ЭТО НУЖНО ПРОЧИТАТЬ ВСЕМ, КТО:
⠀
- стоит в пробках
- берет кофе на вынос
- делает ремонт
- греет пластик в микроволновке
- спит с телефоном у подушки
- моет посуду со специальным средством
- покупает промышленные сладости 🍫
⠀
Что такое цеолит и почему он нужен практически каждому?
⠀
Начнём немного издалека - для тех, кто знаком с нами совсем недавно или еще не знаком ⬇️
⠀
Вот только часть токсинов, с которой мы сталкиваемся каждый день:
⠀
— Диоксид серы, свинец, оксид азота, монооксид углерода и бензол - из воздуха
— Консерванты, пищевые добавки, красители, усилители вкуса, ароматизаторы, загустители — из продуктов питания
— Формальдегиды — из стройматериалов
— Кадмий — из овощей и фруктов.
⠀
И этот список можно продолжать ещё на 10 постов 🤦🏻‍♀️
⠀
Стоит помнить, что мы не живём в горах посреди экологически чистой природы 😅 И да, во многих загрязнениях мы не виноваты лично и ничего не можем с ними сделать. Но тем не менее, эти токсины продолжают всё также влиять на организм.
⠀
Но разве иммунитет не может справиться с токсинами без нашей помощи?

Когда-то наш организм действительно мог справиться самостоятельно со всеми неприятностями, но чем больше времени проходило, тем больше токсинов атаковало организм и чем тяжелее они становились. Поэтому теперь ему нужна наша помощь.

Хочется сладенького? 🍭
⠀
Сегодня поговорим о сахарозаменителях (СЗ).
⠀
Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки, с ним вы легко разберётесь в составах любимых сладостей и выберете для себя БЕЗОПАСНУЮ😉
⠀
Какие бывают СЗ?
⠀
1⃣ Искусственные - получают синтетическим путем. Не считаются безопасными, так как есть данные, что их употребление может вызывать такие нарушения как мигрень, ухудшение зрения, аллергические реакции, головокружение, судороги, увеличение сахара в крови.
⠀
Кроме того, некоторые из них обладают даже токсическим и канцерогенным эффектами😱
⠀
К искусственным СЗ относятся:
▪аспартам - Е951
▪ацесульфам - Е950
▪сахарин - Е954
▪сукралоза – Е955
▪цикламат Е952
⠀
Эти добавки разрешены в России, хотя в других странах некоторые из них запрещены🤔🤷‍♀
⠀
2⃣ Натуральные СЗ - изготавливаются из фруктов и ягод, к ним относятся:
▫ксилит (Е967) – древесный сахар
▫сорбит (Е420) – получают из косточковых плодов
▫изомальт / изомальтит / мальтит (Е953) – производится из сахарозы
▫стевия – экстракт листьев растения стевия
▫фруктоза – производится из ягод и плодов
▫цитроза - из кожи цитрусовых
▫эритрит - дынный сахар
▫глициризин - из корней лакрицы.
⠀
❗ВАЖНО: Даже натуральные СЗ имеют свою суточную норму потребления, превышать которую НЕ рекомендуется ❌
При приёме любых СЗ строго придерживайтесь суточной дозировки☝🏼А лучше отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, цукатам, которые в дополнение к сладкому вкусу богаты питательными веществами😉
⠀
Хотите, расскажем подробнее о натуральных СЗ и их дневной норме? Если тема интересна, пишите комментарии ⬇️

