👩‍🦰 Можно только мечтать о красивых волосах, а можно и нужно ввести в меню продукты, которые помогут им быстрее расти и не выпадать.

Проблемы с выпадением волос настигают многих, но причины могут быть разными. Одному не хватает витаминов в рационе, на другого повлияло вредное производство или стресс. Главным помощником в их восстановлении выступает качественная и свежая еда.

🧩 Для укрепления волос необходимы микро и макроэлементы: клетчатка, витамины A, С, E, D, K, группы В, цинк, железо, фолиевая кислота, бета-каротин и полиненасыщенные жирные кислоты.

Сохраняйте список продуктов, в которых они содержатся в изобилии 👇🏻


• бобовые, содержащие биотин, необходимый для укрепления;
• листовая зелень (шпинат, петрушка, салат и укроп), которая содержит витамины А и С, магний, железо и кальций;
• орехи и семечки включают жиры, цинк, селен, витамин Е, который питает наши волосяные луковицы и улучшает качество волос;

• морская рыба и морепродукты, в которых много Омега-3 кислот, а также фосфора, способного сделать волосы более эластичными

• оливковое, кунжутное, льняное масла.

Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь красотой ваших волос❤️

В зимний период, когда дома включено отопление, а на улице морозов, нашим волосам изрядно достается 😬

Для красоты волос очень важно следить за питанием, образом жизни, дефицитами в организме и конечно же нужно обращать внимание на уход!

Мы создали идеальное уходовое средство для красоты ваших волос 👉🏻 Hair Mask 💇‍♀️

✔️обеспечивает необходимое питание вашим волосам и возвращает им силу и здоровый блеск
⠀
✔️ восстанавливает поврежденные волосы и естественный гидролипидный баланс кожи головы после сушки феном, воздействия солнечных лучей и других вредных факторов
⠀
✔️ облегчает расчесывание, защищает от ломкости и предотвращает сечение
⠀
✔️ великолепно ухаживает за волосами, помогает бороться с выпадением, стимулирует рост волос
⠀
✔️ укрепляет волосяные луковицы и улучшает кровоснабжение кожи головы
⠀
Как же она это делает? 😍
⠀
В составе Hair mask есть водно-гликолевая смесь растительных экстрактов (гель Алоэ-Вера, экстракты: листа березы, ромашки, золотого проса, хвоща, шалфея, крапивы, зеленого чая, лопуха, хны, хмеля, провитамин В5, ниацин, биотин).

Благодаря этой смеси растительных и масляных экстрактов  она улучшает кровоснабжение кожи головы и волосяных луковиц, комплекс витаминов усиливает активность волосяных фолликулов, антиоксидантные свойства маски способствуют клеточной регенерации, волосы становятся сильными и яркими.
⠀
Все компоненты в составе помогают укреплять и увлажнять волосы, бороться с их выпадением и восстанавливать повреждения.
⠀
Hair mask доступна к заказу со скидкой по коду ТЕЛЕГА 🔥

Хотите помочь своим волосам? Ставьте + в комментариях, и мы поможем вам оформить заказ 👇🏻

