СХЕМА ЗАЩИТЫ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

Вначале вкратце остановимся, какие же границы бывают.

1. Физические - личное пространство и удовлетворение физиологических потребностей организма. Нарушение физических границ может быть в форме слишком тесного и близкого контакта с вами без вашего желания (близко подойти, заходить в комнату без стука и т.д.)

2. Эмоциональные - то, сколько энергии вы готовы отдать другому человеку, например, в форме помощи, поддержки, ответов на личные вопросы и т.д. Нарушение эмоциональных границ - неконструктивная критика, слишком личные вопросы, вываливание своих чувств другому человеку без его разрешения.

3. Временные - осознание своих приоритетов и умение отказываться от того, что не является приоритетом прямо сейчас. Нарушение временных границ: опоздания, нарушающие время другого человека, обращение за проф.помощью в личное время и без оплаты.

4. Сексуальные - уважение к чувствам и желаниям партнера, доверие. В каждых отношениях устанавливаются свои сексуальные границы.

5. Интеллектуальные - уважение чужого мнения, идей, принятие, что каждый имеет право на свою точку зрения и право не делиться своим мнением по какому-либо вопросу.

6. Материальные - защита личной собственности, отказ делиться своими вещами, установление правил пользования вашими вещами.

Особенность личных границ - их гибкость. В разных ситуациях, жизненном контексте, с разными людьми вы можете менять пределы допустимого - свои границы, спрашивая себя:
- А как это для меня?
И ориентируясь на внутренние ощущения (порой тело и эмоции лучший ориентир, чем ум)

Если вы чувствуете, что границы нарушены, то обозначить и защитить их вам помогут следующие действия.

Схема защиты личных границ

1. Обозначить факт нарушения - например, кто-то делает замечание о вашей внешности (психологические границы), или наступили на ногу (физические границы)

2. Обозначить свои эмоции и чувства - мне неприятно, когда ты уделяешь внимание моей внешности/ я злюсь, когда ты.../ мне больно... и т.д.

3. Попросить перестать так делать или самостоятельно остановить действие - здесь могут быть самые различные варианты: от просьбы прекратить до физического дистанцирования, ухода. В интернет-пространстве - блокировка контакта как дистанцирование и самостоятельное прекращение действия. Все зависит от конкретной ситуации.

Чем больше практикуете, тем проще раз за разом отстаивать свои границы в разных сферах вашей жизни.

Люди разводятся. Просыпаются через 10/20/50 лет брака с пониманием пустоты. Почему?

Потому что их больше не связывает энергетика мужчины и женщины. Они в своих делах и заботах утонули так, что забыли выделить то самое нужное время на своего супруга. Забыли почувствовать то тепло, которое дарил супруг.

А в это время за важными делами умирала любовь. Умирал душевно человек, с которым вы планировали прожить долгую счастливую жизнь.

Огромная ошибка думать: ай да позже позвоню, позже подарю цветы, позже приготовлю ужин и поглажу его рубашку. А сегодня я так устал что не могу ей подарить ласку, когда мы ложимся спать.

Все это разрушает отношения, разрушает наше внутреннее верное ощущение счастья. Ведь когда мы чувствуем - мы живем!

Вспомни свои первые эмоции на наших встречах. Вспомни что ты чувствуешь ко мне..

Нельзя погружаться в бездну повседневных дел. Обязательно должно оставаться время для человека, которым ты дорожишь. Ведь все так хотят жить долго и счастливо, а в итоге совершают одни и те же ошибки.

Каждый раз думаю красивое фото сделать и рецепт написать, но не успеваю!
Готовится очень быстро и получается мегавкусно😍
Филе куриное обжариваю небольшими кусочками, туда же лук репчатый и болгарский перец. Как начнёт подрумяниваться добавляю соус терияки, перемешиваю и ещё минут 5 томится.
В это время гречневую лапшку на 1.5 минутки в кипящую воду, потом на дуршлаг, промываю и добавляю к курочке!
Украшаю кунжутом и блюдо готово!😍 пальчики оближешь!

Чем больше мы преодолеваем себя, тем выше наша самооценка.
Чем выше самооценка, тем сильнее мы чувствуем, что заслуживаем большего.
Чем мы большего заслуживаем, тем качественнее наш выбор.
Чем качественнее наш выбор, тем более привлекательную жизнь мы получаем.

Не бойтесь кого-нибудь потерять. Люди, предназначенные судьбой, не теряются. Те, которые теряются, предназначены для опыта.

А у вас тоже дома волшебная посуда? Такая, знаете, которую оставил грязной и пошел, а потом пришел и она чистая уже. Или может быть волшебные носочки? Есть такие у ваших мужей? Которые сами себя на место кладут. Да и стираются они тоже сами собой, видимо. Потому что мы не паримся по жизни, сидим на шее у мужиков. Ага.

Меня удивляет эта мужская уверенность, что жена должна. Что должна с тряпкой каждый вечер по квартире бегать, с поварешкой. Ну и при этом быть ненасытной наездницей в постели, само собой. И выглядеть как только что из спа.

