🌟Нормально ли, что цеолит не растворяется? 🤷🏼‍♀️
⠀
Короткий ответ: да, абсолютно нормально 😁
⠀
И это до сих пор один из самых популярных вопросов от вас.
⠀
На самом деле цеолит и не должен растворяться. Это природный минерал с самой крепкой кристаллической решеткой. Когда вы высыпаете его в стакан с водой, он оседает на дно 👍🏻
⠀
Цеолит можно представить в виде микропористой минеральной губки, но, это не просто губка, способная вбирать в себя всё, что встречается на её пути, а механизм умной фильтрации, поглощающий молекулы строго определенного размера.

⚠️Все вредные вещества - мелкого размера. А молекулы белков, жиров и углеводов - крупные, а значит, цеолит не может их вывести. Всё полезное останется внутри организма 👍🏻
⠀
А это безопасно, что цеолит в таком виде попадает в организм? Он точно выйдет?

✔️ Попадая в желудочно-кишечный тракт, цеолит не всасывается в кровеносную систему, а проходит ТРАНЗИТОМ, не меняя своих размеров и сохраняя сорбционные и ионообменные свойства. «Отработанный» цеолит полностью выводится кишечником через 24 часа после начала приема.
⠀
Так как же его принимать?

✔️ Поскольку цеолит не растворяется, можно принимать сухой порошок в определенной дозировке 1-2 раза в день до еды, запивая 0,5 – 1 стаканом воды.
⠀
А подобрать схему приема вы можете подобрать самостоятельно ✅ тут

Вот на самом деле и все секреты😉
⠀
Остались вопросы? ❤️

Почему косметика не помогает сделать кожу лучше?

⚠️ Потому что начинать нужно изнутри!

Прежде чем бежать в магазин и искать «правильную» косметику для ухода за кожей, просто обратите внимание на свое питание 👇🏻

Опасными для здоровья кожи считаются следующие продукты:

❌ Кофеин, содержащийся в некоторых газированных напитках, зеленом и черном чае, кофе, может провоцировать потерю кожей влажности.

На лице появляются ранние мелкие морщинки, изменяется тургор, теряется эластичность.

❌ Молочные продукты могут провоцировать образование воспалительных элементов на коже, что происходит из-за присутствия в нем гормонов и других активных веществ.

❌ Сладости способствуют повышению глюкозы в крови, что позволяет размножаться бактериям на поверхности эпидермиса, вызывая воспаление.

На фоне избытка сахара меняется цвет кожи, исчезает природное сияние, нарушается отток лимфы, появляется отечность и синяки под глазами.

❌ Простые углеводы, а это булочки, пирожные, другая выпечка, стимулируют разрушение эластина и коллагена.

Кожа становится дряблой, старится, углубляются морщины. Следует отказаться от свежей выпечки каждый день и употреблять ее раз в неделю.

Чем заменить эти продукты?

Чтобы кожа надолго сохранила эластичность и свежесть, желательно как можно чаще употреблять:

⏺фрукты и овощи, особенно яблоки и морковь, персики и сельдерей;
⏺растительные масла;
⏺достаточное количество жидкости.

Соблюдаете ли эти правила?

❔Нужен ли нам сахар?

Сегодня мы поговорим на одновременно понятную и очень спорную тему - сахар 🍩🍭
⠀
Так что сохраняйте пост и читайте дальше 👇🏻
⠀
▪Нам необходима пища в первую очередь для того, чтобы насыщать организм питательными веществами.
⠀
А вот рафинированный сахар не только НЕ насыщает, но и беспощадно «съедает» запасы витаминов и минералов: кальция, магния, железа, цинка, которые тратятся на его усвоение.
⠀
Кроме того, избыток сахара ▪подавляет иммунную систему
▪ухудшает пищеварение
▪негативно отражается на работе гормональной системы
▪портит нашу красоту,
▪способствует преждевременному старению организма
▪может вызывать депрессию и постоянное чувство усталости😞
⠀
С промышленным сахаром вроде понятно, а что насчет фруктозы?
⠀
⚠️Сначала разберёмся откуда мы получаем фруктозу🤷‍♀
⠀
1⃣ естественные источники - овощи, фрукты, ягоды
2⃣ искусственные - сахарозаменители, фастфуд, сиропы, газировка, выпечка, различные сладости🍬🍭
3⃣ столовый сахар, который на 50% состоит из глюкозы и на 50% - из фруктозы.
⠀
Глюкоза является простым источником энергии, она «понятна» для нашего организма. А вот с фруктозой все немного сложнее, так как потребностей в ней наш организм не испытывает, да и возможности по её расщеплению - ограничены.
⠀
Фруктоза - вредно или нет? 🤷🏼‍♀️

