Узнаем больше о питании через разные подходы и берём что-то новое для себя ❤️
⠀
Например, традиционная китайская медицина распределяет все продукты на 5 групп в зависимости от их тепловых свойств:
⠀
☑️ Горячие
☑️ Теплые
☑️ Нейтральные
☑️ Освежающие
☑️ Холодные
⠀
👉🏻 Горячие продукты
⠀
✔️баранина
✔️чеснок
✔️перец
✔️мускатный орех
✔️перец чили
✔️глинтвейн
⠀
К увеличивающим тепло способам приготовления относятся жарение на гриле, копчение, обжаривание, запекание, варка, использование согревающих и горячих приправ, а также приготовление с добавлением спиртного.
⠀
Такие продукты по мнению традиционной китайской традиционной медицины особенно полезно есть зимой, потому что они согревают организм изнутри и помогают ему правильно функционировать.
⠀
👉🏻 Теплые продукты
⠀
✔️кофе
✔️красное вино
✔️репчатый лук
✔️имбирь
✔️кориандр
⠀
Злаки: овес, полба (спельта, комут).
⠀
Рыба и морепродукты: угорь, треска, омары, лангусты, камбала, анчоусы, мидии, морской гребешок.
⠀
Растительное масло: горчичное, тыквенное, арахисовое, рапсовое, соевое, гвоздичное масло, масло орегано, масло монарды, масло розмарина.
⠀
Теплые продукты схожи с горячими и их тоже можно есть больше в прохладные сезоны (осень, весна). 🍂
⠀
👉🏻 Нейтральные продукты
⠀
Самые полезные для организма, поскольку не склоняют баланс ни в одну из сторон.
⠀
☑️ Злаки: гречка, рис бурый и красный, амарант, пшено, кус-кус, булгур, кукуруза в початках.
⠀
☑️ Мясо и яйца: яйца, индейка, говядина, гусь, кролик дикий, перепел.
⠀
☑️ Рыба: лосось, палтус, форель, семга, минтай.
⠀
☑️ Грибы: грибы вешенки, грибы лесные.
⠀
☑️ Орехи и семена: тыквенные семечки, фисташки, фундук, кунжут, миндаль, семечки подсолнуха.
⠀
☑️ Бобовые: фасоль, бобы, горох сушеный и свежий, чечевица, соя.
⠀
☑️ Фрукты и ягоды: ежевика, малина, земляника, голубика и другие.
⠀
☑️ Молочные продукты: масло сливочное, топленое молоко.
⠀
☑️ Овощи и салаты: свекла, морковь, брюква, капуста белокочанная, картофель, горох и другие.

Продолжаем рассказ о 5 группах продуктов питания по мнению традиционной китайской медицины 🔽
⠀
Первую часть ищите выше и не забывайте сохранять пост 🔥

👉🏻 Освежающие продукты
⠀
✔️Злаки: ячмень, рожь, перловка, пшеница, белый рис.
⠀
✔️Овощи: баклажаны, авокадо, капуста кислая, ростки бобовых и сои, артишок, брокколи.
⠀
✔️Фрукты и ягоды: апельсин, мандарин, лимон, бананы, брусника, вишня кислая, крыжовник, смородина, яблоки свежие.
⠀
✔️Грибы: шампиньоны.
⠀
✔️Растительные масла: из зародышей пшеницы, кунжутное, льняное, оливковое, подсолнечное, облепиховое.

✔️Мясо: утка, кролик домашний, свиные уши, телятина.

✔️Молочные продукты: молоко кислое, молоко цельное, сыр, сметана, творог, сливки.

👉🏻 Холодные продукты
⠀
✔️Злаки: мука пшеничная, манка, отруби пшеничные, ростки пшеницы.
⠀
✔️Овощи и салаты: помидоры, щавель, ревень, огурцы.
⠀
✔️Фрукты: ананасы, киви, арбуз, дыня, манго, папайя, хурма, кокос.
⠀
✔️Приправы: соевый соус, соль, глютамат.
⠀
✔️Напитки: вода минеральная, вода холодная, кокосовое молоко.

