Последний луч уходящего солнца . Как же это красиво!!!
Получать удовольствие от простых вещей - это так естественно, как дышать.
В одном из последних клиентских кейсов женщина настолько ушла с головой в проблемы других, что забыла про себя. Свои мелкие радости. Поставила запрет 🚫 на получении удовольствия.
Почему так происходит? У каждого человека своя история, но мы можем ее раскопать и вернуть себе себя.
А что будет если не сделать этого? Запрещая удовольствия себе, человек со временем перестает разрешать их и другим. «Я буду решать ваши проблемы, но не дам вам получать удовольствие» . В результате те, о ком заботится такой человек , вскоре сами взвоют от такой заботы. И следующим шагом будет отстранение от главного героя.
Узнали себя? Не ждите развития событий, запишитесь к психологу.
Получать удовольствие от простых вещей - это так естественно, как дышать.
В одном из последних клиентских кейсов женщина настолько ушла с головой в проблемы других, что забыла про себя. Свои мелкие радости. Поставила запрет 🚫 на получении удовольствия.
Почему так происходит? У каждого человека своя история, но мы можем ее раскопать и вернуть себе себя.
А что будет если не сделать этого? Запрещая удовольствия себе, человек со временем перестает разрешать их и другим. «Я буду решать ваши проблемы, но не дам вам получать удовольствие» . В результате те, о ком заботится такой человек , вскоре сами взвоют от такой заботы. И следующим шагом будет отстранение от главного героя.
Узнали себя? Не ждите развития событий, запишитесь к психологу.
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХОМ?
Сегодня вела эфир в закрытом Клубе психологи с Ольгой Белей.
Тему определила заранее, но она сегодня невероятно актуальна.
Делюсь с вами записью,
Быть добру!
Как изменилось ваше состояние после практики?
Сегодня вела эфир в закрытом Клубе психологи с Ольгой Белей.
Тему определила заранее, но она сегодня невероятно актуальна.
Делюсь с вами записью,
Быть добру!
Как изменилось ваше состояние после практики?
❤3
🟥 В связи с терактом в «Крокус Сити Холл» (Москва) выпускники и преподаватели факультета психологии МГУ организовали общественное движение психологов, к которым за 1 день присоединилось свыше 50 опытных, профессиональных психологов, которые готовы БЕСПЛАТНО оказать психологическую помощь (офлайн или онлайн) пострадавшим от теракта в Крокусе, их близким, родственникам, друзьям и тем, кто после произошедшего теракта чувствует себя плохо.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
ЕСЛИ ТРЕВОГА? СТРАХИ? ПАНИКА? ПОТЕРЯ БЛИЗКОГО? НЕТ ЧУВСТВА БЕЗОПАСНОСТИ?
✅ Пишите нам
(запрос о помощи/поддержке):
@PsyMSU_ES_bot
Вам дадут контакт профильного психолога за несколько минут.
✅ Звоните нам: 8(800)350-10-13
Звонок из любого региона - бесплатный.
С 7:00 до 23:00 по Москве.
❗️ Перешлите это сообщение всем своим знакомым - внесите свой вклад, пусть оно дойдет до тех, кому сейчас нужна помощь, а кому-то может и спасет жизнь.
Наши психологи - это квалифицированные, дипломированные специалисты, с опытом работы с пострадавшими в ЧС и близкими, которым нужна поддержка.
Обращаться к психологу, когда плохо - это лучшая забота о себе. Просто позвоните или напишите. Всё конфиденциально. Мы за то, что «Человеку нужен человек». Мы вместе ♥️
PS. Я , Ольга Белей, тоже участвую в этом движении.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
ЕСЛИ ТРЕВОГА? СТРАХИ? ПАНИКА? ПОТЕРЯ БЛИЗКОГО? НЕТ ЧУВСТВА БЕЗОПАСНОСТИ?
✅ Пишите нам
(запрос о помощи/поддержке):
@PsyMSU_ES_bot
Вам дадут контакт профильного психолога за несколько минут.
✅ Звоните нам: 8(800)350-10-13
Звонок из любого региона - бесплатный.
С 7:00 до 23:00 по Москве.
❗️ Перешлите это сообщение всем своим знакомым - внесите свой вклад, пусть оно дойдет до тех, кому сейчас нужна помощь, а кому-то может и спасет жизнь.
Наши психологи - это квалифицированные, дипломированные специалисты, с опытом работы с пострадавшими в ЧС и близкими, которым нужна поддержка.
