Легких вам выходных!
Пусть под музыку вальса легкость влетает в ваш дом и окутывает вас и ваших близких нежностью раскрывающих цветов!

Как у вас отзывается эта красота?

#вальсцветов
#нежность
#музыкадлядуши

СДЕЛАТЬ ВПЕРВЫЕ ЧТО-ТО, что до этого никогда не делала.
Что вы делали в последний раз принципиально новое?

Для меня таким стало задание в #ШколаМедиаХ10СС - сделать ролик на песню основателя движения Игоря Владимировича Рыбакова.

Сначала я не знала, как подступиться к этому заданию, что можно подобрать. Потом стал примерно выстраиваться замысел и я поняла как можно это было бы сделать.

А потом зависание в CapCat - файлы не сохранялись и все висло 🤕 и я снова все переделывала.

Но вдруг пришел восторг и стало интересно так подбирать под слова кусочки роликов, пересматривать свои записи, вспоминать поездки. В итоге сложилось так.

Встречайте! Песня «Гений» Игоря Владимировича Рыбакова и моя подборка видео из записей семейных путешествий.

А вы какое совершенно новое действие 💥
совершали в последнее время ?

https://vk.com/x10_movement

КАК НАБРАТЬ 500К за 15 минут в день во всех социальных сетях? вот такой интересный вебинар проходил в рамках Школы Медиа Х10 по Искусственному Интеллекту от Дмитрия Лебедь.

Не скрою, я отрицательно относилась к использованию искусственного интеллекта на своих страницах в социальных сетях. Блин, какая-то машинка будет заменять меня??? И поэтому было несколько ощущение себя неким мастодонтом из прошлого. Теплого, живого , такого знаете с тем самым вкусом мороженного из детства, которого уже больше нет. Мороженое есть - детство осталось в прошлом. И сейчас глупо отрицать искусственный интеллект, главное пользоваться им как инструментом, и делать это умело. Пожалуй, это ключевое для меня открытие этого вебинара. Конечно, я не доверю писать посты ИИ, но картинки и какие-то хитрости от него думаю пора включать в ленту.

А вы как думаете? Вам нравятся созданные искусственным интеллектом картинки?

https://vk.com/x10_movement

#ШколаМедиаХ10СС

🎨 МАСТЕРСКАЯ ЖИВОПИСИ: откройте свой внутренний мир и найдите путь к успеху!

В мире, где успех часто измеряется цифрами и результатами, легко забыть о том, что истинная сила приходит из глубины нашего внутреннего мира. Вы когда-нибудь задумывались, как творчество может стать вашим союзником в достижении целей?

Студия "Мастерская живописи" под руководством художника Жигалкиной Дианы Вячеславовны - это не "просто кружок" в досуговом центре "Богородское", а по-настоящему волшебное пространство.

Живопись — это не просто создание картин, это путешествие в мир идей и эмоций. Каждый мазок кисти — это шаг к пониманию себя, своих желаний и стремлений. Когда вы погружаетесь в процесс творчества, вы не просто рисуете на холсте, вы рисуете свою жизнь, открывая новые горизонты и возможности.

🎨 Творчество как инструмент успеха.

Исследования показывают, что занятия искусством способствуют развитию креативного мышления и эмоционального интеллекта. Эти качества становятся ключевыми в бизнесе и личной жизни. Успешные люди знают: способность мыслить нестандартно и находить новые решения — это то, что выделяет их среди остальных.

Хочется поблагодарить Диану Вячеславовну за внимательное отношение к каждому посещающему студию - она умеет подобрать необходимые ключики, чтобы зажечь огонь творчества в каждом.

💡 Почему стоит попробовать живопись?

1. Снятие стресса: Творчество — это отличный способ избавиться от накопленного стресса. Погрузитесь в мир красок и форм, и вы почувствуете, как уходит напряжение.

2. Развитие креативности: Живопись помогает развивать креативное мышление, которое может быть полезно не только в искусстве, но и в бизнесе. Откройте новые горизонты и найдите нестандартные решения!

3. Сообщество единомышленников: Вы присоединяетесь к группе людей, которые разделяют вашу страсть к творчеству.

4. Самовыражение: Живопись позволяет выразить ваши чувства и мысли. Это отличный способ узнать себя лучше и понять, что действительно важно.

✨ Искусство и психология.

Занимаясь живописью, вы не только развиваете свои таланты, но и получаете возможность глубже понять свои эмоции и мотивации. Порой, чтобы достигнуть новых высот, нужно просто позволить себе быть открытым для новых идей.