Что не так с новогодним столом?
⠀
Нет, мы не будем говорить очевидные вещи про переедание, отсутствие физической активности на каникулах, огромное количество алкоголя — уверены, что наша аудитория уже все про это знает 😄
⠀
Думаем, что каждый из вас уже знает, как это влияет на организм, и делает свой осознанный выбор.
⠀
❗️Есть то, что знают не все ⬇️
⠀
Что нужно знать о пищеварении?
⠀
- продукты перерабатываются с разной скоростью;
- для усвояемости каждого нужны свои ферменты;
- желудочный сок для переваривания неодинаковой пищи выделяется по-разному;
- переработка белка требует кислой среды, а углеводов — щелочной.
⠀
Употребление в пищу несовместимых веществ заставляет организм тратить больше энергии на их переработку.
⠀
Когда один продукт переварился, а "для другого не наступило время", нарушается работа кишечника — начинается гниение, брожение.
⠀
Это приводит к тому, что еда не усваивается и не расщепляется, в результате полезные вещества не всасываются, а вместо этого образуются токсины, отравляющие организм.
⠀
Например, тяжелыми являются сочетания крахмалов с белками, особенно животными (хлеб с мясом, картофель с мясом), с молоком и кисломолочными продуктами (каша на молоке, кефир с хлебом), с сахарами (булка с вареньем, каша с сахаром), с любыми фруктами и фруктовыми соками.
⠀
С алкоголем не стоит употреблять много белка. Это связано с тем, что фермент пепсин, который необходим для усвоения белков, осаждается алкоголем. Это приводит к тому, что непереваренная пища попадает в кишечник.
⠀
❗️Что получается?
⠀
На новогоднем столе куча блюд, которые даже сами по себе уже пример несочетаемых продуктов: тот же оливье или мясо по-французски.
⠀
И даже если ваш стол СУПЕР здоровый, во время застолья мы съедаем кучу всего по очереди. Мясо, салатик, глоток шампанского, мандарин — вот оно и брожение в кишечнике.
⠀
Разберемся подробнее в теме тяжёлых и лёгких сочетаний продуктов? Если актуально, ставьте любой смайл в комментариях или задавайте вопросы ⬇️

Что не так с новогодним столом?
⠀
Мы думаем, что многие из вас и так не объедаются и не употребляют так много алкоголя на Новый год, как все вокруг говорят.
⠀
Но новогодний стол опасен не только перееданием, но и теми сочетание продуктов, которые традиционно на нём присутствуют. Давай разберёмся, что не так с классическими салатами и что можно с этим сделать 😗
⠀
➡️ Салат «Оливье»: не полезен за счет сочетания животного и растительного белка, а также картофеля. Кроме того, там присутствуют майонез и колбаса, порой сомнительного качества. В карусели мы поделимся рецептом живого салата оливье, которым можно заменить традиционный 🥰
⠀
➡️ Селедка под шубой»: содержит животный белок, майонез и крахмалистые овощи. Такое сочетание не слишком полезно. Если вы все же не представляете праздник без этого салата, то майонез лучше приготовить самостоятельно, а селедку выбрать бочкового засола, без консервантов и усилителей вкуса.
⠀
➡️ «Цезарь»: в целом, здесь все неплохо. Листовая зелень, овощи, животный белок в виде креветок или курицы хорошо сочетаются между собой. Главное не добавлять сухарики, а заправку для салата сделать самостоятельно на основе оливкового масла.
⠀
➡️ Бутерброд с маслом и красной икрой: животный белок, животный жир и быстрые углеводы - не самое полезное сочетание.
⠀
Если не готовы отказаться от таких бутербродов, лучше заменить белый хлеб на цельнозерновой бездрожжевой (дрожжи продолжают размножаться в организме человека и «подкармливают» патогенную микрофлору в кишечнике).
⠀
Также выбирайте творожный сыр вместо масла и качественную икру.
⠀
➡️ Горячее: лучше отказаться от традиционного горячего ночью, это слишком плотная пища для этого времени суток.
⠀
➡️ Десерт оставим на утро
Сочетание жира и сахара совершенно убийственно для печени. Особенно если перед этим на нее и так пришлась немалая нагрузка. Поэтому от десерта в новогоднюю ночь лучше отказаться вовсе.
⠀
В карусели ищите ещё немного рекомендаций от нас и планируйте свой новогодний стол правильно 👍🏻
С наступающим!

«Маммография хорошая, герпеса больше нет»

Мы очень любим отзывы, потому что каждый из них - маленькая история. Кто-то фотографирует кота, кто-то рассказывает о хобби и жизненных обстоятельствах. Но все ваши отзывы - очень живые и греют нашу команду 💔

Сегодня делимся очередной историей 👇🏻

«Здравствуйте! Хочу поделиться с вами о применении Цеолита. С этим продуктом познакомилась в мае 2023 года по рекомендации mknarnia.

