Зачем ждать? 🫣
Есть вещи, в которых необходимо терпение и ожидание. Но начать заботиться о здоровье лучше пораньше 🙌🏻
Да, возможно, вы сейчас не готовы переходить на чистое питание или заниматься спортом. Ну и что? Ведь можно начать с очищения организма даже не меняя своего образа жизни ☝🏻
А цена на Zeolite с кодом на скидку ТЕЛЕГА на o-complex.com будет всего 1890₽
Просто начните СЕГОДНЯ!
Напишите нам всего 1 комментарий, а мы поможем вам оформить заказ на Zeolite. Отзывы говорят сами за себя ⬇️
Есть вещи, в которых необходимо терпение и ожидание. Но начать заботиться о здоровье лучше пораньше 🙌🏻
Да, возможно, вы сейчас не готовы переходить на чистое питание или заниматься спортом. Ну и что? Ведь можно начать с очищения организма даже не меняя своего образа жизни ☝🏻
А цена на Zeolite с кодом на скидку ТЕЛЕГА на o-complex.com будет всего 1890₽
Просто начните СЕГОДНЯ!
Напишите нам всего 1 комментарий, а мы поможем вам оформить заказ на Zeolite. Отзывы говорят сами за себя ⬇️
🔥10👍3
Друзья, сдавали ли вы какие-то анализы за последние полгода?
Anonymous Poll
27%
Да, по болезни
32%
Да, делал(а) чек ап организма
41%
Нет, а надо? 😅
У нас есть отличный гайд по плановым анализам для женщин: что сдавать, какие показатели должны быть и так далее.
Делимся им с вами. Пишите в комментариях, если было полезно 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дима рассказывает подробнее о том, зачем нужен цеолит и почему на него стоит обратить внимание 😉
Скорее смотрите видео и ловите промокод на скидку на
o-complex.com - ТЕЛЕГА 🔥
Как думаете, что из современных условий жизни вредит нам сильнее всего?
Скорее смотрите видео и ловите промокод на скидку на
o-complex.com - ТЕЛЕГА 🔥
Как думаете, что из современных условий жизни вредит нам сильнее всего?
❤17🔥3👍2🤔1
Чем заменить кипяченую воду, о пользе и вреде которой до сих пор ведутся споры?
У нас есть одно отличное предложение, как сделать ее полезнее 👇🏻
WATER FILTER незаменим
💧для того, чтобы вся ваша семья пила чистую воду
🌿для очищения овощей, фруктов и зелени от нитратов и пестицидов.
⠀
Рассказываем о нем во всех подробностях, листайте 👇🏻
⠀
Заказывайте на сайте
https://o-complex.com/
⠀
ПРОМОКОД на скидку ТЕЛЕГА
⠀
Ждём вопросов о нашем фильтре в комментариях 🔽
У нас есть одно отличное предложение, как сделать ее полезнее 👇🏻
WATER FILTER незаменим
💧для того, чтобы вся ваша семья пила чистую воду
🌿для очищения овощей, фруктов и зелени от нитратов и пестицидов.
⠀
Рассказываем о нем во всех подробностях, листайте 👇🏻
⠀
Заказывайте на сайте
https://o-complex.com/
⠀
ПРОМОКОД на скидку ТЕЛЕГА
⠀
Ждём вопросов о нашем фильтре в комментариях 🔽
👍5👎1
Сиропы: альтернатива сахару или вред?
⠀
Сохраняйте полезный пост и давайте разбираться 👇🏻
⠀
Стоит начать с того, в чем сходятся характеристики сахара, меда и сиропов - все это содержит свободные сахара.
⠀
Свободные сахара – это моносахариды (например, глюкоза, фруктоза) и дисахариды (например, сахароза или сахар), добавляемые в продукты и напитки, и сахара, естественно присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков.
⠀
Допустимое количество свободных сахаров для взрослого человека – от 6 до 12 чайных ложек в день. Сиропы (агавы, топинамбура и другие) содержат много фруктозы, которая считается полезнее сахара (поскольку не вызывает резкого скачка сахара в крови).