Так что, возможно, стоит сделать шаг в сторону творчества и посмотреть, какие двери оно откроет в вашей жизни.

Пусть ваша жизнь станет ярче с каждым новым мазком!
https://t.me/masterskaya_givopisi
https://vk.com/x10_movement
#ШколаМедиаХ10СС
#психологияуспеха

ВЗГЛЯД СВЕРХУ: как перспектива влияет на ваш успех.

Задумывались ли вы, как часто мы застреваем в рутине, теряя из виду истинные цели и возможности? Порой, чтобы достичь успеха, достаточно просто изменить угол зрения на свою проблему. Взгляд сверху или со стороны может стать тем самым ключом, который откроет двери к новым достижениям.

Когда вы смотрите на ситуацию с высоты, вы начинаете видеть её в контексте. Вы замечаете связи, которые раньше могли быть незаметны. Это позволяет вам не только выявить корень проблемы, но и рассмотреть альтернативные пути её решения. Часто именно в этих новых перспективах скрыты ответы на вопросы, которые казались безвыходными.

Люди , которые умеют подниматься над повседневной суетой, чаще всего добиваются больших успехов. Они задают себе важные вопросы: «Что действительно важно? Какие мои ментальные установки мешают видеть пути к цели? Где мои скрытые ресурсы?» Этот подход помогает не только в бизнесе, но и в личной жизни.

Представьте, что вы находитесь на вершине горы и видите не только свою тропу, но и весь ландшафт вокруг. Вы можете заметить, какие пути ведут к успеху, а какие — к тупикам. Это позволяет принимать более осознанные решения и избегать ненужных ошибок.

Как вы смотрите на свои текущие проблемы? Есть ли у вас привычка отступить на шаг назад и оценить ситуацию с другой точки зрения? Поделитесь своими мыслями и опытом — возможно, ваш взгляд станет вдохновением для других, стремящихся достичь успеха!

#психологияуспеха
#психологонлайн
#Москва

ЧТО МНЕ ОСТАВИТЬ В 2024 ГОДУ? Что не хочется брать с собой в 2025...
Так хочется не тащить из года в год то , мешает моему финансовому росту и не дает двигаться к благополучию и успеху... Как это сделать?

Есть замечательная техника для вас. Понадобится ручка, листочек и 2 минуты вашего времени.
На листе пишем заветную фразу "Что мне оставить в 2024 году?" и ставим таймер на две минуты. Дальше выписываем все, что приходит в голову :
- обиды;
- боль;
- чувство вины;
- тревожность
и так далее ...
У каждого человека список будет свой.

До Нового Года осталось 10 дней и у вас накопится 10 листочков, которые в Новогоднюю ночь нужно утилизировать. В идеале конечно сжечь и глядя на пламя представить, что вы весь этот багаж оставляете в прошлом.
Ну а в городских условиях, чтобы минимизировать риск пожара в квартире , я предлагаю листочки уничтожать другим способом. Можно разорвать на мелкие кусочки , порвав как Тузик грелку, или порезать ножницами. Чтобы даже слова невозможно было прочесть больше.

Ну а чтобы усилить эффект - предлагаю приходить с вашим списочком на консультацию. И тогда все это точно останется в прошлом, расчистив дорогу для ваших побед.

Успех - это не пункт назначения, а путешествие. Каждый маленький шаг вперёд - это победа.
Выбирайте движение, выбирайте рост, выбирайте свою мечту.

#психологияуспеха
#НовыйГод
#психологонлайн

💥МАСТЕР-КЛАСС "Что мне взять с собой 2025 год?" Арт-терапевтическая встреча офлайн в Москве.

2025 год. Каким вы его видите? Какие возможности он несет? А что важно оставить в прошлом, чтобы двигаться вперед с уверенностью и ясностью?

Мы не будем прописывать планы, мы исследуем. Через творчество вы сможете пересмотреть свое подсознание, выявить скрытые ресурсы и создать свой уникальный “багаж” для новых достижений.

Это не просто мастер-класс, это возможность построить диалог с самим собой через рисунок.

ДЛЯ КОГО: для тех, кто любит нестандартные решения и прорыв за рамки привычного. Уметь рисовать не обязательно.