📔1️⃣⚪️Фруктоза из естественных источников - НЕ вредна, потому что фрукты и овощи:
▫содержат очень мало фруктозы и получить её избыток практически невозможно - для этого нужно съесть ну ОЧЕНЬ-очень много😅
▫содержат много растительных волокон (клетчатки), которые позволяют усваивать сахара из фруктов без резких скачков сахара в крови👍🏼
▫содержат полезные макро- и микроэлементы
⠀
📔2️⃣⚪️Сахарозаменители
⠀
📔3️⃣⚪️Фруктоза в чистом виде - ВРЕДНА и НЕ является здоровой альтернативой столовому сахару☝🏼

Почему?
▫ее легко переесть - 1 ч.л. содержит ~8г фруктозы, для сравнения - 100г абрикосов содержит 0,8г😁

Конечно, чайные ложки проконтролировать вы сможете, а вот количество фруктозы в покупных изделиях - вряд ли💁‍♀

Надеемся, что стало немного понятнее. Задавайте свои вопросы о сахаре и фруктозе в комментариях, и мы обязательно продолжим тему 👇🏻

Что хочет наш организм осенью и как ему помочь? 🍁
⠀
С наступлением осени мы все заметим, что нам как будто бы хочется есть больше и выбирать более теплую пищу. Но несмотря на грядущее уменьшение количества солнечного света и похолодание, сразу начинать налегать на теплое и сытное не стоит.

Организму нужны витамины и много овощей, чтобы «зарядиться» перед холодами и усилить свой иммунитет.
⠀
⚠️Рекомендуется устраивать 2 фруктово-овощных дня в неделю и не есть в эти дни мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. 

Такая растительная диета способствует лучшей работе иммунитета, ведь в эти дни организм по сути «отдыхает», а также облегчению работы выводящих систем организма.
⠀
❓Что еще можно сказать об осени?
⠀
Существуют «сезонные» болезни, и мы сейчас не о простуде. Например, летом чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, артериальные тромбозы.
⠀
Осень — это период ОРВИ, нагрузки на мочевыделительную систему и кишечник и почки.
⠀
🔔Осенью в группу риска попадают люди с такими проблемами здоровья:
⠀
• заболевания печени;
• мочекаменная болезнь;
• нарушение обменных процессов;
• подагра;
• аллергия;
• анемия (нарушение фильтрации крови);
• нарушение свертываемости крови;
• артериальная гипертензия;
• цистит.
⠀
Помогайте организму и добавляйте в рацион полезные сезонные продукты 👇🏻
⠀
✅ Овощи
⠀
Морковь, тыква, цветная капуста, батат, артишок, свекла, лук, чеснок, болгарский перец, зелень.
⠀
✅ Фрукты и ягоды
⠀
Авокадо, слива, инжир, яблоки, груши, финики.
⠀
✅ Напитки
⠀
Травяные чаи (особенно из чабреца), овощные и теплые смузи, имбирный и ягодный чай, цикорий, ореховое молоко, морсы и компоты.
⠀
Еще больше рекомендаций ищите тут 👇🏻
⠀
Как питаетесь осенью? На какие продукты тянет? 😁

