Хочется сладенького? 🍭
⠀
Сегодня поговорим о сахарозаменителях (СЗ).
⠀
Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в избранное, с ним вы легко разберётесь в составах любимых сладостей и выберете для себя БЕЗОПАСНУЮ😉
⠀
Какие бывают СЗ?
⠀
1⃣ Искусственные - получают синтетическим путем. Не считаются безопасными, так как есть данные, что их употребление может вызывать такие нарушения как мигрень, ухудшение зрения, аллергические реакции, головокружение, судороги, увеличение сахара в крови.
⠀
Кроме того, некоторые из них обладают даже токсическим и канцерогенным эффектами😱
⠀
К искусственным СЗ относятся:
▪аспартам - Е951
▪ацесульфам - Е950
▪сахарин - Е954
▪сукралоза – Е955
▪цикламат Е952
⠀
Эти добавки разрешены в России, хотя в других странах некоторые из них запрещены🤔🤷‍♀
⠀
2⃣ Натуральные СЗ - изготавливаются из фруктов и ягод, к ним относятся:
▫ксилит (Е967) – древесный сахар
▫сорбит (Е420) – получают из косточковых плодов
▫изомальт / изомальтит / мальтит (Е953) – производится из сахарозы
▫стевия – экстракт листьев растения стевия
▫фруктоза – производится из ягод и плодов
▫цитроза - из кожи цитрусовых
▫эритрит - дынный сахар
▫глициризин - из корней лакрицы.
⠀
⚠️ВАЖНО

Даже натуральные СЗ имеют свою суточную норму потребления, превышать которую НЕ рекомендуется ❌

При приёме любых СЗ строго придерживайтесь суточной дозировки☝🏼А лучше отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, цукатам, которые в дополнение к сладкому вкусу богаты питательными веществами😉
⠀
Хотите, расскажем подробнее о натуральных СЗ и их дневной норме? Если тема интересна, пишите комментарии ⬇️

Сколько сахара можно? 🥲

Продолжим говорить подробнее о натуральных сахарозаменителях (СЗ).
⠀
Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки, чтобы не забыть, какое их количество БЕЗОПАСНО употреблять👌🏼
⠀
⏺Ксилит (древесный сахар) - на 40% менее калорийный, чем белый сахар; обладает противокариесным действием😁, а также свойством пребиотика - обогащает полезную микрофлору кишечника.

Его усвоение происходит без участия инсулина, поэтому он подходит людям, страдающим сахарным диабетом.
⠀
⏺Сорбит (получают из косточковых плодов) - улучшает работу пищеварительной системы, микрофлору кишечника, обладает слабительным действием, способен сохранять в организме витамины В-группы.
⠀
Однако на 53% более калориен, чем белый сахар, поэтому не подходит людям, желающим снизить вес - учитывайте это, если сорбит присутствует в составе ваших сладостей☝🏼
⠀
⏺Изомальт (производится из сахарозы) - не вызывает резких скачков уровня сахара в крови, способствует более активному функционированию кишечника, не способствует развитию кариеса, быстро создаёт чувство насыщения.
⠀
⏺Фруктоза (из ягод и плодов) - самый калорийный подсластитель.
⠀
⏺Стевия (экстракт листьев растения стевия) - не содержит калорий и не влияет на уровень сахара в крови👍🏼
⠀
Обладает интенсивным сладким вкусом (в 200 раз слаще сахара), поэтому для удовлетворения потребности в сладком её потребуются минимальное количество.
⠀
❗ВАЖНО: Даже натуральные СЗ имеют свою суточную норму потребления, превышать которую НЕ рекомендуется🙅🏻‍♀
Сколько безопасно?
⠀
▫Ксилит – до 40 гр в сутки
▫Сорбит – до 40 гр
▫Изомальт - до 50 гр
▫Фруктоза – до 30 гр в сутки
▫Стевия – 35 гр
⠀
При приёме любых СЗ строго придерживайтесь суточной дозировки☝🏼

А лучше отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, цукатам, которые в дополнение к сладкому вкусу богаты питательными веществами😉
⠀
Хотите отдельный пост про фруктозу? А может, прочитать про самые популярные сиропы: агава, топинамбур, кленовый?🍁
⠀
Голосуйте в комментариях ⬇️

Надеемся, этот пост был полезен ♥️

📣📣📣📣📣А хотите еще больше пользы?

Своим мнением о натуральной аптечке с нами поделилась приглашенный эксперт, на которую многие из вас давно подписаны- Инга Гринблат. Инга - нутрициолог по призванию, ЗОЖник со стажем и адепт комплексного подхода к здоровью и жизни в целом.

Предлагаем набрать 50 реакций под этим постом, и мы выложим подкаст 👇🏻

🔔Домашняя натуральная аптечка: секреты и лайфхаки

Что обязательно должно быть дома у каждой семьи? Эти и другие вопросы освятила Инга Гринблат
🔽
Обсудим в комментариях?

🔔Как люди узнали про цеолит и начали его исследовать?
⠀
Кто первый понял, что цеолит полезен?

