После болезни важно поддерживать организм питательными веществами, чтобы ускорить процесс восстановления.
Включайте в рацион легкоусвояемые белки, такие как курица, рыба, яйца и нежирное мясо.
✅ Нутримун и НутриКа – отлично вписываются в рацион тех, кто восстанавливается после болезни. Белок помогает восстановить и укрепить мышечную ткань.
✅ Овощи и фрукты обеспечат ваш организм витаминами и антиоксидантами, необходимыми для иммунной системы.
✅ Цельнозерновые продукты и бобовые содержат комплексные углеводы, которые обеспечивают организм энергией.
✅ Пейте достаточно жидкости для поддержания гидратации и облегчения работы почек и печени, которые выводят токсины из организма.
Включайте в рацион легкоусвояемые белки, такие как курица, рыба, яйца и нежирное мясо.
✅ Нутримун и НутриКа – отлично вписываются в рацион тех, кто восстанавливается после болезни. Белок помогает восстановить и укрепить мышечную ткань.
✅ Овощи и фрукты обеспечат ваш организм витаминами и антиоксидантами, необходимыми для иммунной системы.
✅ Цельнозерновые продукты и бобовые содержат комплексные углеводы, которые обеспечивают организм энергией.
✅ Пейте достаточно жидкости для поддержания гидратации и облегчения работы почек и печени, которые выводят токсины из организма.
Бывает ли у вас такое, что вы ложитесь поздно, не высыпаетесь и на следующий день чувствуете себя абсолютно разбитыми?
Есть как плохие, так и хорошие новости:
Плохие новости: вы не одиноки в этом. Каждый третий человек страдает от недосыпания.
Хорошие новости: эту проблему можно легко исправить! В следующем посте мы расскажем, как это сделать.
Есть как плохие, так и хорошие новости:
Плохие новости: вы не одиноки в этом. Каждый третий человек страдает от недосыпания.
Хорошие новости: эту проблему можно легко исправить! В следующем посте мы расскажем, как это сделать.
5 Советов для улучшения сна 💤
1. Создайте комфортные условия для сна
Спальня должна быть прохладной, тихой и темной. Используйте удобный матрас и подушки, чтобы создать комфортное спальное место.
2. Регулярный режим сна:
Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это помогает регулировать биологические часы организма и улучшает качество сна.
3. Избегайте экранов перед сном:
Синий свет от экранов смартфонов, планшетов и компьютеров может подавлять выработку мелатонина, гормона, который регулирует сон.
4. Соблюдайте вечерние ритуалы:
Разработайте расслабляющий ритуал перед сном, например, чтение книги, теплая ванна или медитация.
5. Сбалансированное питание:
Избегайте тяжелой пищи, кофеина и алкоголя перед сном. Эти продукты могут нарушить сон и ухудшить его качество. Вместо этого выбирайте легкие закуски, богатые триптофаном, такие как бананы, орехи и молоко.
1. Создайте комфортные условия для сна
Спальня должна быть прохладной, тихой и темной. Используйте удобный матрас и подушки, чтобы создать комфортное спальное место.
2. Регулярный режим сна:
Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это помогает регулировать биологические часы организма и улучшает качество сна.
3. Избегайте экранов перед сном:
Синий свет от экранов смартфонов, планшетов и компьютеров может подавлять выработку мелатонина, гормона, который регулирует сон.
4. Соблюдайте вечерние ритуалы:
Разработайте расслабляющий ритуал перед сном, например, чтение книги, теплая ванна или медитация.
5. Сбалансированное питание:
Избегайте тяжелой пищи, кофеина и алкоголя перед сном. Эти продукты могут нарушить сон и ухудшить его качество. Вместо этого выбирайте легкие закуски, богатые триптофаном, такие как бананы, орехи и молоко.
Советы от наших клиентов!
Мы всегда рады получать отзывы от наших клиентов, и особенно приятно видеть, как вы интегрируете НутриСЭН в свою ежедневную рутину! 💚
Некоторые из вас разводят содержимое капсул в воде, соке, морсе или киселе, создавая вкусные и полезные напитки.
Другие предпочитают добавлять НутриСЭН в утреннюю геркулесовую кашу вместе с Нутримуном, усиливая эффект полезных компонентов.
Какой способ выберете вы?🌿✨
Подробнее и для заказа: https://di-so.ru/product/diso-nutrisen
Мы всегда рады получать отзывы от наших клиентов, и особенно приятно видеть, как вы интегрируете НутриСЭН в свою ежедневную рутину! 💚
Некоторые из вас разводят содержимое капсул в воде, соке, морсе или киселе, создавая вкусные и полезные напитки.
Другие предпочитают добавлять НутриСЭН в утреннюю геркулесовую кашу вместе с Нутримуном, усиливая эффект полезных компонентов.
Какой способ выберете вы?🌿✨
Подробнее и для заказа: https://di-so.ru/product/diso-nutrisen
Новая неделя – новый вопрос!
Недавно на нашем сайте к нам пришёл интересный вопрос.
И вот ответ от нашего эксперта по питанию – Натальи Анатольевны:
"Эрозивный гастрит требует особого внимания к питанию, и выбор рыбы действительно играет важную роль.
