Ваша голова «уехала» вперед, шея стала короче и выросла холка? Это показатель ГЛОБАЛЬНОГО дисбаланса в теле.
🔹Как человек удерживает себя в пространстве? Ему помогают (снизу вверх – как стоим): стопы, ноги, таз, позвоночник и верхняя челюсть. Это столпы, на которых стоит человек.
❌ Если хоть в одном из них есть дисфункция, то страдает вся конструкция. Это как многоэтажный дом, который накренится или разрушится, если просядет фундамент или случится обвал на каком-то этаже.
🔹Чтобы ваша голова ровно держалась, шея была вытянутой, ей необходимо опираться на плечи, которые стоят на одной линии. На таз, который не перекашивается. На стопы, которые не заваливаются. Такова наша «архитектура» 🏠
🔹Если у вас есть проблемы с прикусом, то в 90% случаях у вас есть проблемы со стопами. Обратите внимание на то, как вы удерживаете равновесие. Просто выполните пару упражнений из пилатеса и статичных техник. Скорее всего, вам будет сложно😉
🔹Неправильная постановка стоп и их дисфункции провоцируют сбои на «этажах» выше. В итоге страдает весь опорно-двигательный аппарат. Развивается плоскостопие, пяточная шпора, косолапость, перекос таза, асимметрия плеч и лопаток, сколиоз.
🔹В итоге меняется нагрузка на череп, кости перенапрягаются и деформируются. Возникают стоматологические и эстетические проблемы лица❌
✅ Как помочь? Работать со всем телом целостно. То есть выявлять причинно-следственные связи, находить очаги напряжения, снимать их и «раскручивать» восстановительные силы организма.
📝Чтобы узнать как помочь своему телу записывайтесь на прием или на бесплатную экспресс-консультацию 😉 @Volokhova_V
🔹Как человек удерживает себя в пространстве? Ему помогают (снизу вверх – как стоим): стопы, ноги, таз, позвоночник и верхняя челюсть. Это столпы, на которых стоит человек.
❌ Если хоть в одном из них есть дисфункция, то страдает вся конструкция. Это как многоэтажный дом, который накренится или разрушится, если просядет фундамент или случится обвал на каком-то этаже.
🔹Чтобы ваша голова ровно держалась, шея была вытянутой, ей необходимо опираться на плечи, которые стоят на одной линии. На таз, который не перекашивается. На стопы, которые не заваливаются. Такова наша «архитектура» 🏠
🔹Если у вас есть проблемы с прикусом, то в 90% случаях у вас есть проблемы со стопами. Обратите внимание на то, как вы удерживаете равновесие. Просто выполните пару упражнений из пилатеса и статичных техник. Скорее всего, вам будет сложно😉
🔹Неправильная постановка стоп и их дисфункции провоцируют сбои на «этажах» выше. В итоге страдает весь опорно-двигательный аппарат. Развивается плоскостопие, пяточная шпора, косолапость, перекос таза, асимметрия плеч и лопаток, сколиоз.
🔹В итоге меняется нагрузка на череп, кости перенапрягаются и деформируются. Возникают стоматологические и эстетические проблемы лица❌
✅ Как помочь? Работать со всем телом целостно. То есть выявлять причинно-следственные связи, находить очаги напряжения, снимать их и «раскручивать» восстановительные силы организма.
📝Чтобы узнать как помочь своему телу записывайтесь на прием или на бесплатную экспресс-консультацию 😉 @Volokhova_V
👍5🔥1
Сегодня хочу поговорить про биохакинг. 🧬
Биохакинг - это разные методы улучшения нашего организма, продление жизни и молодости с помощью разных методов (гаджеты, бады, изменения образа жизни и т.д)
😴 Хочу начать со сна, т.к если не налажен сон, то работать с организмом не имеет никакого смысла, результат будет неудовлетворительным.
🔸 Итак, как показывают исследования, недосып повышает систолического артериальное давление и тягу к продуктам с большим содержанием жиров и сахара.
Хронический недосып ведёт к инсулинорезистентности, увеличивая риск ожирения, диабета, психических расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний и пр.
❓Что же влияет на качество сна?
🔸Свет играет важную роль в нашем сне, он напрямую влияет на секрецию мелатонина. А мелотанин в свою очередь играет ключевую роль в регуляции цикла сна/бодрствования
🔸мелатонин вырабатывается только ночью, при условии полной темноты ( приблизительно в промежутке с 23-3 утра)
Поэтому так важно ложиться спать во время, желательно не позднее 23 часов.
Биохакинг - это разные методы улучшения нашего организма, продление жизни и молодости с помощью разных методов (гаджеты, бады, изменения образа жизни и т.д)
😴 Хочу начать со сна, т.к если не налажен сон, то работать с организмом не имеет никакого смысла, результат будет неудовлетворительным.
