Сочетания продуктов, которых лучше избегать 👀

Ставьте лайк и сохраняйте наш пост-шпаргалку в закладки, с ним вы быстро сориентируетесь в сочетаниях продуктов и сможете избежать «тяжёлых» комбинаций.

Для начала разберёмся, какие бывают категории продуктов

1️⃣крахмалы

▫приготовленные крахмалистые овощи: тыква, батат, картофель, вареная кукуруза
▫крупы: пшено, киноа, гречка, бурый рис
▫бобовые
▫хлеб и паста из цельных злаков
▫авокадо - фрукт, при этом сочетается с другими продуктами как крахмалы☝🏼

2️⃣животные белки:

▫мясо
▫яйца
▫рыба, морепродукты
▫сыры
▫молочные продукты

3️⃣свежие овощи и зелень

4️⃣приготовленные овощи

5️⃣орехи и сухофрукты, фрукты

6️⃣нейтральные продукты

▫все сырые овощи
▫сливочное масло
▫оливки
▫соевый соус
▫растительные масла
▫горчица
▫специи
▫ореховое молоко
▫лимоны
▫мед, кленовый сироп, горький шоколад (не менее 70% какао).

Как сочетать?

✅продукты из одной категории сочетаются друг с другом
✅крахмалы сочетаются со всеми овощами
✅животные белки сочетаются со всеми овощи, кроме приготовленных крахмалистых овощей
✅орехи, семечки и сухофрукты сочетаются с сырыми овощами и зеленью
✅авокадо сочетается как крахмал, однако может сочетаться с бананами и сухофруктами, но НЕ с орехами
✅молочные продукты сочетаются с другими животными белками
✅сыры лучше сочетать только с овощами, но иногда можно и с другими животными белками
✅свежие фрукты - отдельно от других категорий
✅нейтральные продукты сочетаются со всем, кроме свежих фруктов.

Что такое «тяжёлые» сочетания продуктов?

Это такие сочетания, которые:
▪требуют много времени для усвоения (находятся в желудке по 8 часов)
▪направляют всю нашу энергию на переваривание, отнимая силы, вызывая усталость
▪засоряют пищеварительную систему, увеличивая количество токсинов в организме
▪способствуют увеличению веса😬

Некоторые продукты, съеденные вместе, потребуют намного больше времени для усвоения, чем другие, более лёгкие сочетания.

Например, авокадо и тост будут находиться в желудке 3-4 часа, а вот тот же тост с яйцом - уже 8 часов💁‍♀

Что делать, если «тяжёлые» сочетания неизбежны?😅 расскажем вечером 👌

🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵
Прямой эфир про ЖКТ и Новый год

Друзья, видим, что всем актуально, от чего на новогоднем столе лучше отказаться, как не переедать и как вообще помочь организму на каникулах и не набрать лишних килограммов.

❗️❗️❗️И мы знаем, как помочь - в 14:30 в понедельник 23.12
Мы проведем эфир- подкаст с сохранением!

Своим мнением поделится приглашенный эксперт, микробиолог, нутригенетик, международный спикер и член Ассоциации медицинских генетиков, основатель международного центра ГенОм, эксперт по микробиоте кишечника - Диана Шаронова.

А ваших вопросов ждём в комментариях 👇🏻

Какой Новый год без икры, правда? 🎉🐟

Но, конечно, важно помнить о безопасности и защите своего здоровья, особенно когда речь идет о паразитах, которые могут присутствовать в икре и рыбе. 🚫

Даже если вы не видите визуально паразитов в рыбе или икре, это не значит, что там нет миллиона их невидимых яиц.

❓Чем вредны паразиты для человеческого организма?

Они могут поглощать витамины и минералы, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма.

Это может привести к дефицитам таких важных веществ, как железо, кальций, витамин В12 и другие. 💊

Кроме того, некоторые паразиты могут вызывать воспаление в кишечнике и нарушать процесс пищеварения, что может привести к неправильному усвоению питательных веществ из пищи.

