давно не поднимала оплату. Но время идет ⏳ и вносит свои коррективы.

Спрашивали - отвечаю.

С июля 2025г стоимость моих приемов будет 5 тр.
За одну психологическую сессию мы с вами отрабатываем столько , что порой на решение запроса нужно 1-2 раза.
Для изменения себя - больше до полугода.
Я уверена, те изменения, которые вы получаете стоят этих денег.

Я продаю не волшебные таблетки 💊 ✨а планомерную работу по коррекции психологических состояний

В сторону ✨ Света и Счастья внутри каждого .

Рада буду видеть вас снова 🍀

ПОСЛЕВКУСИЕ ПОСЛЕ ПЕРЕЗАГРУЗКИ
будет долго еще раскрываться и играть переливами вкусов.
Для меня тренинг стал соединением с самой собой. С той версией себя , которая пряталась внутри. С истинной Природой.
Это словно в обычный день зажигается лампочка 💡 белого света и мир вокруг начинает менять краски , освещенный этим мягким светом.
В прошлом году я ехала на Стрельную с запросом, который бурно разрешался весь этот год и только весной успокоился.
Теперь я приехала с другим запросом и это изменение мне точно 💯 показывает, что все будет как надо.

В психологии у нас есть сущностные состояния, к которым мы стараемся проложить дорожку у клиентов. Приходит человек с запросом получить уверенность вместо неуверенности, а можно наметить путь дальше к счастью ( а это выше уверенности).

Одно из таких сущностных состояний - окейность. Фишка в том, что можно о нем читать много раз. Но это как рассказывать о вкусе мороженого человеку, который его не видел, или его попробовать.

И вот я попробовала это состояние на вкус. Когда вообще ВСЕ ВОКРУГ так - на своих местах. Мне не надо больше никуда бежать или пыжиться достигать. Все легко приходит само собой, как учит Ирина Ильинична. Стираются вопросы «достаточно ли» и «достойна ли». И масса всего ненужного слетела с плеч, словно сбросила уже приросший к спине рюкзак 🎒 старых вещей , из которых выросла давным-давно.

Мое приходит ко мне само, мне больше не нужно гнаться. Выдохнуть можно и расслааабиться!!!

Появилась глубинное спокойствие и понимание, что все будет так, как «должно быть». А «должно быть» так, чтобы человек от жизни получал удовольствие!

Когда это состояние пришло ко мне , я очень хотела увидеть РЕДКОЕ явление в пещере - туман . И возникло ощущение, что ВСЕ УЖЕ ЕСТЬ . И я включила телефон и стала снимать то, что было. И сняла это.

Ощущение нереальности - словно произошло чудо на моих глазах.

А какие у вас чудеса случались в жизни?

Сегодня готовила местного судачка на гриле. Обрезая голову рыбе, вспомнилась одна притча :

Однажды рыбак поймал огромную рыбу.
Он был так рад, что почувствовал себя словно капитан корабля, нашедший затонувший сундук с сокровищами.
Вернувшись домой, он захотел поделиться своим богатством.
Жена приготовила праздничный ужин, торжественно доставая из духовки рыбу.

Рыбак увидел и удивился :

— Зачем ты обрезала рыбе голову и хвост? Она стала совсем маленькая! Почему ты так делаешь?

Жена призналась:

— Я сама не знаю. Так делала моя мама. Но почему — я не помню.

Тогда они решили обратиться к бабушке. Она задумалась и сказала:

— Я тоже не помню точно причины. Просто так делала моя мама.

Потом они отправились к прабабушке. Она улыбнулась и добавила:

— Да, я помню! В те времена у нас была очень маленькая сковородка! Неужели вы до сих пор ею пользуетесь?!

Ps. Голова моих судачков была обрезана на уху 👌

#притча
#судак
#осознанность

Твоя Главная Суперспособность: Быть Собой ✨
В мире, где каждый второй пытается кем-то казаться, твоя подлинность – это настоящая суперсила.

Вспомни комиксы: у супергероев всегда есть что-то уникальное, то, что отличает их от всех остальных. А что отличает тебя? Ты сам!

Психология давно говорит о важности самоидентичности, о принятии себя и умении быть верным своим ценностям. Но почему это так важно и почему это может считаться суперспособностью?

Вот несколько причин:

Подлинность привлекает. Люди чувствуют фальшь за километр. Искренность, напротив, притягивает, вызывает доверие и устанавливает настоящие связи.
Внутренняя гармония. Когда ты живешь в соответствии со своими ценностями, ты ощущаешь спокойствие и уверенность. Нет нужды играть роль, притворяться или тратить энергию на поддержание чужого образа.
Стойкость к манипуляциям. Знание себя делает тебя менее восприимчивым к чужому мнению и давлению. Ты умеешь отстаивать свои границы и принимать решения, основанные на собственных убеждениях.
Творчество и вдохновение. Подлинность открывает доступ к твоему внутреннему источнику творчества и вдохновения. Когда ты не боишься быть собой, ты можешь проявлять свою уникальность и создавать что-то новое.
Свобода и счастье. Быть собой – это значит быть свободным от чужих ожиданий и жить своей жизнью. Это ключ к настоящему счастью и удовлетворению.
Но как развить эту суперспособность?

Самоанализ: Начни с вопросов: “Кто я? Что для меня важно? Что меня вдохновляет? Чего я боюсь?”.
Принятие: Прими все свои стороны – сильные и слабые, светлые и темные. Не пытайся изменить себя под чьи-то стандарты.
Аутентичное выражение: Выражай свои мысли и чувства искренне и открыто. Не бойся быть уязвимым.
Установи границы: Научись говорить “нет” тому, что противоречит твоим ценностям и желаниям.
Окружай себя поддерживающими людьми: Ищи тех, кто ценит тебя за то, кто ты есть, а не за то, кем ты кажешься.
Практикуй самосострадание: Будь добр к себе, особенно в моменты неудач и ошибок.
Помни, что быть собой – это не значит быть идеальным. Это значит быть настоящим. Это путешествие длиною в жизнь, полное открытий, роста и любви к себе.

Сегодня, сделай что-то, что отражает твою подлинность. Напиши стих, нарисуй картину, надень то, что тебе нравится, скажи то, что думаешь. Прояви себя!

Твоя суперсила ждет тебя! 🦸‍♀🦸‍♂

#личностныйрост
#принятиесебя
#будьсобой

ТРОПИНКИ ЛЕСА и МАГИЯ КАРТЫ : притча о нейропрограммировании.

Давным-давно, в густом и загадочном лесу шел путник. Он хотел найти дорогу к заветной поляне, где, по слухам, росли волшебные цветы, дарящие исполнение желаний.
Человек блуждал, сбивался с пути, и отчаяние всё чаще сжимало его сердце.

Однажды он встретил мудрого старца, который сидел у костра.

— Странник, — сказал старец, — вижу я в твоих глазах усталость и смятение. Что ищешь ты в этом лесу?

— Хочу найти поляну с волшебными цветами, — ответил путник, — но никак не могу выбрать верный путь.

Старец улыбнулся: — Лес этот – как твой разум. Тропинки – это твои привычки, мысли и убеждения. Они сформировались годами, и кажутся такими надежными, но часто уводят в дебри.

— И что же мне делать?

— Вот тебе карта, — сказал старец, протягивая ему свиток. — Но карта эта необычная. Она меняется в зависимости от того, как ты смотришь на лес. Это – карта твоего разума. И чтобы найти верный путь, нужно научиться перепрограммировать ее.