Выбираем тему на сегодня 👇🏻
Anonymous Poll
46%
Что есть на ужин, чтобы похудеть
18%
Суперфуд 21 века
8%
Детокс на соках
43%
Продукты, которые питают ваши волосы
👍8
Что есть на ужин, чтобы похудеть?
Ни один прием пищи не окружен таким количеством мифов и стереотипов, как ужин.
Суть вечернего приема пищи — подготовка организма к ночному отдыху, оптимизация метаболического процесса, который не прекращается во сне.
Блюда для ужина рекомендуют не жарить, а запекать, тушить или готовить на пару.
🥬 Рекомендуется включить в блюда клетчатку, которая очистит ЖКТ от «мусора», скопившегося за день. Она содержится в овощах, поэтому вечером полезно есть огурцы, кабачки и цуккини, помидоры, свеклу и тд. Желательно, чтобы ваш ужин включал в себя белки.
Несколько дополнительных рекомендаций:
Сохраняйте, чтобы не потерять 👇🏻
• отличное окончание ужина - кислые и умеренно сладкие ягоды и фрукты (яблоки, груши, цитрусовые, ананас, киви);
• свежая зелень, сухие отруби, лен или семена чиа улучшат пищеварение;
• при активном образе жизни, интенсивных тренировках, физических нагрузках в вечерний рацион вводят «медленные» углеводы — цельнозерновой хлеб, гречку, нешлифованный рис и так далее.
Следите за своим питание, прислушивайтесь к своему организму и вы обязательно найдете подходящий именно вам режим питания.
К физической форме обязательно добавится бодрость, прилив энергии утром и хорошее настроение на весь следующий день.
А что вы предпочитаете есть на ужин? Делитесь в комментариях 👇🏻
Ни один прием пищи не окружен таким количеством мифов и стереотипов, как ужин.
Суть вечернего приема пищи — подготовка организма к ночному отдыху, оптимизация метаболического процесса, который не прекращается во сне.
Блюда для ужина рекомендуют не жарить, а запекать, тушить или готовить на пару.
🥬 Рекомендуется включить в блюда клетчатку, которая очистит ЖКТ от «мусора», скопившегося за день. Она содержится в овощах, поэтому вечером полезно есть огурцы, кабачки и цуккини, помидоры, свеклу и тд. Желательно, чтобы ваш ужин включал в себя белки.
Несколько дополнительных рекомендаций:
Сохраняйте, чтобы не потерять 👇🏻
• отличное окончание ужина - кислые и умеренно сладкие ягоды и фрукты (яблоки, груши, цитрусовые, ананас, киви);
• свежая зелень, сухие отруби, лен или семена чиа улучшат пищеварение;
• при активном образе жизни, интенсивных тренировках, физических нагрузках в вечерний рацион вводят «медленные» углеводы — цельнозерновой хлеб, гречку, нешлифованный рис и так далее.
Следите за своим питание, прислушивайтесь к своему организму и вы обязательно найдете подходящий именно вам режим питания.
К физической форме обязательно добавится бодрость, прилив энергии утром и хорошее настроение на весь следующий день.
А что вы предпочитаете есть на ужин? Делитесь в комментариях 👇🏻
❤43👍27
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👩🦰 Можно только мечтать о красивых волосах, а можно и нужно ввести в меню продукты, которые помогут им быстрее расти и не выпадать.
Проблемы с выпадением волос настигают многих, но причины могут быть разными. Одному не хватает витаминов в рационе, на другого повлияло вредное производство или стресс. Главным помощником в их восстановлении выступает качественная и свежая еда.
🧩 Для укрепления волос необходимы микро и макроэлементы: клетчатка, витамины A, С, E, D, K, группы В, цинк, железо, фолиевая кислота, бета-каротин и полиненасыщенные жирные кислоты.
Сохраняйте список продуктов, в которых они содержатся в изобилии 👇🏻
• бобовые, содержащие биотин, необходимый для укрепления;
• листовая зелень (шпинат, петрушка, салат и укроп), которая содержит витамины А и С, магний, железо и кальций;
• орехи и семечки включают жиры, цинк, селен, витамин Е, который питает наши волосяные луковицы и улучшает качество волос;
• морская рыба и морепродукты, в которых много Омега-3 кислот, а также фосфора, способного сделать волосы более эластичными
• оливковое, кунжутное, льняное масла.
Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь красотой ваших волос❤️
Проблемы с выпадением волос настигают многих, но причины могут быть разными. Одному не хватает витаминов в рационе, на другого повлияло вредное производство или стресс. Главным помощником в их восстановлении выступает качественная и свежая еда.
🧩 Для укрепления волос необходимы микро и макроэлементы: клетчатка, витамины A, С, E, D, K, группы В, цинк, железо, фолиевая кислота, бета-каротин и полиненасыщенные жирные кислоты.
Сохраняйте список продуктов, в которых они содержатся в изобилии 👇🏻
• бобовые, содержащие биотин, необходимый для укрепления;
• листовая зелень (шпинат, петрушка, салат и укроп), которая содержит витамины А и С, магний, железо и кальций;
• орехи и семечки включают жиры, цинк, селен, витамин Е, который питает наши волосяные луковицы и улучшает качество волос;
• морская рыба и морепродукты, в которых много Омега-3 кислот, а также фосфора, способного сделать волосы более эластичными
• оливковое, кунжутное, льняное масла.
Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь красотой ваших волос❤️
❤54👍32🔥13
Как понять, насколько загрязнён организм? 🤔
⠀
Мы много говорим об интоксикации, которой подвергаемся каждый день в большом городе, но как же распознать, требуется ли организму помощь прямо сейчас?
⠀
Не забудьте сохранить пост и читайте дальше ❤️
➡️ Что может насторожить?
✔️ Если вечером чувствуете себя вяло, а утром с трудом просыпаетесь
✔️Если очень хочется поесть на ночь, особенно сладкое
✔️ Если после еды чувствуете тяжесть в животе, вялость и сонливость
✔️ Одышка, жёлтые белки глаз или неприятный запах изо рта
⠀
➡️ На какой стадии загрязнения токсинами находится организм?
1️⃣: выведение. На этой стадии можно заметить потоотделение, рвоту, кашель или высыпания, потому что организм пытается вывести токсины привычным ему образом. Болевых ощущений нет.
⠀
2️⃣: реакция. На этой стадии начинают появляться болевые реакции. Это уже не просто кашель и мокрота, а бронхит. Не просто высыпания, а гнойники или угревая сыпь. Что-то мешает организму вывести вредное.
⠀
3️⃣: осаждение или накопление токсинов. Могут появляться аденомы, пигментные пятна, фибромы, полипы. Иммунная реакция уже ослаблена. Ожирение или наоборот, потеря веса.
⠀
4️⃣: пропитка. Аллергия на коже, у организма нет ресурсов, чтобы вывести токсины. Особых нарушений в организме ещё не находят, но человек чувствует себя плохо. Инфекции перерастают в хронические, появляются аутоиммунные заболевания, сердечная недостаточность.
⠀
5️⃣: разрушение. Клетки теряют способность к восстановлению. Эмфизема, атеросклероз, сахарный диабет, СПИД, склеродермия, анемия - возможные спутники этой стадии.
⠀
6️⃣: потеря функции. Реакции иммунной системы заблокированы. Лейкемия, саркома, меланома, рак желудка - потеря управления органами, появление не специализированных клеток.
⠀
Конечно, финальные стадии и их симптомы звучат уже страшно. Но на деле многие из нас сейчас находятся на начальных стадиях интоксикации, и это можно исправить.
⠀
Главное - уделять внимание и заботиться об организме, следить за тем, какие реакции он выдаёт.
⠀
Мы много говорим об интоксикации, которой подвергаемся каждый день в большом городе, но как же распознать, требуется ли организму помощь прямо сейчас?
⠀
Не забудьте сохранить пост и читайте дальше ❤️
➡️ Что может насторожить?
✔️ Если вечером чувствуете себя вяло, а утром с трудом просыпаетесь
✔️Если очень хочется поесть на ночь, особенно сладкое
✔️ Если после еды чувствуете тяжесть в животе, вялость и сонливость
✔️ Одышка, жёлтые белки глаз или неприятный запах изо рта
⠀
➡️ На какой стадии загрязнения токсинами находится организм?
1️⃣: выведение. На этой стадии можно заметить потоотделение, рвоту, кашель или высыпания, потому что организм пытается вывести токсины привычным ему образом. Болевых ощущений нет.
