Как сочетать?

✅продукты из одной категории сочетаются друг с другом
✅крахмалы сочетаются со всеми овощами
✅животные белки сочетаются со всеми овощи, кроме приготовленных крахмалистых овощей
✅орехи, семечки и сухофрукты сочетаются с сырыми овощами и зеленью
✅авокадо сочетается как крахмал, однако может сочетаться с бананами и сухофруктами, но НЕ с орехами
✅молочные продукты сочетаются с другими животными белками
✅сыры лучше сочетать только с овощами, но иногда можно и с другими животными белками
✅свежие фрукты - отдельно от других категорий
✅нейтральные продукты сочетаются со всем, кроме свежих фруктов.

Что такое «тяжёлые» сочетания продуктов?

Это такие сочетания, которые:
▪требуют много времени для усвоения (находятся в желудке по 8 часов)
▪направляют всю нашу энергию на переваривание, отнимая силы, вызывая усталость
▪засоряют пищеварительную систему, увеличивая количество токсинов в организме
▪способствуют увеличению веса😬

Некоторые продукты, съеденные вместе, потребуют намного больше времени для усвоения, чем другие, более лёгкие сочетания.

Например, авокадо и тост будут находиться в желудке 3-4 часа, а вот тот же тост с яйцом - уже 8 часов💁‍♀

Что делать, если «тяжёлые» сочетания неизбежны?😅 Читайте завтра👌

Как могут сказаться периодические переедания?
⠀
Основным признаком переедания, как болезни, является постоянное желание принимать пищу.
⠀
Последствием этого становятся: тяжесть в желудке, метеоризм, запоры или диарея, лишний вес, повышенный сахар в крови.
⠀
Физиологические признаки переедания здесь и сейчас:
• изжога, отрыжка, тяжесть в подреберье;
• тошнота, рвота, головокружение;
• слабость и ухудшение настроения;
• упадок сил, нервные расстройства;
• скачки артериального давления;
• бесконтрольный набор веса тела;
• ожирение, отеки.
Поведенческие признаки переедания:
• частые перекусы в течение дня;
• все больший объем пищи при регулярных приемах еды во время завтрака, обеда или ужина;
• неосознаваемое заедание дистрессов, тревожных состояний;
• бесконтрольное поглощение пищи во время отдыха или работы;
• ночные перекусы.
⠀
Конечно, это все крайности. Но ведь и неделя правильного питания и «загулы» на выходных тоже не лучшим образом могут сказываться на организме.
⠀
Так не лучше ли постоянно позволять себе любимый продукт, но совсем в умеренных количествах, чем потом срываться?
⠀
И как все-таки не переесть на праздники?
⠀
✅ Начните трапезу с большого стакана теплой воды. Вода утоляет жажду и притупляет голод, а также улучшает желчеотток.
✅ Ешьте овощи первыми
✅ Ешьте не спеша
✅ Соблюдайте размер порций (можно ориентироваться на правило кулака или тарелки)
✅ Отвлекайтесь от еды
✅ Не ешьте просто за компанию или от скуки. Лучше всего, если вы будете есть по реальному голоду.
⠀
Празднуйте с удовольствием, наслаждайтесь едой на здоровье, но помните – все должно быть в меру 🙌🏻
⠀
А если все же переели, принимайте Zeolite, чтобы позаботиться о своем ЖКТ ❤️ Ведь он выведет все лишнее и вредное и заодно поможет кишечнику.

Заказать цеолит можно на сайте o-complex.com с кодом на скидку ТЕЛЕГА 🤫

🆘 пищеварению

Помогаем ЖКТ работать в полную силу, а себе - избежать отеков и тяжести даже после переедания или не очень удачных сочетаний продуктов 🙌🏻

Какую роль может сыграть цеолит?

Читайте 👇🏻 и сохраняйте схемы приема цеолита для ЖКТ

✅Он помогает работе ЖКТ:
⠀
- в полости кишечника сорбент активно поглощает химические токсины, тяжелые металлы, пестициды, нитраты, радионуклиды, аммиак, свободные радикалы, устраняет токсичное действие искусственных пищевых добавок и других токсичных соединений
⠀
- кроме того, он осуществляет интенсивный ионный обмен – цеолит отдает ионы макро- и микроэлементов, в которых нуждается организм, а вместо них забирает ионы элементов, превышающих физиологический уровень (их больше, чем необходимо организму)
⠀
- возрастает активность пищеварительных ферментов, а это значит, что из «разбавленных», «пустых» продуктов питания будет извлекаться максимально возможное количество ценных питательных веществ
⠀
- активно стимулируется лимфатический дренаж – естественный мусоросборник организма
⠀
Итого получаем значительное улучшение работы ЖКТ даже в период переедания 😁

Цеолит будет рядом во время праздников👌🏻
⠀
Заказывайте его на o-complex.com с кодом на скидку ТЕЛЕГА ❤️‍🩹 Всем отличного пищеварения!

Весна может быть разной, даже если у вас аллергия 🤧

Можно прятаться от солнца,
цветения или определенных продуктов. А можно поменять свою жизнь уже этой весной.