🔸 Итак, как показывают исследования, недосып повышает систолического артериальное давление и тягу к продуктам с большим содержанием жиров и сахара.
Хронический недосып ведёт к инсулинорезистентности, увеличивая риск ожирения, диабета, психических расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний и пр.
❓Что же влияет на качество сна?
🔸Свет играет важную роль в нашем сне, он напрямую влияет на секрецию мелатонина. А мелотанин в свою очередь играет ключевую роль в регуляции цикла сна/бодрствования
🧐 *интересный факт: у новороженных, от рождения до 3х месяцев, мелатонин не вырабатывается.🔸мелатонин вырабатывается только ночью, при условии полной темноты ( приблизительно в промежутке с 23-3 утра)
Поэтому так важно ложиться спать во время, желательно не позднее 23 часов.
👍1
❓Какие инструменты можно использовать для более качественного сна?
🌒 использовать шторы блэкаут, чтобы в комнату не проникал свет фонарей
🌒 Затемнять светодиоды на электронных устройствах ( можно использовать черную изоленту)
🌒 Использовать «ночной режим» на гаджетах ( при этом режиме убирается синий спектр который есть в дневном свете и который мешает выработки мелатонина)
🌒 В вечернее время использовать лампы не излучающие синий спектр света
Теперь поговорим про эргономичность постели:
🛏 матрас должен быть из органического материала, жесткость должна быть хорошо подобрана под вашу спину (но не должен быть слишком мягким)
🛏 Подушку лучше приобрести ортопедическую, невысокую (варианты подушек из гречки, овса, каучука также отлично подойдут)
🛏 Утяжеленное одеяло отлично подойдет для тех кто крутится во сне
🛏 Используйте беруши и маску для сна
🔸Что еще можно сделать для улучшения качества сна?
🌬 проветривание спальни перед сном ( я сплю с приоткрытым окном круглый год)
🌿 Используйте комнатные растения они поглощают углекислый газ который мы выдыхаем и вырабатывают кислород
💦Используйте увлажнитель воздуха
💡 Соляная лампа отлично ионизирует воздух и создает уют в спальне
💧Эфирные масла также способствуют качественному сну (лаванда, нард, мелиса, ромашка)
💊Магний в форме глицината перед сном обладает мягким седативным эффектом
📛Избегайте продуктов плохо влияющих на сон (чай, кофе, энергетики, бекон, сыр, баклажаны, картофель, квашенная капуста, шпинат, помидоры и вино)
🧘♀️ Медитации и «белый шум» также способствуют лучшему засыпанию
В следующем посте я подробнее расскажу про различные гаджеты для сна и расслабления 😉
🌒 использовать шторы блэкаут, чтобы в комнату не проникал свет фонарей
🌒 Затемнять светодиоды на электронных устройствах ( можно использовать черную изоленту)
🌒 Использовать «ночной режим» на гаджетах ( при этом режиме убирается синий спектр который есть в дневном свете и который мешает выработки мелатонина)
🌒 В вечернее время использовать лампы не излучающие синий спектр света
Теперь поговорим про эргономичность постели:
🛏 матрас должен быть из органического материала, жесткость должна быть хорошо подобрана под вашу спину (но не должен быть слишком мягким)
🛏 Подушку лучше приобрести ортопедическую, невысокую (варианты подушек из гречки, овса, каучука также отлично подойдут)
🛏 Утяжеленное одеяло отлично подойдет для тех кто крутится во сне
🛏 Используйте беруши и маску для сна
🔸Что еще можно сделать для улучшения качества сна?
🌬 проветривание спальни перед сном ( я сплю с приоткрытым окном круглый год)
🌿 Используйте комнатные растения они поглощают углекислый газ который мы выдыхаем и вырабатывают кислород
💦Используйте увлажнитель воздуха
💡 Соляная лампа отлично ионизирует воздух и создает уют в спальне
💧Эфирные масла также способствуют качественному сну (лаванда, нард, мелиса, ромашка)
💊Магний в форме глицината перед сном обладает мягким седативным эффектом
📛Избегайте продуктов плохо влияющих на сон (чай, кофе, энергетики, бекон, сыр, баклажаны, картофель, квашенная капуста, шпинат, помидоры и вино)
🧘♀️ Медитации и «белый шум» также способствуют лучшему засыпанию
В следующем посте я подробнее расскажу про различные гаджеты для сна и расслабления 😉
👍6
Небольшой опрос) Вы высыпаетесь?
Anonymous Poll
25%
Да! Чувствую себя бодро с самого утра ☺️
56%
Когда как
19%
Совсем нет, с утра разбитость, вечером не могу уснуть 😞
0%
Свой ответ в комментариях ⬇️
❗️Ничего не успеваю ❗️
❓Заметили, что я вечно пропадаю и не успеваю вести свой канал?
