3️⃣ БЛОК
🌿Уровень живой пищи в вашем рационе:

♦️Вы пьете воды менее 30 мл. на 1 кг. веса в день;
♦️Вы не едите фрукты, овощи, зелень или орехи каждый день;
♦️Ваше количество посещений туалета в день по большому меньше количества приемов пищи;
♦️Вы принимаете пищу до 10:00;
♦️У вас последний прием пищи после 18:00;
♦️Вы едите мясо, рыбу, кисломолочные продукты и белок животного происхождения;
♦️Вы едите жареную пищу;
♦️Вы едите соль;
♦️Вы едите сахар;
♦️Более 20% всей пищи вы термически обрабатываете;
♦️Вы едите фасфуд;
♦️Вы едите специи;
♦️Вы едите кетчуп;
♦️Вы едите майонез;
♦️Вы иногда пьете алкоголь;
♦️Вы пьете газированные напитки;
♦️Вы пьете воду какая есть;
♦️Вы пьете кофе;
♦️Вы едите мучное;
♦️Вы едите сладости (конфеты, шоколад, варенье и т.д.);
♦️Вы запиваете пищу напитками (вода, чай, кофе и т.д.);
♦️Вы не делаете разгрузочные дни;
♦️Вы не проводите процедуры очищения и голодания;
♦️Вы едите супы;
♦️Ваш разовый объем пищи превышает 2 кулака.

Обсудим результаты?

Ставьте «+» в комментариях, если было полезно и вам понравилась диагностика организма ⬇️

Мы поняли, что тест вас встревожил 🥲

Но ведь именно поэтому мы и тут - чтобы понять, как помочь своему организму и очищать его правильно 👇🏻

Цеолит - тот ещё умник ☝🏻Не устаем повторять, как именно работает этот чудесный природный минерал! 💎
⠀
Цеолит - это полностью натуральный минерал, сорбент, который можно принимать постоянно, поскольку он выводит из организма только вредное, а полезное оставляет на месте 👌🏻

У него богатейший состав микро- и микроэлементов, что позволяет цеолиту ещё и отдавать ❤️
⠀
Как очищает организм цеолит?
⠀
▪️ в полости кишечника сорбент активно поглощает химические токсины, тяжелые металлы, пестициды, нитраты, радионуклиды, аммиак, свободные радикалы, устраняет токсичное действие искусственных пищевых добавок и других токсичных соединений.
⠀
Читайте: минимизирует действие на нас вредной или просто выращенной в современных условиях еды, действие медикаментов, загрязнённого воздуха и воды ☝🏻И за счёт этого помогает справиться с проявлениями аллергии 🤧
⠀
▪️ кроме того, цеолит осуществляет интенсивный ионный обмен – цеолит отдает ионы макро- и микроэлементов, в которых нуждается организм, а вместо них забирает ионы элементов, превышающих физиологический уровень.
⠀
То есть держит в балансе наш минеральный обмен ❤️ Ну и заодно, очищает от того, чего слишком много.
⠀
▪️ Но самое главное - цеолит не трогает полезное - белки, жиры, углеводы, гормоны, потому что его кристаллическая решётка просто не пропустит их!
⠀
Именно поэтому цеолит - самый умный минерал 🥰
⠀
Купить его можно на нашем сайте https://o-complex.com/zeolite с промокодом ТЕЛЕГА 😍

Напишите в комментариях, как уже очищаете свой организм?

Хорошего дня всем нашим подписчикам!

Нашли вот такую памятку для вас ☝🏻

Кто такой же, махните в комментариях 👋🏻

Летние выходные - это прекрасно 🤩

Мы в O-complex знаем, что алкоголь вреден для здоровья.

И в то же время понимаем, что многие не могут отказать себе в нескольких бокалах на посиделках с друзьями или на праздник 🥂

И если вечеринка была слишком весёлой🥴, мы рекомендуем принимать цеолит. Он поможет избавиться от алкогольной интоксикации и поможет организму восстановиться. 👍🏼

Хотите схемы приёма цеолита для таких случаев? Если да, пишите + в комментариях 👇🏻👇🏻

КАК НЕ ЗАКИСНУТЬ 😞
⠀
Давайте разбираться, почему важно следить за кислотно-щелочным балансом организма, его влиянии на здоровье и как его восстановить.