Паразиты в рыбе могут быть довольно неприятными, ❗️но есть несколько способов, которые помогут насладиться свежей и безопасной рыбой💪🏼

1️⃣Заморозка

Один из самых эффективных способов уничтожить паразитов - заморозить рыбу при определенной температуре и время. Обычно, заморозка при -20°C ( не меньше 7 дней )может помочь убить паразитов и сделать рыбу безопасной для употребления. ❄️

2️⃣Соление и маринование

Процесс соления и маринования также может помочь уничтожить паразитов в икре и рыбе. Соль и кислота, используемые в процессе, создают неблагоприятные условия для их выживания. 🧂

3️⃣Тепловая обработка

Готовка рыбы до достаточно высокой температуры также может убить паразитов. Убедитесь, что рыба полностью пропечена или сварена, чтобы уничтожить все возможные паразиты. 🍽️

4️⃣Проверка качества

Важно приобретать рыбу у надежных поставщиков и проверять ее качество. Уточняйте, где и как была выловлена рыба, чтобы убедиться в ее свежести и безопасности. 🐠

❗️Важно помочь организму наладить отток желчи и позаботиться о здоровье кишечника;

Тут поможет цеолит - он улучшает всасывание полезных веществ и очищает кишечник от токсинов.

Наши продукты можно заказать на сайте
o-complex.com со скидкой по промокоду ТЕЛЕГА 😉

Знали, что паразиты есть во всех видах рыбы и икры?

ЭТО НУЖНО ПРОЧИТАТЬ ВСЕМ, КТО:
⠀
- стоит в пробках
- берет кофе на вынос
- делает ремонт
- греет пластик в микроволновке
- спит с телефоном у подушки
- моет посуду со специальным средством
- покупает промышленные сладости 🍫
⠀
Что такое цеолит и почему он нужен практически каждому?
⠀
Начнём немного издалека - для тех, кто знаком с нами совсем недавно или еще не знаком ⬇️
⠀
Вот только часть токсинов, с которой мы сталкиваемся каждый день:
⠀
❌Диоксид серы, свинец, оксид азота, монооксид углерода и бензол - из воздуха
❌Консерванты, пищевые добавки, красители, усилители вкуса, ароматизаторы, загустители ❌из продуктов питания
❌Формальдегиды — из стройматериалов
❌Кадмий — из овощей и фруктов.
⠀
И этот список можно продолжать ещё на 10 постов 🤦🏻‍♀️
⠀
Стоит помнить, что мы не живём в горах посреди экологически чистой природы 😅 И да, во многих загрязнениях мы не виноваты лично и ничего не можем с ними сделать. Но тем не менее, эти токсины продолжают всё также влиять на организм.
⠀
Но разве организм не может справиться с токсинами без нашей помощи?

Когда-то наш организм действительно мог справиться самостоятельно со всеми неприятностями, но чем больше времени проходило, тем больше токсинов атаковало организм и тем тяжелее они становились. Поэтому теперь ему нужна наша помощь.
⠀
А теперь переходим к цеолиту, о котором мы так часто пишем
⠀
Zeolite — 100% природный минерал цеолит, умный сорбент с уникальными свойствами. Он обеспечивает селективный (избирательный) ионообмен: выводит из организма токсины, тяжелые металлы, вирусы (тяжелые токсины), радиацию, пестициды и тд., а взамен наполняет его практически всеми необходимыми макро- и микроэлементами.
⠀
К кристаллической решетке цеолита непрочными связями крепятся ионы микро— и макроэлементов, и при необходимости он легко отдаёт их организму, восстанавливая минеральный баланс организма, соответственно, работу всех органов и систем.

Цеолит — умный детокс, который нужен каждому в современном мире. Его можно принимать на постоянной основе, так как он не выводит полезное: витамины, ферменты, белки и тд.
⠀
Заказывайте цеолит на сайте o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА и побеждайте токсины каждый день

‼️ Друзья, ждем вас в 14:30 на прямом эфире с Дианой Шароновой

📢 ТРАНСЛЯЦИЯ НАЧАЛАСЬ - Диана Шаронова уже в эфире
Присоединяетесь, друзья ⬆️

Пишите вопросы в комментариях ⬇️

🎙️ Подкаст с Дианой Шароновой

✅ как помочь ЖКТ в праздники.