КОГДА :
29 ДЕКАБРЯ в воскресенье В 12-00
Длительность 2,5-3 часа

ГДЕ :
Москва, м. Китай-город

СТОИМОСТЬ:
3тр за одного
Если приходите вдвоем - 2,5тр
Можно подарить сертификатом другу
Чаепитие входит в стоимость ✨

#арттерапия
#новогодниймастеркласс
#новогодниеподарки

ПРАЗДНИЧНЫЙ БЮДЖЕТ ИЛИ ЗАКРЫТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ДЫР: как управлять финансами без чувства вины?”

“Сэкономить на подарках – значит, проявить неуважение к близким”. “Нельзя отказывать себе в удовольствиях, ведь праздник только раз в году”. "Как встретишь Новый год - так его и проведешь" Знакомые фразы? Эти установками часто манипулируют хитрые маркетологи. Чтобы мы выходили за рамки разумного бюджета, поддаваясь давлению общества и собственным эмоциональным порывам.

Скрытый секрет: финансовая грамотность и эмоциональное благополучие не противоречат друг другу. Контроль над расходами не означает отказ от радости праздника. Наоборот, это умение принимать осознанные решения, которые принесут вам удовольствие, не вызывая при этом чувства вины или тревоги.

Психологический аспект: Чрезмерные траты могут быть связаны с попытками заслужить любовь и признание окружающих. Или же, это попытка убежать от собственных переживаний.
Альтернативный подход: Важно научиться находить радость в нематериальных вещах, создавать атмосферу праздника, не тратя при этом целое состояние.

Успешные люди, которые умеют управлять рисками и расходами в бизнесе, могут перенести эти навыки и на свою личную жизнь. Проверенный метод - понимание истинных потребностей и умение устанавливать границы касается не только отношений между людьми, но и финансовых вопросов. Это ключ к эмоциональному благополучию и уверенности в завтрашнем дне.

Создаем праздник, не разоряя при этом кошелек!
#бюджет
#финансовоепланироание
#праздничноенастроение

5 СПОСОБОВ СОЗДАТЬ СЕБЕ ВОЛШЕБСТВО НОВОГО ГОДА?

Представьте себе: за окном тихо падает снег, в камине уютно потрескивают дрова, и дом наполнен теплым светом. Это не просто красивая картинка, это состояние души, к которому мы подсознательно стремимся в преддверии Нового года. Это момент, когда мы можем замедлить бег времени, отпустить суету и погрузиться в атмосферу покоя и умиротворения.

Успешные люди, привыкшие к динамичной жизни и постоянному движению, особенно ценят такие моменты. Ведь именно в тишине и уюте мы можем по-настоящему услышать себя, свои желания и свои потребности. Психология утверждает, что умение создавать вокруг себя атмосферу комфорта и безопасности – это ключ к эмоциональному равновесию и внутреннему спокойствию.

Как создать эту атмосферу уюта и магии в своем доме и в своей душе:

1. Окружите Себя Теплом: Речь идет не только о физическом тепле, но и о тепле человеческих отношений. Найдите время для общения с близкими, создайте атмосферу доверия и взаимопонимания. Отложите все спорные вопросы на потом.

Психологический аспект: Чувство принадлежности и поддержки является важной потребностью каждого человека, и особенно важно это для людей, которые проводят много времени в работе.

2. Впустите в Дом Свет: Свет – это символ надежды и позитива. Используйте теплые тона, зажгите свечи или гирлянды, чтобы создать ощущение волшебства.

Психологический аспект: Свет влияет на наше настроение и самочувствие. Правильное освещение помогает расслабиться и создать позитивный настрой.

3. Наслаждайтесь Тишиной: Иногда нам просто нужно побыть наедине с собой. Найдите время для размышлений, медитации или чтения любимой книги.

Психологический аспект: Время наедине с собой помогает восстановить силы, понять свои истинные желания и снизить уровень стресса.

4. Наполните Дом Ароматами: Ароматы имеют сильное влияние на наше настроение. Используйте эфирные масла, ароматические свечи или благовония, чтобы создать атмосферу уюта и покоя. можно почистить мандаринки и незаметно оставить их шкурки в интерьере, пока они дают свое аромат.

Психологический аспект: Ароматы могут вызывать приятные воспоминания и создавать определенное эмоциональное состояние.

5. Вспомните о Магии: Новый год – это время волшебства. Позвольте себе помечтать, визуализировать свои цели и верить в то, что все возможно. Можно создать карту визуализации желаний на будущий год.

Психологический аспект: Вера в себя и свои силы, позитивное мышление – это мощные инструменты для достижения успеха. можно создать карту визуализации желаний.