КЩБ (кислотно-щелочной баланс) - это соотношение кислот и щелочей в организме, которое характеризуется показателем рh.
⚪В нейтральной среде рh = 7,
🔴в кислых средах - менее 7,
🔵в щелочных - более 7.
Уровень рh нашей крови = 7,35- 7,45, и это слегка щелочная среда. Специальные системы организма постоянно регулируют этот показатель, чтобы он оставался в норме☝🏻
⠀
Современный образ жизни, стресс, плохая экология и продукты питания способны легко сместить баланс из слабо-щелочной среды в КИСЛУЮ сторону👎🏼 В нашем организме образуется почти в 20 раз больше кислот, чем щелочей😐
⠀
Организм нейтрализует их избыток при помощи щелочных минералов, которые НЕ вырабатываются в организме, а поступают только извне, то есть с пищей🙌🏼
⠀
В случае дефицита минералов в рационе, организм заимствует их из собственных органов и тканей, затрачивая свои внутренние ресурсы. Поэтому, ВАЖНО помогать организму в поддержании КЩБ🙌🏼
⠀
Если же мы питаемся неправильно и в организм поступает (или образуется внутри) чрезмерное количество закисляющих веществ, то его работа нарушается. 😒
⠀
Портятся зубы 🦷, кости, нарушается здоровье нервной системы, ухудшается сон, ощущается постоянная усталость😴, спазмы и боли в мышцах😬.
⠀
Чтобы этого не происходило, нужно обеспечивать организм достаточным количеством щелочных продуктов. ☝🏼
⠀
👍🏻Тогда ему не придётся тратить внутренние ресурсы на восстановление pH-баланса.
⠀
✅Какие продукты относятся к щелочным:
⠀
Лимон 🍋 и натуральный яблочный уксус🍏, зеленые продукты: листья салата🥬, сельдерей, петрушка🌿, брокколи 🥦, огурцы 🥒, кабачки, фрукты 🍊 и ягоды 🍓.
⠀
❌Закисляют организм:
⠀
Мучное 🥯, сладкое 🍰, крупы, чрезмерное количество мяса 🥩 и молочных продуктов 🥛, сыр 🧀, алкоголь🥃, лимонад🥤, кофе ☕️, чай 🫖 и фруктовые соки из пакетов 🧃
⠀
Такие продукты в рационе лучше минимизировать.🙅🏼‍♀️
⠀
❓Поделитесь в комментариях, какие способы подщелачивания организма вы знаете и используете?😉

Что может нас медленно убивать? Постоянное сдвигание кислотно-щелочного баланса организма в сторону кислот - так называемое «закисление» 🥲
⠀
Современный образ жизни, стресс, плохая экология и продукты питания способны легко сместить баланс из слабо-щелочной среды в КИСЛУЮ сторону👎🏼

В нашем организме образуется почти в 20 раз больше кислот, чем щелочей😐 Организм нейтрализует их избыток при помощи щелочных минералов, которые НЕ вырабатываются в организме, а поступают только с пищей.
⠀
В случае дефицита минералов в рационе организм заимствует их из собственных органов и тканей, затрачивая внутренние ресурсы. А в перспективе приводя к болезням и проблемам с костями.
⠀
Поэтому, ВАЖНО помогать организму в поддержании КЩБ (кислотно-щелочного баланса) 🙌🏼
⠀
🌱Читайте 7 простых способов ощелачивания организма 👇🏻
⠀
1⃣ Встречаем день большим стаканом воды с добавлением лимонного сока. Кислые на вкус🍋, но ТАКИЕ ощелачивающие!!! Идеально пить натощак. И не забывайте про лимон и в течение дня - добавляйте сок в салаты из зелени или овощей.
⠀
2⃣ Зелень, зелёные овощи и фрукты - лучший источник щелочных минералов, которые помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме. Пусть порции салатов и зелёных смузи будут большими и ежедневно присутствуют в вашем рационе.
⠀
3⃣ Заранее приготовьте для себя перекусы: свежие фрукты/ягоды и сырой, предварительно замоченный миндаль - он также богат щелочными макро- и микроэлементами.
⠀
4⃣ Не забывайте пить достаточно ВОДЫ в течение дня - 30-40 мл на кг массы тела.
⠀
5⃣ Побудьте на растительном рационе с преобладанием овощей 2-3 дня - это не только поможет поддержать кислотно-щелочной баланс в организме, но и подарит отдых вашей пищеварительной системе.
⠀
6⃣ Фитнес - полезное и сильно ощелачивающее организм занятие. Идеально совместить физическую нагрузку и свежий воздух. Дышите глубоко и наслаждайтесь.
⠀
7⃣ Добавьте в свой рацион цеолит, он поможет поддержать кислотно-щелочной баланс организма - избавиться от токсинов, которые закисляют наш организм и восполнить дефицит необходимых ЩЕЛОЧНЫХ минералов.
⠀
Будьте здоровы и используйте промокод ТЕЛЕГА для заказа цеолита 😁
⠀
Пишите в комментариях, если было полезно 👇🏻