⠀
2️⃣: реакция. На этой стадии начинают появляться болевые реакции. Это уже не просто кашель и мокрота, а бронхит. Не просто высыпания, а гнойники или угревая сыпь. Что-то мешает организму вывести вредное.
⠀
3️⃣: осаждение или накопление токсинов. Могут появляться аденомы, пигментные пятна, фибромы, полипы. Иммунная реакция уже ослаблена. Ожирение или наоборот, потеря веса.
⠀
4️⃣: пропитка. Аллергия на коже, у организма нет ресурсов, чтобы вывести токсины. Особых нарушений в организме ещё не находят, но человек чувствует себя плохо. Инфекции перерастают в хронические, появляются аутоиммунные заболевания, сердечная недостаточность.
⠀
5️⃣: разрушение. Клетки теряют способность к восстановлению. Эмфизема, атеросклероз, сахарный диабет, СПИД, склеродермия, анемия - возможные спутники этой стадии.
⠀
6️⃣: потеря функции. Реакции иммунной системы заблокированы. Лейкемия, саркома, меланома, рак желудка - потеря управления органами, появление не специализированных клеток.
⠀
Конечно, финальные стадии и их симптомы звучат уже страшно. Но на деле многие из нас сейчас находятся на начальных стадиях интоксикации, и это можно исправить.
⠀
Главное - уделять внимание и заботиться об организме, следить за тем, какие реакции он выдаёт.
👍39❤9🔥1
Давайте прямо сейчас разбираться - насколько загрязнен ваш организм?
👇🏻 Ставьте «+» в комментариях и мы отправим вам тест, который поможет выявить уровень загрязнения вашего организма.
👇🏻 Ставьте «+» в комментариях и мы отправим вам тест, который поможет выявить уровень загрязнения вашего организма.
👍30
Мы - команда O-Complex!
Наш путь начался еще с 2015 года, когда мы представили обществу самый первый продукт, который стал абсолютным бестселлером! Именно с этого началось наше погружение в тему здоровья.
В 2018 году мы, совместно с экспертом, создали курс по естественному оздоровлению, который прошли более 20 000 человек! С нами люди избавлялись от различных заболеваний путем естественного очищения организма.
Именно тогда к нам пришло полное понимание - мы движемся в верном направлении!
Здоровье человека зависит от степени его загрязнения! Жизнь в современных реалиях подразумевает постоянную помощь организму путем её очищения.
Так нам пришла идея создания экологичных smart-продуктов на основе природных компонентов, помогающих организму быть молодым и здоровым изнутри и снаружи.
Буква «О» в названии нашего бренда символизирует целостность и гармонию жизненной энергии. А слово complex говорит о том, что наш проект подразумевает комплексный подход.
Наша цель - помочь вам преодолевать трудности на пути к здоровому образу жизни!
О-complex - это команда людей, которая заботится о клиентах, как о близких друзьях, обеспечивая высокий сервис и производя только качественные продукты. Каждый член нашей команды - это осознанный человек, который понимает связь очищения организма - здоровье.
Что вам интересно узнать о нашей команде? Задавайте вопросы в комментариях и мы обязательно на них ответим 👇🏻
_____________
Ознакомиться с продукцией O-Complex и оформить заказ Вы можете на нашем сайте o-complex.com
Специально для вас мы приготовили промокод ТЕЛЕГА, который сделает вашу покупку выгодной😉
Наш путь начался еще с 2015 года, когда мы представили обществу самый первый продукт, который стал абсолютным бестселлером! Именно с этого началось наше погружение в тему здоровья.
В 2018 году мы, совместно с экспертом, создали курс по естественному оздоровлению, который прошли более 20 000 человек! С нами люди избавлялись от различных заболеваний путем естественного очищения организма.
Именно тогда к нам пришло полное понимание - мы движемся в верном направлении!
Здоровье человека зависит от степени его загрязнения! Жизнь в современных реалиях подразумевает постоянную помощь организму путем её очищения.
Так нам пришла идея создания экологичных smart-продуктов на основе природных компонентов, помогающих организму быть молодым и здоровым изнутри и снаружи.
Буква «О» в названии нашего бренда символизирует целостность и гармонию жизненной энергии. А слово complex говорит о том, что наш проект подразумевает комплексный подход.