Хочется сладенького? 🍭
⠀
Сегодня поговорим о сахарозаменителях (СЗ).
⠀
Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в избранное, с ним вы легко разберётесь в составах любимых сладостей и выберете для себя БЕЗОПАСНУЮ😉
⠀
Какие бывают СЗ?
⠀
1⃣ Искусственные - получают синтетическим путем. Не считаются безопасными, так как есть данные, что их употребление может вызывать такие нарушения как мигрень, ухудшение зрения, аллергические реакции, головокружение, судороги, увеличение сахара в крови.
⠀
Кроме того, некоторые из них обладают даже токсическим и канцерогенным эффектами😱
⠀
К искусственным СЗ относятся:
▪аспартам - Е951
▪ацесульфам - Е950
▪сахарин - Е954
▪сукралоза – Е955
▪цикламат Е952
⠀
Эти добавки разрешены в России, хотя в других странах некоторые из них запрещены🤔🤷‍♀
⠀
2⃣ Натуральные СЗ - изготавливаются из фруктов и ягод, к ним относятся:
▫ксилит (Е967) – древесный сахар
▫сорбит (Е420) – получают из косточковых плодов
▫изомальт / изомальтит / мальтит (Е953) – производится из сахарозы
▫стевия – экстракт листьев растения стевия
▫фруктоза – производится из ягод и плодов
▫цитроза - из кожи цитрусовых
▫эритрит - дынный сахар
▫глициризин - из корней лакрицы.
⠀
⚠️ВАЖНО

Даже натуральные СЗ имеют свою суточную норму потребления, превышать которую НЕ рекомендуется ❌

При приёме любых СЗ строго придерживайтесь суточной дозировки☝🏼А лучше отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, цукатам, которые в дополнение к сладкому вкусу богаты питательными веществами😉
⠀
Хотите, расскажем подробнее о натуральных СЗ и их дневной норме? Если тема интересна, пишите комментарии ⬇️

Сколько сахара можно? 🥲

Продолжим говорить подробнее о натуральных сахарозаменителях (СЗ).
⠀
Ставьте лайк❤ и сохраняйте пост в закладки, чтобы не забыть, какое их количество БЕЗОПАСНО употреблять👌🏼
⠀
⏺Ксилит (древесный сахар) - на 40% менее калорийный, чем белый сахар; обладает противокариесным действием😁, а также свойством пребиотика - обогащает полезную микрофлору кишечника.

Его усвоение происходит без участия инсулина, поэтому он подходит людям, страдающим сахарным диабетом.
⠀
⏺Сорбит (получают из косточковых плодов) - улучшает работу пищеварительной системы, микрофлору кишечника, обладает слабительным действием, способен сохранять в организме витамины В-группы.
⠀
Однако на 53% более калориен, чем белый сахар, поэтому не подходит людям, желающим снизить вес - учитывайте это, если сорбит присутствует в составе ваших сладостей☝🏼
⠀
⏺Изомальт (производится из сахарозы) - не вызывает резких скачков уровня сахара в крови, способствует более активному функционированию кишечника, не способствует развитию кариеса, быстро создаёт чувство насыщения.
⠀
⏺Фруктоза (из ягод и плодов) - самый калорийный подсластитель.
⠀
⏺Стевия (экстракт листьев растения стевия) - не содержит калорий и не влияет на уровень сахара в крови👍🏼
⠀
Обладает интенсивным сладким вкусом (в 200 раз слаще сахара), поэтому для удовлетворения потребности в сладком её потребуются минимальное количество.
⠀
❗ВАЖНО: Даже натуральные СЗ имеют свою суточную норму потребления, превышать которую НЕ рекомендуется🙅🏻‍♀
Сколько безопасно?
⠀
▫Ксилит – до 40 гр в сутки
▫Сорбит – до 40 гр
▫Изомальт - до 50 гр
▫Фруктоза – до 30 гр в сутки
▫Стевия – 35 гр
⠀
При приёме любых СЗ строго придерживайтесь суточной дозировки☝🏼

А лучше отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, цукатам, которые в дополнение к сладкому вкусу богаты питательными веществами😉
⠀
Хотите отдельный пост про фруктозу? А может, прочитать про самые популярные сиропы: агава, топинамбур, кленовый?🍁
⠀
Голосуйте в комментариях ⬇️