а всему виной моя многозадачность.
🔹Обратила внимание, что я перестала всё успевать, домашние дела копятся, рабочие не заканчиваются, мало времени на занятия с детьми, а на себя так вообще времени нет.
🔹Вообщем всегда куча дел и нет им конца и края, а я как бешеная белка в колесе, кручусь/верчусь, а выхлоп маленький. Решила сесть и разобраться, в чем же причина такого перегруза и неэффективности. В процессе самокопания поняла, что всему виной суетливость.
🔸Суетливость — это поведение, которое можно описать как «бессмысленное мельтешение». Все видели таких людей. А может быть, кто-то и сам склонен к этому. Суетливый человек постоянно занят, выполняет сразу несколько дел, со стороны может казаться способным к многозадачности. Вот только на практике такое поведение не приносит пользы никому.
Может кто-то узнал себя, если да, то отложите свои дела и дочитайте пост до конца.
Чем мешает суетливость:
🔹Не позволяет сосредоточиться на важном. Вы словно бы пытаетесь охватить все сразу, теряете время на мелочи.
🔹Приводит к ошибкам. Если вы слишком торопитесь, то можете допустить промах с большей вероятностью, чем тот человек, который сначала все десять раз проверит. Медлительность — не самое лучшее качество, однако все же обстоятельность выигрывает перед суетливостью.
🔹Раздражает окружающих. Суетящийся человек воспринимается негативно. Кто-то мелькает, чем-то вроде занят, а понять его работу невозможно. Это плохо сказывается и на отношениях с коллегами, и на продвижении по службе.
🔹Мешает довести дело до конца. Это особенно критично, когда занимаетесь своим бизнесом. Суетливость будет постоянно вас сбивать.
🔹Выдает неуверенность в себе. Будете проигрывать более сдержанным соперникам в работе, конкурентам на рынке.
❓Заметили, что я вечно пропадаю и не успеваю вести свой канал?
а всему виной моя многозадачность.
🔹Обратила внимание, что я перестала всё успевать, домашние дела копятся, рабочие не заканчиваются, мало времени на занятия с детьми, а на себя так вообще времени нет.
🔹Вообщем всегда куча дел и нет им конца и края, а я как бешеная белка в колесе, кручусь/верчусь, а выхлоп маленький. Решила сесть и разобраться, в чем же причина такого перегруза и неэффективности. В процессе самокопания поняла, что всему виной суетливость.
🔸Суетливость — это поведение, которое можно описать как «бессмысленное мельтешение». Все видели таких людей. А может быть, кто-то и сам склонен к этому. Суетливый человек постоянно занят, выполняет сразу несколько дел, со стороны может казаться способным к многозадачности. Вот только на практике такое поведение не приносит пользы никому.
Может кто-то узнал себя, если да, то отложите свои дела и дочитайте пост до конца.
Чем мешает суетливость:
🔹Не позволяет сосредоточиться на важном. Вы словно бы пытаетесь охватить все сразу, теряете время на мелочи.
🔹Приводит к ошибкам. Если вы слишком торопитесь, то можете допустить промах с большей вероятностью, чем тот человек, который сначала все десять раз проверит. Медлительность — не самое лучшее качество, однако все же обстоятельность выигрывает перед суетливостью.
🔹Раздражает окружающих. Суетящийся человек воспринимается негативно. Кто-то мелькает, чем-то вроде занят, а понять его работу невозможно. Это плохо сказывается и на отношениях с коллегами, и на продвижении по службе.
🔹Мешает довести дело до конца. Это особенно критично, когда занимаетесь своим бизнесом. Суетливость будет постоянно вас сбивать.
🔹Выдает неуверенность в себе. Будете проигрывать более сдержанным соперникам в работе, конкурентам на рынке.