✔️Молочные продукты: йогурт, кефир, ряженка, ацидофилин, мороженое.
⠀
Считается, что из-за воздействия холода зимой или употребления большого количества охлаждающей пищи происходит потеря тепла; при этом способность органов выполнять свои функции ослабевает.
⠀
Поэтому горячие продукты следует употреблять главным образом в холодное время года.
⠀
❓ В чем суть?
⠀
Раз уж сейчас начинается зима, то важно помнить, что согласно этому подходу, суть в балансе: когда в рационе начинают преобладать в основном холодные или горячие продукты происходит «разбалансировка организма».
⠀
При длительной разбалансировке происходит сбой во всех системах.
⠀
Если зимой мы злоупотребляем освежающими или холодными продуктами, устраиваем разгрузочные дни на кефире или налегаем на арбуз, то (согласно традиционной китайской медицине) появляются грибковые заболевания, увеличивается количество слизи, появляется насморк, молочница, кандидоз.
⠀
Создаются условия, когда чаще могут возникать аллергические реакции и интоксикация организма.
⠀
Было полезно? Напишите в комментариях, что думаете 🔽

Хотите сегодня тест на отношения с голодом и пищей?

Если да, оставляйте реакции или пишите в комментариях ⬇️

Поехали

За каждый ответ «да» прибавьте себе 1 балл. За ответ «нет» - 0 баллов.

1. Вы едите "про запас" и перестраиваете режим питания, добавляя лишние перекусы перед встречей из страха, что вы будете голодны.

2. Вы помните времена из детства или трудные времена вашей Жизни и эти воспоминания заставляют вас съедать больше, чем вам нужно.

3. Ваши предки когда-то испытывали настоящий голод и лишения еды, вы знаете об этом и эти мысли заставляют вас съедать больше, чем нужно вашему организму.

4. Вы храните дома больше еды, чем нужно, и часто делаете запасы продуктов.

5. Ваш режим питания построен так, что вы почти никогда не голодны.

6. Вам стыдно выкидывать еду, даже если она явно лишняя и начинает портиться или просто осталась. Лучше в себя, чем мусорное ведро.

Расшифровка

0-1 балл
У вас гармоничные отношения с голодом и собственным телом, так держать!

2-3 балла
У вас хорошие отношения с голодом и могут быть лучше, ведь естественный голод, также как и естественная сытость - это нормальные физиологические состояния вашего организма.

4 и больше
Вы боитесь голода и это может заставлять вас переедать и нагружать организм лишний едой, которая ему не нужна.

Обсудим результаты? ⬇️

Что может нас медленно убивать? Постоянное сдвигание кислотно-щелочного баланса организма в сторону кислот - так называемое «закисление» 🥲
⠀
Современный образ жизни, стресс, плохая экология и продукты питания способны легко сместить баланс из слабо-щелочной среды в КИСЛУЮ сторону👎🏼
⠀
В нашем организме образуется почти в 20 раз больше кислот, чем щелочей😐 Организм нейтрализует их избыток при помощи щелочных минералов, которые НЕ вырабатываются в организме, а поступают только с пищей.
⠀
В случае дефицита минералов в рационе организм заимствует их из собственных органов и тканей, затрачивая внутренние ресурсы. А в перспективе приводя к болезням и проблемам с костями.
⠀
Поэтому, ВАЖНО помогать организму в поддержании КЩБ (кислотно-щелочного баланса) 🙌🏼
⠀
🌱Читайте 7 простых способов ощелачивания организма 👇🏻

1⃣ Встречаем день большим стаканом воды с добавлением лимонного сока. Кислые на вкус🍋, но ТАКИЕ ощелачивающие!!! Идеально пить натощак. И не забывайте про лимон и в течение дня - добавляйте сок в салаты из зелени или овощей.
⠀
2⃣ Зелень, зелёные овощи и фрукты - лучший источник щелочных минералов, которые помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме. Пусть порции салатов и зелёных смузи будут большими и ежедневно присутствуют в вашем рационе.
⠀
3⃣ Заранее приготовьте для себя перекусы: свежие фрукты/ягоды и сырой, предварительно замоченный миндаль - он также богат щелочными макро- и микроэлементами.
⠀
4⃣ Не забывайте пить достаточно ВОДЫ в течение дня - 30-40 мл на кг массы тела.
⠀
5⃣ Побудьте на растительном рационе с преобладанием овощей 2-3 дня - это не только поможет поддержать кислотно-щелочной баланс в организме, но и подарит отдых вашей пищеварительной системе.
⠀
6⃣ Фитнес - полезное и сильно ощелачивающее организм занятие. Идеально совместить физическую нагрузку и свежий воздух. Дышите глубоко и наслаждайтесь.
⠀
7⃣ Добавьте в свой рацион цеолит, он поможет поддержать кислотно-щелочной баланс организма - избавиться от токсинов, которые закисляют наш организм и восполнить дефицит необходимых ЩЕЛОЧНЫХ минералов.
⠀
Будьте здоровы и используйте промокод ТЕЛЕГА для заказа цеолита 😁
⠀
Пишите в комментариях, если было полезно 👇🏻

Традиционная загадка

В квартире живут домашние животные: собаки и кошки. Из всех животных только одно не является собакой, при этом все питомцы, кроме одного, — кошки. Сколько всего кошек и собак?

