📌Сахарный диабет коварен: люди годами могут не подозревать о болезни. Поэтому особенно важно знать о симптомах и мерах профилактики.

Диабет развивается из-за нарушений в выработке инсулина, который регулирует уровень глюкозы в крови.

▶Профилактика этой болезни различается в зависимости от типа.

— I тип, при котором инсулина в организме недостаточно, чаще всего наследственный. Поэтому, если в семье были диабетики, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Это поможет вовремя узнать о заболевании и не допустить осложнений.
Чаще всего диабет I типа проявляется у детей и подростков, но может развиться и у взрослых. Если заметили у себя сильную жажду, усталость, частое мочеиспускание, потерю веса без причины — не откладывайте визит к специалисту.

— При II типе диабета инсулин вырабатывается, но организм его не использует. Симптомы схожи с I типом, но добавляются зуд, медленное заживление ран, ухудшение зрения и онемение.

▶Для профилактики необходимо вести здоровый образ жизни.

— Рацион должен включать продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), а также нежирные источники белка (натуральные молочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса). Следует ограничить простые углеводы (сладости и мучное, белый рис) и насыщенные жиры (говядину, свинину, молоко, масло, сало).

— Если есть избыточный вес, его умеренное снижение уменьшает риск заболевания. Нужно сочетать индивидуально подобранный эндокринологом или диетологом рацион и регулярные физические нагрузки.

— Важно правильно планировать работу и отдых, есть в определённые часы с равными интервалами, спать не менее 7–8 часов. Также откажитесь от курения и алкоголя.

Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина. Особенно если вы в группе риска (лишний вес, семейная предрасположенность). Это поможет выявить состояние преддиабета и вовремя принять меры.

Читайте нас в MAX

Юрий Трутнев в Совфеде: как изменился Дальний Восток за 10 лет

Полномочный представитель Президента РФ в ДФО представил сенаторам доклад о развитии макрорегиона. В центре внимания — реальное улучшение качества жизни людей.

О чём говорят цифры

За 10 лет ввели более 1000 новых предприятий. Это дало 181 тысячу новых рабочих мест.

Выросла добыча: угля — в 1,7 раза, золота — в 1,6, вылов рыбы — в 1,4. А рост добычи меди и вовсе кратный — в 30 раз.

Что меняется для людей

Льготной ипотекой воспользовались 170 тысяч семей, программой «Дальневосточный гектар» — 160 тысяч человек. Больше 3 тысяч семей получили арендное жильё.

Мастер-планы охватывают больше половины жителей. А благодаря президентской субсидии построили и отремонтировали 773 соцобъекта.

Высокие темпы роста экономики — не повод замалчивать проблемы.

Юрий Трутнев

Мы должны преодолеть энергодефицит, нарастить пропускную способность транспортной системы, повысить связанность территорий. Это позволит изменять Дальний Восток к лучшему»

#ДальнийВостокЯкутия

Гаврил Менкяров блестяще сыграл бойца с позывным «Саха»
 
В центре сюжета «Малыша» история молодого парня из Донецка, мечтающего о славе музыканта, но принявшего решение идти добровольцем на фронт. Прототипом главного героя стал Павел Черток – один из самых молодых военнослужащих из ДНР. В 18 лет он ушёл на фронт и за свой юный возраст получил позывной «Малыш». В составе мотострелкового батальона участвовал в десятках штурмов и зачисток, был трижды ранен.
 
История фильма началась на программе #СВОёКИНО, где идеи кино- и медиапроектов разрабатываются совместно с участниками и очевидцами СВО. Начиная с 2023 года Павел Черток является участником этой программы, а его история легла в основу фильма режиссёра Андрея Симонова. Роль бойца в фильме исполнил Глеб Калюжный, а сам Павел появился в эпизоде. Съёмки «Малыша» проходили в Донецке, Мариуполе, а также в Крыму в павильонах контент-студии «Юг.Кино».
 
«За время съёмок я научился по-другому смотреть на себя и свою жизнь – действительно ценить разные её моменты, а ещё обрёл новых друзей и даже прошёл курс молодого бойца. Фильм «Малыш», безусловно, про любовь к своей семье и своему дому. А ещё он о судьбах солдат и офицеров, готовых отдавать свою жизнь за правое дело. Это повествование о важнейших исторических событиях, и людям необходимо знать и помнить, кто защищал и по сей день защищает нашу Родину», – рассказал актёр Глеб Калюжный.
 
 Автобиографичным стал и один из главных саундтреков к фильму — песня «Высота» автора и исполнителя, а также артиста лейбла «Таврида.АРТ» Сергея Нихаенко. В 2022-м музыкант из Луганской Народной Республики отправился добровольцем на фронт, а «Высота», упоминаемая в песне, – реальное название позиций, на которых находилось его подразделение.

Премьер-министр Якутии Кирилл Бычков представил отчет правительства перед жителями Якутска. Он сообщил о реализации мастер-плана, утвержденного президентом России.

Неотъемлемой частью мастер-плана стала программа «Дальневосточные дворы», благодаря которой преображаются жилые зоны, строятся детские и спортивные площадки.

