Начинаем утро с задачи! ⚡️

Один кролик увидел 6 слонов, когда шел к реке. Каждый слон видел, как 2 обезьяны идут к реке. Каждая обезьяна держит в руках по одной черепахе.

1️⃣Первое упражнение эффективно воздействует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и на нервы, которые являются связующими с желудком и кишечником. При выполнении первого упражнения мы воздействуем на головную боль, глазное напряжение и несварение желудка. Значительно тренируется мышца шейного отдела позвоночника.

Лягте на пол лицом вниз, затем следует поднять таз и выгнуть спину дугой. При этом таз находится выше уровня опущенной головы. Тело должно иметь опору исключительно на пальцы ног и ладони. Ноги на ширине плеч. Колени и локти выпрямлены, создавая позвоночнику необходимую напряженность. Опустив таз почти до пола, поднять голову, затем резко откинуть ее назад. Упражнение следует делать не спеша. Опустив таз, максимально низко, затем не спеша поднять его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить. При правильном выполнении упражнения чувствуется некоторое облегчение, за счет расслабления позвоночника.

2️⃣Второе упражнение тренирует и укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника. Стимулируются нервы, которые идут к печени и почкам. При выполнении упражнения наблюдается облегчение при болезни печени и почек, возникшей в результате нервного расстройства. Налаживается нормальная работа почек.
Лечь на пол лицом вниз, подняв таз и выгнуть спину. Тело опирается только на пальцы ног и ладони. Руки и ноги прямые. Повернуть таз максимально вправо, при этом опуская бок как можно ниже. Все повторить с поворотом в другую сторону. Упражнение следует делать медленно.

3️⃣Следующее упражнение тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника, в районе ее перехода от грудного отдела к тазу. Во время выполнения упражнения позвоночный столб находится в состоянии полного расслабления, происходит стимуляция каждого нервного центра. Наблюдается облегчение состояния тазовой области. Стимулируется восстановительный процесс межпозвонковых дисков.

Сесть на пол, упереться на расставленные прямые руки, которые расположены немного сзади, ноги согнуты. Приподнять таз, тело должно опираться на расставленные прямые руки и согнутые ноги. Движения следует делать ритмично. После поднять тело, чтобы позвоночник был в горизонтальном положении, и опуститься.

4️⃣Четвертое упражнение предназначено для тренировки связок мышцы в поясничном отделе. Укрепляется часть позвоночника, где находятся нервы, ответственные за работу желудка. Восстанавливается баланс организма и растягивается позвоночник.

Лечь на пол, на спину. Ноги должны быть вытянуты, руки разведены в стороны. Согнув колени необходимо подтянуть их к груди, обхватив руками. Затем оттолкнуть колени и бедра от груди, при этом руки не отпускать. Сделать подобие "качалки". Одновременно, поднимая голову, попробуйте дотронуться подбородком колен. Такое положение попытайтесь удержать в течение пяти секунд.

5️⃣Пятое, заключающее упражнение является самым важным для растяжения, укрепления и тренировки связок ягодичных мышц.
Необходимо лечь на пол, лицом вниз. Поднять как можно выше таз, при этом выгнуть спину дугой. Опора должна быть на прямые ноги и руки, голова опущена. В таком положении, на четвереньках следует походить 5- 7 минут.

Количество выполняемых упражнений следует начинать с двух-трех раз, постепенно увеличивая до 10 раз каждое.

🔻Пишите в комментариях, слышали ли вы о таких упражнениях и полезна ли вам эта тема?

🤚🖐🖖👋🤙🫲

Наша энергичная пятница подходит к концу, но до полуночи по московскому времени вы еще можете получить Mineral complex при заказе на сайте o-complex.com ❤️

Энергия, бодрость, крепкий иммунитет, красота кожи, волос и ногтей - вот только некоторые эффекты, которые отмечают после приема Mineral complex. Такую акцию пропускать нельзя 🔥

Введите при оформлении заказа на o-complex.com промокод ТЕЛЕГА, чтобы получить приятную скидку.

👄🫦💋
«Как будто на курорт съездила»

Очень нужный в декабре эффект в свежем отзыве от Ольги на Zeolite ⬇️

“Заказывала цеолит впервые.

Продукт понравился и результатом очень довольна.

Заметно улучшилось состояние и цвет кожи, работа ЖКТ и в целом самочувствие стало лучше, будто на курорт съездила. А ещё благодаря этому "умному минералу" у меня появилась полезная привычка - пить много воды.
Отдельно хотелось бы отметить упаковку. Получила огромное эстетическое удовольствие на протяжении всего приема цеолита.
Благодарю за качественный продукт. В ближайшем будущем обязательно приобрету ещё.

Думаю пропить курс перед Новым годом, и после... после майонезных салатиков он будет незаменим!”

Хотите побывать на нашем «курорте»? 😁 Заказывайте Zeolite на o-complex.com с кодом на скидку ТЕЛЕГА 🔥