Наша цель - помочь вам преодолевать трудности на пути к здоровому образу жизни!
О-complex - это команда людей, которая заботится о клиентах, как о близких друзьях, обеспечивая высокий сервис и производя только качественные продукты. Каждый член нашей команды - это осознанный человек, который понимает связь очищения организма - здоровье.
Что вам интересно узнать о нашей команде? Задавайте вопросы в комментариях и мы обязательно на них ответим 👇🏻
_____________
Ознакомиться с продукцией O-Complex и оформить заказ Вы можете на нашем сайте o-complex.com
Специально для вас мы приготовили промокод ТЕЛЕГА, который сделает вашу покупку выгодной😉
❤32👍4
Выпадение волос очень частая проблема для женщин. Особенно это связано с наступлением холодов, началом отопительного сезона и еще много других проблем связанных с нашим организмом.
Самые частые причины выпадения волос:
• действие вредных химических веществ, радиации;
• развитие аутоиммунных заболеваний;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• нарушенное кровообращение кожи головы и шейного отдела;
• развитие инфекций, распространение паразитов;
• перенесенные операции и травмы
• неправильное питание или изнурительные диеты;
• недостаток витаминов и минералов в организме;
• сильный стресс, депрессия;
• длительный прием лекарственных средств;
• изменение гормонального фона у женщин;
🩸 Какие анализы сдать, чтобы выявить причину выпадения волос смотрите в карусели и сохраняйте👆🏻
При данной проблеме поход к врачу необходим, чтобы определить причины выпадения и исключить общие заболевания организма.
Самые частые причины выпадения волос:
• действие вредных химических веществ, радиации;
• развитие аутоиммунных заболеваний;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• нарушенное кровообращение кожи головы и шейного отдела;
• развитие инфекций, распространение паразитов;
• перенесенные операции и травмы
• неправильное питание или изнурительные диеты;
• недостаток витаминов и минералов в организме;
• сильный стресс, депрессия;
• длительный прием лекарственных средств;
• изменение гормонального фона у женщин;
🩸 Какие анализы сдать, чтобы выявить причину выпадения волос смотрите в карусели и сохраняйте👆🏻
При данной проблеме поход к врачу необходим, чтобы определить причины выпадения и исключить общие заболевания организма.
👍19❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👩🦰 Можно только мечтать о красивых волосах, а можно и нужно ввести в меню продукты, которые помогут им быстрее расти и не выпадать.
Проблемы с выпадением волос настигают многих, но причины могут быть разными. Одному не хватает витаминов в рационе, на другого повлияло вредное производство или стресс. Главным помощником в их восстановлении выступает качественная и свежая еда.
🧩 Для укрепления волос необходимы микро и макроэлементы: клетчатка, витамины A, С, E, D, K, группы В, цинк, железо, фолиевая кислота, бета-каротин и полиненасыщенные жирные кислоты.
Сохраняйте список продуктов, в которых они содержатся в изобилии 👇🏻
• бобовые, содержащие биотин, необходимый для укрепления;
• листовая зелень (шпинат, петрушка, салат и укроп), которая содержит витамины А и С, магний, железо и кальций;
• орехи и семечки включают жиры, цинк, селен, витамин Е, который питает наши волосяные луковицы и улучшает качество волос;
• морская рыба и морепродукты, в которых много Омега-3 кислот, а также фосфора, способного сделать волосы более эластичными
• оливковое, кунжутное, льняное масла.
Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь красотой ваших волос❤️
Проблемы с выпадением волос настигают многих, но причины могут быть разными. Одному не хватает витаминов в рационе, на другого повлияло вредное производство или стресс. Главным помощником в их восстановлении выступает качественная и свежая еда.
🧩 Для укрепления волос необходимы микро и макроэлементы: клетчатка, витамины A, С, E, D, K, группы В, цинк, железо, фолиевая кислота, бета-каротин и полиненасыщенные жирные кислоты.
Сохраняйте список продуктов, в которых они содержатся в изобилии 👇🏻
• бобовые, содержащие биотин, необходимый для укрепления;
• листовая зелень (шпинат, петрушка, салат и укроп), которая содержит витамины А и С, магний, железо и кальций;
• орехи и семечки включают жиры, цинк, селен, витамин Е, который питает наши волосяные луковицы и улучшает качество волос;
• морская рыба и морепродукты, в которых много Омега-3 кислот, а также фосфора, способного сделать волосы более эластичными
• оливковое, кунжутное, льняное масла.
Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь красотой ваших волос❤️
❤28👍17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В зимний период, когда дома включено отопление, а на улице морозов, нашим волосам изрядно достается 😬
Для красоты волос очень важно следить за питанием, образом жизни, дефицитами в организме и конечно же нужно обращать внимание на уход!
Мы создали идеальное уходовое средство для красоты ваших волос 👉🏻 Hair Mask 💇♀️
✔️обеспечивает необходимое питание вашим волосам и возвращает им силу и здоровый блеск
⠀
✔️ восстанавливает поврежденные волосы и естественный гидролипидный баланс кожи головы после сушки феном, воздействия солнечных лучей и других вредных факторов
⠀
✔️ облегчает расчесывание, защищает от ломкости и предотвращает сечение
⠀
✔️ великолепно ухаживает за волосами, помогает бороться с выпадением, стимулирует рост волос
⠀
✔️ укрепляет волосяные луковицы и улучшает кровоснабжение кожи головы
⠀
Как же она это делает? 😍
⠀
В составе Hair mask есть водно-гликолевая смесь растительных экстрактов (гель Алоэ-Вера, экстракты: листа березы, ромашки, золотого проса, хвоща, шалфея, крапивы, зеленого чая, лопуха, хны, хмеля, провитамин В5, ниацин, биотин).
Благодаря этой смеси растительных и масляных экстрактов она улучшает кровоснабжение кожи головы и волосяных луковиц, комплекс витаминов усиливает активность волосяных фолликулов, антиоксидантные свойства маски способствуют клеточной регенерации, волосы становятся сильными и яркими.
⠀
Все компоненты в составе помогают укреплять и увлажнять волосы, бороться с их выпадением и восстанавливать повреждения.
⠀
Hair mask доступна к заказу со скидкой по коду ТЕЛЕГА 🔥
Хотите помочь своим волосам? Ставьте + в комментариях, и мы поможем вам оформить заказ 👇🏻
Для красоты волос очень важно следить за питанием, образом жизни, дефицитами в организме и конечно же нужно обращать внимание на уход!
Мы создали идеальное уходовое средство для красоты ваших волос 👉🏻 Hair Mask 💇♀️
✔️обеспечивает необходимое питание вашим волосам и возвращает им силу и здоровый блеск
⠀
✔️ восстанавливает поврежденные волосы и естественный гидролипидный баланс кожи головы после сушки феном, воздействия солнечных лучей и других вредных факторов
⠀
✔️ облегчает расчесывание, защищает от ломкости и предотвращает сечение
⠀
✔️ великолепно ухаживает за волосами, помогает бороться с выпадением, стимулирует рост волос
⠀
✔️ укрепляет волосяные луковицы и улучшает кровоснабжение кожи головы
⠀
Как же она это делает? 😍
⠀
В составе Hair mask есть водно-гликолевая смесь растительных экстрактов (гель Алоэ-Вера, экстракты: листа березы, ромашки, золотого проса, хвоща, шалфея, крапивы, зеленого чая, лопуха, хны, хмеля, провитамин В5, ниацин, биотин).
Благодаря этой смеси растительных и масляных экстрактов она улучшает кровоснабжение кожи головы и волосяных луковиц, комплекс витаминов усиливает активность волосяных фолликулов, антиоксидантные свойства маски способствуют клеточной регенерации, волосы становятся сильными и яркими.
⠀
Все компоненты в составе помогают укреплять и увлажнять волосы, бороться с их выпадением и восстанавливать повреждения.
⠀
Hair mask доступна к заказу со скидкой по коду ТЕЛЕГА 🔥
Хотите помочь своим волосам? Ставьте + в комментариях, и мы поможем вам оформить заказ 👇🏻
❤31👍6
Что не так с новогодним столом?
⠀
Нет, мы не будем говорить очевидные вещи про переедание, отсутствие физической активности на каникулах, огромное количество алкоголя — уверены, что наша аудитория уже все про это знает 😄
⠀
Думаем, что каждый из вас уже знает, как это влияет на организм, и делает свой осознанный выбор.
