7-3-9 | Логика здоровья ✨
278 subscribers
193 photos
49 videos
3 files
46 links
Специалист по питанию и образу жизни | взрослые и дети

Собираю симптомы, анализы и обследования в цельную картину, чтобы понять что важно и с чего начинать

ЖКТ • работа желчного • щитовидная железа • усталость и стресс • суставы • выпадение волос
Download Telegram
🌷 С 8 марта, дорогие женщины!

Женское здоровье - это не только гормоны и анализы.
Это питание, энергия, сон, нервная система и бережное отношение к себе.

В честь праздника делюсь небольшой шпаргалкой по продуктам, которые могут поддерживать женский организм и гормональный баланс в разные фазы цикла.

Сохраняйте, чтобы не потерять ❤️
❤26🔥3
Забирайте идею для детей. Просто и быстро. Моя аж 3 порции попросила. Просто свеколка, морковь и кабачок.

// На фотке уже остатки, которые достались мне😅
👍9❤1🔥1
Свежий отзыв с полей по овощам в виде спагетти.

Детишкам, кто на этапе восстановления или в целом не жалуют овощи, очень заходит👌

Берите на вооружение и пишите отзывы - как вашим деткам 🤗
🔥10
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤1
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍1
Ужин Миры

Микс салатов🥬
Спагетти из свеколки
Кольраби
Печёная тыква🍠
Утка🦆
Красный рис
❤16👍2
Forwarded from Мария
Здравствуйте, помогите пожалуйста, с чего начать..
Осенью того года прописал гинеколог мне и дочери мастодинон, пропили пару упаковок, но по ощущениям стало хуже поэтому прекратили, начали жутко выпадать волосы после него по всей голове, особенно пролысины по бокам лба и у меня и у дочери🥺думали наладится, волосы покидают со страшной силой, на лице появляться стали подкожные глубокие болезненные воспаления, которые не выходят месяцами.
Ответ по Мастодинону⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2💯1
Я не ем сладкое - только сухофрукты


Звучит как здоровая привычка… но есть нюанс. Давай разбираться, насколько это все это правда.

Сухофрукты - тот же сахар, только "натуральный". Но для калорийности и уровня сахара в крови разницы почти нет.

Просто из фрукта убрали воду и получили концентрат.

В итоге больше сахара, больше калорий, меньше объема ➡️ легче переесть.

Горсть изюма пролетает незаметно, а на деле - это уже как полноценный десерт.

И вот ты вроде бы не ешь сладкое, но организм с этим не совсем согласен...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤8🔥2