КАК ОЧИСТИТЬ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ ОТ ПЕСТИЦИДОВ?
⠀
Сезон любимых салатиков и фруктов в самом разгаре 😍 Не забывайте сохранить полезный пост 👍🏻

Возможно, многие из вас уже знают способ, когда зелень оставляют отмокать в воде, чтобы «вымыть» пестициды и другие вредные вещества.
⠀
Но кандидат медицинских наук Ронинсон Александр Григорьевич по секрету рассказал нам, что если держать зелень или овощи с фруктами в воде слишком долго, то они просто впитают пестициды обратно - и никакого смысла в этой процедуре не будет!
⠀
Искать идеальное время замачивания - так себе история, да и определить его просто невозможно.
⠀
❗️ Есть один лайфхак: если положить наш цеолитовый Water filter в воду с зеленью, то он соберёт на себя всё вредное, выделившееся из этой зелени, и главное - не отдаст это обратно! И ваш организм получит только полезные витамины и микроэлементы, которые останутся в любимых петрушке и укропе.
⠀
👉🏻 Чтобы сделать овощи и фрукты полезнее и очистить их от вредного, просто замочите в миске с водой и положите туда Water filter на 20-30 минут 🥰
⠀
Объём воды в ёмкости -
1,75л-2,5 л 🙌🏻
⠀
Промокод для покупки Water filter со скидкой вы знаете - ТЕЛЕГА ♥️ Заказывайте тут 👉🏻 https://o-complex.com

Есть нельзя переварить 🍗🥗
⠀
Немного статистики:
⠀
▪️ по популярности в мире среди продуктов на первом месте находятся макароны, на втором и третьем – мясо и рис
⠀
▪️ на планете только 44% жителей при выборе продуктов питания руководствуются соображениями здоровья. Остальные 66% выбирают продукты, исходя из их стоимости.
⠀
▪️ с каждым годом на российском рынке возрастает показатель продаж фастфудов, соленых и сладких продуктов для быстрого и простого утоления чувства голода
⠀
▪️ в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет.
⠀
Кажется, что одних этих фактов достаточно для того, чтобы задуматься о том, что мы покупаем и едим 😁
⠀
Но мы считаем, что время от времени можно позволять себе всё - главное, делать это в меру и помогать своему организму справляться с непривычной пищей ☝🏻
⠀
У нас созрела идея рассказать вам подробнее о тяжёлых и лёгких сочетаниях продуктов. Пишите любой комментарий, если такой пост будет актуален ☺️

Сочетания продуктов, которых лучше избегать 🔴

Ставьте лайк и сохраняйте наш пост-шпаргалку в закладки, с ним вы быстро сориентируетесь в сочетаниях продуктов и сможете избежать «тяжёлых» комбинаций.

Для начала разберёмся, какие бывают категории продуктов

1⃣крахмалы:
▫приготовленные крахмалистые овощи: тыква, батат, картофель, вареная кукуруза
▫крупы: пшено, киноа, гречка, бурый рис
▫бобовые
▫хлеб и паста из цельных злаков
▫авокадо - фрукт, при этом сочетается с другими продуктами как крахмалы☝🏼

2⃣животные белки:
▫мясо
▫яйца
▫рыба, морепродукты
▫сыры
▫молочные продукты

3⃣свежие овощи и зелень

4⃣приготовленные овощи

5⃣орехи и сухофрукты, фрукты

6⃣нейтральные продукты
▫все сырые овощи
▫сливочное масло
▫оливки
▫соевый соус
▫растительные масла
▫горчица
▫специи
▫ореховое молоко
▫лимоны
▫мед, кленовый сироп, горький шоколад (не менее 70% какао).

Некоторые продукты, съеденные вместе, потребуют намного больше времени для усвоения, чем другие, более лёгкие сочетания. Например, авокадо и тост будут находиться в желудке 3-4 часа, а вот тот же тост с яйцом - уже 8 часов💁‍♀

❌А если мы обратимся к законам аюрведы, то увидим, что в одном приеме пищи не сочетаются:
🥒🍅 Огурцы и пасленовые
🥚🥔Яйца и картофель
🍈🧀Дыня и сыр
🍞🥛Дрожжевой хлеб и молоко
🍶🍋Йогурт и кислые фрукты
🍯🌾Мед и зерновые
🌽🍇Кукуруза и изюм
🍋🍅Лимон и помидоры.

Разбираемся, что и как, на картинках ниже 👇🏻

Не забывайте сохранить пост и написать комментарий, если было полезно ♥️