Пишите ответы в комментариях ⬇️

Ответ на загадку

В квартире жила 1 собака и 1 кошка 🙌🏻

Минутка пользы! Предлагаем отвлечься на минутку от телефона и сделать это прямо сейчас ☝🏻

Связаны ли гель-лак и меланома? 🤔
⠀
Друзья, сегодня хотим поднять интересную тему, которая актуальна для многих любительниц маникюра. Напоминаем, что вся информация у нас в профиле для самообразования, решать и выбирать вам 🙌🏻 А мы лишь делимся информацией.

Не жалейте реакций и поехали ⬇️⬇️⬇️

Существует мнение, что маникюр с помощью уф-лампы может со временем вызывать меланому из-за регулярного воздействия излучения. А постоянное наличие на ногтях покрытия еще и увеличит шансы не заметить изменения состояния ногтей вовремя.
⠀
Сначала давайте разграничим LED-лампы - светодиодные и UV-лампы - люминесцентные.
⠀
1️⃣ UV-лампы при работе нагреваются до 50 градусов. Именно этим обусловлено ощущение жжения при просушке покрытия.
⠀
Кроме того, при нагревании выделяются испарения свинца и ртути, которые, по словам специалистов, в небольших количествах не приносят вреда организму.
⠀
Однако не стоит забывать о накопительном эффекте: при частом использовании UV-ламп негативное влияние на кожу, а также на внутренние органы все же существует.
⠀
2️⃣ LED-лампы не нагреваются во время использования, соответственно и не несут такого вреда нашему организму как люминесцентные. Но нельзя утверждать об абсолютной безопасности использования светодиодных ламп.
⠀
В обоих аппаратах используется ультрафиолетовое излучение, которое может вызывать рак кожи - меланому.
⠀
❗️Надо понимать, что достоверных исследований на эту тему нет, ведь проблема относительно новая и исследовать организмы взрослых людей, которые ежедневно подвергаются воздействию различного излучения, будет довольно сложно - как отличить, где воздействие именно маникюра?
⠀
С учетом того, что даже онкологи советуют убрать из жизни солярий и минимизировать искусственные излучения, вряд ли лишние процедуры могут быть на благо организма 🥲
⠀
Мы, как и всегда, выступаем за умеренность - чем больше процедур и вмешательств в организм, тем больше потенциальных рисков 🤷🏼‍♀️

Сейчас появился тренд, когда девушки отказываются от гель-лака и даже обычного лака, чтобы минимизировать его влияние на организм, и ходят с естественными ногтями.
⠀
Обсудим в комментариях ⬇️

Готовы ли перейти обратно на обычный лак или вообще отказаться от геля?

ВЫБИРАЕМ ЛИЦО НАШЕЙ РЕКЛАМНОЙ КАМПАНИИ И ДАРИМ ПОДАРКИ ДЕТЯМ 🎁
⠀
Напоминаем, что вы еще успеваете принять участие в конкурсе для наших самых маленьких фанатов - ваших детишек ❤️

Условия ниже ⬇️

1️⃣ При покупке любого набора, если вы нажмете на сайте галочку «у меня есть дети» или скажете об этом нашему сотруднику, вы получите в подарок к заказу детскую раскраску с нашими героями.

Пазл мы продолжаем отправлять, как и раньше, ко всем остальным позициям.
⠀
2️⃣ Дети раскрашивают, а вы присылаете фото их раскрасок нам в директ или WhatsApp до 14 декабря.
⠀
3️⃣ 15 декабря у нас в инстаграме мы начинаем голосование за победителя конкурса.
⠀
4️⃣ По результатам голосования будет определен победитель, который станет лицом нашей рекламной компании в 2023 году!!!
⠀
❗️АБСОЛЮТНО все участники конкурса (дети) получат гарантированные подарки - форму для имбирных пряников по мотивам раскраски + рецепт и инструкцию по приготовлению.
⠀
Кто планирует участвовать? Отмечайтесь в комментариях 👇🏻