Треска и минтай, благодаря своему низкому содержанию жиров и мягкому мясу, являются отличным вариантом для диеты при гастрите. Эти виды рыбы легко усваиваются и не вызывают раздражения слизистой оболочки желудка.
Рекомендуется готовить их на пару, отваривать или запекать, избегая жарки и добавления острых специй.
Что касается камбалы, её мясо содержит больше жиров и может быть тяжелее для переваривания, что нежелательно при эрозивном гастрите.
Жирная рыба может стимулировать выработку желудочной кислоты, что усугубляет симптомы гастрита. Поэтому от употребления камбалы лучше воздержаться.
Старайтесь придерживаться разнообразного и сбалансированного питания, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами."
Будьте здоровы! ❤️
Недавно на нашем сайте к нам пришёл интересный вопрос.
И вот ответ от нашего эксперта по питанию – Натальи Анатольевны:
"Эрозивный гастрит требует особого внимания к питанию, и выбор рыбы действительно играет важную роль.
Треска и минтай, благодаря своему низкому содержанию жиров и мягкому мясу, являются отличным вариантом для диеты при гастрите. Эти виды рыбы легко усваиваются и не вызывают раздражения слизистой оболочки желудка.
Рекомендуется готовить их на пару, отваривать или запекать, избегая жарки и добавления острых специй.
Что касается камбалы, её мясо содержит больше жиров и может быть тяжелее для переваривания, что нежелательно при эрозивном гастрите.
Жирная рыба может стимулировать выработку желудочной кислоты, что усугубляет симптомы гастрита. Поэтому от употребления камбалы лучше воздержаться.
Старайтесь придерживаться разнообразного и сбалансированного питания, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами."
Будьте здоровы! ❤️
Насколько важен кальций для нашего здоровья?
Его особенно необходимо получать в период активного роста и старения.
Кальций и белок жизненно важны для детей и взрослых: у детей они способствуют правильному росту и развитию костей и мышц, а у взрослых помогают поддерживать костную плотность и предотвращать остеопороз и другие возрастные изменения.
Дисо НутриКа — это идеальное сочетание кальция и белков, которые работают вместе, чтобы укрепить костную ткань и предотвратить проблемы с костями и зубами в будущем.
Подробнее и для заказа
Мы на OZON
Его особенно необходимо получать в период активного роста и старения.
Кальций и белок жизненно важны для детей и взрослых: у детей они способствуют правильному росту и развитию костей и мышц, а у взрослых помогают поддерживать костную плотность и предотвращать остеопороз и другие возрастные изменения.
Дисо НутриКа — это идеальное сочетание кальция и белков, которые работают вместе, чтобы укрепить костную ткань и предотвратить проблемы с костями и зубами в будущем.
Подробнее и для заказа
Мы на OZON
Многие люди считают, что исключение углеводов из рациона — это быстрый способ похудеть.
Однако полное исключение углеводов может привести к дефициту энергии, ухудшению настроения и когнитивных функций.
Углеводы — основной источник энергии для организма, особенно для мозга, который использует глюкозу для своих функций.
Советы по здоровому потреблению углеводов:
✅ Выбирайте цельные продукты: цельнозерновые хлеба, коричневый рис, киноа и овсянку.
✅ Добавляйте овощи: Овощи витаминами, минералами и клетчаткой.
✅ Избегайте обработанных углеводов: Ограничьте потребление сладких напитков, белого хлеба и кондитерских изделий.
✅ Контролируйте порции: Даже здоровые углеводы следует употреблять в разумных количествах.
Однако полное исключение углеводов может привести к дефициту энергии, ухудшению настроения и когнитивных функций.
Углеводы — основной источник энергии для организма, особенно для мозга, который использует глюкозу для своих функций.
Советы по здоровому потреблению углеводов:
✅ Выбирайте цельные продукты: цельнозерновые хлеба, коричневый рис, киноа и овсянку.
✅ Добавляйте овощи: Овощи витаминами, минералами и клетчаткой.
✅ Избегайте обработанных углеводов: Ограничьте потребление сладких напитков, белого хлеба и кондитерских изделий.
✅ Контролируйте порции: Даже здоровые углеводы следует употреблять в разумных количествах.
❤️ Забота о сердце — это инвестиция в ваше будущее.
Кальций, содержащийся в НутриКа, способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения.
Регулярное употребление НутриКа помогает снизить риск таких сердечно-сосудистых заболеваний, как гипертония и атеросклероз.
🍜 Добавляйте 2-3 ложки НутриКа в свои блюда — супы, каши или смузи — чтобы обогатить их кальцием и сделать ваш рацион ещё полезнее.
Кальций, содержащийся в НутриКа, способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения.
Регулярное употребление НутриКа помогает снизить риск таких сердечно-сосудистых заболеваний, как гипертония и атеросклероз.
🍜 Добавляйте 2-3 ложки НутриКа в свои блюда — супы, каши или смузи — чтобы обогатить их кальцием и сделать ваш рацион ещё полезнее.
