Зачем замачивать орехи и как это делать? ⬇️
⠀
Лайк нам за полезный пост и читайте дальше ❤️
⠀
Процесс замачивания пробуждает «спящий потенциал» орехов (также семечек и бобовых), оживляет их - активирует ферменты и нейтрализует вредные вещества, которые мешают усвоению.
⠀
А ведь орехи и так богаты минералами, растительными жирами, витаминами и клетчаткой, однако, важно знать, что при замачивании их питательная ценность возрастает в разы🔝
⠀
А ещё, после замачивания орехи значительно легче усваиваются организмом.
⠀
❓Как активировать орехи правильно?
⠀
1⃣ залейте орехи питьевой водой
2⃣ оставьте на несколько часов - среднем от 4 до 8 - при комнатной температуре, в защищённом от света месте.
⠀
Время замачивания зависит от вида орехов:
⠀
4 часа - орехи макадамии
6 часов - кешью
8 часов - фундук, пекан, грецкие и кедровые орехи
12 часов - миндаль и бразильский орех
⠀
3⃣ хорошо промойте питьевой водой
4⃣ после замачивания орехи можно сразу употреблять их в пищу. Но если вы хотите, чтобы орешки хрустели, поместите на противень и подсушите в духовке на самом низком температурном режиме в течение нескольких часов.
⠀
Таким же способом можно замочить очищенные сырые подсолнечные или тыквенные семечки. Для приготовления растительного молока орехи лучше также предварительно замочить - молоко станет более ароматным и насыщенным👍🏼
⠀
❓ Как хранить?
⠀
Хранить подсушенные орехи можно в герметичном контейнере, в холодильнике в течение двух недель. Для более длительного хранения - в морозилке в течение двух месяцев👌🏼
⠀
Сырые же орехи после замачивания храните в холодильнике в течение 24 часов.
⠀
А вы замачиваете орехи? Воспользуетесь нашими рекомендациями?❤️

«Наладилась работа кишечника, прошли шелушения кожи»

Удивительно, но отзывы приходят нам даже на праздниках 🥰

Сегодня делимся опытом прекрасной Елены ⬇️

«Добрый вечер! 
Вероятно, Цеолит и минеральная бутылка - лучшее, что случилось со мной за последние несколько месяцев. С помощью бутылки я наконец научилась пить воду, а не чай и кофе. Полезную воду, надо заметить🙌

Цеолит сначала пропила курсом, теперь по мере необходимости. Называю его волшебным порошком)

Безусловно, наладилась работа кишечника, это трудно не заметить. Хотя с ним с подросткового возраста были большие проблемы, а прошлой зимой ситуация и вовсе усугубилась. 

Удивительно, но прошли шелушения кожи. Я совершенно перестала пользоваться увлажняющими средствами. Но что ещё более удивительно, с момента приема курса ни разу не заболела!

Заказала сестре, поборемся с аллергией 😉

Благодарю всю команду O-complex за заботу у своих клиентах, за прекрасные продукты, за то, что помогаете людям обрести здоровье!»

Хотите таких же крутых результатов? Заказывайте Zeolite на o-complex.com с кодом на скидку ТЕЛЕГА 🔥

Незапланированные перекусы не только нагружают нашу пищеварительную систему, но и наносят удар по общей калорийности суточного рациона😬, особенно, если это перекус-вкусняшка😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для начала разберём, как избежать перекуса👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫Пейте достаточное количество воды в течение дня - мы часто думаем, что голодны, хотя на самом деле испытываем жажду.

▫Желание перекусить часто вызвано не истинным голодом, а нарушением пищевого поведения («заедание» проблем), поэтому, отвлекайтесь👌🏼 прогуляйтесь, сделайте мелкую работу, которую давно откладывали.

