17 февраля, пн, 9.30

Приглашаем на знакомство с экспертом по раскрытию, постановке голоса и речи для женщин.

  На занятиях Анастасии даются базовые основы звучания, постановки голоса, а также прорабатываем речь для выступлений, самопрезентации, решаем психологические блоки проявления, работаем с камерой.  

Голос становится глубоким, красивым, свободным, идущим от сердца, что позволяет чувствовать уверенность, внутреннюю силу и опору, вдохновение действовать и проявляться по-женски.

На встрече уже поработаем с голосом и речью!

Ведущая - Анастасия Елюхина, тренер по голосу и речи, психологии голоса, жена и мама 3х детей, прошла путь от неуверенности в себе, обычного голоса и комплексов к внутренней силе и обьемному, поставленному голосу, стаж в трудовой книжке 15 лет артисткой, выступала с вокальным ансамблем на лучших сценах страны и за рубежом.
Тг https://t.me/silagolosa_anastasia

Дата: 17 февраля 2025 года
Время: с 9.30 до 10.30
Место: г.Анапа, ул. Крепостная, 29, Аркона

Вход свободный

Впервые в Анапе!!!
🎾Геометрия здорового тела
В домашних условиях 🎾

✅Как помочь себе Без таблеток, уколов и операций!!!

✅Тема: Блок 1/Шея /Плечо/Локоть


Зачем вам это?
-🥇В домашних условиях вы можете оказать первую помощь себе и близким
-🥇Научитесь правильно работать с шеей, плечами, локтями
-🥇Устранять головные боли, спазмы, головокружения, дискомфорт
-🥇Профилактировать массу серьезных заболеваний
-🥇Научитесь устранять воспалительные процессы
🥇- А также находить первопричины заболеваний
-🥇Делать оздоровительные упражнения

🎁🎁🎁🎁🎁Подробнее о программе
Вводный модуль
Разминка на кровати
Теория без воды- анатомия мышц .
Тригерные точки

Упражнения:

-🎾Лечебный разогрев глубокого цилиндра шеи
-🎾Упражнение на выпрямление латеральных линий
-🎾Равновекторное растяжение спресовавшихся околопозвоночных тканей в шеи
-🎾Прицельная борьба с "вдовим горбиком"
🎾- Плечелопаточный периартроз
✅Самые актуальные триггерные точки для проработки при ПЛП:
1 - Грудные мышцы
2 - Подостная
3 - Трапеция  
🎾Упражнение для разработки плечевого сустава
Упражнение  «‎Алфавит»‎

✅-Эпикондилит

В абсолютном большинстве случаев эту боль дают цепочки триггерных точек, которые тянутся от шейного отдела до кончиков пальцев. Самые актуальные находятся в непосредственной близости к самому локтевому суставу. 

⚖️Расправление триггеров и полезные упражнения решают проблему радикально!



-✅Профилактика гигромы
Упражнения которое позволяет снять напряжение с рук, улучшить питание суставов кистей, профилактировать гигромы кисти.


🥬🥬🥬🥬🥬Современные нутрицевтики для профилактики и лечения
(Каждый получит методичку)

✅Все Упражнения для домашнего использования !!!!
💯Сможет сделать каждый в любом возрасте!!!

✅Занятие проходят в мини группах!

Геометрия здорового тела!

БЛОК 2. Осанка (грудной отдел позвоночника)
    Рабочая тетрадь
✅Как помочь себе Без таблеток, уколов и операций!!! 
✅Лечим в домашних условиях 


Зачем вам это?
-🥇В домашних условиях вы можете оказать первую помощь себе и близким
-🥇Научитесь правильно работать с грудным отделом
-🥇Научитесь устранять остеохондроз
-🥇Профилактировать массу серьезных заболеваний
-🥇Научитесь находить Тригерные точки грудного отдела.
🥇 Прорабатывать их мфр мячом
-🥇Делать оздоровительные упражнения



-❇️Правильная осанка- работа над ошибками 
- ❇️ Влияние  МИОФАСЦИАЛЬНЫХ цепей на Геометрию нашего тела и, конкретно, на ОСАНКУ! 
-❇️Изучаем  анатомические поезда по Томасу Майерсу 
- ❇️Случай из практики Сколиоз -как убрать дома 
- ❇️Утренняя  зарядка в постели и проработка  триггерных точек
-❇️Осваиваем полезные упражнения

   ✅Улучшение осанки при тревожном синдроме, «беспричинных» сердцебиениях, «комке в горле».