Как белок влияет на наш организм, особенно на вес?
✅ Белок играет решающую роль в поддержании мышечной массы, ускорении метаболизма и обеспечении длительного чувства сытости.
✅ Он также помогает стабилизировать уровень сахара в крови и способствует эффективному сжиганию жира.
✅ Регулярное потребление белка необходимо для поддержания здоровья костей, кожи и укрепления иммунной системы.
✅ Белок играет решающую роль в поддержании мышечной массы, ускорении метаболизма и обеспечении длительного чувства сытости.
✅ Он также помогает стабилизировать уровень сахара в крови и способствует эффективному сжиганию жира.
✅ Регулярное потребление белка необходимо для поддержания здоровья костей, кожи и укрепления иммунной системы.
Сейчас, как никогда, важно поддерживать наш иммунитет на высоте.
Пребиотики, содержащиеся в Нутримуне, помогают укрепить защитные функции организма, особенно в сезон простуд и гриппа.
💪🏻 Они поддерживают здоровье кишечника, который играет важную роль в иммунной системе.
Добавьте Нутримун в ваш ежедневный рацион — в завтрак, перекус или даже выпечку, чтобы постоянно держать организм в тонусе.
Это простой и эффективный способ заботиться о своем здоровье круглый год. ☀️
Пребиотики, содержащиеся в Нутримуне, помогают укрепить защитные функции организма, особенно в сезон простуд и гриппа.
💪🏻 Они поддерживают здоровье кишечника, который играет важную роль в иммунной системе.
Добавьте Нутримун в ваш ежедневный рацион — в завтрак, перекус или даже выпечку, чтобы постоянно держать организм в тонусе.
Это простой и эффективный способ заботиться о своем здоровье круглый год. ☀️
В условиях современного мира поддержание сильного иммунитета стало особенно важным.
Укрепить защитные функции организма можно при помощи простых, но эффективных привычек.
Давайте узнаем подробнее.😉
Укрепить защитные функции организма можно при помощи простых, но эффективных привычек.
Давайте узнаем подробнее.😉
Чувство голода при похудении — это частая проблема. Как же с ней бороться?
Чтобы контролировать аппетит, включайте в каждый прием пищи продукты, богатые белками и клетчаткой. (курица, рыба, яйца, бобовые)
🍎 Клетчатка из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов улучшает пищеварение и замедляет усвоение углеводов, что также способствует более длительному чувству насыщения.
🥤 Пейте достаточно воды — иногда жажда может маскироваться под голод.
Старайтесь распределять приемы пищи равномерно в течение дня, избегая длительных перерывов между ними. Это поможет поддерживать стабильный уровень энергии и предотвратит резкие скачки аппетита.
Правильный подход к питанию и внимательное отношение к своему телу помогут вам успешно контролировать аппетит и поддерживать здоровый образ жизни. ❤️
Чтобы контролировать аппетит, включайте в каждый прием пищи продукты, богатые белками и клетчаткой. (курица, рыба, яйца, бобовые)
🍎 Клетчатка из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов улучшает пищеварение и замедляет усвоение углеводов, что также способствует более длительному чувству насыщения.
🥤 Пейте достаточно воды — иногда жажда может маскироваться под голод.
Старайтесь распределять приемы пищи равномерно в течение дня, избегая длительных перерывов между ними. Это поможет поддерживать стабильный уровень энергии и предотвратит резкие скачки аппетита.
Правильный подход к питанию и внимательное отношение к своему телу помогут вам успешно контролировать аппетит и поддерживать здоровый образ жизни. ❤️
НутриСЭН и Энергия – как это работает?
В составе НутриСЭН содержатся L-карнитин и коэнзим Q10, которые помогают повышать выносливость и ускорять восстановление после физических нагрузок.
Эти компоненты работают на клеточном уровне, обеспечивая вас энергией на весь день.
Это отличное решение для тех, кто занимается спортом или просто ведет активный образ жизни! 💪🏻
В составе НутриСЭН содержатся L-карнитин и коэнзим Q10, которые помогают повышать выносливость и ускорять восстановление после физических нагрузок.
Эти компоненты работают на клеточном уровне, обеспечивая вас энергией на весь день.
Это отличное решение для тех, кто занимается спортом или просто ведет активный образ жизни! 💪🏻
Поддержание здоровья сердца требует сбалансированного питания и физической активности.
Насыщенные жиры и трансжиры содержатся в красном мясе, сливочном масле и жареной пище, повышают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и снижают уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП).
Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, такие как в авокадо, оливковом масле, орехах и рыбе, могут помочь снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП, улучшая здоровье сердца.
✅ 150 минут умеренной активности в неделю, такой как ходьба или плавание, улучшают кровообращение и укрепляют сердце.
Насыщенные жиры и трансжиры содержатся в красном мясе, сливочном масле и жареной пище, повышают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и снижают уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП).
Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, такие как в авокадо, оливковом масле, орехах и рыбе, могут помочь снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП, улучшая здоровье сердца.
✅ 150 минут умеренной активности в неделю, такой как ходьба или плавание, улучшают кровообращение и укрепляют сердце.