У видеоигрунов мозг сильно моложе тех кто не играет. Статья здесь (пик 1)

С определённой частотой замеряли когнитивные способности и ментальное здоровье.

В итоге оказалось что видеоигры значительно помогают когнитивным способностям, а частые физические нагрузки — ментальным. Но не наоборот!

В общем если чувствуешь что отупел — качни видеоигру и залипни. Если депреснячок — церковь + качалка (но в серьезных случаях нужно к врачам).

Спорт буквально активирует высвобождение эндогенных опиоидов... а ещё помогает синтезироваться и высвобождаться: серотонину, дофамину, норэпинефрину, нейротрансмиттерам которые супер важны для настроения (и на которые воздействуют антидепрессанты). Про это есть такая статья В основной статье есть ещё несколько референсов на важность сна для менталочки.

Видеоигры помогают работе префронтальной коры (контроль, принятие решений, переключение между задачами). А ещё: решению проблем, вниманию, рабочей памяти, пространственному восприятию, речевым навыкам. И самое главное чем чаще вы это делаете тем лучше. 0 и 0-3 часа в неделю разницы особо нет, эффект начинается от 5 часов и больше.

Substance напомнил вообще Кроненберговский eXistenZ (1999), а местами очевидные отсылки на Линча. Но последние, конечно, на голову выше по густоте происходящего боди хоррора и сюру.