А если захочется начать качественно ухаживать за кожей, используя качественную косметику -поможем и в этом ))

Посоветуем, подберём
Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках! https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2668127925

Кишечник кричит о помощи, а мы глушим его таблетками 🤐

Если ты замечаешь эти 3 признака после нервных периодов:
1️⃣ Живот надувается как шарик даже от салата
2️⃣ Туалет становится другом или врагом без причины
3️⃣ Рука сама тянется к шоколадке за утешением

...Знай: проблема не только в еде.

Это блуждающий нерв и кортизол блокируют работу ЖКТ.
Лечить только диетой — мало. Нужно успокаивать нервную систему.

Хочешь разобраться, где именно твой сбой?
Пиши "+" в директ — скину чек-лист "Здоровый кишечник".

#вздутиеживота #стрессиеда #здоровыйжелудок #нутрициологсоветует #микробиом

Не запрещай себе есть при стрессе. Замени "мусор" на поддержку 🥗

Когда кортизол зашкаливает, организм требует быстрой энергии (сахар, жир). Но это ловушка: через час ты снова голодна и раздражена.

Что добавить в тарелку в нервный период:
🥑 Жиры и магний — авокадо, орехи, семечки. Расслабляют мышцы.
🍗 Белок с триптофаном — индейка, яйца, твердый сыр. Помогает выработке "гормона счастья".
🥣 Теплые сложные углеводы — каша, тушеные овощи. Согревают и успокаивают ЖКТ.

И главное — жуй медленно. Пищеварение начинается во рту!

Сохраняй этот список продуктов 📌

Ставь ❤️, если полезно

#антистресседа #продуктыотстресса #магнийвпродуктах #правильноепитание #нутрициолог

Ты можешь есть идеально, но не восстанавливаться 🌑

Кишечник восстанавливается и "убирает мусор" только тогда, когда мы спим и не перевариваем ужин.

Мой топ-3 вечерних ритуала для клиентов:
1️⃣ Стоп-еда за 3 часа до сна. Это закон. Ночью желудок должен отдыхать, а не работать.
2️⃣ Тепло. Теплый душ, ванна с магнием или просто теплые носки. Тепло снимает спазмы.
3️⃣ Цифровой детокс. Синий свет экрана мешает выработке мелатонина, а значит — и восстановлению слизистой.

Попробуй внедрить это уже сегодня.
Как спалось? Напиши в комментариях 👇

#вечернийритуал #здоровыйсон #восстановление #режимдня #нутрициологияонлайн

Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках! https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2668127925

Ваш дорогой уход не работает.
И дело не в цене !

Иногда меня спрашивают:

«Крем хороший посоветуйте?»

И я каждый раз думаю — если коже не хватает строительного материала, крем не спасёт.

Один из самых частых дефицитов, который я вижу — омега-3.

Почему это важно:
омега-3 снижает уровень воспаления
— поддерживает липидный барьер кожи
— влияет на эластичность
— участвует в защите от фотостарения

Когда омега-3 мало, кожа часто:

• сухая
• чувствительная
• быстрее реагирует воспалением
• дольше восстанавливается

И нет, это не всегда решается косметикой.

Сначала — питание.
Потом — добавки (если действительно есть дефицит).

Кожа — это не просто про уход.
Это отражение внутренних процессов.

Напишите, если замечаете сухость или чувствительность кожи.

Замечаете ли вы у себя сухость или чувствительность, несмотря на уход ?

Ставьте 🔥, если знакомо

Девочки мои любимые и самые красивые ❤️

Приближается наш самый приятный праздник!!🌷

А честь него я решила сделать вам подарок 🎁

Прямо сейчас объявляю скидку 25% на мои услуги.

Ввиду того, что моя работа очень индивидуальна, с точечным подходом к каждому конкретному человеку , взять смогу не более 5 человек.

Если вы:

➖устали от вечной усталости
➖устали ходить по врачам и слышать, что это "возраст"
➖хотите разобраться со своим питанием и БАДами
➖готовы наконец-то услышать своё тело и помочь ему,
возможно я тот человек, который сможет вам помочь.

📍Я помогаю женщине вернуть энергию, лёгкость и уверенность, наладив питание, баланс и осознанный ритм жизни.

Как можно со мной поработать :
🌿 1. ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ (4 недели) - 6 000 ₽ 8 000 р

Идеально, если вы хотите не просто получить рекомендации, а пройти путь трансформации с поддержкой и вниманием.
Я беру вас за руку и веду от анализа текущего состояния до первых ощутимых результатов.

Что входит:
индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни; расшифровка анализов;
персональная схема нутрицевтической поддержки;
ежедневная связь и сопровождение (чат, голосовые, сообщения);
контроль динамики, мягкая коррекция плана;
поддержка, мотивация и разбор возникающих трудностей.

📅 Длительность: 4 недели
💬 Формат: постоянное взаимодействие и обратная связь в онлайн формате
💎 Результат: вы чувствуете лёгкость, стабильную энергию, понимаете, что нужно вашему телу и как это поддерживать дальше.

🌸 2. ИНДИВИАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ -  3 000 ₽ 4 000р

Подходит, если вы хотите понять, с чего начать, и получить персональные рекомендации для старта.

Что входит:
расшифровка анализов;
анализ вашего состояния и привычек;
рекомендации по питанию, образу жизни, нутрицевтической поддержке;
персональная схема и объяснение "почему именно так";
3 дня обратной связи после консультации для уточнений и вопросов.

💬 Формат: онлайн
💎 Результат: вы понимаете причины своего состояния и получаете конкретные шаги, чтобы улучшить самочувствие.

🌱 3. БЕСПЛАТНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ (по программам Siberian wellness)

(для тех, кому нужен лёгкий старт без глубокого анализа состояния)

Этот формат подходит, если вам нужно простое и быстрое решение без детальной диагностики, например:

- "Что попить для волос?"
- "Как поддержать суставы?"
- "Что можно для иммунитета/кожи/энергии?"
- "Какую добавку выбрать в моей ситуации?"

Я подбираю готовые схемы по продуктам Siberian Wellness, которые действительно работают, если вам нужна точечная поддержка:
волосы, ногти, энергия, суставы, кожа, стресс, иммунитет.

⚠️ Важно:
Это не формат разбора здоровья, анализов или причин состояния.
Здесь я даю только лёгкие, понятные схемы, которые легко внедрить уже сегодня.

💎 Результат:
вы получаете работающую поддержку на уровне добавок -
без погружения в глубинные процессы организма.

✨ Каждый формат - это не просто работа с телом, это начало нового этапа в жизни: с энергией, ясностью и уважением к себе.
Вы выбираете глубину взаимодействия, а я - гарантирую внимание, бережность и результат