⠀
❗️Есть то, что знают не все ⬇️
⠀
Что нужно знать о пищеварении?
⠀
- продукты перерабатываются с разной скоростью;
- для усвояемости каждого нужны свои ферменты;
- желудочный сок для переваривания неодинаковой пищи выделяется по-разному;
- переработка белка требует кислой среды, а углеводов — щелочной.
⠀
Употребление в пищу несовместимых веществ заставляет организм тратить больше энергии на их переработку.
⠀
Когда один продукт переварился, а "для другого не наступило время", нарушается работа кишечника — начинается гниение, брожение.
⠀
Это приводит к тому, что еда не усваивается и не расщепляется, в результате полезные вещества не всасываются, а вместо этого образуются токсины, отравляющие организм.
⠀
Например, тяжелыми являются сочетания крахмалов с белками, особенно животными (хлеб с мясом, картофель с мясом), с молоком и кисломолочными продуктами (каша на молоке, кефир с хлебом), с сахарами (булка с вареньем, каша с сахаром), с любыми фруктами и фруктовыми соками.
⠀
С алкоголем не стоит употреблять много белка. Это связано с тем, что фермент пепсин, который необходим для усвоения белков, осаждается алкоголем. Это приводит к тому, что непереваренная пища попадает в кишечник.
⠀
❗️Что получается?
⠀
На новогоднем столе куча блюд, которые даже сами по себе уже пример несочетаемых продуктов: тот же оливье или мясо по-французски.
⠀
И даже если ваш стол СУПЕР здоровый, во время застолья мы съедаем кучу всего по очереди. Мясо, салатик, глоток шампанского, мандарин — вот оно и брожение в кишечнике.
⠀
Разберемся подробнее в теме тяжёлых и лёгких сочетаний продуктов? Если актуально, ставьте любой смайл в комментариях или задавайте вопросы ⬇️
⠀
Нет, мы не будем говорить очевидные вещи про переедание, отсутствие физической активности на каникулах, огромное количество алкоголя — уверены, что наша аудитория уже все про это знает 😄
⠀
Думаем, что каждый из вас уже знает, как это влияет на организм, и делает свой осознанный выбор.
⠀
❗️Есть то, что знают не все ⬇️
⠀
Что нужно знать о пищеварении?
⠀
- продукты перерабатываются с разной скоростью;
- для усвояемости каждого нужны свои ферменты;
- желудочный сок для переваривания неодинаковой пищи выделяется по-разному;
- переработка белка требует кислой среды, а углеводов — щелочной.
⠀
Употребление в пищу несовместимых веществ заставляет организм тратить больше энергии на их переработку.
⠀
Когда один продукт переварился, а "для другого не наступило время", нарушается работа кишечника — начинается гниение, брожение.
⠀
Это приводит к тому, что еда не усваивается и не расщепляется, в результате полезные вещества не всасываются, а вместо этого образуются токсины, отравляющие организм.
⠀
Например, тяжелыми являются сочетания крахмалов с белками, особенно животными (хлеб с мясом, картофель с мясом), с молоком и кисломолочными продуктами (каша на молоке, кефир с хлебом), с сахарами (булка с вареньем, каша с сахаром), с любыми фруктами и фруктовыми соками.
⠀
С алкоголем не стоит употреблять много белка. Это связано с тем, что фермент пепсин, который необходим для усвоения белков, осаждается алкоголем. Это приводит к тому, что непереваренная пища попадает в кишечник.
⠀
❗️Что получается?
⠀
На новогоднем столе куча блюд, которые даже сами по себе уже пример несочетаемых продуктов: тот же оливье или мясо по-французски.
⠀
И даже если ваш стол СУПЕР здоровый, во время застолья мы съедаем кучу всего по очереди. Мясо, салатик, глоток шампанского, мандарин — вот оно и брожение в кишечнике.
⠀
Разберемся подробнее в теме тяжёлых и лёгких сочетаний продуктов? Если актуально, ставьте любой смайл в комментариях или задавайте вопросы ⬇️
❤73👍17🤔1
Что не так с новогодним столом?
⠀
Мы думаем, что многие из вас и так не объедаются и не употребляют так много алкоголя на Новый год, как все вокруг говорят.