Обращаться к психологу, когда плохо - это лучшая забота о себе. Просто позвоните или напишите. Всё конфиденциально. Мы за то, что «Человеку нужен человек». Мы вместе ♥️
PS. Я , Ольга Белей, тоже участвую в этом движении.
👍6🙏2❤🔥1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро ☀️
Как ваше настроение?
Очень важно позволить себе прожить все чувства , именно ваши, не дать уйти им в глубину.
А потом вернуться в настоящий день и продолжить свой путь.
Наполнить свое сердце умилением, нежностью , а потом и любовью.
Пение птиц пусть возрождает ваши чувства 🌿
Быть добру!
Как ваше настроение?
Очень важно позволить себе прожить все чувства , именно ваши, не дать уйти им в глубину.
А потом вернуться в настоящий день и продолжить свой путь.
Наполнить свое сердце умилением, нежностью , а потом и любовью.
Пение птиц пусть возрождает ваши чувства 🌿
Быть добру!
❤5🕊2🙏1
ВЕСНА - ВРЕМЯ ДЛЯ ЧЕГО-ТО НОВОГО
Вчера участвовала в драматическом чтении «Читка» . Автор проекта
Абих Мария – драматург и режиссёр, руководитель театральной группы KLRMN ( на первом фото).
Собрались кружком и читали по ролям современную пьесу - обыкновенные женщины, не актрисы. И в этом изюминка проекта.
Ощущение, что переносишься в детство , когда в школе читали по ролям. А потом обсуждение героев, их жизненных позиций и ситуаций, в которые они попали.
А самое интересное, что сколько было человек - столько было и вариантов ощущений от пьесы.
Слова одни и те же, а каждый видит свое!!!
А что новенькое у вас случилось этой весной?
Вчера участвовала в драматическом чтении «Читка» . Автор проекта
Абих Мария – драматург и режиссёр, руководитель театральной группы KLRMN ( на первом фото).
Собрались кружком и читали по ролям современную пьесу - обыкновенные женщины, не актрисы. И в этом изюминка проекта.
Ощущение, что переносишься в детство , когда в школе читали по ролям. А потом обсуждение героев, их жизненных позиций и ситуаций, в которые они попали.
А самое интересное, что сколько было человек - столько было и вариантов ощущений от пьесы.
Слова одни и те же, а каждый видит свое!!!
А что новенькое у вас случилось этой весной?
👍3🔥1
КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ БЕСПЛАТНО!
Делюсь, где можно скачать целый список книг.
Проникновенные и актуальные.
– Тело помнит все
– Травма свидетеля
– Так себе
– Я так больше не могу
– Иди туда, где трудно
– Дар травмы
– Как нам это пережить
– Жизнь между мирами
– Я и моя боль
– Мудрость беспокойства
На LitRes можно бесплатно скачать и прочесть ( или послушать аудио формат!) книги по психологии. Не пропускайте!
🔗 http://litres.ru/?SPRAVIMSYA
Если ссылка не сработает, используйте промокод SPRAVIMSYA
Сохраните себе, чтобы не потерять и поделитесь с друзьями!
Делюсь, где можно скачать целый список книг.
Проникновенные и актуальные.
– Тело помнит все
– Травма свидетеля
– Так себе
– Я так больше не могу
– Иди туда, где трудно
– Дар травмы
– Как нам это пережить
– Жизнь между мирами
– Я и моя боль
– Мудрость беспокойства
На LitRes можно бесплатно скачать и прочесть ( или послушать аудио формат!) книги по психологии. Не пропускайте!
🔗 http://litres.ru/?SPRAVIMSYA
Если ссылка не сработает, используйте промокод SPRAVIMSYA
Сохраните себе, чтобы не потерять и поделитесь с друзьями!
❤5👍2🔥1🙏1
Готовлюсь к Вербному воскресению !
Перед 8 марта увидела мохнатую вербу и не смогла не принести веточек домой , а они стали давать корешки.
Решила оставить их , пусть растут. А как придет вербное воскресение , отвезу на дачу посадить уже готовые вербы.
Весеннее настроение на подоконнике множится !
А вы знаете, какие листочки появляются у вербы после пушистых красивых почек? Как выглядит летом верба?
Перед 8 марта увидела мохнатую вербу и не смогла не принести веточек домой , а они стали давать корешки.
Решила оставить их , пусть растут. А как придет вербное воскресение , отвезу на дачу посадить уже готовые вербы.