⠀
Но при этом глюкоза, которая содержится в обычном сахаре, необходима организму - конечно, в разумном количестве. Она присутствует во всех наших клетках.
⠀
При этом не обязательно даже потреблять глюкозу извне, организм умеет добывать ее из белков и жиров!
⠀
❗️Необходимости же во фруктозе у организма нет, поэтому она хуже усваивается. Больше того, организм не может ее усвоить и «забирает» в жир! Поэтому желание стать стройнее или здоровее с помощью употребления сиропов не осуществимо 😅
⠀
❓ В чем еще проблема?
⠀
Чрезмерное потребление фруктозы может быть опасно: увеличивается риск метаболического синдрома и диабета второго типа, есть риски развития неалкогольной жировой болезни печени.
⠀
❓ Но ведь во фруктах тоже содержится фруктоза, стоит ли отказаться от них?
⠀
Да, но в 1 ч.л. сиропа агавы содержит 6 г фруктозы, а в 1 яблоке содержится 9 г фруктозы - куда более вероятно, что вы съедите одно яблоко, а вот одной ложечкой сиропа дело может и не ограничиться.
⠀
Поэтому мы призываем вас делать упор именно на натуральные сахара в рационе (в небольших количествах), но никак не на фруктозу во вред вашей печени и всему организму!
⠀
Из сиропов самый безопасный, пожалуй, кленовый сироп, но только в том случае, если он качественный.
⠀
Пользуетесь сиропами? Знаете о вреде фруктозы?
⠀
Сохраняйте полезный пост и давайте разбираться 👇🏻
⠀
Стоит начать с того, в чем сходятся характеристики сахара, меда и сиропов - все это содержит свободные сахара.
⠀
Свободные сахара – это моносахариды (например, глюкоза, фруктоза) и дисахариды (например, сахароза или сахар), добавляемые в продукты и напитки, и сахара, естественно присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков.
⠀
Допустимое количество свободных сахаров для взрослого человека – от 6 до 12 чайных ложек в день. Сиропы (агавы, топинамбура и другие) содержат много фруктозы, которая считается полезнее сахара (поскольку не вызывает резкого скачка сахара в крови).
⠀
Но при этом глюкоза, которая содержится в обычном сахаре, необходима организму - конечно, в разумном количестве. Она присутствует во всех наших клетках.
⠀
При этом не обязательно даже потреблять глюкозу извне, организм умеет добывать ее из белков и жиров!
⠀
❗️Необходимости же во фруктозе у организма нет, поэтому она хуже усваивается. Больше того, организм не может ее усвоить и «забирает» в жир! Поэтому желание стать стройнее или здоровее с помощью употребления сиропов не осуществимо 😅
⠀
❓ В чем еще проблема?
⠀
Чрезмерное потребление фруктозы может быть опасно: увеличивается риск метаболического синдрома и диабета второго типа, есть риски развития неалкогольной жировой болезни печени.
⠀
❓ Но ведь во фруктах тоже содержится фруктоза, стоит ли отказаться от них?
⠀
Да, но в 1 ч.л. сиропа агавы содержит 6 г фруктозы, а в 1 яблоке содержится 9 г фруктозы - куда более вероятно, что вы съедите одно яблоко, а вот одной ложечкой сиропа дело может и не ограничиться.
⠀
Поэтому мы призываем вас делать упор именно на натуральные сахара в рационе (в небольших количествах), но никак не на фруктозу во вред вашей печени и всему организму!
⠀
Из сиропов самый безопасный, пожалуй, кленовый сироп, но только в том случае, если он качественный.
⠀
Пользуетесь сиропами? Знаете о вреде фруктозы?
👍32
Сегодня о важных и популярных Омега жирных кислотах.