Сегодня подробнее о натуральных сахарозаменителях (СЗ).
⠀
Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки, чтобы не забыть, какое их количество БЕЗОПАСНО употреблять👌🏼
⠀
▫Ксилит (древесный сахар) - на 40% менее калорийный, чем белый сахар; обладает противокариесным действием😁, а также свойством пребиотика - обогащает полезную микрофлору кишечника. Его усвоение происходит без участия инсулина, поэтому он подходит людям, страдающим сахарным диабетом.
⠀
▫Сорбит (получают из косточковых плодов) - улучшает работу пищеварительной системы, микрофлору кишечника, обладает слабительным действием, способен сохранять в организме витамины В-группы.
⠀
Однако на 53% более калориен, чем белый сахар, поэтому не подходит людям, желающим снизить вес - учитывайте это, если сорбит присутствует в составе ваших сладостей☝🏼
⠀
▫Изомальт (производится из сахарозы) - не вызывает резких скачков уровня сахара в крови, способствует более активному функционированию кишечника, не способствует развитию кариеса, быстро создаёт чувство насыщения.
⠀
▫Фруктоза (из ягод и плодов) - самый калорийный подсластитель.
⠀
▫Стевия (экстракт листьев растения стевия) - не содержит калорий и не влияет на уровень сахара в крови👍🏼
⠀
Обладает интенсивным сладким вкусом (в 200 раз слаще сахара), поэтому для удовлетворения потребности в сладком её потребуются минимальное количество.
⠀
❗ВАЖНО: Даже натуральные СЗ имеют свою суточную норму потребления, превышать которую НЕ рекомендуется🙅🏻‍♀
Сколько безопасно?
⠀
▫Ксилит – до 40 гр в сутки
▫Сорбит – до 40 гр
▫Изомальт - до 50 гр
▫Фруктоза – до 30 гр в сутки
▫Стевия – 35 гр
⠀
При приёме любых СЗ строго придерживайтесь суточной дозировки☝🏼А лучше отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, цукатам, которые в дополнение к сладкому вкусу богаты питательными веществами😉
⠀
Хотите отдельный пост про фруктозу? А может, прочитать про самые популярные сиропы: агава, топинамбур, кленовый?🍁
⠀
Голосуйте в комментариях ⬇️

В 2023 ГОДУ…

вас точно будут ждать перемены!

Если вы на нашем аккаунте, это уже значит, что вы готовы к изменениям, и главное, готовы что-то для них делать, а не сидеть сложа руки 😁

А чтобы перемены наступили, важен настрой⚡️
Помните, что ошибки лишь помогают нам учиться!
Будьте благодарны!
Трудитесь и идите к мечте, но не забывайте отдыхать!
Заботьтесь о своем здоровье!

С наступающим Новым годом!
Ваша команда o-complex ❤️

С НОВЫМ ГОДОМ 🎄🎁

Друзья, вот и настал тот день, которого мы так долго ждали, и к которому готовились целый месяц

Команда O-COMPLEX поздравляет всех с этим чудесным праздником.

🎄Желаем, чтобы в новом году все ваши мечты превратились в цели и были легко реализованы!

🎉Желаем крепкого здоровья вам и вашим близким!

📚Успехов в карьере и обучении!

Этот год был очень непростым для многих из нас, но несмотря на сложности мы шли вперед 👏. Делаем, чтобы этот год оказался для вас самым простым и прорывным

С НОВЫМ ГОДОМ 🍾

Зачем замачивать орехи и как это делать? ⬇️
⠀
Лайк нам за полезный пост и читайте дальше ❤️
⠀
Процесс замачивания пробуждает «спящий потенциал» орехов (также семечек и бобовых), оживляет их - активирует ферменты и нейтрализует вредные вещества, которые мешают усвоению.
⠀
А ведь орехи и так богаты минералами, растительными жирами, витаминами и клетчаткой, однако, важно знать, что при замачивании их питательная ценность возрастает в разы🔝
⠀
А ещё, после замачивания орехи значительно легче усваиваются организмом.
⠀
❓Как активировать орехи правильно?
⠀
1⃣ залейте орехи питьевой водой
2⃣ оставьте на несколько часов - среднем от 4 до 8 - при комнатной температуре, в защищённом от света месте.
⠀
Время замачивания зависит от вида орехов:
⠀
4 часа - орехи макадамии
6 часов - кешью
8 часов - фундук, пекан, грецкие и кедровые орехи
12 часов - миндаль и бразильский орех
⠀
3⃣ хорошо промойте питьевой водой
4⃣ после замачивания орехи можно сразу употреблять их в пищу. Но если вы хотите, чтобы орешки хрустели, поместите на противень и подсушите в духовке на самом низком температурном режиме в течение нескольких часов.
⠀
Таким же способом можно замочить очищенные сырые подсолнечные или тыквенные семечки. Для приготовления растительного молока орехи лучше также предварительно замочить - молоко станет более ароматным и насыщенным👍🏼
⠀
❓ Как хранить?
⠀
Хранить подсушенные орехи можно в герметичном контейнере, в холодильнике в течение двух недель. Для более длительного хранения - в морозилке в течение двух месяцев👌🏼
⠀
Сырые же орехи после замачивания храните в холодильнике в течение 24 часов.
⠀
А вы замачиваете орехи? Воспользуетесь нашими рекомендациями?❤️