Весеннее настроение на подоконнике множится !
А вы знаете, какие листочки появляются у вербы после пушистых красивых почек? Как выглядит летом верба?
❤5
ТЕТЯ ОЛЯ рисунок как отзыв замечательной девочки-клиентки Маши Масленниковой 10 лет 🌿
Мама @id2433341 (Евгения Масленникова) разрешила написать имя автора . Ребенок знаком с биодинамикой из моих рук ✨ я попросила вместо отзыва меня нарисовать
Дополню пост притчей, которая мне откликнулась, потому что она про руки.
ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ
Давным-давно в старинном городе жил Мастер. Один из его учеников задумался : «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?»
Он пошел на цветущий луг, поймал бабочку 🦋 , спрятал ее между ладонями и подошел к Мастеру:
- Скажите, какая бабочка у меня в руках : живая или мертвая? - Ученик крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях так, что ее было не видно, и готов был в любой мгновение сжать их ради своей истины.
Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
- Все в твоих руках.
Для записи на сеансы обращайтесь в личку ✍️
Мама @id2433341 (Евгения Масленникова) разрешила написать имя автора . Ребенок знаком с биодинамикой из моих рук ✨ я попросила вместо отзыва меня нарисовать
Дополню пост притчей, которая мне откликнулась, потому что она про руки.
ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ
Давным-давно в старинном городе жил Мастер. Один из его учеников задумался : «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?»
Он пошел на цветущий луг, поймал бабочку 🦋 , спрятал ее между ладонями и подошел к Мастеру:
- Скажите, какая бабочка у меня в руках : живая или мертвая? - Ученик крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях так, что ее было не видно, и готов был в любой мгновение сжать их ради своей истины.
Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
- Все в твоих руках.
Для записи на сеансы обращайтесь в личку ✍️
❤4🔥1
Спешу поделиться приятным событием! Вышла статья с моим участием как эксперта в газете MetroМосква.
Что делать, если работа стала в тягость? Как бороться с эмоциональным выгоранием?
Какие полезные для себя пункты вы возьмете на заметку из статьи?
Для персональной работы по этой теме записывайтесь в личные сообщения ✍️
https://www.gazetametro.ru/articles/chto-delat-esli-rabota-stala-ne-v-radost-a-v-tjagost-02-04-2024
Что делать, если работа стала в тягость? Как бороться с эмоциональным выгоранием?
Какие полезные для себя пункты вы возьмете на заметку из статьи?
Для персональной работы по этой теме записывайтесь в личные сообщения ✍️
https://www.gazetametro.ru/articles/chto-delat-esli-rabota-stala-ne-v-radost-a-v-tjagost-02-04-2024
Metro Москва
Когда работа в тягость: как бороться с эмоциональным выгоранием
Когда тяжело работать, что стоит изменить: себя или место работы?
👏4
АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ВСТРЕЧА
Еще не успела рассказать, что я как Лидер участвую в движении PRO Женщин .
Я создала свою группу для встреч с арт-терапевтическими техниками среди участниц сообщества.
Это фото с четвертой по счету встречи.
Тема уверенности, создавали вместо страхов те чудесные ресурсы, которые скрываются за ними.
Как? вот в этом и кроется прелесть арт-терапевтических техник - они работают в обход сознания и ярко подсвечивают то, что скрыто от глаз.
Отзыв одной участницы:
"Ольга, благодарю Вас за наши встречи! Я каждый раз получаю столько удовольствия, ресурса и вдохновения действовать по новому после работы с вами! Очень нравится атмосфера на занятиях, ваша подача техник, все очень мягко, бережно и аккуратно для психики, и в то же время столько осознаний получаю на подумать. Спасибо вам"
Варианты тем для группы:
- снятие ограничений
- уверенность
- стрессовые ситуации
- повышение самооценки
- наполним жизнь радостью
Вам тоже захотелось поучаствовать ? напишите в личку🌿
Еще не успела рассказать, что я как Лидер участвую в движении PRO Женщин .
Я создала свою группу для встреч с арт-терапевтическими техниками среди участниц сообщества.
Это фото с четвертой по счету встречи.
Тема уверенности, создавали вместо страхов те чудесные ресурсы, которые скрываются за ними.
Как? вот в этом и кроется прелесть арт-терапевтических техник - они работают в обход сознания и ярко подсвечивают то, что скрыто от глаз.
