🟡 АЛЮМИНИЙ + КЕРАМИЧЕСКОЕ / АНТИПРИГАРНОЕ ПОКРЫТИЕ (КОМПРОМИСС)
❌ не для духовки (если есть покрытие и пластиковые ручки)
Fissler Crispy Ceramic White
Risoli HardStone Granit
Tefal Chef
Casta
Vari
Ballarini
AMT Gastroguss
Oursson
Kurkuma
Swiss Diamond
TVS Natura
Stoneline
Thermolon
Ceramit / Ceramica / Eco-cera / Imari
🔥 ДЛЯ ИНДУКЦИИ
Zwilling
WMF
Fissler
Silampos
Lagostina
ВСМПО Гурман
Lodge / Skeppshult / Staub / Le Creuset
🔥 ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ (ДУХОВКА)
🥇 ЛУЧШЕ ВСЕГО
Pyrex
Simax
Pasabahce
Bordallo Pinheiro
Le Creuset (керамические формы)
❌ Не советую в фольге или рукавах на постоянной основе
🥣 ХРАНЕНИЕ ЕДЫ
❌ Исключаем пластик для горячего и хранение еды в сковородах.
👶 СИЛИКОН (ФОРМЫ, ДЕТСКАЯ ПОСУДА)
Dipineco
Comotomo
FARLIN
Suavinex
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤4🔥1
Дорогие друзья, по вашим просьбам продолжаю рубрику по набору веса и мышечной массы.
Сегодня предлагаю вам в игровом формате проверить свои знания на тему «Почему вес не растет, даже если делаю все правильно?» 🤓
Квиз анонимный и создан исключительно для самопроверки.
После выбора варианта ответа возле вопроса появится значок
Так что смело отвечайте, даже если не уверены в правильном варианте. Поехали 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему можно есть +500 ккал и все равно не быть в профиците?
Anonymous Quiz
25%
Профицит есть, но телу требуется больше времени для адаптации
11%
Организм стремится удерживать привычный вес
30%
Тело начинает тратить больше энергии в фоне
34%
Профицит формируется, но энергия преимущественно уходит в жировую ткань
Как хронический стресс мешает набору массы?
Anonymous Quiz
7%
В первую очередь снижает мотивацию и восстановление
84%
Переключает тело в режим расхода, а не роста
9%
Оказывает влияние преимущественно на мышечную ткань
0%
Приводит к задержке жидкости, и рост визуально незаметен
Почему гормоны могут тормозить набор даже при хорошем питании?
Anonymous Quiz
12%
Причина в снижении уровня Т4 свободного
62%
Гормоны переводят обмен в режим выживания, а не анаболизма
19%
Наличие инсулинорезистентности
7%
Нарушения выработки тестостерона
Почему зимой энергия чаще уходит не в рост?
Anonymous Quiz
5%
Из-за уменьшения общей двигательной активности
7%
Вследствие замедления обменных процессов
88%
Значительная часть энергии уходит на тепло и терморегуляцию
0%
Из-за сезонного снижения витамина D
Почему одинаковый рацион у разных людей дает разный результат?
Anonymous Quiz
56%
Различия в усвоении и работе ЖКТ
2%
Вся разница связана с реакцией на углеводы и жиры
7%
Организм сохраняет метаболическую память прошлых диет
35%
Определяющую роль играет скорость обмена веществ
Как дефицит воды и электролитов мешает набору массы?
Anonymous Quiz
14%
Имеет значение лишь при выраженном обезвоживании
2%
Влияет преимущественно на выносливость
14%
Приводит только к снижению массы за счет воды
70%
Снижает аппетит и способность нормально есть и восстанавливаться
Почему страх углеводов часто приводит к застою?
Anonymous Quiz
7%
Стимулирует накопление жировой ткани
83%
Слабый инсулиновый сигнал, ухудшение роста и восстановления
0%
Повышает общий расход энергии
10%
Ограничивает тренировочную интенсивность
Как микробиота может «воровать» калории?
Anonymous Quiz
20%
Только при выраженном СИБР
68%
Забирает часть энергии и ухудшает всасывание
12%
Основное действие связано с иммунной системой
0%
Влияет преимущественно на субъективный комфорт
Как оксид азота (NO) влияет на способность организма расти?
Anonymous Quiz
83%
Улучшает кровоснабжение, энергетику клеток и отклик на рост
5%
Практически не связан с набором массы
10%
Влияет преимущественно на артериальное давление
3%
Значим в основном для профессионального спорта
Почему у одних тело легко переключается в рост, а у других нет?
Anonymous Quiz
5%
За счет генетических особенностей
5%
Определяется тренировками и калорийностью
90%
Из-за состояния нервной системы, сна, ЖКТ и восстановления
0%
Благодаря высокой дисциплине
Надеюсь, вам стало чуть понятнее, что может мешать организму набирать вес.
Напишите, что больше всего откликнулось и что вызвало вопросы💬
Во вторник с вами разберем скрытые механизмы, которые блокируют набор веса💪
Хороших выходных!💕
Напишите, что больше всего откликнулось и что вызвало вопросы
Во вторник с вами разберем скрытые механизмы, которые блокируют набор веса💪
Хороших выходных!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12
Дорогие друзья, праздник уже совсем близко!
Для моих любимых подписчиков новогодняя подборочка "до и после нутрициологии". Про привычные блюда и более легкие замены без жестких ограничений и чувства вины.
Если вам актуально, накидайте сюда огонечков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👍1