Пусть этот Новый год станет для вас не просто чередой праздничных дней, а временем душевного покоя, внутренней гармонии и новых открытий. Пусть в вашем доме всегда царят тепло, уют и капелька магии, которая поможет вам создать свою собственную сказку.

#новогоднеенастроение
#внутренняягармония
#успешныелюди

Москву укутала зимняя сказка на Новый год!
Волшебство началось с самого утра.

Желаю вам уютного праздника и приятных сюрпризов под елочкой!

Делитесь своими фото с Новым годом !!!

НОВЫЙ ГОД - НОВОЕ ПОДСОЗНАНИЕ : Интегральное Нейропрограммирование для Успеха в 2025

1 января – это не просто смена цифр в календаре, это психологическая точка отсчета, возможность начать с чистого листа.
Наши мысли и убеждения, сформировавшиеся за прошлый год, могут оказывать влияние на наше поведение и решения в новом. Новые привычки, новые цели – все это требует подготовки, как запуск новой компьютерной программы.

Почему интегральное нейропрограммирование (ИНП)?

Интегральное нейропрограммирование – это современная и научно обоснованная система, которая позволяет эффективно работать с подсознанием.
ИНП использует комплексный подход, объединяя методы нейролингвистического программирования, когнитивной психологии и других научных дисциплин. Это дает возможность воздействовать на глубинные уровни психики и создавать устойчивые позитивные изменения.

Как ИНП поможет вам запустить программу успеха в 2025:

1. Диагностика глубинных установок: Осознайте свои глубинные программы. Определите те установки и убеждения, которые мешают вашему продвижению вперед. Это могут быть ограничивающие убеждения, страхи, сомнения, шаблоны поведения, которые вы даже не осознаете.

ИНП-аспект: ИНП поможет выявить и проанализировать эти программы на разных уровнях, от сознательного до бессознательного.

2. Перепрограммируйте свои нейронные сети: После осознания – время для изменений. С помощью техник ИНП, вы сможете переписать свои ограничивающие программы и создать новые, которые будут способствовать вашему росту и развитию.

ИНП-аспект: ИНП использует нейролингвистические техники и другие подходы для изменения нейронных связей и формирования новых, эффективных убеждений.

3. Создайте образ своего успеха: Представьте свой идеальный 2025 год. Какими будут ваши достижения, отношения, ощущения? Создайте яркую и эмоциональную картину будущего, в которое вы верите.

ИНП-аспект: Инструменты ИНП помогают для создания новых нейронных связей, которые будут мотивировать вас на достижение целей.

4. Интегрируйте новые навыки: Приобретение новых навыков и умений – это также важная часть успеха. ИНП поможет вам не только освоить новые знания, но и закрепить их на уровне подсознания, сделав их частью вашего естественного поведения.

ИНП-аспект: ИНП помогает интегрировать новые навыки и модели поведения, делая их автоматическими и эффективными.

5. Установите четкие намерения: Определите, чего вы действительно хотите достичь в 2025 году. Сформулируйте свои цели четко и ясно, создав образ желаемого результата по модели SMART (конкретное, измеримое , достижимое, значимое, с четкими сроками).

ИНП-аспект: ИНП помогает сформулировать цели таким образом, чтобы они были максимально мотивирующими и достигаемыми, убирая ненужные убеждения.

Новый год – это возможность не только запланировать, но и запрограммировать свой успех на уровне подсознания с помощью интегрального нейропрограммирования. Это ваш шанс раскрыть свой потенциал и выйти на новый уровень!

фото Анна Соловьева
#подсознание
#успех
#формулауспеха

Друзья, сегодня хочу поделиться с вами волнующим событием!
Как психолог, я знаю, что ничто так не мотивирует, как полученные успехи. Именно поэтому я отмечаю каждую свою свершившуюся цель и предлагаю вам разделить мою радость.
В новогоднем выпуске газеты “Метро” вышла статья с моим участием в качестве эксперта-психолога об ошибках в праздновании Нового Года.
Газета "Метро" уже 26 лет готовит для пассажиров метро свежие новости и том, что происходит в городе и мире. С утра пораньше по дороге на работу каждый, кто вошел в метрополитен может получить газету с информацией, которая подается в легкой форме.
Это уже второе мое касание с этим изданием в качестве эксперта-психолога, а радость и гордость от участия только выросла вдвойне.
А что мотивирует вас больше всего?
Текст статьи можно посмотреть по ссылке в первом комментарии.
#успех
#саморазвитие
#мотивация
#МетроМосква