✅Занятие проходит в мини группах !!!

Рабочая тетрадь 
БЛОК 3. Поясничный отдел позвоночника(Остеохондроз, грыжи, протрузии дисков)
🏆Лечение в домашних условиях!


-✅Разминка на кровати
-✅Механизм формирования грыж
-✅Проблемы поясничного отдела позвоночника (грыжи, протрузии, боль) 
-✅Стадии остеохондроза 
-🔰О позвоночнике 
-🔰О сколиозе 
-🔰Деформация грудной клетки
-✅Поиск и проработка основных триггерных точек в квадратной мышце поясницы. 
3D модель квадратная мышца поясницы (видео)
-✅Проработка триггерных точек с партнером
-  ✅Самостоятельная  проработка
-✅Изучаем  мышцу ягодичного веера( ВИДЕО 3Д)
- ✅Самостоятельная проработка ягодичной мышцы
-✅Проработка ягодичной мышцы с помощником
-✅Проработка мышцы выпрямляющей позвоночник с помощником 
-✅Техника самостоятельной проработки мышцы выпрямляющей позвоночник 


-✅Разбор стандартного набора лечения остеохондроза лекарствами: нестероидными противовоспалительными препаратами, хондропротекторами, миорелаксантами, витаминами, сосудистыми, блокадами с гормонами, ношением фиксирующего воротника

БЛОК 4. Тазобедренный сустав
-Как вылечить в домашних условиях !!!
-✅Что такое Артроз тазобедренного сустава?
-✅Как проработать актуальные триггерные точки в мышцах ягодичного веера.
(с помощником и самостоятельно)
-✅Знакомство с мышцами задней поверхности бедра
-Проработка триггерных точек с помощником
-✅Самостоятельная проработка при помощи мяча
-✅Поддержим тазобедренный сустав (комплекс упражнений)
-✅Растяжка квадратной мышцы поясницы
-✅Упражнение на растяжку ягодичной мышцы
- ✅Растяжка задней поверхности ног
-✅Растяжка подвздошно - поясничной мышцы
-✅Упражнение «Циркуль»
-✅Упражнение «Арлекин»
-✅Растяжка задней поверхности бедра
-✅Купаем тазобедренный сустав в собственной смазке


Рабочая тетрадь
БЛОК 5. Коленные суставы
✅Как помочь себе Без таблеток, уколов и операций!!!
✅Лечим в домашних условиях

- ❇️Что такое ГОНАРТРОЗ - и как его вылечить
-❇️Учимся прорабатывать мышцы, приводящие бедро
- ❇️Проработка триггерных точек с помощником и самостоятельно.
🔰Комплекс упражнений🔰:
❇️Растяжка ягодичной мышцы
❇️Упражнения для включения миофасциальных цепей
-❇️Растягиваем приводящие мышцы бедра
- ❇️Растяжка задней поверхности ног
-❇️Что такое Киста Бейкера и как ее убрать

Блок 3-4-5 совмешен

Это примерный план обучения, буду еще дополнять, всего три встречи, вся информация будет в, эл виде, в видео а также на личной встрече все разберем, встреча раз в неделю, далее всю неделю вы прорабатываете, изучаете, практикуете, стоимость каждого блока 3000 р

Впервые в Анапе!!!
🎾Геометрия здорового тела
В домашних условиях 🎾

✅Как помочь себе Без таблеток, уколов и операций!!!


   Зачем вам это?
-🥇В домашних условиях вы можете оказать первую помощь себе и близким
-🥇Научитесь правильно работать с шеей, плечами, локтями
-🥇Уберите остеохондроз,протрузии грыжи
-🥇Устранять головные боли, спазмы, головокружения, дискомфорт,давление
-🥇Профилактировать массу серьезных заболеваний
-🥇Научитесь устранять воспалительные процессы
🥇- А также находить  первопричины заболеваний
-🥇Делать оздоровительные  упражнения

🔑Что вас ждет?
📝Вводный модуль
📝Разминка на кровати
📝Теория без воды- анатомия мышц
📝Тригерные точки, как их убрать
📚БЛОК 1. Шея, плечо, локоть, руки
📚БЛОК 2. Осанка (грудной отдел позвоночника)
📚БЛОК 3. Поясничный отдел позвоночника
+Тазобедренный сустав
+Коленные суставы 

Чтобы не забыть пройденный материал! Вы получите рабочую тетрадь , ссылка на гугл диск, со всеми материалами + 120 видео уроков

    В подарок 🎁🎁🎁🎁
📚Стопы ( 2+ ссылка на 7 видео )
📚Скорая помощь при острой боли (видео 6)

📚Моя книга "Новый подход к здоровью и лечению костно-мышечных  проблем.     Домашнее пособие 

📚Методичка. Лучшие нутрицевтики , по восстановлению костно-мышечной системы


✅Все Упражнения для домашнего использования !!!!
💯Сможет сделать каждый в любом возрасте!!!