🔥5❤1
❓Как избавиться от суетливости
🔹Основа этой особенности — заниженная самооценка и неуверенность в себе. Человек как будто пытается показаться лучше. А у него не получается. Нервничает и начинает еще больше суетиться. Как от этого избавляться:
🔸Использовать в работе метод «помидоро» это когда вы ставите таймер на 25 минут и в это время, не отвлекаясь занимаетесь одной задачей. Когда время закончится, можно сделать 5ти минутный перерыв и заняться следующей задачей такбе поставив таймер.⏱
🔸Фиксировать задачи. 📝 Используйте органайзеры, чтобы не опаздывать, грамотно распределять свое время. Тайм-менеджмент наше всё, составляйте план на день/неделю/ месяц, при этом старайтесь не переусердствовать и не стараться впихнутьнивпихуемое максимально много дел в один день. Лучше сделать меньше, но качественно ☝️
🔸Планировать не только работу, но и отдых. Да да, вы верно прочитали, отдых тоже нужно планировать, иначе он так и останется в ваших мечтах. Обязательно записывайте в свой блокнот время когда вы будете отдыхать, запланируйте кофе брейк, прогулку на свежем воздухе, медитацию, время для себя. 📋
🔸Медитации. 🧘♀️
Медитации помогут вам расслабиться и разрузить беспокойный мозг. Если в вышей голове есть мысль, что это пустая трата времени и лучше потратить эти 15 минут на рабочие задачи, то вы попались в ловушку той самой суеты! Попробуйте использовать простую медитацию, сядьте удобно в кресло, расслабьтесь, поставьте таймер на 5 минут, закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать, а чтобы это точно получилось повторяйте про себя: вдох/выдох. Если ваше внимание поглотила какая-то мысль, то отследите этот момент и вернитесь к повторению слов «вдох/выдох». Со временем у вас будет получатся всё лучше и лучше ☺️
🔸Информационный детокс. 🙈Включите в расписание дни когда вы не будете скролить ленты в соц сетях, читать посты и смотреть видео.
Проводите такие дни на природе, сходите в театр, музей, на выставку, встретьтесь с друзьями или сходите в спа. Выберете подходящее занятие для себя, главное без телефона и социальных сетей ⚠️ поверьте, ваш мозг скажет вам спасибо, и в ваше «отсутсвие» ничего не случится))
🔸Делегируйте.👩💻
Задачи которые можно переложить, а не делать самим можно делигировать другим. Не надо строить из себя героя и бесмертного пони, за это вам не дадут премию, а ваше физическое и эмоциональное состояние не скажут вам «спасибо». Найдите на кого можно переложить ваши задачи и жить станет намного проще ☺️
🔸И помните, важно быть, а не казаться 🧡
🔹Основа этой особенности — заниженная самооценка и неуверенность в себе. Человек как будто пытается показаться лучше. А у него не получается. Нервничает и начинает еще больше суетиться. Как от этого избавляться:
🔸Использовать в работе метод «помидоро» это когда вы ставите таймер на 25 минут и в это время, не отвлекаясь занимаетесь одной задачей. Когда время закончится, можно сделать 5ти минутный перерыв и заняться следующей задачей такбе поставив таймер.⏱
🔸Фиксировать задачи. 📝 Используйте органайзеры, чтобы не опаздывать, грамотно распределять свое время. Тайм-менеджмент наше всё, составляйте план на день/неделю/ месяц, при этом старайтесь не переусердствовать и не стараться впихнуть
🔸Планировать не только работу, но и отдых. Да да, вы верно прочитали, отдых тоже нужно планировать, иначе он так и останется в ваших мечтах. Обязательно записывайте в свой блокнот время когда вы будете отдыхать, запланируйте кофе брейк, прогулку на свежем воздухе, медитацию, время для себя. 📋
🔸Медитации. 🧘♀️
Медитации помогут вам расслабиться и разрузить беспокойный мозг. Если в вышей голове есть мысль, что это пустая трата времени и лучше потратить эти 15 минут на рабочие задачи, то вы попались в ловушку той самой суеты! Попробуйте использовать простую медитацию, сядьте удобно в кресло, расслабьтесь, поставьте таймер на 5 минут, закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать, а чтобы это точно получилось повторяйте про себя: вдох/выдох. Если ваше внимание поглотила какая-то мысль, то отследите этот момент и вернитесь к повторению слов «вдох/выдох». Со временем у вас будет получатся всё лучше и лучше ☺️
🔸Информационный детокс. 🙈Включите в расписание дни когда вы не будете скролить ленты в соц сетях, читать посты и смотреть видео.
Проводите такие дни на природе, сходите в театр, музей, на выставку, встретьтесь с друзьями или сходите в спа. Выберете подходящее занятие для себя, главное без телефона и социальных сетей ⚠️ поверьте, ваш мозг скажет вам спасибо, и в ваше «отсутсвие» ничего не случится))
🔸Делегируйте.
Задачи которые можно переложить, а не делать самим можно делигировать другим. Не надо строить из себя героя и бесмертного пони, за это вам не дадут премию, а ваше физическое и эмоциональное состояние не скажут вам «спасибо». Найдите на кого можно переложить ваши задачи и жить станет намного проще ☺️
🔸И помните, важно быть, а не казаться 🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥2
А еще я кое что придумала для вас!
расскажу сегодня, но чуть позже, это будет супер полезная активность, в которой каждый сможет принять участие и улучшить качество своей жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🤔1
💡 у меня появилась идея провести челлендж (марафон, курс, клуб поддержки , называть можно как угодно главное суть) в закрытом канале, где мы 21 день будем учиться писать список задач, планировать работу и отдых, поддерживать друг друга, медитировать, делать разные упражнения антистресс и выполнять задания, а также я буду давать полезные лайфхаки для снижения уровня стресса, тревожности и суетливости.
