Главный вопрос: пора ли уже покупать витаминные комплексы? Давайте спросим у врача, смотрите видео 👇🏻

https://youtu.be/FAcJ8t4VDis?si=8MGF1BX77_0UzHGC

НО ЕСТЬ ПЛОХАЯ НОВОСТЬ

Что все эти полезные красивые витамины из еды или добавок могут не усваиваться в нужном количестве 🤨

Разберём на примере железа, которое в дефиците у многих наших подписчиц и в целом женщин в России. Упадок сил, железодефицитная анемия и тому подобные вещи - ваши вечные спутники? Тогда это точно информация для вас 👇🏻

Что же поможет усвоиться железу?

Дело в том, что даже если мы активно начинаем его восполнять питанием и добавками, для усвоения железа просто необходим правильный баланс витаминов и минералов.

❗️Препараты железа лучше всего сочетать с продуктами, богатыми витамином С:
✔️ квашеная капуста
✔️ сладкий перец
✔️ брокколи
✔️ клубника
✔️ апельсин
✔️ ананас
✔️ киви
✔️ отвар шиповника

Также рекомендовано отказаться от следующих продуктов:

❌ чай или кофе за 1,5 часа до приема препарата
❌ бобовые - если их не замочить перед
приготовлением, то будут иметь в составе фитаты
❌ молочные продукты, препятствуют всасыванию железа

Важно помнить, что для лучшего усвоения микро- и макроэлементов нужно наладить работу кишечника.

Одной из причин вашей нехватки витаминов после зимы может быть не плохая еда или не тот витаминный комплекс - а СЛАБАЯ РАБОТА КИШЕЧНИКА!

Ведь именно там находятся ворсинки, которые отвечают за усвоение полезных веществ, в том числе и железа.

Чтобы помочь ворсинкам делать свою работу и не отвлекаться на другие задачи, мы рекомендуем принимать цеолит: было доказано, что ворсинки от его приема становятся длиннее и начинают работать эффективнее, а кишечник очищается от токсинов, которые мешают его работе.

Тогда железо, которое вы получаете с пищей и добавками, сможет усваиваться эффективнее и закрывать ваши дефициты.

A Mineral complex дополнительно напитает организм микро- и макроэлементами и биодоступной форме.

Как правильно принимать Zeolite и Mineral Complex при анемии? Пишите слово «ЖЕЛЕЗО» в комментариях, и мы отправим вам схему приема ответным сообщением 👇🏻👇🏻

❗️ Важно помнить, что если у вас серьёзные дефициты, вам нужен комплексный подход к проблеме. Но наши продукты отлично работают в комплексе с другими мерами.
_________

Помогайте своему организму восполнить дефицит железа с продуктами O-Complex. Заказывайте выгодно с промокодом ТЕЛЕГА

В первый день поговорили про витамины.

Расскажите в комментариях, что принимаете дополнительно сейчас или на постоянной основе? 👇🏻 какие вопросы остались после вчера?

День 2 - токсины 🦠

Хорошо, мы питаемся правильно и получаем витамины - а главное, усваиваем их. Но достаточно ли этого?

Сейчас наш организм как никогда подвержен вредному воздействию окружающей среды

Каждый день мы подвергаемся негативному влиянию экологии современных городов, тем самым быстро изнашивая организм, делая его неспособным самостоятельно бороться с вирусами и выводить токсины.

Что нас загрязняет и как с этим бороться? - рассказала наш эксперт, кандидат медицинских наук, нефролог, иммунолог - Дарья Садовская.

Как понять, что вашему организму нужен детокс? Мы специально для вас приготовили тест, который поможет вам выявить свой уровень интоксикации организма.

Ставьте любой смайлик в комментариях, чтобы получить гайда «Насколько загрязнен ваш организм?» 👇🏻

ЗАБИРАЙТЕ ТЕСТ вот тут 👉🏻 @o_complex_check_bot

Кстати, там еще много полезных материалов от нас 🔥

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА НА УРОВЕНЬ ЗАГРЯЗНЕНИЯ ОРГАНИЗМА НЕ ПОРАДОВАЛИ?

