7-3-9 | Логика здоровья ✨
278 subscribers
193 photos
49 videos
3 files
46 links
Специалист по питанию и образу жизни | взрослые и дети

Собираю симптомы, анализы и обследования в цельную картину, чтобы понять что важно и с чего начинать

ЖКТ • работа желчного • щитовидная железа • усталость и стресс • суставы • выпадение волос
Download Telegram
🪳 43 тыс. россиян обратились к врачам из-за укусов клещей

От клещевого вирусного энцефалита в этом году привились 2,2 млн человек. Москва входит в ТОП городов по зарегистрированным укусам клещей.
🤩 Клещи очень активны

Только с начала сезона зарегистрированы десятки тысяч обращений после укусов.


Для прогулок, дачи, леса и парков можно использовать не только классические репелленты, но и более мягкие натуральные смеси для обработки одежды и обуви 👇

⚠️ Натуральные средства - это дополнительная мера защиты, а не замена внимательному осмотру тела и базовым мерам профилактики.

Сохраняйте рецепт натурального спрея от клещей и защитите близких ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥2👍1
Как вам и обещала, подготовила большой, но максимально практичный материал по обработке продуктов 🍓🥬🐟

Главная мысль, что в быту наша задача не сделать еду стерильной, а разумно снизить загрязнение и микробную нагрузку без перегибов и разрушения продукта.


Сохраняйте себе и пересылайте близким. Это одна из тех тем, вокруг которой много путаницы 🤍
🔥12🙏6❤2
🎉 Нас уже 250 человек в канале! 🥹🌿

И мне очень хочется сказать вам спасибо ❤️

За доверие.
За вопросы.
За вашу включенность.
За то, что здесь собрались люди, которым действительно важно понимать свой организм, а не просто пить что-нибудь для здоровья.


И по традиции, когда в канале собирается новая круглая цифра участников мы делаем пост вопрос-ответ ✨

👇 Поэтому запускаем новый "Вопрос-ответ" послезавтра 17 мая.

📅 Вопросы можно будет задать в комментариях под этим постом в это воскресенье с 11:00 до 14:00 по Мск.

📌 Формат:
• коротко и по делу
• 1 сообщение = 1 вопрос
• без длинных историй и больших разборов анализов
• объемные кейсы разбираются только в рамках консультации или полноценного анализа


💬 О чем можно спрашивать:
— ЖКТ, гастриты, камни, СИБР, дисбиоз
— щитовидная железа, АИТ
— дефициты и восстановление
— энергия, стресс, сон, СУН
— сердце и сосуды, холестерин
— детское здоровье

🎙 Ответы будут как обычно в формате голосовых сообщений с тайм-кодами, чтобы вам было удобно слушать и возвращаться к нужным темам.

Спасибо, что вы здесь! Очень ценю наше сообщество 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🤗4🎉2
Forwarded from Elena Sedelnikova
Ирина, вы мне очень понравились в сообществе СОН. Из сообщества я вышла , но Вас читаю. Очень нравится ваш профессионализм и краткость подачи. И то, что Вы всегда реагируете. Спасибо.
❤4
Спасибо за ваши сегодняшние вопросы. Ответы дам завтра🌺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
⚡️Разбор вопросов к посту "Вопрос-ответ"

00:08 — Почему снова появляются узлы в щитовидной железе и когда это не онкология
02:36 — Как отличить СИБР от ферментативной недостаточности: симптомы и анализы
06:06 — Поздний завтрак при инсулинорезистентности и застое желчи: чем опасен и можно ли заменить коктейлем
10:22 — Что помогает при возрастной дальнозоркости кроме лютеина и зеаксантина
12:47 — Инъекции для снижения холестерина (инклиссиран): когда они оправданы
15:48 — Почему при СД2 нужно осторожно принимать селен и какие дозировки допустимы
18:08 — DIM, индол, экстракт брокколи: кому подходят, а кому могут навредить
22:31 — Синдром усталых надпочечников: как понять, что проблема есть на самом деле
24:40 — Инъекционные пептиды для ЖКТ: работают ли они и кому подходят
27:28 — Лактоферин: самые ценные эффекты помимо влияния на железо
31:40 — Как правильно сочетать протеолитические ферменты и добавки для слизистой ЖКТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤5
🌟 Рецепт овсяной белковой каши

В последнее время у меня на ведении много клиентов с чувствительным ЖКТ и воспаленными слизистыми.

И в таких случаях на завтрак часто хорошо заходят мягкие, разваренные каши, потому что они теплые, нежные, не раздражают слизистую и дают ощущение комфорта.

Но у обычной каши есть один минус - в ней мало белка.

Плюс добавлять жирные продукты не всегда получается - кто-то плохо переносит даже одно цельное яйцо, кому-то тяжело от орехов, масла или плотных белковых завтраков.

Поэтому делюсь с вами простым лайфхаком, который сейчас очень популярен у людей, занимающихся фитнесом - добавить в готовую кашу взбитые яичные белки.

Так каша становится более белковой, воздушной и сытной, но при этом не перегружается жирами.

Забирайте себе рецепт, особенно если хочется мягкий, теплый и более сбалансированный завтрак🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Популярная тема сейчас по клубнике🍓🪱 уже обсуждали ранее, но повторим
👍13
Глубокий сон и REM-сон.
Почему фазы могут съезжать и что с этим делать?
❤7
‼️ВАЖНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ВСЕЙ ОТРАСЛИ‼️

Минздрав России официально включил нутрициологию в перечень медицинских специальностей. Приказ подписан 14 мая 2026 года, зарегистрирован Минюстом 29 мая и вступает в силу с 1 сентября 2026 года.

Что говорит документ:

Нутрициолог — официальная должность в медицинских организациях

Кто теперь может стать нутрициологом?

✅Специалист с высшим медицинским образованием:
🧑‍🎓Высшее образование (лечебное дело, педиатрия, медико-профилактическое, биохимия и ряд других) + переподготовка по нутрициологии от 576 часов
🧑🏻‍🎓Высшее образование по «Сестринскому делу» + переподготовка от 1296 часов

✅Специалист со средним медицинским образованием:
👩‍⚕️Специальности «Лечебное дело», «Акушерское дело», «Сестринское дело» + переподготовка по нутрициологии от 1296 часов
Для всех — обязательное повышение квалификации по нутрициологии не реже одного раза в 5 лет.

Почему это важно и для медиков и для немедиков?

Это не угроза, а долгожданная ясность. Теперь есть чёткая граница: нутрициолог в медицинской системе — это клиническая работа с пациентами.
Немедики работают с практически здоровыми людьми, которые хотят улучшить качество жизни через питание и образ жизни. Разные задачи, разный формат, разная аудитория.

Именно эту границу мы и выстраиваем в рамках нашей рабочей группы — через стандарт деятельности, этический кодекс и систему независимой оценки. Документы в стадии доработки.

Медицинская нутрициология и немедицинское консультирование по питанию — это не конкуренция. Это экосистема. И мы рады, что она наконец обретает чёткие контуры.

Вопросов сыпется бесконечно много, давайте обсудим их здесь в комментариях.

#нутрициология #питание #ЗОЖ #профессиональныйстандарт #регулирование
❤7🤯4👍3
У кого вопросы по детской профгигиене - задавайте в комментариях 😊❤️
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6