7-3-9 | Логика здоровья ✨
278 subscribers
193 photos
49 videos
3 files
46 links
Специалист по питанию и образу жизни | взрослые и дети

Собираю симптомы, анализы и обследования в цельную картину, чтобы понять что важно и с чего начинать

ЖКТ • работа желчного • щитовидная железа • усталость и стресс • суставы • выпадение волос
Download Telegram
Учит старших)
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
🥰12❤4
Forwarded from Виктория🌷
Ирина, добрый день! 🌸
Подскажите пожалуйста,как Вы относитесь к герметизации фиссур постоянных зубов у детей? Знаю,что там содержится неб часть бисфинола А. Говорят врачи,что это не критично 🤔
Герметизация фиссур
❤5
Какая смесь лучше для новорожденного?

Универсальной смеси не существует, это надо понимать. Даже очень качественный состав может не подойти конкретному ребенку.

Для здорового доношенного новорожденного мой рейтинг смесей такой ⤵️

1️⃣ Materna Gold Pro

Очень насыщенный современный состав. Несколько видов HMO, пробиотик, β-пальмитат, нуклеотиды, DHA и ARA. Главное брать у надежного поставщика.

2️⃣ Enfamil Optimum / Enspire

Содержит HMO, компоненты оболочки молочного жирового шарика MFGM, лактоферрин и DHA.

3️⃣ Kabrita 1 HMO и МАМАКО Premium

Лучшие варианты среди козьих смесей. Хорошо адаптированы, содержат сывороточный белок, пребиотики/HMO, DHA и ARA. Но козьи смеси не являются гипоаллергенными и не подходят при подтвержденной аллергии на белок коровьего молока.

4️⃣ Priolac Gold 1

Один из самых сбалансированных вариантов - преобладает сывороточный белок, почти все углеводы представлены лактозой, есть GOS, HMO 2’-FL, нуклеотиды, DHA и ARA в равном количестве. Без пальмового масла. Хорошее сочетание состава и доступности.

5️⃣ Enfamil NeuroPro

Хорошая смесь с MFGM, DHA, HMO и пребиотиками. Немного проще, чем Enfamil Optimum, но тоже достойный вариант.

6️⃣ HiPP Combiotic и HiPP Organic

Качественное органическое сырье, пребиотики, в версиях Combiotic есть пробиотический компонент, DHA и ARA. Я сама использовала HiPP Organic и по-прежнему считаю ее хорошей смесью.

7️⃣ Infany 1

Современный состав - лактоза, адаптированный белок, GOS, 2’-FL, DHA, ARA и нуклеотиды. Смесь интересная, но бренд новый, поэтому длительного опыта применения пока меньше, чем у HiPP, Kabrita или Enfamil.

8️⃣ Humana PROBALANCE HMO

Хорошая европейская смесь. Лучше выбирать именно линейку с HMO, потому что обычные версии Humana могут быть проще по составу.

9️⃣ Frisolac Gold 1

Качественная базовая смесь с пребиотиками, DHA, ARA и, в некоторых версиях, HMO. Состав зависит от страны производства, лучше перепроверять.


Из доступных вариантов для первого выбора я бы чаще рассматривала

Priolac Gold, HiPP Combiotic, Kabrita HMO или МАМАКО Premium, Infany и Humana PROBALANCE HMO.


❕ При наличии аллергии, выраженного рефлюкса, недоношенности или плохой прибавки веса обычный рейтинг уже не подходит. Лечебную смесь должен выбирать педиатр.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
👠 Стопа в тисках! Как выбрать обувь, за которую не придется расплачиваться здоровьем
👍9🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💡 Видеоинструкция. Три главных критерия выбора обуви. Показываю на примере своих кроссовок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16
Forwarded from Елена
Ирина, остались вопросы.
1) Подскажите, как вы относитесь к босоногой обуви? Как вы считаете, стоит ли она того? Я слышала разные отзывы, пока не пробовала.

Для себя выбрала обувь с широким носком, считаю это лучше. Бренд Altra в этом плане отличный, место специально для большого пальца есть.
2) У вас есть какие-нибудь варианты брендов, где можно найти хорошие кроссовки, сапоги и т.д.
Про босоногую обувь
🔥9
Не теряйте меня 🤍

Я немного выпала из канала😅 Сейчас график съехал, очень плотно погружена в личные консультации и сопровождение, а все остальное свободное время забирает семейная жизнь.


Но про канал и вас я никуда не забыла 😉

И как раз думаю, какой большой материал сделать следующим.

Пока есть идея провести мастер-класс по надпочечникам примерно в таком же формате, как у нас был мастер-класс по АГА.

Вам такая тема актуальна?

Или, может быть, есть другая тема, которую вы давно хотите, чтобы я разобрала именно в формате полноценного закрытого мастер-класса?

Напишите в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤6
Channel name was changed to «7-3-9 | Логика здоровья ✨»
Железо - правда ли, что стейк можно запивать кофе? И почему вообще падает ферритин.
🔥10❤‍🔥3
Всем привет! Сегодняшний пост решила посвятить разбору средств для волос.
❤5🔥3
Тестировала сегодня на Мирке новый шампунь, кондиционер и увлажняющий крем, который дал уплотнение ее волосам. А после сама на себе попробовала))
👍5🔥4
Ранее я уже делилась средствами-помощниками, особенно в борьбе с путающимися тонкими детскими волосами, в том числе и расческами.

Сегодня решила провести эксперимент еще раз, поскольку заметила, как волосы Миры стали более плотными, гладкими и стали меньше путаться.