Понимаем, ведь мы тоже однажды задумались о том, что будет, если ничего не сделать с этим уровнем интоксикации?

Человеческий организм — самоочищающаяся система. Это свойство заложено в него природой. И это главный довод тех, кто считает, что нужно просто не мешать организму делать свою работу.
⠀
И это было бы так, если бы не условия вокруг (токсины, микропластик, гормоны и так далее) и истощение ресурсов самого организма.
⠀
Представьте себе, что вы тщательно следите за машиной и ремонтируете ее вовремя - но при этом дороги вокруг ужасные и везде грязь.

Будете ли вы ждать, что машина всегда будет чистой и на ходу?
Так почему же мы ждём этого от организма?
⠀
Может возникнуть момент, когда собственные резервы истощаются, и самостоятельно организм уже не справляется с выведением токсинов. Тогда токсины начинают накапливаться, что приводит к возникновению какого-либо заболевания.
⠀
Порой достаточно очистить организм, чтобы решить проблему, вместо того, чтобы пить лекарства.
⠀
Например, у человека есть периодические головные боли, и он начинает часто принимать обезболивающие, которые в свою очередь со временем пагубно влияют на почки; заболели почки — начали лечить их и так далее. Цепочка может быть бесконечно длинной!
⠀
Первыми признаками интоксикации организма могут быть как раз головные боли.

Получается, что достаточно было провести детокс, который избавил бы не только от головной боли, но и предотвратил развитие хронических заболеваний.

Как распознать, что нужен детокс?
⠀
Сигналами могут быть постоянная усталость, сонливость, частое упадническое настроение, головные боли, тусклый цвет лица - все это возможные признаки избыточного скопления токсинов в организме, от которых пора избавляться.
⠀⠀
Мы за то, чтобы очищать организм правильно, безопасно и экологично при помощи того, что дарит нам природа.

Наш выбор — Цеолит — природный умный минерал с богатейшим микро— и макроэлементным составом. Он выводит из организма токсины, тяжелые металлы, пестициды, микропластик, радиацию и наполняет его необходимыми макро- и микроэлементами.
⠀
— помогает бороться с аллергией
— налаживает работу ЖКТ
— даёт организму делать свою работу и лучше противостоять внешним угрозам

И для тех, кто читает этот пост, мы дарим скидку на его покупку по промокоду ТЕЛЕГА - просто введите его на o-complex.com

А если нужна консультация, напишите нам в комментариях 👇🏻

ДЕНЬ 3 Желчеотток и вода

Зачем заниматься своим желчеоттоком?🤷🏼‍♀️
⠀
Сохраняйте полезный пост, мы все расскажем 👇🏻
⠀
❓Что вы должны знать о желчи?
⠀
1️⃣ Желчь - санирующая жидкость, с ее помощью организм борется с паразитами. Если их не «победила» соляная кислота в желудке, то желчь точно должна была. А если у нас плохая кислотность и желчеотток, то паразиты останутся в организме и вызовут паразитоз. А это - последующая куча проблем по всем фронтам 🥲
⠀
2️⃣ Желчь помогает растворять жиры. Жиры расщепляются ТОЛЬКО при помощи желчи, если желчь слишком густая - они попадают в кишечник в первозданном виде. И потом у нас в организме не усваиваются жирорастворимые витамины.
⠀
Дефицит жирорастворимых витаминов тянет за собой множество проблем в организме. Нет жиров - нет гормонов, ведь эстроген, прогестерон, тестостерон тоже строятся на жирах.
⠀
3️⃣ Недостаточно текучая желчь задерживается в желчном пузыре, со временем она там застаивается и густеет. А дальше могут образовываться полипы и камни. Самое страшное, что даже если удалить желчный, но не заниматься желчью, проблема не будет решена - камни могут начать появляться в печени.
⠀
❓ Что делать?
⠀
В случае с желчью мы начинаем с очень простых правил, без всяких сложных процедур и «танцев с бубном». В первую очередь, пьем достаточное количество воды комнатной температуры или теплее. Норма - минимум 30 мл на кг веса, а лучше - 50. Холодная вода спазмирует органы ЖКТ, поэтому ее употребление лучше сократить.
⠀
Второй момент: в рационе должно быть достаточно «хороших» жиров: авокадо, яйца, сало и так далее. А еще достаточное количество клетчатки для пищеварения.
⠀
Холодное, углеводы, сахар, алкоголь, кофе, крепкий чай мешают выработке желчи, поэтому такие продукты в рационе лучше сократить.
⠀
И пусть ваша желчь будет нужной консистенции, а желчеотток работает, как нужно ❤️‍🩹
⠀
Параллельно с этим всегда будет полезно позаботиться об очищении организма и налаживании работы ворсинок кишечника и ЖКТ - об этом мы писали в первый день 👆