А когда женщина работает? Блин, девочки. Я готова вам ставить памятник. Тем, кто работает с утра до вечера, потом домой уроки проверять, у плиты стоять. Вы нереальные!!!

Начнем с того, что мужчина тоже дофига всего должен. Жене своей комплимент сделать КАК МИНИМУМ! Да и в ресторан ее сводить, денег дать на новое платье. Постоянно на работе пропадаешь? Так ты наверное тогда зарабатываешь хорошо? Поехали в тц, оденешь жену в новое, раз такое дело.

Окаменевшие следы часто становятся загадкой для ученых. В 2001г у итальянского вулкана Роккамонфина исследователи нашли следы в грунте. Радиометрический и геологический анализы показали, что 350тыс лет назад здесь прошло существо, весом около 80-90кг, оставив отпечатки глубиной 20-25см. В незастывшей лаве.

Что-то шло прямо по жидкой лаве к жерлу вулкана. Дикие животные вообще не способны приблизиться к огню, природа постаралась. Но если предположить, что нечто наступило в лаву, то существо попросту бы сгорело. Если бы не задохнулось раньше - вблизи вулкана зашкаливают примеси и угарный газ, отчего там нечем дышать.

Верьте в себя, в свои возможности, в свои таланты!
Четко знайте, к чему должны придти и где конечная точка желаемого успеха!
🌟 И все получится! 🌟
Все ОБЯЗАТЕЛЬНО получится!!

27 радостей жизни.

1. Лечь спать в постель со свежими простынями.
2. Чихнуть три или больше раз подряд.
3. Болтать ногами в воде.
4. Поскользнуться и не упасть.
5. Ощутить песок между пальцами ног.
6. СМС-ка, которую ты ждал.
7. Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон.
8. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка.
9. Сесть на диван после целого дня на ногах.
10. Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов.
11. Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь.
12. Найти заначку, про которую ты уже забыл.
13. Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец, согревается.
14. Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль.
15. Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников.
16. Издалека попасть точно в мусорное ведро.
17. Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц.
18. Перевернуть подушку на прохладную сторону.
19. Плакать от смеха.
20. Надеть то, что ты только что купил.
21. Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать.
22. Случайно где-нибудь встретить запах из детства.
23. Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась.
24. Покрыться мурашками от услышанной музыки.
25. Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика.
26. Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами.
27. Лежать в постели и слушать, как тяжелые капли дождя барабанят по крыше или подоконнику...

Почаще заплывайте за буйки своих страхов и неуверенностей, ведь прямо за ними вас ждёт безбрежный океан новых целей, возможностей и достижений...

Любить — это глагол. А значит, действие.

Многие смеются, мол, «да куда вы всё время мчитесь», но правда в том, что наш брак держится на движении.
Мы оба постоянно в работе, в делах, в заботах — и, возможно, именно это нас и спасает от ненужных выяснений. Просто нет на них времени, честно. Особенно с тремя детьми — это не просто семья, это батальон.

Но, конечно, даже в самых крепких парах бывают кризисы, когда всё не так гладко. И здесь, как мы поняли, нельзя отпускать друг друга — важно быть командой, а не “по очереди”.
Нас очень выручают поездки вдвоём, активные штуки вроде лыж, доски, даже просто прогулки — где мы не родители, не бизнес-партнёры, а просто мы.

А у вас есть свои маленькие ритуалы или привычки, которые помогают сохранять тепло в отношениях?
Очень интересно собрать подборку настоящих «скрепляющих моментов».

Пусть сегодня найдется и повод для радости, и причина для улыбки, и возможность изменить жизнь к лучшему🌸🌸🌸

Когда ты предан своей мечте, возникает впечатление, будто каждый человек, который может помочь тебе с твоей мечтой, призван Вселенной, чтобы оказаться точно в нужном месте и обеспечить тебя всем, что тебе необходимо, именно тогда, когда тебе это необходимо.

короче
это странно, но если мне предложат секс с наручниками, шибари, плётками, кляпами и тп, то я соглашусь только если надо мной будет доминировать женщина.
я хз почему. тип, доверие девушки к девушке??? или как это работает???
просто я бы никогда не согласилась на такое с мужчиной.
и нет, я не лесбиянка, у меня есть муж.

Когда мне было 13 лет я влюбилacь в одноклассника и все тетрадки исписала его именем, свое имя и его фамилия, сердечки и тд.
Вся сопливая романтика малолетки.
Ecтественно эта любовь прошла и все забыло.
Сейчас, когда я натыкаюсь нa какие-то старые тетради с этими записями, то уничтожаю мгновенно, ибо cтыдно.
А когда я нашла свой дневник, гдe в красках расписывала поцелуи с этим мальчиком, то мне просто захотелось провaлиться сквозь землю...
Плюс мама его читала
А у вас было такое?
Напишите пожалуйста в комментариях

Ущипни себя и узнаешь — больно ли другому. Никогда не делай другим того, чего не хотел бы испытать сам.

Японская пословица

Душа, как цветок, стоит подуть на неё теплом и она расцветет. Стоит с нежностью прикоснуться к её лепесткам и душа подарит вам свой нежный аромат.