Знаю, что это всегда актуальная тема, у кого есть детки, особенно девочки😊

Так что ниже разберу средства, которые использовала на Мире и которыми сама сегодня воспользовалась)


1. Шампунь «Кудрявый метод» Neutral

Несмотря на название линейки, это не какой-то исключительно мягкий кудрявый шампунь. Основным очищающим компонентом здесь идет Sodium Laureth Sulfate (SLES), это не классический SLS, но и бессульфатным такой шампунь уже не назвать. Зато он способен нормально смывать кожное сало, остатки стайлинга и накопившегося ухода, что актуально, если вы используете мягкие средства и придерживайтесь кудрявого метода, как и я. Раз в две недели вполне можно такой шампунь внедрить, чтобы хорошо почистил кожу головы. В составе дополнительно есть и более мягкие ПАВы - cocamidopropyl betaine, coco-glucoside и decyl glucoside.

Из ухаживающих компонентов бетаин + глицерин, которые помогают волосам меньше терять влагу, пантенол, который смягчает и немного удерживает воду, масло авокадо для гладкости и добавления липидов плюс кондиционирующий полимер для уменьшения пушения.

Разумеется, основная задача любого шампуня - хорошо очистить кожу головы. Поэтому шампунь должен очищать, но тут решили добавить немного кондиционирующих компонентов для смягчения и чтобы волосы не были слишком ершистыми.

2. Кондиционер «Кудрявый метод»

Здесь в основе цетеариловый спирт. И нет, это не тот спирт, который сушит 😁 Это жирный спирт, который делает волосы мягче и приятнее на ощупь. Дальше идут Cetrimonium Chloride и Behenamidopropyl Dimethylamine - кондиционирующие вещества, которые буквально помогают пригладить поверхность волоса, облегчая расчесывание. Плюс глицерин и пантенол в качестве увлажнения, а для смягчения и меньшей потери влаги идут масла - жожоба, абрикосовой косточки, подсолнечника и ши.

То есть после шампуня кондиционер приглаживает волос, делая его скользким, мягким, послушным и менее ершистым. Неплохой кондиционер на постоянку, но герой распутывания идет следующим пунктом ))

3. Маска «Так и ходи» с маслом купуасу из серии «Кудрявая госпожа»

Вот здесь очень классный состав, поэтому и такой шикарный результат. Тут есть и масло купуасу, и масло семян папайи, и церамиды. Между прочим, последние - это супер важная штука, они помогают восполнить повреждения липидного слоя поверхности волоса, что крайне актуально для пористых, окрашенных или поврежденных волос.

Представьте в качестве примера черепицу на крыше. Когда кутикула волоса повреждена, то черепички лежат неидеально и как следствие волос цепляется, пушится и быстрее теряет воду. Липиды и кондиционирующие вещества помогают поверхность пригладить и уменьшить трение. Еще внутри гидролизованный протеин риса, пантенол, гиалуронат натрияи и алоэ.

То есть маска одновременно дает липиды + кондиционирование + немного протеинов и увлажнения. Суперская вещь, можете вполне использовать ее как кондиционер. Просто нанесите, распределяя по длине, а после смойте.

4. Jurassic Spa «Маникюр для волос»

Это уже моя протеиновая часть ухода. Главная звезда здесь гидролизованный протеин овса плюс гидролизованные белки сои и риса.

Все мы знаем, что волос - это не живая ткань, поэтому никакого настоящего биологического восстановления секущегося волоса быть не может)) Но гидролизованные белки способны закрепляться на поврежденной поверхности и формировать тонкую пленку, своего рода условные протеиновые заплатки. В результате чего волос может стать плотнее, более упругим, менее рыхлым и визуально более гладким, а завиток становится выраженнее.

Тут еще есть хитозан и катионный гуар. Они тоже оседают на поверхности волоса, уменьшают пушение и дают легкий стайлинговый эффект. А сквалан и гиалуроновая кислота балансируют протеиновую часть смягчением и увлажнением.

Кстати, с протеинами не работает принцип чем больше, тем лучше. Некоторым волосам от их избытка становится жестко и сухо. Поэтому нужно смотреть прежде всего на реакцию своих волос и блюсти баланс увлажнение - питание.

5. Пенка «Так и ходи»

Это уже непосредственно стайлинг. Один из компонентов - фиксирующий полимер, который при высыхании образует вокруг волоса очень тонкую пленку и помогает завитку сохранить заданную форму. Именно за счет подобных полимеров укладка не распадается через полчаса.

Но пенка не состоит только из фиксатора. В ней есть протеины пшеницы, алоэ, глицерин, гиалуронат натрия, бетаин, пантенол и экстракт льна. Получается удачное сочетание: фиксация + немного протеинов + увлажнение.

То есть пенка просто помогает моей естественной форме волос собраться в завиток и остаться такой после высыхания. Она не особо сильной фиксации. Если у вас вьющиеся или кудрявые волосы, то подбирайте под свой завиток)

6. На самые кончики Moran Repair Hyaluronic Acid

Один из самых функциональных компонентов этого средства - полидиметилсилоксан. Это силикон, который создает очень тонкую гладкую пленку, уменьшая трение волос друг о друга, делая концы гладкими, блестящими и менее пушащимися.

Есть также гиалуроновая кислота в составе, которая работает как увлажняющий компонент. Но важно понимать один момент - если у вас, к примеру, есть секущиеся кончики (у нас с Мирой нет), то ваши концы уже физически расщепились и крем обратно их не склеит навечно 😁

Он может временно сделать поврежденный участок более гладким и защитить от дальнейшего разрушения. Помните, что длина волос - это неживая кератиновая структура. Мы не можем ее оживить)) Но можем уменьшить повреждение, заполнить неровности поверхности, добавить липидов, снизить трение, удержать влагу и защитить волос от термического воздействия так, что визуально и тактильно волос действительно будет совершенно другим.
❤6🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обзор, как отыграли средства на моих волосах
❤8🔥2