Мне 65 лет, и есть проблемы со здоровьем. С первого приема Цеолита у меня улучшилось значительно состояние кожи, наладилась работа ЖКТ.

На последнем обследовании маммографии,сказали,что все хорошо.

Этой осенью в отпуске была в Африке,без ГЕРПЕСА! Благодарю создателей за чудесный препарат и конечно mknarnia за совет по использованию Цеолита!»

Готовы лететь с вами хоть в Африку! Покупайте наш Zeolite на o-complex.com с кодом ТЕЛЕГА и получайте 3000 бонусных баллов при первом заказе 🔥

Отдыхайте без головной боли и прочих неприятностей! Свежая голова и отличное самочувствие даже после самых бурных вечеринок обеспечено 🤩
⠀
Мы против алкоголя 🙅🏻‍♀️ и напоминаем, что он в любых дозировках является токсином. Но иногда и с нами случаются вечеринки! Сохраняйте пост на всякий случай 😉
⠀
В среднем необходимо двое-трое суток, чтобы организм очистился от продуктов распада этанола из алкоголя. Более детальные тесты покажут, что человек употреблял в течение последних семи дней.
⠀
Поэтому продукты распада некоторое время еще «лежат» в организме. Если он не успевает вывести алкоголь, а на него сверху наслаивается ещё порция - это очень вредно и опасно, ведь отравление организма только усиливается.
⠀
Наверное, вы уже знаете, что то, что мы называем похмельем, это результат интоксикации, и наслаивать новый алкоголь на непереработанный точно не стоит😟
⠀
Это может привести к различным расстройствам сердечно-сосудистой системы, в том числе, инфарктам и инсультам.
⠀
Лучше всего не допускать такого наслаивания в организме, и даже если вечеринка затянулась, вовремя вывести токсины из организма 🙌🏻
⠀
Этим займётся цеолит, который может разобраться с любой интоксикацией организма ❤️ Природный минерал гарантирует отличное самочувствие даже после самых безудержных вечеринок 🥳
⠀
Как его принимать?
⠀
Для профилактики алкогольной интоксикации (высоких степеней опьянения, похмельно-интоксикационного синдрома) примите Zeolite за 3 часа до приема алкоголя 4 пакетика - однократно, по 2 пакетика каждые 3-4 часа, во время приема алкоголя.
⠀
Заказывайте Zeolite на нашем сайте o-complex.com с кодом на скидку ТЕЛЕГА и помогите своему организму восстановиться 🎄🥂

Мы никогда не задумываемся о том, какая консистенция слизи должна быть в организме человека и как предотвратить увеличение её количества 🤔

Слизь (мокрота) — это вязкая жидкость с биологически активными веществами.

👉🏻 Прежде всего важно понимать, что слизь в организме присутствует для защиты мембран. Она выделяется бокаловидными клетками в эпителиальном слое дыхательной и пищеварительной систем.

Небольшое количество мокроты — это нормально. Она смешивается со слюной и проглатывается так, что человек этого даже не замечает. Но если в горле собирается слизи больше, чем обычно, она густая и это долго не проходит.

Из-за чего может увеличится количество слизи?
• Воспалительные процессы в гортани и носоглотке
• Хронические заболевания верхних и нижних дыхательных путей
• Аллергия
• Проблемы ЖКТ

Да, ещё и еда также влияет на количество образования слизи и её уплотнение.

Давай разберемся, какие продукты это делают?
👉🏻 продукты, содержащие глютен - хлеб, макаронные изделие, мука, особенно пшеничная.