▫Почистите зубы - простой способ, который работает😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫Уберите «соблазнителей» подальше в шкаф, а лучше оставьте на полке в магазине😁

▫Не допускайте сильного голода

▫Сбалансируйте свой рацион: ✔разнообразные овощи, фрукты, зелень - 400-600 г в сутки
✔достаточное количество углеводов, 1/2 которых - долгие
✔растительные и животные белки
✔1-2 порции молочных продуктов
✔ненасыщенные масла
✔Mineral complex, который выравнивает минеральный обмен
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы все-таки соблазнились на перекус, то делайте это с удовольствием, без чувства вины🙅🏼‍♀ Для таких случаев мы подготовили для вас ТОП полезных перекусов:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⃣ Орехи, семечки - помните о размере порции☝🏼- небольшая горсть

2⃣ Свежие фрукты овощи - яблоко, груша, помидор или огурчик заменят вам ту самую конфетку

3⃣ Ряженка, кефир, натуральный йогурт, творог

4⃣ Свежевыжатые соки, смузи или растительное молоко

5⃣ Заранее приготовленный контейнер полезностей👍🏼 - отварите яйцо/сделайте легкий салат или бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо/хумусом/лососем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вы любите перекусить?

НАБОР-НОВИНКА для тех, кто устал от проблем с кожей ⬇️
⠀
Представляем вашему вниманию интенсив – курс при кожных высыпаниях, угревой болезни, акне.
⠀
👉🏻 Для тех, кому нужен результат здесь и сейчас, кто готов наконец помочь своей коже изнутри, а не просто ухаживать за ней снаружи. Усиленная интенсивная схема приема в нашем новом наборе.
⠀
👉🏻 Как это работает?
⠀
Состояние кожи зависит от нормальной работы ЖКТ. Если, например, кишечник работает плохо, часть токсинов не выводится, а, наоборот, всасывается в кровь и лимфу.
⠀
При этом организм пытается «очиститься» всеми доступными ему средствами, выводя вредные вещества через другие выделительные системы, в т.ч. - кожу. Именно поэтому на ней часто появляются разные высыпания, покраснения и угри.
⠀
Другая частая причина проблем с кожей — нарушение минерального обмена, дефицит нужных организму веществ.
⠀
И еще одна — интоксикация, которая тоже забирает много ресурсов у организма и влияет на все системы. Токсины копятся внутри нас годами.
⠀
Работая с этими причинами изнутри, мы устраняем то, что вызвало проблемы с кожей и улучшаем ее состояние.

Почему об этом не предупреждают врачи?
⠀
Вот и нам интересно, почему так мало людей знают о ксеноэстрогенах, которые вредят нашему организму 👎🏻
⠀
Ксеноэстрогены – это химические вещества, которые, попадая в организм человека, «маскируются» под женские гормоны – эстрогены. Они содержатся во многих предметах и средствах, накапливаются в организме и вызывают гормональный дисбаланс.
⠀
Кроме того эстрогена, который вырабатывается нашей эндокринной системой, есть еще широкий ряд соединений, производимых природой. Это мико- и фитоэстрогены, те, что вырабатываются грибами и растениями.
⠀
А название ксеноэстроген означает, что это соединение синтетическое и произведено человеком, намеренно или совершенно случайно. Причем случайное, побочное производство наиболее опасно.
⠀
Знаете, что могут вызывать ксеноэстрогены? Например, дисфункции щитовидной железы; ожирение; рак; бесплодие и так далее.
⠀
ОТКУДА ОНИ БЕРУТСЯ?
⠀
Основные источники:
⠀
✔️ Бисфенол А: пластиковые бутылки для воды, для кулеров; пластиковые кухонные контейнеры; пленка для продуктов; внутренняя сторона тетрапаков, консервов, алюминивых баночек, разовых стаканчиков; кассовые чеки.
⠀
✔️Фталаты и парабены: зубная паста, косметика, мыло, шампуни, гели для душа, дезодоранты
⠀
✔️Пестициды/гербициды: индустриально выращенные продукты из супермаркетов, прямой контакт с пестицидами/гербецидами (работники сельского хозяйства).

Ксеноэстрогены ежедневно поступают в наш организм: с едой, питьем, уборкой в доме, косметикой...
⠀
Простой пример: многие из вас знают, что фольга почти на 90% состоит и алюминия, этот металл может накапливаться в легких, почках, щитовидной железе головном мозге, провоцируя развитие всевозможных заболеваний.
⠀
Запекать в фольге - НЕЛЬЗЯ! Лучше всего запекать в стеклянной или керамической посуде, можно использовать чугун.
⠀
Ставьте + в комментариях, и мы разберём, как ещё можно снизить опасность от этих веществ, попадающих в организм ⛔

