Топ-7 незаменимых витаминов для женского здоровья
Как женщине оставаться здоровой и полной сил? Ключ - в правильном питании и восполнении запаса важнейших витаминов и минералов. Рассказываем, какие из них особенно необходимы:
1. Магний
Этот минерал участвует в сотнях процессов в организме. Его можно найти в миндале, фундуке, семечках, зелёных овощах, бобовых, морепродуктах, шоколаде и бананах.
2. Витамин D
Отвечает за здоровье костей и мышц. Содержится в жирных сортах рыбы, рыбной икре и яичном желтке.
3. Витамин С
Укрепляет иммунитет и поддерживает красоту кожи. Источники - перец, ягоды, цитрусовые.
4. Коллаген
Незаменим для упругости кожи, волос и ногтей. Получить его можно из мяса, рыбы и костного бульона.
5. Омега-3
Эти жирные кислоты снижают воспаления и улучшают работу мозга. Содержатся в рыбе, орехах, семенах и зелени.
6. Коэнзим Q10
Повышает энергию клеток и замедляет старение. Есть в орехах, семенах, яйцах и цитрусовых.
7. Селен
Необходим для щитовидной железы и репродуктивного здоровья. Источники - чеснок, грибы, оливковое масло.
Следите за рационом и не забывайте о важных витаминах - и вы будете чувствовать себя великолепно!
Пишите в комментариях, принимаете ли какие-то витамины дополнительно или удается добывать их из продуктов питания?
______
Все наши продукты уже ждут вас на o-complex.com с выгодой до 5000 рублей по коду ТЕЛЕГА
Как женщине оставаться здоровой и полной сил? Ключ - в правильном питании и восполнении запаса важнейших витаминов и минералов. Рассказываем, какие из них особенно необходимы:
1. Магний
Этот минерал участвует в сотнях процессов в организме. Его можно найти в миндале, фундуке, семечках, зелёных овощах, бобовых, морепродуктах, шоколаде и бананах.
2. Витамин D
Отвечает за здоровье костей и мышц. Содержится в жирных сортах рыбы, рыбной икре и яичном желтке.
3. Витамин С
Укрепляет иммунитет и поддерживает красоту кожи. Источники - перец, ягоды, цитрусовые.
4. Коллаген
Незаменим для упругости кожи, волос и ногтей. Получить его можно из мяса, рыбы и костного бульона.
5. Омега-3
Эти жирные кислоты снижают воспаления и улучшают работу мозга. Содержатся в рыбе, орехах, семенах и зелени.
6. Коэнзим Q10
Повышает энергию клеток и замедляет старение. Есть в орехах, семенах, яйцах и цитрусовых.
7. Селен
Необходим для щитовидной железы и репродуктивного здоровья. Источники - чеснок, грибы, оливковое масло.
Следите за рационом и не забывайте о важных витаминах - и вы будете чувствовать себя великолепно!
Пишите в комментариях, принимаете ли какие-то витамины дополнительно или удается добывать их из продуктов питания?
______
Все наши продукты уже ждут вас на o-complex.com с выгодой до 5000 рублей по коду ТЕЛЕГА
👍32🔥2🤔1
Палочка-выручалочка для вашей красоты и энергии ♥️
Mineral Complex — 100% витаминно-минеральный комплекс для восстановления и поддержания энергии на клеточном уровне.
⠀
— восстанавливает уровень вашей энергии
— поддерживает иммунитет
— помогает вернуть здоровый сон, а по утрам - легко просыпаться
— помогает сохранять красоту при высоком ритме жизни.
Разбираем состав ниже на картинках 👇🏻
⠀
Ваша скидка на нашем официальном сайте
o-complex.com - по коду ТЕЛЕГА ❗️❗️
⠀
Если вам нужна безоплатная консультация, где специалист подберет нужный продукт или набор продуктов, просто оставьте любой смайл в комментариях ⬇️
Mineral Complex — 100% витаминно-минеральный комплекс для восстановления и поддержания энергии на клеточном уровне.
⠀
— восстанавливает уровень вашей энергии
— поддерживает иммунитет
— помогает вернуть здоровый сон, а по утрам - легко просыпаться
— помогает сохранять красоту при высоком ритме жизни.
Разбираем состав ниже на картинках 👇🏻
⠀
Ваша скидка на нашем официальном сайте
o-complex.com - по коду ТЕЛЕГА ❗️❗️
⠀
Если вам нужна безоплатная консультация, где специалист подберет нужный продукт или набор продуктов, просто оставьте любой смайл в комментариях ⬇️
❤8👍3
«Все кисты исчезли, эндометрий стал тонким и здоровым!»
