Опять я худею, а значит нахожусь в поиске вкусных низкокалорийных вкусняшек 🤭
Покажу вам находочки, которые мне попались на пути:
1. Шоколадные тарталетки с арахисовым маслом (мои любимые в обычном мире сладостей!) - по вкусу похоже, по КБЖУ там атас, лучше съесть обычные
2. Зефирки лимонные - 55 калорий счастья, большая вкусная зефирина, но консистенция сильно отличается. Еще и дорого 🥲 но иногда можно
3. Азиатские желе 0 калорий, просто любовь
4. Шейки все-таки не мое, лучше я йогурт съем
5. Мороженое понравилось очень даже, не слишком химозный вкус.
6. Сендвич из нори - любовь на похрустеть!
Показывайте ваши находочки!
Покажу вам находочки, которые мне попались на пути:
1. Шоколадные тарталетки с арахисовым маслом (мои любимые в обычном мире сладостей!) - по вкусу похоже, по КБЖУ там атас, лучше съесть обычные
2. Зефирки лимонные - 55 калорий счастья, большая вкусная зефирина, но консистенция сильно отличается. Еще и дорого 🥲 но иногда можно
3. Азиатские желе 0 калорий, просто любовь
4. Шейки все-таки не мое, лучше я йогурт съем
5. Мороженое понравилось очень даже, не слишком химозный вкус.
6. Сендвич из нори - любовь на похрустеть!
Показывайте ваши находочки!
❤25🔥8🥰3👎1
На этой неделе закупки не будет… мы были на ферме, нахватались там вкусняшек. И я решила «разгрузить» холодильники-морозильники и пережить время до зарплаты.
План на эту неделю:
- суп из бобовых (покажу, как их пакета сделать вкусняшку)
- гречка с курицей аля пп-строганов в йогурте
- паста ц/з с лососем
На ужины с собой у меня тунцовый салат и буррито с курицей.
План на эту неделю:
- суп из бобовых (покажу, как их пакета сделать вкусняшку)
- гречка с курицей аля пп-строганов в йогурте
- паста ц/з с лососем
На ужины с собой у меня тунцовый салат и буррито с курицей.
✍20🔥13⚡3❤1
Зашла вчера во ВкусВилл, а там глаза разбегаются от выбора десертов моего детства. Они решили взять тем самым, самым родным и близким со школьных лет…
Не сдержалась, схватила один, угадайте какой!
Не сдержалась, схватила один, угадайте какой!
❤28
Сегодня мы снова ужинаем в машине, поэтому у меня сегодня салат-бокс с собой.
Салат с тунцом
Ингредиенты:
- 120г тунца в собственном соку
- 20-25г микрозелени
- немного лука
- 1 огурец
- 1 маринованный огурец
- 2 ст. л. кукурузы
Заправка:
- 15г майонеза
- 30г йогурта
- 7 мл соевого соуса
- 5г дижонской горчицы
Все смешать, подавать с питой!
А на десерт у меня мини-сочники, мимо которых я не смогла пройти!
Салат с тунцом
Ингредиенты:
- 120г тунца в собственном соку
- 20-25г микрозелени
- немного лука
- 1 огурец
- 1 маринованный огурец
- 2 ст. л. кукурузы
Заправка:
- 15г майонеза
- 30г йогурта
- 7 мл соевого соуса
- 5г дижонской горчицы
Все смешать, подавать с питой!
А на десерт у меня мини-сочники, мимо которых я не смогла пройти!
148🔥26⚡7🌭5❤4👍3
Все новости среды:
- в московских поликлиниках подготовились к новому году
- мне муж принёс шикарнейшие яичные тарты (традиционные десерты из Макао)
Это все!
- в московских поликлиниках подготовились к новому году
- мне муж принёс шикарнейшие яичные тарты (традиционные десерты из Макао)
Это все!
🔥25❤11⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Месяц назад я начала работу с эндокринологом-диетологом, для того чтобы раз и навсегда наладить питание.