✅Занятие проходят в мини группах!

Каждый блок 3000 р (их 3шт)

Адрес. Анапа.
ул. Крепостная 29
ЦКФЛ "Аркона"
📍Первое занятие 22.02.2025 г
В 12.00
Запись по тел. 89002698012
Ссылка на группу по обучению https://t.me/+IS3HqOnub7I3NGEy

В Анапе открыт мой кабинет здоровья!!! 🪄

Услуги :
1🥇.Биорезонансная диагностика
последнего поколения считываемость 99.9%
Это замена КТ,МРТ, УЗИ

2.🥇Уникальный вид массажа
"Лицо без морщин или цепи красоты"

3🥇.Миофасциальный осмотр на тригерные точки

4🥇.БЭМ массаж , это современный метод иглоукалывания , импульсный, гуаша, вакуумный.

5🥇.Сеанс лечение протрузий, грыж, сколиозов, артрозов, артритов- работа с мышцами

6🥇.Консультация детского нутрициолога

7.🥇Консультация Фитнес нутрициолога

8.🥇Консультация клинического нутрициолога

9🥇. Составление персонализированного рациона питания

10.🥇 Гипносессия -это терапия психосоматических проблем

❤️Ваш персональный врач-нутрициолог
Тренер -преподаватель
Антокина Светлана Юрьевна
Запись по тел 89002698012

📚 Мои Книги :

1.📚 Ожирение, инсулинорезистентность и диабет . Ключи к оздоровлению и умное питание
2📚. Практическое руководство. Новый подход к лечению костно-мышечных проблем
3📚. Практическое руководство.
"Лицо без морщин или цепи красоты"

4.📚 Профилака Онкозаболеваний
5.📚Методичка Интегративный подход к лечению Сахарного диабета
6 .📚Рабочая тетрадь
-"Геометрия здорового тела"
Как помочь себе без таблеток и операций
-Блок1.Шея, плечо, руки
- Блок 2. Осанка (грудной отдел)
-Блок 3.Поясничный отдел позвоночника
-Блок 4. Тазобедренный сустав 15 видео
-Блок 5. Коленные суставы 12 видео

Адрес. Анапа, ул Крепостная 29,ЦКФЛ"Аркона"

Сегодня прошел однодневный семинар в
Краснодаре.

Мы получили  новые знания в сфере массажа, обменялись опытом, узнатьли  о новых методах диагностики, коррекции и лечения.

Программа мероприятия:

🙌Травмы рук в боксе, предупреждающая профилактика массажем
(Заславские Е.А)
Мастер-класс познакомит вас с основами спортивного массажа, адаптированного под нагрузки, которые испытывают боксеры. Вы узнаете о типичных травмах рук и плечевого пояса, их причинах и способах предотвращения с помощью массажа.
🙌Трастовые техники как инструмент в работе с пациентами.
(Белюк М.Д)
На этом мастер-классе вы освоите применение трастовых техник в массаже, позволяющих повысить эффективность работы с клиентами. Особое внимание уделим грудному отделу позвоночника и его взаимосвязи с другими зонами тела – плечевым поясом и шеей.
🙌Инструментальные техники при эпикондилите: локоть гольфиста и теннисиста
(Сокун А.А)
Этот мастер-класс посвящён эффективным методикам работы с латеральным и медиальным эпикондилитом локтевого сустава. Вы познакомитесь с инструментальными техниками, которые помогают снизить болевой синдром, ускорить восстановление и повысить функциональность мышц предплечья.
🙌Лимфодренажный массаж лица
(Зайбель К.Я)
Мастер-класс позволит вам глубже разобраться в основах лимфодренажного массажа лица, его преимуществах и правильной технике выполнения. Вы получите

Судороги в мышцах!