🔥🔥🔥
Сегодня у нас необычный отзыв от Натальи, подтвержденный медицинскими заключениями. Обязательно посмотрите 👇🏻
«Мне 46 лет, после перенесённого ковид - омикрон встретилась с женскими проблемами, просто букет.
Кисты яичников (Поликистоз), полип, гиперплазия эндометрия. Кровотечения в течение 6 месяцев, сбой цикла.
Гормональная терапия дала временный эффект, но после отмены дюфастон, все возобновилось через 4 месяца.
11 августа перенесла диагностическую гистероскопию. И с 13 августа стала принимать по совету хирурга Zeolite (так как плохо переношу наркоз, и была серия операций).
Кроме того, очень сильно выпадали волосы (пришлось убрать около 40 см длины)
Первый месяц приема был достаточно комфортным , но сопровождался интересными ощущениями в кишечнике,
казалось, там собираются болезненные уплотнения, что первые 6 дней меня даже напугало.
Оказалось, это начало чистки.
Потом наладился процесс и я поняла, что останавливаться не буду.
Впервые в жизни я почувствовала Чистоту Изнутри, а главное, через 1,5 месяца почти прекратилось выпадение волос, хоть я и делала домашний уход, все же почувствовала что ногти и волосы стали более плотными и блестящими.
Ну и аппарат УЗИ тоже показывает прогресс в динамике. Все кисты исчезли, и эндометрий стразу стал здоровым и тонким (прилагаю описание и снимки)
Энергия появилась, как 10 лет назад, и настроение тоже улучшилось.
О цеолите слышала от знакомых, посещающих премиальные Детокс-центры в Италии и Азии.
Поэтому стала сразу с доверием принимать. Считаю, что жителям мегаполисов просто обязательно принимать профилактические курсы 2 раза в год. Очень рада качеству препаратов.
У меня сильный загиб желчного пузыря и были взвеси, на узи от 24.02.23- жёлчный абсолютно чист, несмотря на его форму - «фригийский колпак».
Мы радуемся вашим результатам вместе с вами ❤️🔥 И дарим промокод
Пишите слово ХОЧУ в комментариях, если нужно помочь вам оформить заказ 👇🏻
👍38❤10
Меню для защиты организма 👇🏻
Каждую секунду в нашем теле образуются миллиарды свободных радикалов - молекул, которые атакуют клетки, угрожая их здоровью.
К счастью, у нас есть мощная защитная система, чтобы с ними справиться.
Это наша ферментативная антиоксидантная система, в которой главные герои:
✅ Супероксиддисмутаза
✅ Каталаза
✅ Глутатионпероксидаза
✅ Глутатионредуктаза
Эти ферменты неустанно обезвреживают свободные радикалы прямо в нашем организме.
Но мы можем также поддержать антиоксидантную защиту через питание.
Ключевую роль играют:
🔔 Витамины Е, С и А - защищают и восстанавливают
🔔 Каротиноиды и коэнзим Q10 - мощные антиоксиданты
🔔 Липоевая кислота - обезвреживает свободные радикалы и помогает другим антиоксидантам
🔔 Селен и цинк - важные минералы для антиоксидантных процессов
Добавляйте в рацион ягоды, орехи, темный шоколад, зелень - это не только вкусно, но и полезно для антиоксидантной защиты.
Свободные радикалы нужны организму в разумных количествах, но их избыток опасен. Поддерживайте баланс с помощью правильного питания и качественных добавок! ♥️
Ставьте реакции, если пост был полезен 😉
Каждую секунду в нашем теле образуются миллиарды свободных радикалов - молекул, которые атакуют клетки, угрожая их здоровью.
К счастью, у нас есть мощная защитная система, чтобы с ними справиться.
Это наша ферментативная антиоксидантная система, в которой главные герои:
✅ Супероксиддисмутаза
✅ Каталаза
✅ Глутатионпероксидаза
✅ Глутатионредуктаза
Эти ферменты неустанно обезвреживают свободные радикалы прямо в нашем организме.
Но мы можем также поддержать антиоксидантную защиту через питание.
Ключевую роль играют:
🔔 Витамины Е, С и А - защищают и восстанавливают
🔔 Каротиноиды и коэнзим Q10 - мощные антиоксиданты
🔔 Липоевая кислота - обезвреживает свободные радикалы и помогает другим антиоксидантам
🔔 Селен и цинк - важные минералы для антиоксидантных процессов
Добавляйте в рацион ягоды, орехи, темный шоколад, зелень - это не только вкусно, но и полезно для антиоксидантной защиты.
