Учебник сержанта сухопутных войск. 1978 год

Учебники сержанта

НВП | Военная подготовка

Как тренироваться. Физподготовка ДЛЯ ДОХЛЯКОВ с нуля.

👉Мега полезное видео от NVP73👈

Таймкод:
0:00 – начало видео. О чём видео.
0:31 – о трёх видах готовности (вкратце) – психологическая, физическая и техническая.
2:12 – про физическую подготовку
2:48 – что взять за основу и за уровень, которому нужно соответствовать.
3:15 – про упражнения в нормативах. Почему именно они, а не другие
6:43 – про норматив по физухе и про нормативы спецназа ЭФЭСБЭ.
8:56 – тренировка бега на выносливость (длинные дистанции, кроссы)
14:23 – тренировка скорости (короткие дистанции)
16:38 – тренировка подтягиваний
20:20 – тренировка отжиманий
21:34 – пресс и выпрыгивания
22:23 – тяга гири и махи гирей
23:40 – отдых, правильное питание, спортпит и график тренировок
25:49 – как понять уровень своей физухи
26:23 – про заблуждения о физической подготовке
28:39 – почему важно заниматься физкультурой и почему она есть в школьной программе
32:17 – про мотивацию

Источник - https://youtu.be/2YKDZSrfZAY

🗂 Физическая подготовка

НВП | Военная подготовка