Часто обращаются  с кокцигодинией (болями в копчике). Как правило, причина таких болей не видна ни на КТ, ни на МРТ. В абсолютном большинстве случаев на приеме выявляется патологическое напряжение миофасциальных пучков - составляющих тазовую диафрагму. Порой боль проходит уже во время первичного  приема при послойном расправлении локального напряжения.
Как правило, подбираются оптимальные упражнения. Когда тазовое дно «отдувается» за повышенное давление в брюшной полости, в грудной клетке - тогда целесообразно пройти базовый курс процедур, освободив организм от накопленных патологических напряжений.

⚡️ Судороги: в чем реальная причина?

Часто судороги списывают на дефицит микроэлементов и бегут за добавками. Но почему, даже принимая их, многие продолжают сталкиваться с этой проблемой?

Две главные причины, о которых забывают:

💧 Обезвоживание – для нормальной проводимости нервных импульсов нужна влага. Если организм недополучает воду, электрические сигналы идут с перебоями, загоняя мышечные волокна в спонтанные судорожные сокращения.

🎯 Триггерные точки – напряжённые островки в мышцах, которые часто мешают спокойной цикличной работе мышечных клеток (сокращение/ расслабление). Триггеры можно выявить и проработать, устраняя саму причину судорог.

📌 Вывод: прежде чем искать «волшебную таблетку», нормализуйте водно - питьевой режим и обратите внимание на состояние скелетных мышц – чаще всего дело именно в этом.


Ваш тренер-преподаватель.
Антокина Светлана Юрьевна

Анапа
🥇Женский кабинет мануальной терапии

Мой Авторкий метод
БЕЗ ЛЕКАРСТВ❌, уколов и операций
решит все проблемы!
    Такие как❇️
Протрузии, грыжи,остеохондроз, артроз, артрит, коксоартроз, ревматоидный артрит , сколиоз т.д


🔰Если как обычно  назначили нестероиды, мази, физио. Ничего не помогает … а после электролечения и классического массажа
боль и вовсе усилилась!!

Вам ко мне !
Прием:
Обследование:
1✅.Биорезонансная  диагностика
(артерии, вены шеи, на остеопороз, уровень минералов, МРТ позвоночника, между позвонками(диски) , МРТ суставов всех
), нервы спины (тригерные  точки)и т. д.

2.
✅ Проработка тригеров  руками.
Такой потрясающий результат достигается
за счёт:
👍🏻работы с триггерными точками
👍🏻укрепления ослабленных мышц
👍🏻растягивания укороченных мышц

3.✅Дополнительно
Физиотерапия :  Иглоукалывание, массаж импульсный, вакуумный, гуаша, термо, тейпирование.

📚Даю домашнее задание

📕Рекомендации по оздоровительнию и нутрицевтикам.


Антокина Светлана
Юрьевна

Приглашаем вас на
‎ открытые спаринги по
‎Госиндо (спорт чанбара)
‎Современная разновидность японского фехтования
‎-Техника боя на разных видах оружия (нож, палка, меч, посох, копьё и т.д).
‎ -Особая конструкция клинков, делающая поединки травмобезопасными, обеспечивают одновременно безопасность и реалистичность подготовки бойца,
‎для всех желающих.
‎
‎Бесплатно
‎Время в 14.00
‎Адрес: Крепостная 29 , Аркона. Проходить будет в парке на улице.9мая

👉Устали от бесконечных походов по врачам в Анапе?
‎
‎Вам знакомо это чувство, когда нужно обойти кучу специалистов, чтобы разобраться в своем здоровье?

‎ 🫣Бесконечные очереди, разные кабинеты, ожидание результатов анализов...
‎
‎ В Анапе есть решение, которое поможет вам сэкономить время и получить полную картину состояния вашего организма!
‎
‎
🖥️‎Биорезонансную диагностика – современный и эффективный метод, позволяющий комплексно оценить состояние здоровья всего организма за один сеанс!
‎
🎁‎Что входит в обследование?
‎
🍒‎Диагностика всех органов (УЗИ) и систем:
‎Мы проверим состояние каждого органа, выявим возможные нарушения и отклонения.
‎
🐲‎Выявление паразитов, вирусов и инфекций: Точно определим наличие и вид паразитарных, вирусных и инфекционных агентов в организме.
‎
📝‎Анализ крови, мочи и гормонов: Получите полную картину вашего здоровья благодаря комплексному анализу основных показателей.
‎
📌‎Преимущества биорезонансной диагностики:
‎
📍‎Быстро: Все обследования проводятся за один сеанс.
📍‎Комплексно: Оценивается состояние всего организма.
📍‎Информативно: Выявляются даже скрытые проблемы.
📍‎Удобно: Не нужно бегать по разным врачам и лабораториям.
‎
‎
👍‎Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня!
‎
‎Антокина Светлана
‎Юрьевна
‎Клинический нутрициолог
‎Тренер-преподаватель
‎Кинезиолог
‎Запись 89002698012 Светлана
‎
‎

🔥 ЭТО СВЕРШИЛОСЬ! 🎉 МАРАФОН ДОБРА СТАРТОВАЛ — и первым его встречает АНАПА! 🐾🌊

Уже завтра в 14:00 в ресторане «Сад и море» — НАЧАЛО движения, которое будет прокатываться по городам, и нести не просто творчество, а реальную помощь.