В 2026 года на эту программу будет направлен 1 млрд рублей Единой президентской субсидии Минвостокразвития России. Эти средства помогут благоустроить 163 дворовые территории в 73 городах и селах регионов Дальнего Востока, в том числе и в Якутии. В Якутске облагорожены дворы по адресам: ул. Строда, 10/3А, Заводская, 20/1, Пушкина, 31, Пушкина, 31/1.

🐕Самовыгул — частая причина гибели домашних животных. Объясняем, почему нельзя отпускать питомца гулять в одиночку, даже если кажется, что он просто набегается и вернётся домой.

Риски для животного

Во время самовыгула любая случайность грозит обернуться трагедией. Питомец может попасть под машину или поезд, подраться с другими животными, подхватить опасную инфекцию, съесть отравленную еду. Свободно гуляющая кошка или собака — лёгкая добыча для живодёров или служб отлова. А ещё такие животные часто теряются: испугавшись громких звуков, они просто не находят обратный путь домой.

Опасность для других

Животное, которое находится на улице без хозяина, часто стрессует. Такая собака может пугать прохожих, в том числе детей, лезть в драки и наносить травмы другим питомцам. Если животное не стерилизовано, есть риск неконтролируемого размножения — так появляются бездомные щенки и котята.

Ответственность хозяев

Закон запрещает самовыгул животных. За его нарушение грозит штраф: от 1,5 тыс. рублей для физлиц до 30 тыс. рублей для юрлиц.

Забота — это контроль за животным и понимание, что безопасность питомца — в руках хозяина. Прогулки на поводке, игры на закрытых площадках, дрессировка и правильная социализация — всё это даёт питомцу ощущение свободы, не подвергая его опасности.

Читайте нас в MAX

В Тиксинской детской школе искусств состоялась творческая презентация новых инструментов и работ художественного класса, организованный благодаря партийному проекту «Культура малой Родины» партии «Единая Россия».

– Мероприятие наглядно показало, как государственная поддержка и слаженная работа всех участников образовательного процесса могут преобразить мир детского творчества, – сообщила директор Детской школы искусств Анна Бурцева.

Для Детской школы искусств были приобретены современные музыкальные инструменты: от профессиональных скрипок до уникальных баянов, созданных специально для маленьких музыкантов. Модернизация классов хореографии и изобразительного искусства позволили учащимся достигать новых высот мастерства, а современные технологии и материалы обеспечили занятия на высшем уровне.

– Я сам когда-то учился здесь, окончил школу по классу изобразительного искусства. Теперь моя дочь занимается сразу на двух отделениях – хореографии и музыкальном по классу домры. Очень радостно видеть, как школа продолжает развиваться и предоставлять нашим детям возможность учиться в лучших условиях. Благодаря проекту «Культура малой Родины» мы видим, что государство поддерживает нас, и это вселяет надежду на светлое будущее, – делится отец одной из учениц Константин Ачикасов.

Отметим, что по партийному проекту «Культура малой Родины» в регионе идет работа по обеспечению детских музыкальных, художественных, хореографических школ, училищ и школ искусств музыкальными инструментами, оборудованием и учебными материалами. В 2025 году в Якутии было 37 получателей субсидий. На выделенные средства ДШИ закупали музыкальные инструменты, оборудование и учебную литературу.

Кто решает, где в Якутии обновить детскую площадку? Ответ один — якутяне.

✅ К примеру, в прошлом году жители Алдана сами выбрали адрес, который в 2026 году войдет в федеральную программу благоустройства «Дальневосточные дворы». Голосованием, которое проводилось на сайте администрации города, был выбран двор по улице Папышева. Территория нуждается в современной зоне для отдыха и спорта.

👏 Благодаря неравнодушным алданцам, усилиям мэрии и правительства республики этот двор вошел в число 163 объектов, которые будут благоустроены по Единой президентской субсидии.

🌇 Кроме того, Алдан участвует в V Всероссийском конкурсе лучших проектов комфортной среды для Дальнего Востока — в категории «Малые города ДФО с населением от 20 до 50 тысяч человек» с проектом набережной у слияния реки Орто-Сала и ручья Незаметный. Итоги конкурса станут известны в конце лета на форуме «Малые города», сообщает Управление архитектуры и градостроительства при главе Якутии.

Фото: Яндекс.Карты

Юрий Трутнев наградил победителей конкурса «Дальний Восток – Земля приключений»

В Москве объявили авторов лучших фильмов III сезона Всероссийского конкурса на лучшее путешествие по Дальнему Востоку и Арктике.

