Здоровье организма опирается на сложную симфонию биохимических процессов.

Одним из ключевых игроков в этой гармонии является ферритин (железо) - недооцененный биомаркер, который играет важную роль в обеспечении здоровья и жизнеспособности организма.

Наверняка вы знаете, что ферритин — это белок, сохраняющий железо в организме 👍🏻

Но большинство людей недооценивают его важность. Ферритин это запасы железа в нашем организме, также он является регенеративным белком, который используется нашим организмом для ранозаживления, не только снаружи, но и изнутри.

В организме он выполняет несколько функций:

— нейтрализует токсические свойства ионов свободного железа;
— отвечает за запас и хранение внутриклеточного железа;
— используется в качестве маркера дефицита и риска перегрузки организма железом;
— выступает в роли белка острой фазы воспаления.

Если в анализах будет выявлено понижение ферритина, то это говорит о недостаточной способности к накоплению железа.

💥 Ферритин в крови — 10-30 нг/мл. указывает на уменьшение запаса железа в организме и является диагностическим критерием дефицита железа.
💥 В норме ферритин должен равняться вашему весу, но не менее 55-60 нг/мл.

⬇️ Низкий ферритин связан со следующими заболеваниями:
— железодефицитная анемия
— эндокринная дисфункция (гипотиреоз)
— депрессия и другие.

⬆️ Причин повышенного ферритина очень много, давайте посмотрим на самые распространённые:

1️⃣ воспалительные процессы в организме и онкологические заболевания.

2️⃣ злоупотребление диетами, алкоголем, лекарствами, препаратами железа, прием эстрогенов более 6 месяцев

3️⃣ острое или хроническое заболевание печени, но все зависит от заболевания и стадии.

4️⃣ сахарный диабет

Надеемся, что теперь стало понятнее, что такое ферритин и чем может быть вызван высокий его уровень.

Делитесь в комментариях, как ваши дела с ферритином? Повышен или понижен?

Если железа начинает не хватать, организм начинает «вытаскивать» его из тканей и уровень ферритина начинает постепенно снижаться.

🩸Что же сделать, чтобы повысить ферритин?

С помощью питания, к сожалению, непросто восполнить ферритин до оптимальных значений.
Могут помочь натуральные добавки, такие как хлорелла, спирулина - они могут применяться даже при заболеваниях щитовидной железы.

ИТАК, ВОСПОЛНИТЬ НИЗКИЙ ФЕРРИТИН ПИТАНИЕМ ВОЗМОЖНО, ХОТЬ И НЕПРОСТО 👇🏻

✅ Просто убрать из рациона пищевой мусор (промышленные сладости, газировку, транжиры и так далее) недостаточно

✅ Нужна система чистого питания, которое подходит именно вам и вашему организму, а главное - чтобы из него усваивались полезные вещества

✅ Избегайте кофе и чая
Кофе и чай содержат танины, которые могут препятствовать усвоению железа в организме
Поэтому, если вы хотите повысить уровень ферритина, старайтесь избегать кофе и чая

✅ Увеличьте потребление витамина C

Витамин С помогает улучшить усвоение железа в организме
Попробуйте увеличить потребление продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, киви, клубника, красный перец и брокколи 🥦

✅ Займитесь восстановлением работы ЖКТ на всех его уровнях (слизистые, пищеварительные соки и ферменты, печень, желчный, поджелудочная, кишечник)

Почему это необходимо? Читайте ниже 👇🏻

❗️важно выполнять какие-либо действия по повышению ферритина после консультации со специалистом

ТОП-4 самых опасных предмета на вашей кухне 🫣

Лучше будет от них избавиться и перестать себя собственноручно травить ❌🙅🏻‍♀️

Сегодня неожиданная, но актуальная тема - отправляйте родным и поехали 👇🏻

1️⃣ Пластиковый чайник
При нагревании пластик выделяет опаснейший элемент бисфенол А, который приводит к росту опухолей и повышает вероятность развития рака ☠️

2️⃣ Тефлоновая сковорода
При нагревании либо повреждении тефлон выделяет перфторктановую кислоту ☢️, которая является нейротоксичной и приводит ко различным заболеваниям

3️⃣ Пластиковая лопатка
При нагревании также выделяет огромное количество бисфенола А, который напрямую попадает в нашу еду

4️⃣ Пластиковая доска
Во время контакта лезвия ножа с поверхностью доски «выбиваются» крошечные частицы микропластика, которые после этого попадают в организм вместе с пищей 😵‍💫

‼️ Все эти кухонные предметы требуют немедленной замены на аналоги из безопасных материалов

✅ Рассказать, на что лучше заменить?

5 безопасных видов посуды для приготовления еды ❤️

Делимся с вами полезной информацией, раз вас так заинтересовала тема кухни 👇🏻

На эти материалы лучше всего заменить все тефлоновые сковороды в вашем доме 😉

Обязательно поделитесь с близкими постом, чтобы они знали в какой посуде нужно готовить без вреда для здоровья.

1️⃣ Пищевая нержавеющая сталь маркировки 18/10
2️⃣ Чугун без покрытия, любые емкости
3️⃣ Жаропрочное стекло
4️⃣ 100% керамика
5️⃣ Эмалированная посуда (белая, без красителей) без трещин

А помочь организму в борьбе с токсинами сможет цеолит 👍🏼

Он естественным образом выводит из организма все вредное, при этом поддерживает баланс полезных минеральных веществ 🙂

Код для его заказа вы знаете - ТЕЛЕГА

Даем возможность купить наши продукты по прежней цене ❤️

Друзья, мы много сделали за прошлые годы вместе с вами 👇🏻

✅ Выпустили 4 новых продукта и большую упаковку цеолита для тех, кто пьет его целыми семьями

✅ Запустили бонусную программу и систему лояльности «Приведи друга», чтобы вы могли получать наши продукты в подарок

✅ Приглашаем самых сильных экспертов в области оздоровления, чтобы освещать интересные вам темы

✅ Вкладываем в заказы фирменные раскраски и пазлы для ваших детей, чтобы они узнавали больше и становились здоровее с вами

И это, конечно, далеко не все!

Мы действительно очень сильно стараемся для вас ❤️ В том числе сдерживая стоимость на наши продукты.

Мы давно этого не делали, но сейчас повышаем цены на наши продукты примерно на 5%, ведь нам очень важно сохранять качество всех этапов нашей работы на уровне.

Но мы не хотим делать это внезапно и предупреждаем вас о подъеме цен на нашу продукцию заранее, чтобы у вас была возможность приобрести наши продукты по старой цене: запастись на период сезонной аллергии, попробовать наши зубные пасты или сделать подарки родным.

Мы постарались сделать повышение максимально незначительным в сравнении с уровнем инфляции в нашей стране (официально — 7.67%, неофициально — 16% и выше)

И на этой неделе на все продукты по промокоду ТЕЛЕГА действует СТАРАЯ ЦЕНА 🔥

Заказывайте тут

Ваша команда O-complex ♥️

Каким должен быть современный детокс?

Сегодня вместе с врачом Дарьей Садовской разобрали самые популярные мифы о детоксе, смотрите ролик ☝🏻

Сорбенты старого поколения могут вывести с собой в том числе и полезные вещества или витамины из нашего организма, соки подходят далеко не всем, к голоданию нужно подходить к максимальной осторожностью.

Так как же почистить организм и эффективно и безопасно для всей семьи? Пишите в комментариях, и мы обязательно сделаем пост об этом 👇🏻