Не дайте себе «закиснуть» ❌
⠀
Мы с вами уже не раз говорили о кислотно-щелочном балансе организма и «закислении», которое грозит болезнями и проблемами с организмом.
⠀
Происходит это потому, что изменился состав пищевых продуктов - при их производстве обязательно используются пищевые добавки с выраженным «закисляющим» потенциалом (консерванты, синтетические пищевые красители, улучшители и имитаторы вкуса, запаха и цвета) 😞
⠀
Почвы все больше становятся кислыми в результате современных технологий сельского хозяйства - и это влияет на кислотно-щелочной баланс животных, которые едят растения, и человека.
⠀
«Закисление» организма ведёт в том числе к образованию камней и другим проблемам с организмом 😳
⠀
Например, если мы съели мясо, яйца, пшеницу и другие зерновые, сахар, молочные продукты, выпили кофе, алкоголь - при расщеплении в организме выделились кислоты.
⠀
Организму необходимо нейтрализовать эти кислоты, потому что кислая среда благоприятна для развития болезней.
⠀
В норме он справляется с этим без проблем, но если в нашем рационе много закисляющих продуктов - подключаются специальные буферные системы организма, а если и этого становится недостаточно, включается последний ресурс.
⠀
Нейтрализация кислот происходит за счёт шелочных элементов - калия, который извлекается из сердца и сосудов, магния - из нервных проводников и кальция из костей. Конечно, это происходит, когда магния и калия из пищи поступает недостаточно и их не хватает для этих процессов.
⠀
Мы считаем, что лучший способ защитить своё здоровье — снизить употребление закисляющих продуктов (20—30% рациона) и увеличить количество защелачивающих (70—80% рациона).
⠀
Есть и другие мнения. Например, Британская диетическая ассоциация (BDA) считает, что организм сохраняет определённый уровень рН вне зависимости от питания. По её мнению, эффект от щелочной диеты достигается лишь благодаря уменьшению употребления сладостей, алкоголя, насыщенных жиров и других откровенно вредных продуктов.

Закисляющие продукты: что с ними не так?
⠀
Лайк ❤️ за полезный пост🙋🏻‍♀️
⠀
При переваривании пищи в организме образуется кислота или щелочь. Когда кислот образуется очень много, происходит «закисление» внутренней среды органов ЖКТ, которое нарушает усвоение витаминов и минералов, переваривание пищи.

Организм может самостоятельно может выравнивать баланс кислот и щелочей внутри себя, если этот дисбаланс временный. Но длительное закисление может нарушить выведение щелочей и кислот почками.
⠀
Закисление может проявляться так:
❌постоянная утомляемость, упадок сил, сонливость;
❌ мышечные и костные боли;
❌ головные боли;
❌ ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
❌ набор веса и трудности с похуданием;
❌ проблемы с пищеварением;
❌ снижение концентрации внимания.
⠀
❗️Даже если вы введете в свой рацион максимум продуктов, способствующих ощелачиванию, это не сработает. К вопросу необходимо подходить комплексно.
⠀
❌Исключаем или ограничиваем продукты закисляющие: белый рис, кетчуп, свинина, дрожжевой белый хлеб, пастеризованное молоко, сахар, вино, пастеризованные соки, пиво, сладкие напитки.
⠀
Какие продукты еще «закисляют»?

- все виды мяса, рыб, мясных и рыбных  консервов из-за наличия в них элементов, обладающих кислотообразующим действием.
⠀
- продукты, содержащие много углеводов — выпечка, сухие завтраки, крупы, макаронные изделия, рис, сладости, кондитерские изделия, сахар
⠀
- из зерновых продуктов исключение составляют пшенная и гречневая крупа, которые обладают ощелачивающим действием. Другие зерновые виды (цельнозерновые или очищенные) подкисляют организм.
⠀
- все продукты, образующиеся из молока (кроме молока и сливок). Сюда входят всевозможные йогурты, кефиры, творог, особенно желтые и голубые сыры.
⠀
- сливочное масло, маргарин, а также орехи. В случае орехов исключением является миндаль, который не проявляет кислотного эффекта.

Лучше всего построить рацион так: 80% ощелачивающих продуктов и 20% закисляющих.

❓Какой закисляющий продукт сложнее всего было убрать из рациона или не получилось до сих пор?
⠀
Если пост был для вас полезен, ставьте смайл в комментарии. Так мы понимаем, на какие темы стоит готовить посты❤️

На сегодняшний день найти нутрициолога не составляет проблему - поисковые запросы предлагают большое количество предложений. Разбираем, хорошо это или плохо? 👇🏻

Александра Ефимова, биомедик и натуропат с 15-ти летним опытом в комплексном оздоровлении организма, поделилась с нами важными факторами, на которые нужно обращать внимание при выборе нутрициолога.

1️⃣ Наличие медицинского образования:

в России нутрициологом может стать каждый желающий, и это большая проблема. Но если у специалиста за плечами медицинская база, такому нутрициологу стоит доверять. Тем не менее, медицинских курсов по нутрициологии в России нет. Полноценное нутрипатическое образование есть лишь в двух странах: Канада и США.

2️⃣ Критическое мышление:

специалист должен не строго следовать протоколу, а индивидуально работать с каждым человеком и подбирать подходящее для него питание.

3️⃣ Назначение БАДов:

нутрициологу необходимо тщательно изучить вашу медицинскую и фармакологическую историю, прежде чем назначить БАД. Некоторые препараты в лучшем случае просто вам не помогут, в худшем - усугубят ваше состояние здоровья.

Таким образом, однозначного ответа на вопрос о том, что сейчас множество специалистов в нутрициологии - нет.

Важно грамотно выбрать нутрициолога и обращать внимание на вышеперечисленные факторы. А как вы считаете, большое количество нутрициологов - это хорошо или плохо? Делитесь в комментариях 👇🏻

Видим ваши вопросы и уже готовы спешить на выручку 🔥🔥🔥

Вы уже получили свои 3000 бонусов за регистрацию в программе «Забери подарок»?

Если нет, поспешите! Бонусы можно получить только до 15 ноября 🔥

Что это такое? И как получить баллы?

ЧИТАЙТЕ 👇🏻
1️⃣ Если вы совершите покупку на определенную сумму на нашем сайте, один из этих продуктов станет вашим бонусным подарком
• Zeolite, Face mask, Hair mask - 10 000 ₽
• Mineral complex - 20 000 ₽
• Water filter, сменные минералы для
Mineral Bottle - 30 000 ₽
• Mineral Bottle - 50 000 ₽

2️⃣ Вам нужно выбрать один из продуктов в своем личном кабинете и копить баллы до тех пор, пока он не станет доступным. БАЛЛЫ = СУММА ПОКУПОК

3️⃣ Когда общая сумма ваших покупок достигает определенного уровня, вы кликаете на кнопку
«ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК»
в личном кабинете и он автоматически добавляется к вам в корзину.
Для чтобы получить выбранный подарок в следующем заказе у вас будет 60 дней.
_________
А при использовании промокода ТЕЛЕГА,
вы получите приятную скидку при заказе на o-complex.com 😉