🔹Стоимость будет символическая 500р, для того чтобы у вас был стимул выполнять задания. А для тех кто выполнит все задания, в конце будут подарки 🎁
В клубе мы ( всё таки назову это клубом)
◦ Научимся больше успевать и меньше уставать
◦ Работать меньше, но эффективнее
◦ Планировать свои дела и придерживаться тайминга
◦ Планировать отдых
◦ Снизим тревожность и уровень стресса
◦ Научимся делегировать свои задачи
🔹Для получения приза нужно будет каждый день присылать отчет в группу, кто не пропустит ни одного дня- получит приз на выбор ( бесплатная нутрициологическая консультация, бесплатная аромадиагностика, скидка 80% на сеанс по фейспластике)
🔹Но это еще не всё, каждый кто дойдёт до конца, оставит отзыв и поделиться результатом получит скидку 30% на любую мою услугу 🥰
Начнем 30 октября! Пишите «хочу» в комментариях и я свяжусь с вами и добавлю в закрытый канал 🌿
🔹Стоимость будет символическая 500р, для того чтобы у вас был стимул выполнять задания. А для тех кто выполнит все задания, в конце будут подарки 🎁
В клубе мы ( всё таки назову это клубом)
◦ Научимся больше успевать и меньше уставать
◦ Работать меньше, но эффективнее
◦ Планировать свои дела и придерживаться тайминга
◦ Планировать отдых
◦ Снизим тревожность и уровень стресса
◦ Научимся делегировать свои задачи
🔹Для получения приза нужно будет каждый день присылать отчет в группу, кто не пропустит ни одного дня- получит приз на выбор ( бесплатная нутрициологическая консультация, бесплатная аромадиагностика, скидка 80% на сеанс по фейспластике)
🔹Но это еще не всё, каждый кто дойдёт до конца, оставит отзыв и поделиться результатом получит скидку 30% на любую мою услугу 🥰
Начнем 30 октября! Пишите «хочу» в комментариях и я свяжусь с вами и добавлю в закрытый канал 🌿
🔥4
Продуктивность или эффективность ⚖️
Есть ли разница❓
🔸Психологи утверждают, что продуктивность — это не только количество сделанных дел, но и наше отношение к ним. Получается, кто-то может выполнить много рабочих дел и будет считать себя продуктивным, а кто-то, встав на несколько часов раньше или сделав одно, но очень важное дело, тоже может считать свой день успешным.
🔹Продуктивность показывает количество результатов. Например: в августе вы прочитали 3 книги, а в сентябре 5, значит сентябрь был более продуктивен ( по чтению)
🔹Эффективность измеряет качество. Возьмем тот же пример с книгами, в августе вы прочитали 3 книги, но хорошо запомнили только 2 из них, а в сентябре прочитали 5, но ничего полезного из них не взяли и не запомнили, значит август был эффективнее по чтению книг.
Примеры может не совсем правильные и банальные, но хотелось привести именно простые и понятные, в нашей жизни достаточно сложностей и хочется доносить информацию как можно проще)
♦️Исследования показывают , что человек максимально продуктивен всего около трёх часов в день ❗️
🔸Так что же важнее: продуктивность или эффективность❓
ответ прост: нужно соблюдать баланс ⚖️
🔹Для этого нужно научиться грамотно распределять свое время, помнить, что больше не равно качественно, браться за посильные дела и не забывать планировать режим труда и отдыха!
А тех кто хочет всему этому научиться - я жду в своем закрытом клубе, который стартует уже 30 октября🗓
Пиши «хочу» в комментариях чтобы вместе с единомышленниками пройти путь от «ничего не успеваю» до гуру эффиктивности и продуктивноси❤️
Есть ли разница
🔸Психологи утверждают, что продуктивность — это не только количество сделанных дел, но и наше отношение к ним. Получается, кто-то может выполнить много рабочих дел и будет считать себя продуктивным, а кто-то, встав на несколько часов раньше или сделав одно, но очень важное дело, тоже может считать свой день успешным.
🔹Продуктивность показывает количество результатов. Например: в августе вы прочитали 3 книги, а в сентябре 5, значит сентябрь был более продуктивен ( по чтению)
🔹Эффективность измеряет качество. Возьмем тот же пример с книгами, в августе вы прочитали 3 книги, но хорошо запомнили только 2 из них, а в сентябре прочитали 5, но ничего полезного из них не взяли и не запомнили, значит август был эффективнее по чтению книг.