«Наладилась работа кишечника, прошли шелушения кожи»

Удивительно, но отзывы приходят нам даже на праздниках 🥰

Сегодня делимся опытом прекрасной Елены ⬇️

«Добрый вечер! 
Вероятно, Цеолит и минеральная бутылка - лучшее, что случилось со мной за последние несколько месяцев. С помощью бутылки я наконец научилась пить воду, а не чай и кофе. Полезную воду, надо заметить🙌

Цеолит сначала пропила курсом, теперь по мере необходимости. Называю его волшебным порошком)

Безусловно, наладилась работа кишечника, это трудно не заметить. Хотя с ним с подросткового возраста были большие проблемы, а прошлой зимой ситуация и вовсе усугубилась. 

Удивительно, но прошли шелушения кожи. Я совершенно перестала пользоваться увлажняющими средствами. Но что ещё более удивительно, с момента приема курса ни разу не заболела!

Заказала сестре, поборемся с аллергией 😉

Благодарю всю команду O-complex за заботу у своих клиентах, за прекрасные продукты, за то, что помогаете людям обрести здоровье!»

Хотите таких же крутых результатов? Заказывайте Zeolite на o-complex.com с кодом на скидку ТЕЛЕГА 🔥

Незапланированные перекусы не только нагружают нашу пищеварительную систему, но и наносят удар по общей калорийности суточного рациона😬, особенно, если это перекус-вкусняшка😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для начала разберём, как избежать перекуса👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫Пейте достаточное количество воды в течение дня - мы часто думаем, что голодны, хотя на самом деле испытываем жажду.

▫Желание перекусить часто вызвано не истинным голодом, а нарушением пищевого поведения («заедание» проблем), поэтому, отвлекайтесь👌🏼 прогуляйтесь, сделайте мелкую работу, которую давно откладывали.

▫Почистите зубы - простой способ, который работает😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫Уберите «соблазнителей» подальше в шкаф, а лучше оставьте на полке в магазине😁

▫Не допускайте сильного голода

▫Сбалансируйте свой рацион: ✔разнообразные овощи, фрукты, зелень - 400-600 г в сутки
✔достаточное количество углеводов, 1/2 которых - долгие
✔растительные и животные белки
✔1-2 порции молочных продуктов
✔ненасыщенные масла
✔Mineral complex, который выравнивает минеральный обмен
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы все-таки соблазнились на перекус, то делайте это с удовольствием, без чувства вины🙅🏼‍♀ Для таких случаев мы подготовили для вас ТОП полезных перекусов:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⃣ Орехи, семечки - помните о размере порции☝🏼- небольшая горсть

2⃣ Свежие фрукты овощи - яблоко, груша, помидор или огурчик заменят вам ту самую конфетку

3⃣ Ряженка, кефир, натуральный йогурт, творог

4⃣ Свежевыжатые соки, смузи или растительное молоко

5⃣ Заранее приготовленный контейнер полезностей👍🏼 - отварите яйцо/сделайте легкий салат или бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо/хумусом/лососем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вы любите перекусить?

НАБОР-НОВИНКА для тех, кто устал от проблем с кожей ⬇️
⠀
Представляем вашему вниманию интенсив – курс при кожных высыпаниях, угревой болезни, акне.
⠀
👉🏻 Для тех, кому нужен результат здесь и сейчас, кто готов наконец помочь своей коже изнутри, а не просто ухаживать за ней снаружи. Усиленная интенсивная схема приема в нашем новом наборе.
⠀
👉🏻 Как это работает?
⠀
Состояние кожи зависит от нормальной работы ЖКТ. Если, например, кишечник работает плохо, часть токсинов не выводится, а, наоборот, всасывается в кровь и лимфу.
⠀
При этом организм пытается «очиститься» всеми доступными ему средствами, выводя вредные вещества через другие выделительные системы, в т.ч. - кожу. Именно поэтому на ней часто появляются разные высыпания, покраснения и угри.
⠀
Другая частая причина проблем с кожей — нарушение минерального обмена, дефицит нужных организму веществ.
⠀
И еще одна — интоксикация, которая тоже забирает много ресурсов у организма и влияет на все системы. Токсины копятся внутри нас годами.
⠀
Работая с этими причинами изнутри, мы устраняем то, что вызвало проблемы с кожей и улучшаем ее состояние.