👉🏻 соя, которая делает слизистую кишечника более тонкой.
Соевые продукты, подверженные промышленной обработке, в частности термической, с добавлением консервантов, как любой подобный продукт, вызывают образование слизи.

👉🏻 сахар
👉🏻 крахмальные продукты
👉🏻 кофе
👉🏻 алкоголь
👉🏻 яйца

Чем же опасно накопление слизи?
🔸 нарушает усваиванию нутриентов
🔸 защищает вирусы и бактерии
🔸 не даёт лекарствам воздействовать на вирусы и бактерии и вызывает воспаление и накопление токсинов в организме
👉🏻 в итоге мы получаем большое количество заболеваний

Интересно, правда?
Вы задумывались когда-либо, что можете повлиять на количество образуемой слизи, исключая те или иные продукты питания?

Многие из нас сталкиваются с проблемой образования слизи в организме.

Слизь может накапливаться в различных органах, вызывая дискомфорт и проблемы со здоровьем.

❗️Важно знать, что слизь может быть следствием неправильного питания и нарушений обмена веществ в организме. Однако, существуют продукты, которые помогают естественным образом избавиться от слизи.

Сегодня поговорим о том, что же есть, чтобы вывести лишнюю слизь из организма?

✔️ Имбирь

Он обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, что помогает справиться с проблемами с дыхательной системой. Он также улучшает пищеварение и способствует выведению слизи из организма. Для достижения наилучшего результата можно приготовить чай из свежего имбиря и пить его несколько раз в день ( рецепт ищите в карусели 👆🏻)

✔️ Некоторые фрукты, такие как яблоки, груши и цитрусовые, содержат растворимые пищевые волокна, которые помогают удалить избыточную слизь из организма. Овощи, такие как брокколи, шпинат и капуста, также богаты пищевыми волокнами и позволяют улучшить процесс выведения слизи.

👉🏻 Включение фруктов и овощей в рацион поможет поддерживать нормальную работу органов пищеварения, усилит иммунитет и способствует избавлению от слизи в организме.

✔️ Тыквенные семечки. Они относятся к категории суперфудов и могут быть добавлены в салаты или смузи. Тыквенные семечки отлично подходят для борьбы с выделением слизи и мокроты.

✔️ Чеснок и лук
Они обладают детоксикационными свойствами, которые помогают нам выводить слизь и мокроту, а также токсины и другие остатки из организма.

✔️ Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды, чтобы организм мог естественным путем удалить лишнюю слизь.

✔️ Цеолит

Цеолит работает как сорбент и проходит транзитом, забирая с собой все лишнее. А ещё включает выработку ферментов, что тоже улучшает работу ЖКТ.
___________

Приобрести Zeolite Вы можете на нашем сайте. Скидка по промокоду ТЕЛЕГА

Как подарок на Новый год стал «дополнительным источником энергии» для спортсмена и помог с легкостью покорить Эльбрус?

Читайте отзыв о Mineral Bottle ниже и будете удивлены результатом нашего подписчика 🙌🏻

В чём именно её польза?
⠀
Наша Mineral bottle хороша как раз из-за того, что в ней используются минеральные шарики, приближающие воду по характеристикам к родниковой.

Стильный гаджет Mineral bottle - залог здоровья! Вода, проходя фильтрацию, по свойствам схожа с родниковой водой, а это: необходимый организму заряд (ОВП) и правильный уровень pH.
⠀
ОВП в Mineral bottle около -150 МВ, pH ~ 8,7
⠀
❗️Регулярное употребление воды из Mineral bottle способствует:
⠀
▪️ Укреплению иммунитета
▪️ Увеличению энергии и выносливости
▪️ Очищению организма
▪️ Замедлению процессов старения
▪️ Улучшению состояния кожи, волос, ногтей и так далее.
⠀
Если хотите, чтобы такая вода была с вами всегда, заказывайте Mineral bottle на нашем сайте o-complex.com
⠀
Промокод на скидку: ТЕЛЕГА