Свободные радикалы нужны организму в разумных количествах, но их избыток опасен. Поддерживайте баланс с помощью правильного питания и качественных добавок! ♥️
Ставьте реакции, если пост был полезен 😉
❤44👍22
Наборы стали еще эффективнее 💪🏻
Теперь все наборы от O-complex - с Zeolite max (увеличенная упаковка цеолита), а значит, мы усилили схемы приема!
➕ наборов хватит на большее количество времени
➕ схемы стали мощнее
➕ цена поменялась незначительно
На o-complex.com вы можете почитать подробнее про все наши наборы и выбрать свой ♥️ А код ТЕЛЕГА сделает вашу покупку выгоднее
Теперь все наборы от O-complex - с Zeolite max (увеличенная упаковка цеолита), а значит, мы усилили схемы приема!
➕ наборов хватит на большее количество времени
➕ схемы стали мощнее
➕ цена поменялась незначительно
На o-complex.com вы можете почитать подробнее про все наши наборы и выбрать свой ♥️ А код ТЕЛЕГА сделает вашу покупку выгоднее
👍15❤7
Что происходит, когда ферритин низкий?
⠀
Начнем с того, что уровень ферритина должен быть равен вашему весу, но не менее 50 мкг/л!
⠀
1️⃣ Низкий ферритин, помимо медленного заживления ран, может привести к неприятным последствиям, например: могут появляться постоянные заеды в уголках рта, сухость кожи, стоматиты, выпадение волос, быстрая утомляемость, непостоянный стул, вздутие живота, часто рецидивирующий кандидоз или цистит.
⠀
2️⃣ Также страдает лимфатическая система, ведь лимфа на 80% состоит из плазмы, плазма это белок, а белок это ферритин. При низком ферритине происходит лимфостаз!
⠀
Его возможные проявления: отеки лица в первой половине дня, либо отек конечностей. Второй вариант: человек часто болеет, либо наоборот, болеет редко, но при наступлении болезни долго не может выздороветь.
⠀
3️⃣ Ферритин участвует в образовании белка. Белок (например, коллаген) нужен не только для красоты и упругости кожи, он также помогает коже противостоять радиации, солнечному ультрафиолету.
⠀
❗️Если низкий ферритин был в вашем роду по женской линии - тем более желательно контролировать его уровень.
Как же восполнять ферритин? Читайте на картинках 👉🏻
А свои вопросы можно задать в комментариях 👇🏻
⠀
Начнем с того, что уровень ферритина должен быть равен вашему весу, но не менее 50 мкг/л!
⠀
1️⃣ Низкий ферритин, помимо медленного заживления ран, может привести к неприятным последствиям, например: могут появляться постоянные заеды в уголках рта, сухость кожи, стоматиты, выпадение волос, быстрая утомляемость, непостоянный стул, вздутие живота, часто рецидивирующий кандидоз или цистит.
⠀
2️⃣ Также страдает лимфатическая система, ведь лимфа на 80% состоит из плазмы, плазма это белок, а белок это ферритин. При низком ферритине происходит лимфостаз!
⠀
Его возможные проявления: отеки лица в первой половине дня, либо отек конечностей. Второй вариант: человек часто болеет, либо наоборот, болеет редко, но при наступлении болезни долго не может выздороветь.
⠀
3️⃣ Ферритин участвует в образовании белка. Белок (например, коллаген) нужен не только для красоты и упругости кожи, он также помогает коже противостоять радиации, солнечному ультрафиолету.
⠀
❗️Если низкий ферритин был в вашем роду по женской линии - тем более желательно контролировать его уровень.
Как же восполнять ферритин? Читайте на картинках 👉🏻
А свои вопросы можно задать в комментариях 👇🏻
👍22❤8🤔2
Не было сил и энергии, постоянно хотелось спать
Ваша история? Тогда читайте следующий отзыв 👇🏻
«Уважаемая команда O-complex! От всего сердца благодарю вас за потрясающий продукт, который вы делаете!
У меня хроническая усталость, хочется часто спать, и после пробуждения, через некоторое время снова состояние "удариться головой об подушку и закрыть глаза".
Я пила железо, но резко лучше мне не становилось. У меня не было сил и энергии, а с каждым днем их требовалось больше и больше. Я искала возможности, как сделать так, чтобы мне стало хватать сил на все мои планы и быть, как это сейчас модно говорить:" В ресурсе".
Ваш цеолит мне несколько раз попадался на глаза, и спустя какое-то время, тщательно изучив всю информацию, которая была о нём доступна, я заказала по набору и себе и маме.