Отзыв одной участницы:
"Ольга, благодарю Вас за наши встречи! Я каждый раз получаю столько удовольствия, ресурса и вдохновения действовать по новому после работы с вами! Очень нравится атмосфера на занятиях, ваша подача техник, все очень мягко, бережно и аккуратно для психики, и в то же время столько осознаний получаю на подумать. Спасибо вам"
Варианты тем для группы:
- снятие ограничений
- уверенность
- стрессовые ситуации
- повышение самооценки
- наполним жизнь радостью
Вам тоже захотелось поучаствовать ? напишите в личку🌿
❤2
ПОИГРАЕМ? Игра слов и значения 🪁
познание новых слов создает новые нейронные связи и расширяет ваши возможности 🌿
Попробуйте угадать , если не знаете значение слова
АГНОЗИЯ
И выбрать вариант, как оно может быть использовано .
1. Маша испытала сильное чувство потрясения , в следствии чего с ней случилась агнозия
2. Степа ощупывал хорошо знакомый предмет (собственные очки) , но никак не мог понять, что это.
3. Вадим купил новую машину , но не такую мощную, как ему хотелось. Поэтому его захватила агнозия.
Напишите в комментариях выбранный вариант.
А я позднее выложу правильный ответ🌿
познание новых слов создает новые нейронные связи и расширяет ваши возможности 🌿
Попробуйте угадать , если не знаете значение слова
АГНОЗИЯ
И выбрать вариант, как оно может быть использовано .
1. Маша испытала сильное чувство потрясения , в следствии чего с ней случилась агнозия
2. Степа ощупывал хорошо знакомый предмет (собственные очки) , но никак не мог понять, что это.
3. Вадим купил новую машину , но не такую мощную, как ему хотелось. Поэтому его захватила агнозия.
Напишите в комментариях выбранный вариант.
А я позднее выложу правильный ответ🌿
Солнышко заказывали? Вот оно к нам и дошло ;)
Почему первая зелень такая трогательно-нежная?
Так и хочется ее погладить рукой!
Успели уже прикоснуться к ранним травкам или листочкам?
У нас большинства записано в подсознании умиление и безусловная радость от этого контакта.
И если нет аллергии - не пропускайте такую волшебную возможность получить удовольствие!
Вам как у вас этот первый контакт происходит?
Какие эмоции и ощущения вызывает?
Почему первая зелень такая трогательно-нежная?
Так и хочется ее погладить рукой!
Успели уже прикоснуться к ранним травкам или листочкам?
У нас большинства записано в подсознании умиление и безусловная радость от этого контакта.
И если нет аллергии - не пропускайте такую волшебную возможность получить удовольствие!
Вам как у вас этот первый контакт происходит?
Какие эмоции и ощущения вызывает?
❤4🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного вечернего релакса
А кто поставит мне смайлик - тому двойная порция ☺️🎶🦋
А кто поставит мне смайлик - тому двойная порция ☺️🎶🦋
😍6🔥2🥰2😇1
СЕГОДНЯ ПРИНИМАЮ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
Свой День Рождения начала с проведения арт-терапевтического вебинара в рамках благотворительного проекта для тех, кому нужна психологическая помощь.
И состояние наполненности участников в конце мероприятия хочется передать и всем вокруг .
Пусть радости, уверенности и спокойствия будет больше в нашем мире!☀️
Одна из участниц из зоны паводка в Оренбургской области. Вдохновившись арт-терапевтической техникой и получив свои внутренние изменения, она решила идти рисовать ее с детками тех, кто сейчас вынужден находиться в пунктах переселения. Чтобы детишкам стало тоже спокойнее и было легче пережить этот период. Ура! Моя техника получит свое продолжение. 👌
Так одно доброе дело расходится как круги по воде, тот самый эффект бабочки 🦋
Свой День Рождения начала с проведения арт-терапевтического вебинара в рамках благотворительного проекта для тех, кому нужна психологическая помощь.
И состояние наполненности участников в конце мероприятия хочется передать и всем вокруг .
Пусть радости, уверенности и спокойствия будет больше в нашем мире!☀️
Одна из участниц из зоны паводка в Оренбургской области. Вдохновившись арт-терапевтической техникой и получив свои внутренние изменения, она решила идти рисовать ее с детками тех, кто сейчас вынужден находиться в пунктах переселения. Чтобы детишкам стало тоже спокойнее и было легче пережить этот период. Ура! Моя техника получит свое продолжение. 👌
Так одно доброе дело расходится как круги по воде, тот самый эффект бабочки 🦋
❤8🎉3🕊2🙏1