Всегда очень полезно получить оценку своего питания со стороны. За все мои годы, потраченные на похудение, я поняла, что я стала бояться и исключать любые формы зерновых углеводов.
Вот уже месяц я делаю усилие, чтобы включить их в рацион. Но мой доктор до сих пор отмечает, что на завтрак у меня всегда только хлебные изделия, а требуется разнообразие.
Причина этому завтрак из ланчбокса без микроволновки…
Вчера я увидела два черных банана в моей фруктовой вазе и поняла, что это знак!
И приготовила овсяный ….. банановый хлеб!
Ловите рецепт!
Всегда очень полезно получить оценку своего питания со стороны. За все мои годы, потраченные на похудение, я поняла, что я стала бояться и исключать любые формы зерновых углеводов.
Вот уже месяц я делаю усилие, чтобы включить их в рацион. Но мой доктор до сих пор отмечает, что на завтрак у меня всегда только хлебные изделия, а требуется разнообразие.
Причина этому завтрак из ланчбокса без микроволновки…
Вчера я увидела два черных банана в моей фруктовой вазе и поняла, что это знак!
И приготовила овсяный ….. банановый хлеб!
Ловите рецепт!
🔥23❤5⚡3🥰3
Овсяный банановый хлеб
Ингредиенты:
- 2 спелых банана
- 2 яйца
- 2 ст. л. сахара или меда или другого источника сладости
- 140г овсяной муки или перемолотого геркулеса
- 2г разрыхлителя
- 4г ванильного сахара
- 1г соли
(Можно добавить еще 60мл молока, но у меня оно кончилось)
Топпинги: орехи, шоколадные капли, карамельки
Как готовить?
1. Размять бананы с яйцом, добавить сахар, овсяную муку, разрыхлитель и ванильный сахар, все перемешать
2. Добавить выбранные топпинги. Можно в само тесто, а можно сверху для декора
3. Выпекать при температуре 180-185С в течение 40-45 минут.
По итогу выходит блюдо, в котором есть углеводы и жиры, но на 1 кусочек всего лишь 4,5г белка, поэтому желательно добавить йогурт или творог в качестве крема :)
Вот еще варианты:
Шоколадный кекс
Морковный кекс
Ингредиенты:
- 2 спелых банана
- 2 яйца
- 2 ст. л. сахара или меда или другого источника сладости
- 140г овсяной муки или перемолотого геркулеса
- 2г разрыхлителя
- 4г ванильного сахара
- 1г соли
(Можно добавить еще 60мл молока, но у меня оно кончилось)
Топпинги: орехи, шоколадные капли, карамельки
Как готовить?
1. Размять бананы с яйцом, добавить сахар, овсяную муку, разрыхлитель и ванильный сахар, все перемешать
2. Добавить выбранные топпинги. Можно в само тесто, а можно сверху для декора
3. Выпекать при температуре 180-185С в течение 40-45 минут.
По итогу выходит блюдо, в котором есть углеводы и жиры, но на 1 кусочек всего лишь 4,5г белка, поэтому желательно добавить йогурт или творог в качестве крема :)
Вот еще варианты:
Шоколадный кекс
Морковный кекс
❤27👍5🔥4
Как мой китайский муж осваивает русскую еду 🤭
Случай первый в 2016 году
Много лет назад, когда мы жили в Пекине, моя мама привезла нам русские гостинцы.
Я в то время не стала тратить время и рассматривать. Просто все бросила в шкафчик.
Пару дней спустя мой муж мне утром говорит, что вчера ночью он съел банку самого вкусного тунца в его жизни. Самым вкусным тунцом в его жизни оказалась печень трески, которую он ложкой радостно с съел без хлеба 🥹
Случай второй в 2019 году
Муж мой вернулся из Индонезии на ПМЖ в Москву. Мы жили у мамы (у меня была операция на колено после родов), я жила на диване около кухни.