✅важность детокса

✅ как пить цеолит правильно

+ полезные лайфхаки от эксперта 😉

Почему вам понравится заказывать именно на нашем сайте? ❤️

1️⃣Промокод. На нашем официальном сайте действует промокод ТЕЛЕГА, который дает скидку от 400₽ до 5000₽.

2️⃣Бонусные баллы. Мы создали удобную бонусную систему, и теперь у вас есть возможность бесплатно получать наши продукты в обмен на баллы в личном кабинете.

А сейчас получать бонусы за отзывы и покупки стало еще проще! О всех обновлениях уже рассказали в личном кабинете сайта и в постах выше 👍🏻

3️⃣Большие упаковки Zeolite, маскам и зубные пасты можно купить только на нашем сайте. Пасты помогут улучшить здоровье зубов у всей семьи, а в большой упаковке цеолита больше пакетиков. Так, вместо 3 упаковок Zeolite можно купить 2 упаковки Zeolite Max.

Это выгодно и гораздо удобнее заказывать на большую семью!

❤️Выгода от сервиса команды o-complex.сom = бесценна

Мы знаем, что часто возникают вопросы о схемах приема, сочетании продуктов, инструкциях. На нашем сайте мы точно сможем вам с этим помочь, потому что тут мы мгновенно получаем ваши вопросы и стараемся как можно быстрее на них ответить.

Уже заказывали на нашем сайте? Поделитесь впечатлениями в комментариях 👇🏻

Секрет энергии и здоровья раскрыт! 🔥

‼️Zeolite + гуминовые кислоты – уникальное сочетание для максимального эффекта!

1️⃣Zeolite – природный минерал, глубоко очищающий организм от токсинов и тяжелых металлов, подготавливая его к максимальному усвоению полезных веществ.

2️⃣Mineral Complex (в составе которого есть гуминовые кислоты) в свою очередь, насыщает организм необходимыми микро- и макроэлементами, восстанавливая энергию на клеточном уровне.

Зарядитесь энергией с мощным дуэтом: заказывайте Zeolite и Mineral Complex прямо сейчас!
_______________
Ваш промокод - ТЕЛЕГА

🎄 Сроки хранения новогодних блюд: как сохранить праздничный стол свежим и безопасным?🎄

Новогодние праздники — это время для вкусной еды и веселья!

Однако, чтобы избежать неприятных ситуаций со здоровьем, важно знать, как долго можно хранить любимые новогодние блюда. Давайте разберемся! 🥗

👉Мясные блюда: хранятся в холодильнике до 2 дней, а рыбные — всего 24 часа. Помните, свежесть — залог здоровья!

Салаты — это настоящие произведения кулинарного искусства, но с ними нужно быть особенно осторожными. Они часто состоят из множества компонентов и заправок, которые могут сократить срок хранения.

❗️Совет: заправляйте салаты только перед подачей! Храните их без соуса, чтобы сохранить свежесть. Добавляйте соль прямо перед трапезой.

🥕 Нарезанные варёные овощи для оливье могут храниться в холодильнике до 40 часов. Но готовый салат оливье стоит съесть в течение 6 часов.

📸Вот сроки хранения популярных новогодних блюд:

➡️ «Селёдка под шубой» — не более 1 дня.
➡️Винегрет (без заправки и солёных огурцов) — до 18 часов, с заправкой — до 12 часов.
➡️«Цезарь» — не больше суток, иначе листья салата начнут вянуть.
➡️«Мимоза» — до 24 часов.
➡️Крабовый салат — до 24 часов, а без майонеза — до 4 дней.

🧊 Рыбный салат лучше хранить на самой холодной полке в холодильнике, чтобы сохранить его свежесть как можно дольше.

Следуйте этим рекомендациям, чтобы ваши праздники были не только вкусными, но и безопасными!

Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять важные советы! 🪄✨

Хотите больше энергии и здоровья? Сегодня расскажем о Mineral complex — 100% натуральном витаминно-минеральном комплексе для восстановления и поддержания энергии на клеточном уровне.

На слайдах ⤵️ ответы на самые частые вопросы о Mineral complex и о том, как он улучшит вашу жизнь.

Не нашли нужный ответ? Задавайте вопросы в комментариях ⤵️

Или переходите на o-complex.com и приобретайте Mineral complex с максимальной выгодой по промокоду ТЕЛЕГА