Примеры может не совсем правильные и банальные, но хотелось привести именно простые и понятные, в нашей жизни достаточно сложностей и хочется доносить информацию как можно проще)
♦️Исследования показывают , что человек максимально продуктивен всего около трёх часов в день ❗️
🔸Так что же важнее: продуктивность или эффективность
ответ прост: нужно соблюдать баланс ⚖️
🔹Для этого нужно научиться грамотно распределять свое время, помнить, что больше не равно качественно, браться за посильные дела и не забывать планировать режим труда и отдыха!
А тех кто хочет всему этому научиться - я жду в своем закрытом клубе, который стартует уже 30 октября
Пиши «хочу» в комментариях чтобы вместе с единомышленниками пройти путь от «ничего не успеваю» до гуру эффиктивности и продуктивноси
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1💯1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💨Холодный ветер, сухой воздух и постоянные перепады температур могут привести к сухости и раздражению кожи рук ✋ и снижению эластичности ногтевой пластины.
Чтобы справиться с этой проблемой, важно использовать эфирные масла в своем режиме ухода за руками.
Есть 5 секретов красоты для молодости рук и здоровья ногтевой пластины в осенний период🍂
🔸Вылечат ломкие ногти масла кедра, лаванды, иланг-иланга, чайного дерева, ладана, чабреца.
🔸Антисептический эффект оказывают масла сандала, мирры, розмарина, чайного дерева, эвкалипта.
🔸Сделают ногти блестящими и более прозрачными масла эвкалипта и лимона.
🔸Для ухода за сухой кожей рук подойдут масла герани, лаванды, чайного дерева.
🔸Восстановят состояние кутикулы масло чайного дерева, розмарина.
🔹Особое внимание в осенний период следует уделить эм герани. Оно смягчит сухую и шелушащуюся кожу, а также ускоряет процесс заживления микротравм и ранок на коже.
🔹И конечно же моей любимой 🥰сыворотке Тысячелистник/Гранат. Она увлажнит кожу рук, оживит и устранит усталость, сделает ее более упругой.
Как использовать:
Несколько капель эфирного масла на выбор добавьте в свой любимый носитель.
Это может быть качественный крем для рук ( ❗️без химии, т.к эфирные масла потащат всё в кровоток)и тела или базовое масло (кокосовое, миндальной косточки, виноградное и пр.)
Нанесите на кожу рук массажными движениями. Уделяйте особое внимание зоны ногтей и кутикулы, которые часто требуют дополнительного увлажнения.
Не забывайте об основных правилах ухода в осенний период.
✔️носите перчатки в холодное время года
✔️пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень увлажнения кожи изнутри.
и наслаждайтесь мягкими и ухоженными руками весь сезон осени!🧡
Чтобы справиться с этой проблемой, важно использовать эфирные масла в своем режиме ухода за руками.
Есть 5 секретов красоты для молодости рук и здоровья ногтевой пластины в осенний период🍂
🔸Вылечат ломкие ногти масла кедра, лаванды, иланг-иланга, чайного дерева, ладана, чабреца.
🔸Антисептический эффект оказывают масла сандала, мирры, розмарина, чайного дерева, эвкалипта.
🔸Сделают ногти блестящими и более прозрачными масла эвкалипта и лимона.
🔸Для ухода за сухой кожей рук подойдут масла герани, лаванды, чайного дерева.
🔸Восстановят состояние кутикулы масло чайного дерева, розмарина.
🔹Особое внимание в осенний период следует уделить эм герани. Оно смягчит сухую и шелушащуюся кожу, а также ускоряет процесс заживления микротравм и ранок на коже.
🔹И конечно же моей любимой 🥰сыворотке Тысячелистник/Гранат. Она увлажнит кожу рук, оживит и устранит усталость, сделает ее более упругой.
Как использовать:
Несколько капель эфирного масла на выбор добавьте в свой любимый носитель.
Это может быть качественный крем для рук ( ❗️без химии, т.к эфирные масла потащат всё в кровоток)и тела или базовое масло (кокосовое, миндальной косточки, виноградное и пр.)
Нанесите на кожу рук массажными движениями. Уделяйте особое внимание зоны ногтей и кутикулы, которые часто требуют дополнительного увлажнения.
Не забывайте об основных правилах ухода в осенний период.
✔️носите перчатки в холодное время года
✔️пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать уровень увлажнения кожи изнутри.
и наслаждайтесь мягкими и ухоженными руками весь сезон осени!🧡
👍3🔥2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кусочек видео от моего любимого профессора, решила поделиться
🎙️«Таблетки из аптеки принимают тогда, когда уже здоровья нет»
Владимир Абдулаевич Дадали, 85 лет — известный мировой ученый, биохихимик, занимается разработкой биологически активных добавок (БАД) на основе природных веществ.