⠀
Но новогодний стол опасен не только перееданием, но и теми сочетание продуктов, которые традиционно на нём присутствуют. Давай разберёмся, что не так с классическими салатами и что можно с этим сделать 😗
⠀
➡️ Салат «Оливье»: не полезен за счет сочетания животного и растительного белка, а также картофеля. Кроме того, там присутствуют майонез и колбаса, порой сомнительного качества. В карусели мы поделимся рецептом живого салата оливье, которым можно заменить традиционный 🥰
⠀
➡️ Селедка под шубой»: содержит животный белок, майонез и крахмалистые овощи. Такое сочетание не слишком полезно. Если вы все же не представляете праздник без этого салата, то майонез лучше приготовить самостоятельно, а селедку выбрать бочкового засола, без консервантов и усилителей вкуса.
⠀
➡️ «Цезарь»: в целом, здесь все неплохо. Листовая зелень, овощи, животный белок в виде креветок или курицы хорошо сочетаются между собой. Главное не добавлять сухарики, а заправку для салата сделать самостоятельно на основе оливкового масла.
⠀
➡️ Бутерброд с маслом и красной икрой: животный белок, животный жир и быстрые углеводы - не самое полезное сочетание.
⠀
Если не готовы отказаться от таких бутербродов, лучше заменить белый хлеб на цельнозерновой бездрожжевой (дрожжи продолжают размножаться в организме человека и «подкармливают» патогенную микрофлору в кишечнике).
⠀
Также выбирайте творожный сыр вместо масла и качественную икру.
⠀
➡️ Горячее: лучше отказаться от традиционного горячего ночью, это слишком плотная пища для этого времени суток.
⠀
➡️ Десерт оставим на утро
Сочетание жира и сахара совершенно убийственно для печени. Особенно если перед этим на нее и так пришлась немалая нагрузка. Поэтому от десерта в новогоднюю ночь лучше отказаться вовсе.
⠀
В карусели ищите ещё немного рекомендаций от нас и планируйте свой новогодний стол правильно 👍🏻
С наступающим!
⠀
Мы думаем, что многие из вас и так не объедаются и не употребляют так много алкоголя на Новый год, как все вокруг говорят.
⠀
Но новогодний стол опасен не только перееданием, но и теми сочетание продуктов, которые традиционно на нём присутствуют. Давай разберёмся, что не так с классическими салатами и что можно с этим сделать 😗
⠀
➡️ Салат «Оливье»: не полезен за счет сочетания животного и растительного белка, а также картофеля. Кроме того, там присутствуют майонез и колбаса, порой сомнительного качества. В карусели мы поделимся рецептом живого салата оливье, которым можно заменить традиционный 🥰
⠀
➡️ Селедка под шубой»: содержит животный белок, майонез и крахмалистые овощи. Такое сочетание не слишком полезно. Если вы все же не представляете праздник без этого салата, то майонез лучше приготовить самостоятельно, а селедку выбрать бочкового засола, без консервантов и усилителей вкуса.
⠀
➡️ «Цезарь»: в целом, здесь все неплохо. Листовая зелень, овощи, животный белок в виде креветок или курицы хорошо сочетаются между собой. Главное не добавлять сухарики, а заправку для салата сделать самостоятельно на основе оливкового масла.
⠀
➡️ Бутерброд с маслом и красной икрой: животный белок, животный жир и быстрые углеводы - не самое полезное сочетание.
⠀
Если не готовы отказаться от таких бутербродов, лучше заменить белый хлеб на цельнозерновой бездрожжевой (дрожжи продолжают размножаться в организме человека и «подкармливают» патогенную микрофлору в кишечнике).
⠀
Также выбирайте творожный сыр вместо масла и качественную икру.
⠀
➡️ Горячее: лучше отказаться от традиционного горячего ночью, это слишком плотная пища для этого времени суток.
⠀
➡️ Десерт оставим на утро
Сочетание жира и сахара совершенно убийственно для печени. Особенно если перед этим на нее и так пришлась немалая нагрузка. Поэтому от десерта в новогоднюю ночь лучше отказаться вовсе.
⠀
В карусели ищите ещё немного рекомендаций от нас и планируйте свой новогодний стол правильно 👍🏻
С наступающим!
❤27👍17🔥8