Цеолит в помощь от аллергического ринита и весеннего полиноза 👇🏻👇🏻

Сохраняйте и отправляйте тем, у кого есть такая проблема 🥲

“Цеолит пришел в красивой коробочке, каждая в индивидуальном саше. Сам цеолит гранулированный, поэтому выпить его проблем не составляет.

После где-то 5 дней применения аллергия прошла и ребенок радостно побежал в школу.

У средней дочери весенний поллиноз. Всегда это происходит ужасно: течет нос, глаза отекают и слезятся. Сейчас все проходит все значительно легче.

Мне понравился Цеолит, будем заказывать еще!”

Другие истории от наших подписчиков читайте на картинках 😉

Надоело бояться весны?
Заказывайте Цеолит на
o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА ❤️

Детская аллергия - тема не из простых 🥲

Но уже сейчас можно сказать, что многое завязано на микробиоме кишечника - совокупности всех микроорганизмов внутри нас. Здоровый микробиом мамы и ребенка - главный залог отсутствия аллергии и многих других напастей 🤧

Подробнее - смотрите в ролике 🙌🏻

Рассказать подробнее, как наладить работу микробиома? Если да, пишите в комментариях 👇🏻

Время помочь организму 🕐

А мы знаем, что может поднять иммунитет и сделать волосы, кожу и ногти красивее 🌹

❓ Какое действие оказывает Mineral Complex на организм?
⠀
Об этом говорят ваши отзывы 👇🏻
⠀
— «Mineral Complex помог перенести ковид без осложнений и с легкостью»
⠀
— «За год болела один раз!»
⠀
— «Я начала засыпать крепко, утром просыпаться раньше будильника. Подъемы стали более легкими.»
⠀
— «С ним Полярная ночь прошла не заметно, сил и энергии было, как у Геракла»
⠀
— «Кожа стала мягкой, а волосы перестали выпадать»
⠀
Благодаря натуральным полезным компонентам (ягель, левзея, гуминовые кислоты, настойка прополиса и другие), Mineral Complex:
⠀
👉🏻 повышает уровень энергии и позволяет быть активным в течение всего дня
👉🏻 помогает вернуть здоровый сон, а по утрам - легко просыпаться
👉🏻 поддерживает иммунитет и помогает противостоять вирусам (тяжелым токсинам)
👉🏻 помогает организму справляться со стрессом
👉🏻 положительно влияет на кожу, волосы и ногти, способствует сокращению количества морщин.
⠀
Польза официально подтверждена сертификатом Федерального центра оздоровительного питания.
⠀
Давайте питать свой организм в преддверие лета, помогать иммунитету и получать энергию для того, чтобы вставать по утрам, даже если небо серое ☔️
⠀
Используйте для заказа промокод ТЕЛЕГА и будьте здоровы ❤️❤️

Забирайте ТЕСТ на выявление уровня загрязненности организма в конце поста 👇🏻

Сейчас наш организм как никогда подвержен вредному воздействию окружающей среды.

Каждый день мы подвергаемся негативному влиянию экологии современных городов, тем самым быстро изнашивая организм, делая его неспособным самостоятельно бороться с вирусами и выводить токсины.

О том, какие признаки говорят, что пора провести детокс организма - рассказала приглашенный эксперт, кандидат медицинских наук, нефролог, иммунолог - Дарья Садовская.

Как же понять, что вашему организму нужен детокс?

Мы специально для вас приготовили тест, который поможет вам выявить свой уровень интоксикации организма👇🏻

Неожиданно, но у нас есть второй мозг😅 Где же он прячется? Читайте👇🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
К и ш е ч н и к ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Наш организм населяют триллионы организмов: бактерии, грибки.. все эти "жители" называются МИКРОБИОТОй. Именно они способны буквально управлять нашим здоровьем, самочувствием и даже настроением😃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Качество и количество бактерий в нашем кишечнике влияют на:⠀
▪вес
▪пищевые предпочтения и зависимости
▪красоту кожи
▪работу мозга и психическое здоровье
▪развитие ожирения, гормонального дисбаланса, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и пр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Оказывается, все бактерии в нашем кишечнике делятся на "хорошие" и "плохие". Чтобы улучшить свои здоровье и красоту необходимо регулярно "подкармливать" первых и "морить голодом" вторых😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что любят "плохие" и НЕ любят "хорошие" бактерии?🤷‍♀️
⛔мучное
⛔сахар и сладкое
⛔газированные сладкие напитки
⛔фастфуд⠀

Покупая и употребляя эти продукты, помните о том, КОГО вы кормите✌🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Читайте ТОП продуктов для ПОДДЕРЖАНИЯ здоровья "второго мозга" в следующих публикациях😉

О чем может сказать головная боль?

Головная боль - это не только неприятное состояние, но и сигнал о том, что что-то не так в организме ❗️

Одной из возможных причин этого неприятного симптома может быть загрязнение организма.

Неправильное питание, стресс, недостаток физической активности, воздействие вредных веществ из окружающей среды, накопление токсинов - это все может привести к различным проблемам, включая головные боли.

Лайфхаком от головной боли поделилась рассказала приглашенный эксперт, микробиолог, нутригенетик, международный спикер и член Ассоциации медицинских генетиков, основатель международного центра ГенОм, эксперт по микробиоте кишечника - Диана Шаронова 😉
_____
Заказать цеолит можно на нашем официальном сайте с кодом ТЕЛЕГА