Еще одно доказательство того, что фарминдустрии нужны БОЛЬНЫЕ люди, а не ЗДОРОВЫЕ! Больше больных людей - больше аптек - выгодный бизнес.
Отсюда одно лечим, другое калечим, не успели выздороветь как вновь заболели, попробуйте это лекарство - не помогло, попробуйте то.
Смотрим на цифры👇🏻
Россия занимает третье среди развитых стран место по числу аптек (4,47 аптек на 10 тыс. человек).
В среднем в Европе этот показатель — 3,1; в мире — 2,5.
Даже при наличии нужного пациенту препарата в аптеке 47% фармацевтов инициативно предложили другой вариант.
Сегодня провизоры выполняют функцию не независимого консультирования и первичного звена медпомощи, а рекламного агента.
«Система бонусов интегрирована в продажи и стимулирование персонала»,— говорится в исследовании.
Далее ЦИФРЫ👇🏻
Продолжительность жизни российских мужчин за последние три года сократилась почти на пять лет.
По данным Всемирного банка, представители сильного пола в России в среднем живут всего лишь 66 лет.
В тоже время в Японии, где культура БАДов у 90% населения:
Средняя продолжительность жизни — 81,5 лет у мужчин, 87,7 года у женщин (2019 год).
«Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь!»
Аронов Я.А.ш
🎙️«Таблетки из аптеки принимают тогда, когда уже здоровья нет»
Владимир Абдулаевич Дадали, 85 лет — известный мировой ученый, биохихимик, занимается разработкой биологически активных добавок (БАД) на основе природных веществ.
Еще одно доказательство того, что фарминдустрии нужны БОЛЬНЫЕ люди, а не ЗДОРОВЫЕ! Больше больных людей - больше аптек - выгодный бизнес.
Отсюда одно лечим, другое калечим, не успели выздороветь как вновь заболели, попробуйте это лекарство - не помогло, попробуйте то.
Смотрим на цифры👇🏻
Россия занимает третье среди развитых стран место по числу аптек (4,47 аптек на 10 тыс. человек).
В среднем в Европе этот показатель — 3,1; в мире — 2,5.
Даже при наличии нужного пациенту препарата в аптеке 47% фармацевтов инициативно предложили другой вариант.
Сегодня провизоры выполняют функцию не независимого консультирования и первичного звена медпомощи, а рекламного агента.
«Система бонусов интегрирована в продажи и стимулирование персонала»,— говорится в исследовании.
Далее ЦИФРЫ👇🏻
Продолжительность жизни российских мужчин за последние три года сократилась почти на пять лет.
По данным Всемирного банка, представители сильного пола в России в среднем живут всего лишь 66 лет.
В тоже время в Японии, где культура БАДов у 90% населения:
Средняя продолжительность жизни — 81,5 лет у мужчин, 87,7 года у женщин (2019 год).
«Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь!»
Аронов Я.А.ш
👍5🤯4🔥3
Всем добрый вечер! И с наступившим новым годом! 🎄
🔸Хотела поделиться с вами интересным обучением от моих коллег. Для тех кто интересуется эфирными маслами и ароматерапией и хочет вывести свои знания на новый уровень.
🔸Кто хочет понять биохимию эфирных масел, как они работают при различных заболеваниях и как можно помочь себе и близким с помощью эфирных масел.
🔹Для тех кто хочет начать новый год с фундаментальных знаний, прикоснуться к таинственным ароматам терапевтических эфирных масел ✨
🔹Обучение будет состоять из 3 ступеней, по завершению которых вы сможете получить диплом установленного образца.
♦️Старт 1 ступени 14 января. Подробную информацию можно изучить на сайте ⬇️
https://grishinaschool.ru/aromatherapy?gcpc=631ac
Если остались вопросы пишите в комментариях или в личные сообщения 💫
🔸Хотела поделиться с вами интересным обучением от моих коллег. Для тех кто интересуется эфирными маслами и ароматерапией и хочет вывести свои знания на новый уровень.
🔸Кто хочет понять биохимию эфирных масел, как они работают при различных заболеваниях и как можно помочь себе и близким с помощью эфирных масел.
🔹Для тех кто хочет начать новый год с фундаментальных знаний, прикоснуться к таинственным ароматам терапевтических эфирных масел ✨
🔹Обучение будет состоять из 3 ступеней, по завершению которых вы сможете получить диплом установленного образца.
