7-3-9 | Логика здоровья ✨
278 subscribers
193 photos
49 videos
3 files
46 links
Специалист по питанию и образу жизни | взрослые и дети

Собираю симптомы, анализы и обследования в цельную картину, чтобы понять что важно и с чего начинать

ЖКТ • работа желчного • щитовидная железа • усталость и стресс • суставы • выпадение волос
Download Telegram
Не теряйте меня 🤍

Я немного выпала из канала😅 Сейчас график съехал, очень плотно погружена в личные консультации и сопровождение, а все остальное свободное время забирает семейная жизнь.


Но про канал и вас я никуда не забыла 😉

И как раз думаю, какой большой материал сделать следующим.

Пока есть идея провести мастер-класс по надпочечникам примерно в таком же формате, как у нас был мастер-класс по АГА.

Вам такая тема актуальна?

Или, может быть, есть другая тема, которую вы давно хотите, чтобы я разобрала именно в формате полноценного закрытого мастер-класса?

Напишите в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤6
Channel name was changed to «7-3-9 | Логика здоровья ✨»
Железо - правда ли, что стейк можно запивать кофе? И почему вообще падает ферритин.
🔥10❤‍🔥3
Всем привет! Сегодняшний пост решила посвятить разбору средств для волос.
❤5🔥3
Тестировала сегодня на Мирке новый шампунь, кондиционер и увлажняющий крем, который дал уплотнение ее волосам. А после сама на себе попробовала))
👍5🔥4
Ранее я уже делилась средствами-помощниками, особенно в борьбе с путающимися тонкими детскими волосами, в том числе и расческами.

Сегодня решила провести эксперимент еще раз, поскольку заметила, как волосы Миры стали более плотными, гладкими и стали меньше путаться.

Знаю, что это всегда актуальная тема, у кого есть детки, особенно девочки😊

Так что ниже разберу средства, которые использовала на Мире и которыми сама сегодня воспользовалась)


1. Шампунь «Кудрявый метод» Neutral

Несмотря на название линейки, это не какой-то исключительно мягкий кудрявый шампунь. Основным очищающим компонентом здесь идет Sodium Laureth Sulfate (SLES), это не классический SLS, но и бессульфатным такой шампунь уже не назвать. Зато он способен нормально смывать кожное сало, остатки стайлинга и накопившегося ухода, что актуально, если вы используете мягкие средства и придерживайтесь кудрявого метода, как и я. Раз в две недели вполне можно такой шампунь внедрить, чтобы хорошо почистил кожу головы. В составе дополнительно есть и более мягкие ПАВы - cocamidopropyl betaine, coco-glucoside и decyl glucoside.

Из ухаживающих компонентов бетаин + глицерин, которые помогают волосам меньше терять влагу, пантенол, который смягчает и немного удерживает воду, масло авокадо для гладкости и добавления липидов плюс кондиционирующий полимер для уменьшения пушения.

Разумеется, основная задача любого шампуня - хорошо очистить кожу головы. Поэтому шампунь должен очищать, но тут решили добавить немного кондиционирующих компонентов для смягчения и чтобы волосы не были слишком ершистыми.

2. Кондиционер «Кудрявый метод»

Здесь в основе цетеариловый спирт. И нет, это не тот спирт, который сушит 😁 Это жирный спирт, который делает волосы мягче и приятнее на ощупь. Дальше идут Cetrimonium Chloride и Behenamidopropyl Dimethylamine - кондиционирующие вещества, которые буквально помогают пригладить поверхность волоса, облегчая расчесывание. Плюс глицерин и пантенол в качестве увлажнения, а для смягчения и меньшей потери влаги идут масла - жожоба, абрикосовой косточки, подсолнечника и ши.

То есть после шампуня кондиционер приглаживает волос, делая его скользким, мягким, послушным и менее ершистым. Неплохой кондиционер на постоянку, но герой распутывания идет следующим пунктом ))

3. Маска «Так и ходи» с маслом купуасу из серии «Кудрявая госпожа»

Вот здесь очень классный состав, поэтому и такой шикарный результат. Тут есть и масло купуасу, и масло семян папайи, и церамиды. Между прочим, последние - это супер важная штука, они помогают восполнить повреждения липидного слоя поверхности волоса, что крайне актуально для пористых, окрашенных или поврежденных волос.

Представьте в качестве примера черепицу на крыше. Когда кутикула волоса повреждена, то черепички лежат неидеально и как следствие волос цепляется, пушится и быстрее теряет воду. Липиды и кондиционирующие вещества помогают поверхность пригладить и уменьшить трение. Еще внутри гидролизованный протеин риса, пантенол, гиалуронат натрияи и алоэ.

То есть маска одновременно дает липиды + кондиционирование + немного протеинов и увлажнения. Суперская вещь, можете вполне использовать ее как кондиционер. Просто нанесите, распределяя по длине, а после смойте.

4. Jurassic Spa «Маникюр для волос»

Это уже моя протеиновая часть ухода. Главная звезда здесь гидролизованный протеин овса плюс гидролизованные белки сои и риса.

Все мы знаем, что волос - это не живая ткань, поэтому никакого настоящего биологического восстановления секущегося волоса быть не может)) Но гидролизованные белки способны закрепляться на поврежденной поверхности и формировать тонкую пленку, своего рода условные протеиновые заплатки. В результате чего волос может стать плотнее, более упругим, менее рыхлым и визуально более гладким, а завиток становится выраженнее.