Победители по номинациям:

🏕«Пешее путешествие». Элина Бакунова с 10-дневным походом по Забайкалью

🛶«Водное путешествие». Антон Ковылин поплавал на каяке с китами на Чукотке

❄️«Зимнее путешествие». Анна Семашкина проехала на собачьей упряжке по снежной Камчатке

🌟«Тропами Победы». Артем Круглик с Сахалина с фильмом «Шумшу»

🤩 В числе призеров Сергей Марченко Подмосковья, который сплавился по живописной реке Амга

«Планируя путешествие, готовясь к нему, собирая снаряжение, тренируясь, мы становимся сильнее, а значит, сильнее становится Россия. Но мы не можем пройти с вами всеми тропами. Поэтому наш конкурс – это конкурс фильмов. Я уверен, что многие из тех, кто увидит работы, возьмут рюкзак или байдарку и тоже пойдут в путешествия», – сказал полпред ДФО Юрий Трутнев, инициатор конкурса.

Министр предпринимательства, торговли и туризма республики, участник СВО Георгий Андреев поделился впечатлением о военной драме «Малыш»

Это патриотичная кинолента режиссера Андрея Симонова, которая уже идет в прокате в кинотеатрах Якутии.

«С удовольствием увидел якутского актера Гаврила Менкярова, который в фильме командовал штурмовым взводом. Фильм про трагедию донецкой семьи на фоне гражданского конфликта 2014-2022. По духу очень похоже на якутский спектакль «Своя война». Среди моих друзей много освободителей Мариуполя. С кем разговаривал – всем фильм понравился», – рассказал Георгий Андреев.

В Центре дополнительного образования Мирного прошел особенный мастер-класс, посвященный Дню народного мастера. Участники создавали лисиц – мифологический символ алмазного края. Организаторами выступили Мирнинское отделение Комитета семей воинов Отечества при поддержке Фонда защитников Отечества.

Главной целью встречи стало не только творчество, но и живое общение, объединение поколений и поддержка тех, кто сегодня защищает Родину. Особую атмосферу мероприятию придало участие молодого ветерана Станислава Узуна. Для него этот мастер-класс стал возможностью с пользой провести время в кругу земляков, передать свой опыт и просто быть частью мирной жизни.

– Бойцам всегда приятно, когда приходит что-то с родины, – поделился Станислав.

Рядом с ветераном трудился и его маленький сын. Вместе они мастерили своих лисичек, и этот совместный труд стал настоящим символом преемственности и семейных ценностей.

В Алдане строится один из лучших жилых комплексов на Дальнем Востоке

ЖК «Молодежный» занял третье место в окружном этапе конкурса «Лучший жилой комплекс-новостройка» среди объектов среднеэтажного строительства. Награду в рамках Российской строительной недели получил руководитель специализированного застройщика «СЗ Алдан».

Ключевым объектом ЖК станет 117-квартирный дом, который возводится в рамках президентской программы «Доступное арендное жилье в ДФО». Его ввод запланирован на конец 2026 года, сообщает Минстрой республики.

Стоимость аренды составит 7-12 тысяч рублей. Квартиры будут передаваться с отделкой, мебелью и бытовой техникой.

Программа «Доступное арендное жилье» — один из инструментов, который повышает качество жизни, отмечал полпред ДФО Юрий Трутнев в своем выступлении в Совете Федерации.

Программа реализуется в Якутии с 2024 года, за это время введено 3 дома в Якутске и Алдане на 193 квартиры. В 2026 году планируется ввести 810 арендных квартир в Якутске, Нерюнгри, Алдане и Мирном.

Природа Якутии впечатлила пенсионеров из Подмосковья

Красивые фото Амги в сети привлекли внимание жителей Подмосковья Сергея и Елены Марченко. Туристы с полувековым стажем стартовали на байдарке недалеко от п. Верхняя Амга Алданского района.

«Вода прозрачная, лодка не плывет, а словно летит над камнями. На Амге порогов нет, лишь перекаты и невероятные плесы», – отмечает Сергей.

Бывалых туристов удивили уютные избушки, открытые для всех. Особое удовольствие принес музей эвенкийского, царского и советского быта в п. Тегультя, расположенном за 90 км до п. Оннёс Амгинского улуса.

«Амга – одна из живописнейших рек Якутии. Удобный приезд и отъезд. Грандиозные Амгинские скалы: каменные истуканы, барельефы, гроты и пещеры. Посетили 7 мест с петроглифами. Место тут непростое, раз люди оставляли рисунки. Славная рыбалка. Все это Амга, Якутия, сюда надо ехать!» – подытожил Сергей.

Его мини-фильм о Якутии стал призером конкурса «Дальний Восток – Земля приключений», итоги которого подвел полпред ДФО Юрий Трутнев.

В Горном улусе папы и дочки вышли на сцену, чтобы доказать: семья – это главное

В селе Орто-Сурт набирает обороты трогательный конкурс «Аҕа кыыһынаан» («Отец с дочкой»). Инициативу запустили активисты «Женского движения Единой России», чтобы напомнить: быть отцом – это почетно, ответственно и безумно интересно.

Участники не просто проводят время вместе – они соревнуются, раскрывают таланты, показывают интеллект и творчество. Но главное даже не это. Конкурс стал настоящим праздником семейных ценностей, где рождаются новые традиции и появляется мода на крепкую, дружную семью.

Организаторы уверены: именно через такие живые форматы сегодня формируется позитивный образ семьи. И судя по тому, как горят глаза участников, у них это получается!