♦️Старт 1 ступени 14 января. Подробную информацию можно изучить на сайте ⬇️
https://grishinaschool.ru/aromatherapy?gcpc=631ac
Если остались вопросы пишите в комментариях или в личные сообщения 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3
Всем доброго дня! ❤️
К сожалению я уже более полугода забросила вести канал т.к не хватало на него ни сил, ни времени, НО я создала группу в контакте, где будет еще больше интересного и полезного для Вас!
https://vk.com/nutritionist_victoria
⬆️ переходите по ссылке, подписывайтесь и получайте в подарок мой летний гайд 🎁
P.s чтобы получить гайд пишите «+» в сообщения группы и вам его пришлют ☺️
Буду рада вашим подпискам и поддержке, ведение соцсетей непростое дело где очень важна отдача чтобы понимать, что ты делаешь всё правильно и идешь в нужном направлении 🙏
К сожалению я уже более полугода забросила вести канал т.к не хватало на него ни сил, ни времени, НО я создала группу в контакте, где будет еще больше интересного и полезного для Вас!
https://vk.com/nutritionist_victoria
⬆️ переходите по ссылке, подписывайтесь и получайте в подарок мой летний гайд 🎁
P.s чтобы получить гайд пишите «+» в сообщения группы и вам его пришлют ☺️
Буду рада вашим подпискам и поддержке, ведение соцсетей непростое дело где очень важна отдача чтобы понимать, что ты делаешь всё правильно и идешь в нужном направлении 🙏
ВКонтакте
Нутрициолог - Виктория Волохова | Консультации
Привет! 🌻 Меня зовут Виктория Волохова, я специалист по функциональному и интегративному питанию, нутрициолог, антиэйдж специалист и ароматерапевт! 🥑 В нише здоровья я уже более 5 лет, постоянно учусь, повышаю и расширяю свою квалификацию. Со мной ты узнаешь…
❤6👍1
Я отредактировала сообщение выше, те кто уже подписался, напишите пожалуйста «+» в сообщения группы и Вам прийдет гайд ❤️
Приветствую, искатели невероятного! 👽
Вы готовы погрузиться в мир, где наука встречается с безумием, а технологии размывают границы человеческих возможностей? 🌌
Так бы я могла начать призыв подписаться на мой канал, но нет 😁
Приглашаю в свой новый канал где наука и юмор смешиваются воедино, где есть место интересной и полезной информации и смехуечкам)) Канал в котором я пишу для души и от души, без цензуры, откровенно и в своем стиле.
Что вас ждет?
🔍 Экспериментальные исследования: Узнайте о самых последних достижениях в области нейробиологии, генетики и физиологии, сексологии и не только.
🧪 Безумные эксперименты: Готовы ли вы протестировать на себе новые методы оптимизации?
💡 Открытые обсуждения: можно комментировать, общаться, задавать вопросы, хихикать и подкидывать скользкие темы доя постов 😉
📚 Полезные ресурсы: Я буду делится с вами интересными книгами, статьями и фильмами))
Этот канал не для ханжей! Я не боюсь обсуждать откровенные и сексуальные темы, использовать юмор, а также не поддаюсь цензуре. Если вы ищете серьезное и скучное пространство, то вам не сюда 🙅♀️. Я открыта для самовыражения и разнообразных взглядов на жизнь, приветствую комментарии и обсуждения)
Присоединяйтесь к «Запискам сумасшедшего биохакера» и станьте частью удивительного путешествия в мир нескучных знаний)
🔗 Ссылка на канал: https://t.me/crazy_biohak
Тем более, что в моем безумии есть своя логика! 💥🧠
Вы готовы погрузиться в мир, где наука встречается с безумием, а технологии размывают границы человеческих возможностей? 🌌
Так бы я могла начать призыв подписаться на мой канал, но нет 😁
Приглашаю в свой новый канал где наука и юмор смешиваются воедино, где есть место интересной и полезной информации и смехуечкам)) Канал в котором я пишу для души и от души, без цензуры, откровенно и в своем стиле.
Что вас ждет?
🔍 Экспериментальные исследования: Узнайте о самых последних достижениях в области нейробиологии, генетики и физиологии, сексологии и не только.
🧪 Безумные эксперименты: Готовы ли вы протестировать на себе новые методы оптимизации?
💡 Открытые обсуждения: можно комментировать, общаться, задавать вопросы, хихикать и подкидывать скользкие темы доя постов 😉
📚 Полезные ресурсы: Я буду делится с вами интересными книгами, статьями и фильмами))
Этот канал не для ханжей! Я не боюсь обсуждать откровенные и сексуальные темы, использовать юмор, а также не поддаюсь цензуре. Если вы ищете серьезное и скучное пространство, то вам не сюда 🙅♀️. Я открыта для самовыражения и разнообразных взглядов на жизнь, приветствую комментарии и обсуждения)
Присоединяйтесь к «Запискам сумасшедшего биохакера» и станьте частью удивительного путешествия в мир нескучных знаний)
🔗 Ссылка на канал: https://t.me/crazy_biohak
Тем более, что в моем безумии есть своя логика! 💥🧠
🔥3