Тут еще есть хитозан и катионный гуар. Они тоже оседают на поверхности волоса, уменьшают пушение и дают легкий стайлинговый эффект. А сквалан и гиалуроновая кислота балансируют протеиновую часть смягчением и увлажнением.

Кстати, с протеинами не работает принцип чем больше, тем лучше. Некоторым волосам от их избытка становится жестко и сухо. Поэтому нужно смотреть прежде всего на реакцию своих волос и блюсти баланс увлажнение - питание.

5. Пенка «Так и ходи»

Это уже непосредственно стайлинг. Один из компонентов - фиксирующий полимер, который при высыхании образует вокруг волоса очень тонкую пленку и помогает завитку сохранить заданную форму. Именно за счет подобных полимеров укладка не распадается через полчаса.

Но пенка не состоит только из фиксатора. В ней есть протеины пшеницы, алоэ, глицерин, гиалуронат натрия, бетаин, пантенол и экстракт льна. Получается удачное сочетание: фиксация + немного протеинов + увлажнение.

То есть пенка просто помогает моей естественной форме волос собраться в завиток и остаться такой после высыхания. Она не особо сильной фиксации. Если у вас вьющиеся или кудрявые волосы, то подбирайте под свой завиток)

6. На самые кончики Moran Repair Hyaluronic Acid

Один из самых функциональных компонентов этого средства - полидиметилсилоксан. Это силикон, который создает очень тонкую гладкую пленку, уменьшая трение волос друг о друга, делая концы гладкими, блестящими и менее пушащимися.

Есть также гиалуроновая кислота в составе, которая работает как увлажняющий компонент. Но важно понимать один момент - если у вас, к примеру, есть секущиеся кончики (у нас с Мирой нет), то ваши концы уже физически расщепились и крем обратно их не склеит навечно 😁

Он может временно сделать поврежденный участок более гладким и защитить от дальнейшего разрушения. Помните, что длина волос - это неживая кератиновая структура. Мы не можем ее оживить)) Но можем уменьшить повреждение, заполнить неровности поверхности, добавить липидов, снизить трение, удержать влагу и защитить волос от термического воздействия так, что визуально и тактильно волос действительно будет совершенно другим.
❤6🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обзор, как отыграли средства на моих волосах
❤8🔥2
И отдельно напишу про расчески, потому что это тоже часть ухода. А механическое повреждение волос - суровая реальность жизни)

Можно покупать сколько угодно масок и сывороток, но если каждый день с усилием продираться расческой через спутанные волосы, то часть результата мы сами же и уничтожаем 😁


У нас сейчас две любимые, которые есть у меня и у Миры.

1️⃣ Массажная расческа Curlbee

У нее длинные гибкие зубчики разной длины с закругленными концами. За счет этого она хорошо проходит через массу волос, постепенно распутывая ее, а не цепляясь за один узел и не пытаясь выдернуть его вместе с волосами.

Ее можно использовать на длинных и густых волосах, на влажных волосах с кондиционером, для распределения маски или кондиционера, для мягкого массажа кожи головы и на детских волосах, где хочется минимально тянуть и дергать.

Производитель еще заявляет о «стимуляции роста волос» за счет массажа кожи головы. Я бы здесь была скромнее 😁 массаж действительно временно усиливает местный кровоток, но расческу все-таки нельзя считать средством лечения выпадения или стимулятором роста волос...

Главное ее преимущество в том, что создается меньше натяжения, а следовательно и меньше механической ломкости волос при расчесывании.

2️⃣ MANTA Healthy Hair Brush

А это вообще очень необычная расческа. Ее придумал британский парикмахер для своей жены после лечения, когда у нее заново отрастали очень хрупкие волосы.

И вся конструкция изначально создавалась вокруг одной идеи - максимально уменьшить механическое натяжение волоса. Название она получила из-за схожести с одноименным скатом))

Вместо жесткого корпуса у MANTA очень гибкая основа, которая буквально подстраивается под форму ладони и головы. А каждый зубчик может отклоняться практически во всех направлениях благодаря запатентованной системе FLEXGUARD. Поэтому, встретив спутанный участок, расческа скорее уступает волосу, чем продолжает тянуть его до точки обрыва.

Плюс материал очень гладкий, без грубых краев, которые могли бы цеплять поверхность волоса. И вот это уже действительно важно для тонких волос, ломких и поврежденных, осветленных, нарощенных волос, а также детских волос, склонных сильно путаться.

Ею можно пользоваться и на сухих, и на влажных волосах. Она антистатическая, водостойкая и выдерживает нагрев примерно до 80°C.

Плюс расческу MANTA любят трихологи. У бренда есть сотрудничество с британским Institute of Trichologists, а трихолог Eva Proudman, которая возглавляла институт, отдельно отмечала, что гибкость щетки уменьшает трение и натяжение влажных волос и рекомендовала ее своим пациентам.

Ценность этой расчески в том, что она помогает не потерять механически то, что уже выросло. Потому что волос по длине мы восстановить биологически не можем. Зато можем уменьшить ежедневное трение, натяжение, обламывание и расщепление концов. И хорошая расческа в этом смысле делает для сохранения длины не меньше, чем очередная дорогая маска.

Надеюсь, вам было полезно. Если хотите разборы уходовых средств или лайфхаки из кудрявого метода, пишите в комментариях 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥3
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤1
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Доброго дня) и сколько надо соли добавлять на какое кол-во мяса? Сколько мариновать по времени? Подскажите, пожалуйста. Вечно мучаюсь с сухостью грудки)