Какую воду будет полезнее пить для организма? 🤓
⠀
1️⃣ Первая характеристика - температура. Рекомендуется пить воду хотя бы комнатной температуры - тёплая вода улучшает кровообращение органов ЖКТ и положительно сказывается на пищеварении.
Ускоряются обменные процессы и уменьшается чувство голода.
⠀
А горячая вода обладает желчегонным и спазмолитическими действиями, ведь повышенная температура воды расслабляет мышечные сфинктеры в печени, желчном и тонкой кишке. При этом она не раздражает кишечную стенку, как это в отдельных случаях может сделать минеральная вода.
⠀
2️⃣ Вторая характеристика- ОВП. У всего, что существует на нашей планете, есть заряд
Он называется окислительно-восстановительный потенциал (ОВП).
⠀
ОВП показывает количество свободных электронов (отрицательно заряженных частиц), и может быть положительным или отрицательным.
⠀
Неживое имеет положительный заряд, а всё живое — отрицательный. ОВП внутренней среды человека равен приблизительно -70мВ (милливольт).
⠀
Для того чтобы вода, которую мы пьём, усваивалась, она должна быть такого же заряда, как внутренняя среда человека.
⠀
3️⃣ Третья характеристика, pH — это мера активности ионов водорода в жидкой среде, показывающая её кислотность.
⠀
У каждого органа и системы (кровеносной, лимфатической и т.д.) свой уровень pH, который поддерживается в строгих границах. Для питьевой воды оптимальным считается уровень рН в диапазоне от 7 до 9 единиц.
⠀
Употребление воды с pH менее 7 плохо сказывается на здоровье и самочувствии человека. А именно такую воду мы обычно и пьем - например, кипяченую или бутилированную, которая не всегда хранится в должных условиях.
⠀
Употребление воды с pH более 7 поддерживает кислотно-щелочное равновесие всех органов и систем и запускает режим самовосстановления организма.

Горячая вода: инструкция по применению 🔥
⠀
Про пользу питья горячей воды мало говорят врачи, ее не особо советуют подругам, так что сегодня мы хотим исправить эту несправедливость 😁
⠀
❓ Почему не стоит пить холодную воду постоянно?
⠀
- Холодная вода может вызвать сбой в работе органов ЖКТ и не позволить пище полноценно перевариться, поскольку для этого требуется сохранение определенной температуры.
⠀
- От низкой температуры сужаются сосуды и нарушается работа пищеварительных ферментов. Еда покидает желудок слишком быстро - в течение 20-30 минут вместо 4-5 часов, как должно быть.
⠀
- Белок под влиянием низких температур не усваивается, поскольку не может расщепиться до аминокислот, и остаётся в желудке. А дальше мы получаем процессы гниения, про которые мы много рассказываем. И интоксикацию организма.
⠀
❓Зачем пить горячую воду?
⠀
В целом рекомендуется пить воду хотя бы комнатной температуры - тёплая вода улучшает кровообращение органов ЖКТ и положительно сказывается на пищеварении.
Ускоряются обменные процессы и уменьшается чувство голода.
⠀
А горячая вода обладает желчегонным и спазмолитическими действиями, ведь повышенная температура воды расслабляет мышечные сфинктеры в печени, желчном и тонкой кишке. При этом она не раздражает кишечную стенку, как это в отдельных случаях может сделать минеральная вода.
⠀
Поэтому употребляя горячую воду мы помогаем желчеоттоку. Желчь выделяется именно при расслаблении.
⠀
❓Как пить горячую воду?
⠀
Пить горячую воду нужно натощак и через 1-2 часа после еды малыми порциями, по несколько глотков в течение дня. Температура такой воды - 40-42 градуса.
⠀
Можно выпить даже 1,5-2 литра в день (по потребности), поскольку горячая вода тоже утоляет все потребности организма.
⠀
❗️Если есть подозрения на застойные явления - лучше проконсультируйтесь со специалистом и начинайте с менее горячей воды и малыми объемами.
⠀
Пьете ли горячую воду? Какие эффекты замечаете?

