Осторожно, летние отеки ⚠️
⠀
Откуда они берутся и куда их выгнать 😄 Поговорим об этом сегодня 👇🏻
⠀
❗️Не все знают, но не только питание или заболевания, но и дефицит белка может привести к отекам из-за нарушения баланса жидкости в организме.
⠀
Белок играет важную роль в поддержании коллоидно-осмотического давления, которое помогает удерживать жидкость внутри сосудов. При недостатке белка уровень онкотического давления снижается, что может привести к утечке жидкости из кровеносных сосудов в окружающую ткань, вызывая отеки.
⠀
Какая еда может повлиять на внешний вид и вызвать задержку жидкости?
⠀
1️⃣ Высокосоленая пища, конечно, в самом топе списка - сухарики, чипсы, рыбка и так далее.
⠀
Соли быстро всасываются в кишечнике, их уровень в крови повышается - отсюда и желание выпить ведро воды! Вам сразу захочется выпить побольше воды, чтобы восстановить минерально-солевой баланс, а внешний вид может не радовать в ближайшие дни 😅
⠀
2️⃣ Обработанные продукты такие как колбаса, консервированные овощи и готовые супы, могут содержать высокое количество соли и других добавок, которые тоже мешают лимфатической системе работать.
⠀
3️⃣ Алкоголь
⠀
Употребление алкоголя может способствовать обезвоживанию организма и вызывать отеки.
⠀
Молекулы этилового спирта и сами по себе способны задерживать воду. Плюс добавляется токсический эффект промежуточных продуктов расщепления алкоголя. И не стоит забывать, что обычно рядом фигуруют закуски 😅
⠀
Наше любимое сладенькое тоже, к сожалению, попадает в этот список.
⠀
Напомним еще раз, что отеки это НЕ НОРМАЛЬНО! Да, если они возникают от подобной еды, быстро проходят и при нормальном режиме питания не возникают, то все ок. Но в других случаях стоит задуматься, что же их вызывает 🤷🏼‍♀️
⠀
Предлагаем вам рассказать подробнее о лимфатической системе, как физически возникает отек и о том, что может помочь от отеков. Хотите? Ставьте любой смайл в комментариях 👇🏻

Зачем замачивать орехи и как это делать? ⬇️
⠀
Лайк нам за полезный пост и читайте дальше ❤️
⠀
Процесс замачивания пробуждает «спящий потенциал» орехов (также семечек и бобовых), оживляет их - активирует ферменты и нейтрализует вредные вещества, которые мешают усвоению.
⠀
А ведь орехи и так богаты минералами, растительными жирами, витаминами и клетчаткой, однако, важно знать, что при замачивании их питательная ценность возрастает в разы🔝
⠀
А ещё, после замачивания орехи значительно легче усваиваются организмом.
⠀
❓Как активировать орехи правильно?
⠀
1⃣ залейте орехи питьевой водой
2⃣ оставьте на несколько часов - среднем от 4 до 8 - при комнатной температуре, в защищённом от света месте.
⠀
Время замачивания зависит от вида орехов:
⠀
4 часа - орехи макадамии
6 часов - кешью
8 часов - фундук, пекан, грецкие и кедровые орехи
12 часов - миндаль и бразильский орех
⠀
3⃣ хорошо промойте питьевой водой
4⃣ после замачивания орехи можно сразу употреблять их в пищу. Но если вы хотите, чтобы орешки хрустели, поместите на противень и подсушите в духовке на самом низком температурном режиме в течение нескольких часов.
⠀
Таким же способом можно замочить очищенные сырые подсолнечные или тыквенные семечки. Для приготовления растительного молока орехи лучше также предварительно замочить - молоко станет более ароматным и насыщенным👍🏼
⠀
❓ Как хранить?
⠀
Хранить подсушенные орехи можно в герметичном контейнере, в холодильнике в течение двух недель. Для более длительного хранения - в морозилке в течение двух месяцев👌🏼
⠀
Сырые же орехи после замачивания храните в холодильнике в течение 24 часов.
⠀
А вы замачиваете орехи? Воспользуетесь нашими рекомендациями?❤️

Хотите таких же крутых результатов, как у тех, кто уже попробовал наши продукты? Понимаем ваше желание 😁

Ваша скидка на нашем официальном сайте o-complex.com - по коду ТЕЛЕГА ❗️❗️
⠀
Если вам нужна бесплатная консультация, где специалист по вашему запросу подберет нужный продукт или набор продуктов, просто оставьте любой смайл в комментариях или напишите нам в личные сообщения ⬇️

Знаете ли вы, что здоровье всего организма крепко зависит от кишечника? 🤔
⠀
Ещё недавно нам было бы сложно предположить, что кишечная микрофлора, к примеру, может влиять на высшую нервную деятельность, в том числе на наше поведение. А теперь кишечно-мозговая связь, — это официальный научный термин.
⠀
Эта связь работает в обе стороны, ведь существует взаимосвязь изменений функций кишечника (гастрит, язва желудка) при воздействии стресса и тесная связь нарушения функций ЖКТ со снижением иммунитета.
⠀
Не зря даже в нашем языке есть выражения «нутром чую», «меня от этого тошнит», «сидит в печенках» - знания о том, как важен кишечник и ЖКТ существуют даже на уровне речи.
⠀
В здоровом организме на мозговую деятельность, как, впрочем, и на функционирование других систем, благотворно влияет естественная микрофлора, которая не позволяет размножаться патогенам.
⠀
➡️ Можно сказать, что каждый из отделов желудочно-кишечного тракта не только участвует в процессе переваривания пищи, но и активно обезвреживает микроорганизмы и нейтрализует токсические вещества.
⠀
➡️ Слюна, желчь и желудочный сок — химически активные жидкости, обладающие бактерицидным действием. А на уровне толстого кишечника защита обеспечивается ещё и нормальной микрофлорой.
⠀
Что происходит, когда кишечник функционирует не так, как было задумано природой? Это влияет и на иммунитет, и на пищеварение, и на наше настроение - и может вести к аллергическим реакциям или заболеваниям.
⠀
Ставьте + под этим постом, и мы расскажем, как помочь своему кишечнику работать правильно 🔽