Наборы назывались "Снижение веса", но брала я из не целью похудеть, ибо я и так вешу 54кг, а с целью почистить организм и привести в состояние баланса витаминно-минеральный состав.
Каково же было моё удивление, что сразу, даже нет, не так. СРАЗУ после приёма я почувствовала силы. Как это работает так быстро?
У меня появилась энергия, пришел в норму кишечник, улучшилось настроение. Мне стало легко просыпаться! Каждое утро пью по два пакетика, иногда вечером.
Уж насколько я привередлива и мне сложно угодить, но с вами это любовь с первого взгляда. Даже моя мама заметила улучшение в самочувствии и состоянии. Спасибо вам за то, что вы есть!»
Zeolite отлично помогает и в случаях, когда определенных проблем нет, но и сил тоже 🙌🏻 Это подтверждают отзывы наших подписчиков
Заказывайте Zeolite с кодом на скидку ТЕЛЕГА, чтобы силы были на все ваши планы ♥️
Ваша история? Тогда читайте следующий отзыв 👇🏻
«Уважаемая команда O-complex! От всего сердца благодарю вас за потрясающий продукт, который вы делаете!
У меня хроническая усталость, хочется часто спать, и после пробуждения, через некоторое время снова состояние "удариться головой об подушку и закрыть глаза".
Я пила железо, но резко лучше мне не становилось. У меня не было сил и энергии, а с каждым днем их требовалось больше и больше. Я искала возможности, как сделать так, чтобы мне стало хватать сил на все мои планы и быть, как это сейчас модно говорить:" В ресурсе".
Ваш цеолит мне несколько раз попадался на глаза, и спустя какое-то время, тщательно изучив всю информацию, которая была о нём доступна, я заказала по набору и себе и маме.
Наборы назывались "Снижение веса", но брала я из не целью похудеть, ибо я и так вешу 54кг, а с целью почистить организм и привести в состояние баланса витаминно-минеральный состав.
Каково же было моё удивление, что сразу, даже нет, не так. СРАЗУ после приёма я почувствовала силы. Как это работает так быстро?
У меня появилась энергия, пришел в норму кишечник, улучшилось настроение. Мне стало легко просыпаться! Каждое утро пью по два пакетика, иногда вечером.
Уж насколько я привередлива и мне сложно угодить, но с вами это любовь с первого взгляда. Даже моя мама заметила улучшение в самочувствии и состоянии. Спасибо вам за то, что вы есть!»
Zeolite отлично помогает и в случаях, когда определенных проблем нет, но и сил тоже 🙌🏻 Это подтверждают отзывы наших подписчиков
Заказывайте Zeolite с кодом на скидку ТЕЛЕГА, чтобы силы были на все ваши планы ♥️
❤26👍13🤔2
Суп против анемии ♥️
Давайте приготовим суп из красной чечевицы!
Этот суп отлично подойдет для тех, кто страдает анемией, так как чечевица богата железом, калием и белком. Это растительный и более полезный для сердца и сосудов аналог красного мяса.
Для приготовления супа вам понадобится:
➕ 300 грамм красной чечевицы
➕ 3 красных сладких перца
➕ 1 красный лук и оливковое масло. Также можно добавить любимые специи по вкусу.
Все это нужно потушить, а потом пропустить через блендер. Можно добавить креветки, чтобы было еще вкуснее ♥️
Кроме того, чечевица содержит аминокислоту триптофан, которая способствует улучшению настроения, что особенно важно во время ПМС и в период климакса после 55 лет.
Хотите знать, как справиться с анемией? Ставьте + в комментариях, и мы расскажем больше действенных методов 👇🏻
Давайте приготовим суп из красной чечевицы!
Этот суп отлично подойдет для тех, кто страдает анемией, так как чечевица богата железом, калием и белком. Это растительный и более полезный для сердца и сосудов аналог красного мяса.
Для приготовления супа вам понадобится:
➕ 300 грамм красной чечевицы
➕ 3 красных сладких перца
➕ 1 красный лук и оливковое масло. Также можно добавить любимые специи по вкусу.
Все это нужно потушить, а потом пропустить через блендер. Можно добавить креветки, чтобы было еще вкуснее ♥️
Кроме того, чечевица содержит аминокислоту триптофан, которая способствует улучшению настроения, что особенно важно во время ПМС и в период климакса после 55 лет.
Хотите знать, как справиться с анемией? Ставьте + в комментариях, и мы расскажем больше действенных методов 👇🏻
👍51❤20