🧡 Что такое Марафон Добра? Это серия тёплых творческих мероприятий по России и Беларуси, приуроченных к проекту помощи бездомным животным «Лохматый марафон», где каждый участник — не зритель, а СО-ТВОРЕЦ перемен!

Мы рисуем, лепим, создаём — а все средства идут на реальную помощь бездомным животным.

💥 100% ДОХОДА С МЕРОПРИЯТИЯ — ЭТО:
🔸 Корма и медикаменты для приютов
🔸 Срочные операции и лечение
🔸 Ремонт и утепление вольеров
🔸 Помощь хвостикам, у которых “вчера ещё был хозяин — а сегодня коробка под подъездом”

📍Стартуем в АНАПЕ — и летим дальше: Беларусь, Владимир, Минск, Москва…
Город за городом, мы будем собирать тех, кто неравнодушен. Тех, кто не просто «жалеет», а действует — красиво, тепло, вместе.

🎨 Что вас ждёт 29 мая в Анапе:

— мастер-классы: создадите картину или брелок-зайца/мишку — фотобудка со стильным фоном — детская анимация — подарки и розыгрыши от партнёров — и самое главное — ощущение: "я часть чего-то настоящего"

💸 Форматы участия:
▫️ 500₽ — вход
▫️ 1000₽ — с мастер-классом по брелку
▫️ 1500₽ — с мастер-классом по живописи

📌 Регистрация по ссылке: жми сюда
📲 Или пиши: @ev.geniia3370 📞 +7 918 051-34-92 @mariia_pecherskaya 📞 8 952 866-13-33

🎁 Сделаешь репост — получишь скидку 10% и плюс один хвостик, которому точно хватит на еду и лекарство.

🗣 Это не просто “мастер-класс”. Это старт большой, доброй волны, и вы — её первое сердце.
🔥 АНАПА, готовься! Ты — точка отсчёта для марафона, который уже идёт по всей стране.
Приходите. Почувствуйте.. Начните движение Добра — вместе с нами.

Команда инициативных людей проекта «Лохматый марафон»  работает при поддержке НКО «Благотворительный фонд помощи животным "СПАСИТЕ ЖИЗНЬ" (реквизиты: ИНН 6382101200, Р/С: 40703810129940000035)

Доброго времени жизни, друзья🤗

Новости Волшебного леса такие:

🌳Продолжаем трудиться над совершенствованием себя, пространства, среды обитания.

🌳Учимся и стремимся к самообеспечению продуктами питания, возделывая огород, сажая сад и собирая дикорастущие травы и грибы🍄‍🟫

🌳Радуемся жизни: поем, танцуем, играем, купаемся, катаемся, паримся в бане и делаем зарядку

🌳 Встречаем гостей и помощников в рамках "Семейных выходных"

🌳Мечтаем отпраздновать День летнего☀️солнцестояния 21 -22 июня.

🌳Затеваем сотрудничество с Фехтовальный клубом, сборы которого состоятся у нас с 16 по 21 июня.

Примерный план мероприятия:

👍До обеда тренировка Фехтовального клуба по общей физической подготовке.

👍Вечером игры: веселые, активные, спортивные, а позже, настольные.

👍Участие в приготовлении пищи, помощь по хозяйству -  в течении дня.

У организаторов есть намерение провести и открытую тренировку и турнир по фехтованию среди детей-участников, если будет достаточно желающих.

Приглашаем присоединиться к этому мероприятию и вас, друзья!
Если есть интерес, пишите Александру @Sk0rell, все проясняйте,  подавайте заявки.
А мы будем отвечать на вопросы и размещать здесь подробности.

Сборы будут проводить Виктория (чемпионка России среди ветеранов) и Александр (выпускник Российского университета физкультуры, спорта и туризма, призёр Первенства России, участник международных соревнований)

До встречи в нашем пространстве!

👫🌳👫🌳👫🌳👫