Про пользу цеолита для животных и человека задумались еще в начале прошлого века: например, еще А.Е. Ферсман в начале XX века описывал в своей «Занимательной минералогии», как даже при полноценном природном рационе животные (лоси, изюбры, маралы, даже медведи) обязательно съедали достаточно большие количества цеолитов для восстановления минерального гомеостаза и поддержания на должном уровне своего здоровья, часто весной, перед брачным периодом.
⠀
⚠️ Микро-, макроэлементы в составе природных минералов (цеолитов) - одна из наиболее доступных форм для живого организма, как человека, так и животных.
⠀
При этом многие из ценных свойств цеолитов, прежде всего адсорбционные и ионообменные, известны уже более 200 лет. Термин «цеолиты» введен свыше 200 лет назад шведским ученым А.Ф. Кронштедом.
⠀
⏺Свойства природных цеолитов изучены и систематизированы в трудах академиков А.Е. Ферсмана и В.И. Вернадского.
⠀
⏺В 60-х годах минувшего века по всему миру (в США, Японии, в России) были обнаружены крупные месторождения с высоким (до 90%) содержанием таких высококачественных цеолитов, как клиноптилолит, морденит и другие.
⠀
Одним из редких источников высококачественных клиноптилолитов является уникальное Холинское месторождение (Бурятия), открытое в 1963 году. Это одно нескольких месторождений в мире, цеолит которого подходит для употребления внутрь и медицинских целей!
⠀
В СССР была создана государственная комплексная межведомственная Программа: «Цеолиты России», «Цеолиты Украины», «Цеолиты Казахстана» и т. д..
⠀
Как раз в рамках этой программы было проведено множество исследований цеолита, которые актуальны и до сих пор.
⠀
⚠️👁👁👁Так, например, во время Чернобыльской аварии уже было известно, что цеолит обладает уникальными радиопротекторными свойствами - и он использовался для плотин на реке Припять!

Ликвидаторы пили цеолитовую «болтушку», чтобы снизить влияние радиации на организм.

Исследования цеолитов продолжаются и до сих пор 😉 Так что, возможно, скоро мы узнаем еще что-то об этом удивительном минерале.
⠀
Рассказать подробнее историю про использование цеолита в Чернобыле? Если да, ставьте любой смайл в комментариях 👇🏻

🌟Почему мы часто болеем и что убивает наш иммунитет - вопросы, которые сейчас волнуют всех 🌟

Давайте разбираться 👇🏻

Выполняя свою основную физиологическую функцию защиты организма, иммунная система сама становится мишенью действия многих повреждающих факторов, которые понижают иммунитет.

Что же убивает наш иммунитет?

Все, что окружает нас каждый день:

⚡️Плохая экология (выбросы заводов, выхлопные газы автомобилей)
⚡️Вирусы (тяжелые токсины)
⚡️Тяжелые металлы из воздуха
⚡️Радиация, WiFi, 5G

Но это только внешние факторы☝️

А есть еще синтетические компоненты из еды, пестициды, пищевые добавки, гормоны, антибиотики, микропластик. Этот список можно продолжать бесконечно 😨

⏺Окружающая среда человека, живущего в мегаполисе, больше отнимает силы у его иммунитета, чем даёт поддержки.

⏺Кроме того, мы давно едим продукты, которые уже не содержат в полном объеме необходимых микро- и макроэлементов.

В нормальном состоянии наш организм способен справляться с интоксикацией и выводить все ненужное самостоятельно.

Но сегодня количество загрязняющих факторов зашкаливает, организм не справляется и начинает задействовать все возможные системы выведения - это проявляется в виде симптомов:
❗️кашель, ❗️насморк, ❗️температура, ❗️аллергии и тд

Люди часто болеют, быстро снижается работоспособность, ускоряются процессы старения, постоянно не хватает энергии.

Как вы думаете, есть ли смысл поднимать иммунитет? Если да, то какими способами?

Делитесь своими мыслями в комментариях 👇🏻

❌Напитки для поднятия иммунитета - это миф ❌

Серьезно? 😟

Мы часто представляем себе иммунитет, как что-то, что можно усилить или подстегнуть.

Но иммунитет - это сложная система, связанная с многими органами (например, кишечник, вилочковая железа или селезенка) и он не может быть просто "поднят" напитками 😅

И специально «возбуждать» иммунитет и приводить его в состояние боевой готовности тоже не стоит. Вместо этого, важно укреплять иммунитет через правильный образ жизни, питание и состояние кишечника.

Но у нас все же есть некоторые напитки, которые могут помочь системам организма работать лучше 😉
✅Цикорий: богат пробиотиками и пребиотиками, способствует укреплению через кишечник.
✅Отвар шиповника: содержит витамин C, который благоприятно влияет на организм.
✅Хлорофилл: можно добавить в смузи для дополнительной пользы.
✅Чай с имбирем и куркумой: обладает антибактериальными свойствами.

Важно помнить, что помимо витамина C, для поддержания иммунитета также важны витамины D, A, антиоксиданты и железо. Поддерживайте свою иммунную защиту правильным образом! 💊

А наша команда очень любит Mineral complex - особенно в период межсезонья. Ищите его тут с кодом ТЕЛЕГА, чтобы помочь своему организму меньше болеть 😉

Пишите в комментариях, если вы все же заболели и хотите узнать, как лучше питаться во время болезни 👇🏻

Прервемся на отзыв, который будет полезен тем, кто часто болеет или просто хочет почистить свой организм ⚡️

Добрый вечер! Отзыв о приеме цеолита пишет Анастасия:

В этом году решили плотно почистить организм от накопившихся токсинов. Всей семьей пьем цеолит четвертый месяц.

Что заметили: на фоне приема возникающие ОРЗ протекают быстрее и без осложнений. Это не может не радовать. Также у взрослой половины семьи ощущается прилив сил, стало легче вставать по утрам.

Когда принимали цеолит вместе с минеральным комплексом, прилив сил был ощутимее. В целом замечаем только положительное воздействие цеолита на организм, поэтому хотим продолжить его приём.»

Готовы тоже получить заряд энергии и иммунитета перед холодами и сезоном простуд?

Тогда ищите наши продукты на o-complex.com с кодом на скидку ТЕЛЕГА 🔥