7-3-9 | Логика здоровья ✨
278 subscribers
193 photos
49 videos
3 files
46 links
Специалист по питанию и образу жизни | взрослые и дети

Собираю симптомы, анализы и обследования в цельную картину, чтобы понять что важно и с чего начинать

ЖКТ • работа желчного • щитовидная железа • усталость и стресс • суставы • выпадение волос
Download Telegram
‼️ВАЖНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВСЕЙ ОТРАСЛИ‼️

Минздрав России официально включил нутрициологию в перечень медицинских специальностей. Приказ подписан 14 мая 2026 года, зарегистрирован Минюстом 29 мая и вступает в силу с 1 сентября 2026 года.

Что говорит документ:

Нутрициолог — официальная должность в медицинских организациях

Кто теперь может стать нутрициологом?

✅Специалист с высшим медицинским образованием:
🧑‍🎓Высшее образование (лечебное дело, педиатрия, медико-профилактическое, биохимия и ряд других) + переподготовка по нутрициологии от 576 часов
🧑🏻‍🎓Высшее образование по «Сестринскому делу» + переподготовка от 1296 часов

✅Специалист со средним медицинским образованием:
👩‍⚕️Специальности «Лечебное дело», «Акушерское дело», «Сестринское дело» + переподготовка по нутрициологии от 1296 часов
Для всех — обязательное повышение квалификации по нутрициологии не реже одного раза в 5 лет.

Почему это важно и для медиков и для немедиков?

Это не угроза, а долгожданная ясность. Теперь есть чёткая граница: нутрициолог в медицинской системе — это клиническая работа с пациентами.
Немедики работают с практически здоровыми людьми, которые хотят улучшить качество жизни через питание и образ жизни. Разные задачи, разный формат, разная аудитория.

Именно эту границу мы и выстраиваем в рамках нашей рабочей группы — через стандарт деятельности, этический кодекс и систему независимой оценки. Документы в стадии доработки.

Медицинская нутрициология и немедицинское консультирование по питанию — это не конкуренция. Это экосистема. И мы рады, что она наконец обретает чёткие контуры.

Вопросов сыпется бесконечно много, давайте обсудим их здесь в комментариях.

#нутрициология #питание #ЗОЖ #профессиональныйстандарт #регулирование
❤7🤯4👍3
У кого вопросы по детской профгигиене - задавайте в комментариях 😊❤️
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤6
Пасты для взрослых

Обещала вам подборку паст для взрослых, ловите)
Бренды в целом те же, что я показывала для ребенка, но с поправкой на взрослые задачи.


Делюсь тем, что сама использую) сохраняйте⤵️

1️⃣. Biorepair Sensitive

Хороший вариант при чувствительности зубов, истончении эмали, оголенных шейках, после чистки у стоматолога.

В составе есть частицы гидроксиапатита, близкие по структуре к минералам эмали, которые помогают запечатывать микроповреждения и дентинные канальцы.

По составу - без фтора, SLS, хлоргексидина, спирта и диоксида титана.

Подойдет тем, у кого чувствительные зубы, реакция на холодное иликислое, после профгигиены, при тонкой эмали.

2️⃣. Curaprox Enzycal Zero

Мягкая паста без фтора, с ферментной системой - хороший вариант для поддержки естественной защиты слюны и более мягкого контроля налета.

У Curaprox Enzycal Zero заявлена умеренная абразивность RDA 60. Что важно, я себе вообще 50 беру)

Подойдет тем, у кого чувствительная слизистая, непереносимость сильных вкусов типа как у Rocs, желание мягкой ежедневной пасты, когда не хочется жестких ПАВ и выжигающего ощущения)))

3️⃣. Elmex Sensitive Professional

Это уже вариант с фтором и аргинином. Хорошо подходит при выраженной чувствительности, когда нужно быстрое снижение реакции на холодное или кислое.

Подойдет тем, у кого особая чувствительность, рецессии десен, оголенные шейки, высокий риск кариеса, когда фтор в пасте нужен.

4️⃣. BreathRx Philips (картинку не прилагаю - может уже не продается в РФ, раньше можно было купить)

Вместо пасты Intelligent с энзимами для работы с биопленками у взрослых можно рассмотреть этот вариант, особенно если есть запах изо рта, плотный налет, склонность к несвежему дыханию. Поделюсь секретом, что тут больше вопрос не столько к гигиене, сколько к дисбиозу - и работать надо над восстановлением микрофлоры кишечника)

В составе заявлены цинк, эфирные масла, фтор, защита от кариеса и налета.