Продолжаем тему ксеноэстрогенов: где от них спрятаться? 🫣
⠀
Мы даже не договорили о том, где еще нас могут поджидать эти коварные вещества и каких наименований лучше избегать ⬇️
⠀
✔️алюминий в дезодорантах - токсичный для ЦНС, головного мозга, накапливается в тканях. Может вызывать нейродегенератинвые заболевания и онкологию
⠀
✔️ SPF-косметика с оксибензоном и октиноксатом (химические фильтры) вызывает аллергию и гормональную дисфункцию
⠀
✔️лаурил сульфат (Sodium Lauryl Sulfate (SLS) и лаурет сульфат (Sodium Laureth Sulfate (SLES) во всех продуктах, дающих пену, – шампунях, кондиционерах, мыле, гелях для душа, зубных пастах и т. д. нарушает баланс микробиоты кишечника
⠀
✔️тальк, который используется в детской присыпке, тенях для век, румянах и дезодорантах, связывают с опухолевыми и респираторными заболеваниями.
⠀
И это только малая часть!
⠀
Что делать?
⠀
1️⃣ Реже покупать воду, особенно зимой и летом. Набирать дома в свою многоразовую бутылку из стекла, металла или пластика с маркировкой BPA-free (это значит, без бисфенола-А).

Мы знаем о вреде бисфенола-А, поэтому наша Mineral bottle как раз с такой маркировкой.
⠀
2️⃣ Покупать воду в стекле. Либо в пластике с маркировкой 2 и 5 (HDPE и PP) – они не содержат бисфенол.
⠀
3️⃣ Покупать детям как можно меньше резиновых и пластиковых игрушек, лучше выбрать натуральные материалы - дерево, текстиль и т.д.
⠀
4️⃣ Минимизировать использование ПВХ у себя дома.
⠀
5️⃣ Не нагревать пластиковые контейнеры и посуду (только если на ней не стоит значок микроволновки).
⠀
Конечно, лучше добавлять не только внешние меры для сокращения количества ксеноэстрогенов в нашей жизни, но и очищать организм от них изнутри 🫣
⠀
Справится ли с этим цеолит? Да! Как и с выводом тяжёлых металлов, микропластика и других невидимых опасностей для нашего организма.
⠀
Заказывайте Zeolite на o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА и помогите своему организму вывести лишнее ♥️
⠀
Ждём ваших комментариев и вопросов под постом – они покажут нам, на какие темы стоит писать чаще ☀️

Серебро в волосах, а вы ещё так молоды!
Почему? За что? 🙈
⠀
Мы подготовили причины 🙌🏻 Так что ставьте ❤️ и скорее читайте дальше ⬇️
⠀
🔹Генетика.
⠀
Самая главная причина седины.
Если появление седины раньше положенного времени — это семейная «традиция», остановить этот процесс невозможно.
⠀
🔹 Стрессовые ситуации.
⠀
Второй по значимости фактор. Стресс блокирует работу меланина, а именно он отвечает за наш «окрас».
⠀
🔹 Железодефицитная анемия.
⠀
Состояние, которое может повлиять на состояние волос - подробнее об анемии мы рассказывали по тегу #ocomplex_анемия и даже подготовили полезный гайд 🔥
⠀
🔹Истощение организма.
⠀
Чисто «женская» причина, поскольку возникает чаще всего у женщин вследствие тяжелой беременности и во время грудного скармливания. То есть тогда, когда будущая мать щедро делится всеми полезными веществами с будущим малышом.
⠀
🔹Неправильное питание.
⠀
Дефицит белков, витаминов и минералов, которые должны поступать в организм с пищей, также способен запускать механизм старения волос на годы раньше.
⠀
🔹Заболевания сердечно-сосудистой системы.
⠀
Проблемы с сосудами приводят к кислородному голоданию, в том числе в луковичках волос. Это приводит к сбою обменных процессов в них.
⠀
🔹Проблемы с органами ЖКТ.
⠀
Недаром говорят, что желудок - это наш второй мозг 🧠 ☝🏻 Заболевания желудка, кишечника, печени приводят к нарушениям во всем организме, не минуя и волосяные луковицы.
⠀
🔹Вредные привычки.
⠀
От воздействия алкоголя и никотина страдает весь организм, в том числе и волосы.