Так где же взять воду, которая соответствует всем показателям?
⠀
Наша Mineral bottle хороша как раз из-за того, что в ней используются минеральные шарики, приближающие воду по характеристикам к родниковой ♥️
⠀
В составе шариков:
⠀
▪️Цеолит
Цеолит очищает воду от вредных веществ (тяжелых металлов, нефтепродуктов, фенолов, нитратов, пестицидов, радиации, микропластика), снижает жесткость воды.
⠀
❗️Кроме того, цеолит понижает концентрацию хлорид-ионов, фторид-ионов, удаляет соли жесткости, восстанавливает РН воды.
⠀
▪️ Кварц
Кварцевая вода благотворно действует на кровеносные сосуды, укрепляя их стенки, улучшает сердечную 🫀деятельность.
⠀
Она нормализует обмен веществ и способствует снижению 👇🏼веса, успокаивающе 🧘🏻‍♀️действует на нервную систему, снимает напряжение, 😌раздражительность, помогает избавиться от хронической усталости.👍🏼
⠀
▪️Каолин
Каолин – источник кальция, железа, магния, калия, натрия, кремния, фосфора и других полезных для здоровья человека веществ.🙂
⠀
▪️Магний
Магний отвечает за выстраивание правильного ОВП воды💧, а также магний в воде полезен для работы сердечной мышцы 🫀и всей сердечно-сосудистой системы.
⠀
▪️Турмалин
Турмалин излучает волны инфракрасного диапазона ❤️удаленного спектра, превращая макромолекулы воды (состоящие из 13-15 молекул) в микромолекулы (из 5-7 молекул).
⠀
➡️Такая вода называется низкомолекулярной или структурированной водой.
⠀
Стильный гаджет Mineral bottle - залог здоровья! Вода, проходя фильтрацию, по свойствам схожа с родниковой водой, а это: необходимый организму заряд (ОВП) и правильный уровень pH.
⠀
ОВП в Mineral bottle около -150 МВ, pH - 8,7
⠀
❗️Регулярное употребление воды из Mineral bottle способствует:
⠀
▪️ Укреплению иммунитета
▪️ Увеличению энергии и выносливости
▪️ Очищению организма
▪️ Замедлению процессов старения
▪️ Улучшению состояния кожи, волос, ногтей и так далее.

Мы часто сравниваем воду из Mineral bottle с родниковой. Но родниковая вода не просто чистая, она минерализованная - как и вода из Mineral bottle ❤️
⠀
Если хотите, чтобы такая вода была с вами всегда, заказывайте Mineral bottle на нашем сайте o-complex.com
⠀
Промокод на скидку: ТЕЛЕГА

Мы вас услышали, и расскажем про все 😁😁😁

Есть тут те, кто так и не завел свой кабинет на
o-complex.сom? 🙂

Мы решили сделать раздачу приветственных бонусов в размере 3000₽ приятной традицией ❤️

Теперь начисление будет действовать постоянной основе для тех, кто ранее не был зарегистирован в личном кабинете и пройдет регистрацию сейчас.

Бонусы будут доступны в течение 15 дней. Уберечь их от сгорания можно совершив любую покупку, а затем в своем темпе продолжить накопление до желанного подарка-продукта от нас 🔥🔥🔥

Переходите на o-complex.com и регистрируйтесь, чтобы забрать свой бонус 🎁