Подойдет тем, у кого запах изо рта, быстро появляющийся стойкий пигментированный налет, ощущение быстро пачкающихся зубов даже без налегания на кофе или чай.

Ссылки не даю - ищите что сможете в вашем городе найти и где выгодней по ценам. Это не реклама, а свежие вести с полей и практика, в том числе моя личная🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥7
Из новинок - у MontCarotte появилась новая инновационная зубная щетка под правильным углом, которая позволяет вычищать даже в труднодоступных местах - пока не продается в общем доступе, вот только в клинике и за рубежом возможно. Новиночка)))) имейте в виду.

По гигиене помним
🔘ирригатор - наше все
🔘монопучок
🔘только потом щетка с пастой
🔘флоссер или нить в конце чистки

В остальном история индивидуальная. Плюс если нужны - используем реминерализирующие гели на ночь или между приемами пищи. Жесткость щеток обсуждайте со своим гигиенистом или лечащим врачом.

А также не забываем, что щетки меняем каждые 2-3 месяца или если изнашивается раньше (когда щетинки перестают держать форму и становятся похожи на дикобраза😄).

Пасту либо 1 утром, другую вечером. Либо 1 неделю, 2 другую неделю. Меняем, потому что микрофлора привыкает. Ну и если мягкая эмаль, то реминерализирующие, если чувствительность, то sensitive и тд. плюс учитывайте образивность обязательно при выборе паст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4
Разница 2 года и 3 месяца.

Всем привет! ❤Делюсь своей динамикой по АГА.

Слева ”ДО” 06.03.2024, справа ”ПОСЛЕ” 03.06.2026.


В 2026 центральный пробор выглядит уже, ровнее, менее рваным, в центральной зоне меньше просвечивания кожи. По линии роста тоже стало чуть плотнее. Волосы выглядят более равномерно распределенными. Визуальная динамика положительная.

Но важны еще цифры TrichoScale, конечно, для точной оценки. Тут я с вами делюсь фотографиями для наглядности.


👍По макрофото пробора визуально справа стало заметно лучше.

И на это есть причины в изменении схемы - детальной информацией поделюсь в закрытой группе по АГА.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Височная зона. Разница очевидна
🔥9
При выпадении волос важно смотреть не только густоту, но и на состояние кожи головы

Друзья, трихоскопия нужна не для красивого до/после, но и для объективной оценки того, что происходит с кожей головы, фолликулами, плотностью, диаметром волоса и признаками воспаления. Без цифр и динамики по одинаковым зонам выводы будут очень примерными.


На этом коллаже трихоскопия одной и той же зоны с разницей в 2 года и 3 месяца. В обоих случаях волосы были вымыты утром перед приемом у врача трихолога.

Но что мы видим на трихоскопии на фото ДО:

👐 желтоватые фолликулярные пробки, такие сальные точки вокруг устьев фолликулов
👐 участки себума и кератиновых накоплений
👐 местами пустые устья фолликулов
👐 неоднородность кожи головы
👐 признаки перифолликулярного раздражения.

На фото ПОСЛЕ кожа выглядит спокойнее:


🤝меньше выраженных желтых пробок
🤝меньше ощущения забитых устьев
🤝визуально более чистая поверхность кожи головы.

Конечно, по одной картинке нельзя честно оценить, насколько выросли волосы. Для этого нужны не просто фото до и после, а цифры. О чем я рассказывала на мастер-классе по АГА.

💡 Смотрим на плотность волос на 1 см², количество волос в одной фолликулярной единице, процент одиночных фолликулов, процент веллусных волос, средний диаметр волоса, вариабельность диаметра, количество пустых фолликулов, выраженность шелушения, себума и воспаления вокруг фолликулов.

Это важно, потому что при АГА, диффузном выпадении и хроническом воспалении кожи головы проблема часто не только в самом выпадении волос, но еще и в состоянии кожи, через которую эти волосы растут.

❕Если устья фолликулов забиты себумом и кератином, есть воспаление, зуд, шелушение, себорея, то все это будет поддерживать выпадение и ухудшать качество роста волос.

По этой причине работа с волосами не ограничивается только тем, что надо намазать стимулятор роста, но также очень важно восстановить нормальное состояние кожи головы. Про то, как это сделать рассказывала в группе, в которую в любой момент можно вступить (напишите мне в ЛС).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤2
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
😁10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5💋1