⠀
Подарите лайк❤ Мега Омегам😃 и сохраняйте пост в закладки, мы расскажем какие необходимы, в каком количестве и где их искать🕵♀
⠀
▫Омега-3 - крайне необходимы нашему организму. Чаще всего мы испытываем дефицит именно Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Организм не способен вырабатывать их самостоятельно, поэтому они должны поступать вместе с пищей.
⠀
▫Омега-9 - необходимы нашему организму, однако он способен самостоятельно вырабатывать их на основе поступающих Омега-3 и Омега-6 кислот. Омега-9 содержится, например, в оливковом масле, арахисе, авокадо, орехах и семечках, семенах горчицы, льна, кунжута, а также лососевых рыбах.
⠀
▫Омега-6 - те жирные кислоты, к которым стоит относиться с осторожностью☝🏼 их избыток может привести к сгущению крови, замедлению обмена веществ, в результате чего повышается риск развития воспалений и опухолей.
⠀
Омега-6 содержатся в подсолнечном масле, яйцах, арахисе.
⠀
Считается, что Омегу-6 наш организм получает в достаточном количестве из повседневных продуктов. При этом ВАЖНО сохранять баланс кислот в своём рационе👌🏼
⠀
❗Наилучшим соотношением
омега-6 и омега-3 считается 6:10 соответсвенно, но сейчас продукты, которые мы выбираем, часто включают избыточное количество Омега-6 и слишком мало Омега-3 - мы получаем их в соотношении ~20:1😱
⠀
Что делать?
⠀
Подходите к приёму пищи осознанно- если вы можете заправить свою порцию салата маслом, богатым Омега-3 (льняное, кедровое, конопляное), вместо подсолнечного, то просто слелайте это😉
⠀
Увеличивайте потребление продуктов, содержащих полезные полиненасыщенные жирные кислоты🔝
⠀
Подробнее о незаменимой Омега-3 читайте в карусели 👉🏻
⠀
Добавляете ли в свой рацион такие продукты? Или принимаете Омегу дополнительно?
⠀
Подарите лайк❤ Мега Омегам😃 и сохраняйте пост в закладки, мы расскажем какие необходимы, в каком количестве и где их искать🕵♀
⠀
▫Омега-3 - крайне необходимы нашему организму. Чаще всего мы испытываем дефицит именно Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Организм не способен вырабатывать их самостоятельно, поэтому они должны поступать вместе с пищей.
⠀
▫Омега-9 - необходимы нашему организму, однако он способен самостоятельно вырабатывать их на основе поступающих Омега-3 и Омега-6 кислот. Омега-9 содержится, например, в оливковом масле, арахисе, авокадо, орехах и семечках, семенах горчицы, льна, кунжута, а также лососевых рыбах.
⠀
▫Омега-6 - те жирные кислоты, к которым стоит относиться с осторожностью☝🏼 их избыток может привести к сгущению крови, замедлению обмена веществ, в результате чего повышается риск развития воспалений и опухолей.
⠀
Омега-6 содержатся в подсолнечном масле, яйцах, арахисе.
⠀
Считается, что Омегу-6 наш организм получает в достаточном количестве из повседневных продуктов. При этом ВАЖНО сохранять баланс кислот в своём рационе👌🏼
⠀
❗Наилучшим соотношением
омега-6 и омега-3 считается 6:10 соответсвенно, но сейчас продукты, которые мы выбираем, часто включают избыточное количество Омега-6 и слишком мало Омега-3 - мы получаем их в соотношении ~20:1😱
⠀
Что делать?
⠀
Подходите к приёму пищи осознанно- если вы можете заправить свою порцию салата маслом, богатым Омега-3 (льняное, кедровое, конопляное), вместо подсолнечного, то просто слелайте это😉
⠀
Увеличивайте потребление продуктов, содержащих полезные полиненасыщенные жирные кислоты🔝
⠀
Подробнее о незаменимой Омега-3 читайте в карусели 👉🏻
⠀
Добавляете ли в свой рацион такие продукты? Или принимаете Омегу дополнительно?
👍23🔥2