В какой-то из вечеров он пришел с работы, я махнула на холодильник и сказала, чтобы что-нибудь нашел сам. Через две минуты почувствовала запах мяса тушеного, которого я точно знала, что в холодильнике нет.
Оказалось, он нашел холодец и решил его согреть 🥹 занавес.
Случай третий
Случился вчера. После уже 7 лет жизни здесь в России.
Вчера пока я была на тренировке с ребенком, он у меня остался без еды. Вернее без источника белка на ужин (потому что уже все съел раньше). Когда я вернулась, он мне сказал, что нашел какую-то сосиску в холодильнике, которую отварил и съел половину… опять занавес, потому что этой сосиской оказалась краковская колбаса, которую брат привёз в подарок 🥹
Вот такие вот утренние истории.
Случай первый в 2016 году
Много лет назад, когда мы жили в Пекине, моя мама привезла нам русские гостинцы.
Я в то время не стала тратить время и рассматривать. Просто все бросила в шкафчик.
Пару дней спустя мой муж мне утром говорит, что вчера ночью он съел банку самого вкусного тунца в его жизни. Самым вкусным тунцом в его жизни оказалась печень трески, которую он ложкой радостно с съел без хлеба 🥹
Случай второй в 2019 году
Муж мой вернулся из Индонезии на ПМЖ в Москву. Мы жили у мамы (у меня была операция на колено после родов), я жила на диване около кухни.
В какой-то из вечеров он пришел с работы, я махнула на холодильник и сказала, чтобы что-нибудь нашел сам. Через две минуты почувствовала запах мяса тушеного, которого я точно знала, что в холодильнике нет.
Оказалось, он нашел холодец и решил его согреть 🥹 занавес.
Случай третий
Случился вчера. После уже 7 лет жизни здесь в России.
Вчера пока я была на тренировке с ребенком, он у меня остался без еды. Вернее без источника белка на ужин (потому что уже все съел раньше). Когда я вернулась, он мне сказал, что нашел какую-то сосиску в холодильнике, которую отварил и съел половину… опять занавес, потому что этой сосиской оказалась краковская колбаса, которую брат привёз в подарок 🥹
Вот такие вот утренние истории.
🤣108❤21😁17👍5👻1
Кстати, о русских блюдах. Самый невкусный борщ я пробовала именно в Китае.
В Пекине есть «русский район» известный всем под именем Ябаолу (или на всеобщий манер ЕбалУ), где можно было купить наши продукты, сходить в наши кафешки и клубы и тд.
Привезла я туда мужа с обещанием, что он сейчас поест самый вкусный суп на земле.
Каково же было мое удивление, когда нам вынесли томатную бурду из пакетика с плавающими кусочками моркови, а ля свеклы и картофеля 🤭
Больше мы так не рисковали…. и если хотелось русской еды, то готовила я ее дома в мультиварке (она со мной прошла Индонезию, Эмираты, Китай и уже 8 лет семейной жизни).
Еще заметила, что где бы я ни жила, нигде в русских ресторанах почему-то не было горохового супа 🤔
Хотя для меня он второй главный суп нашей кухни.
Любите гороховый суп?
В Пекине есть «русский район» известный всем под именем Ябаолу (или на всеобщий манер ЕбалУ), где можно было купить наши продукты, сходить в наши кафешки и клубы и тд.
Привезла я туда мужа с обещанием, что он сейчас поест самый вкусный суп на земле.
Каково же было мое удивление, когда нам вынесли томатную бурду из пакетика с плавающими кусочками моркови, а ля свеклы и картофеля 🤭
Больше мы так не рисковали…. и если хотелось русской еды, то готовила я ее дома в мультиварке (она со мной прошла Индонезию, Эмираты, Китай и уже 8 лет семейной жизни).
Еще заметила, что где бы я ни жила, нигде в русских ресторанах почему-то не было горохового супа 🤔
Хотя для меня он второй главный суп нашей кухни.
Любите гороховый суп?
❤47🔥16👍15