7-3-9 | Логика здоровья ✨
278 subscribers
193 photos
49 videos
3 files
46 links
Специалист по питанию и образу жизни | взрослые и дети

Собираю симптомы, анализы и обследования в цельную картину, чтобы понять что важно и с чего начинать

ЖКТ • работа желчного • щитовидная железа • усталость и стресс • суставы • выпадение волос
Download Telegram
Умница )) одна из лучших нутрициологов , с которыми я работала !
И энергетикой и знаниями и многогранностью 💗
👍11🔥7
ПРОТЕИНЫ

Сывороточный гидролизат (гидролиз 8% - средний - спортивный). Все чистые гидролизаты горькие. Это нормально. Поэтому обычно мешают с изолятом, иногда с концентратом и изолятом. Есть гидролизаты 15-30%, но это специальные клинические смеси
https://www.wildberries.ru/catalog/90623850/detail.aspx?size=145925489

Сывороточный изолят
https://usmall.ru/product/8515400-now-foods-sports-nutrition-whey-protein-isolate-25-g-with-bcaas-unflavored-powder-12-pound-now-foods?variant=75032161&color=nocolor&size=1.2%20Pound%20%28Pack%20of%201%29

Сывороточный концентрат (на упаковке - изолят, но это не так)
https://ozon.ru/t/p5L9Cgy

Сывороточный концентрат
https://usmall.ru/product/7071248-whey-protein-concentrate-unflavored-15-lb-680-g-nutricost

Сывороточный концентрат (козий)
https://usmall.ru/product/3702693-clean-whey-protein-unsweetened-16-oz-453-g-mt-capra

Яичный протеин
https://usmall.ru/product/11780204-now-foods-sports-egg-white-protein-with-bcaas-protein-powder-unflavored-12-lbs-544-g-now-foods

Яичный протеин органический
https://usmall.ru/product/11048829-nutricost-pantry-organic-egg-white-protein-powder-1-lb-gmo-free-gluten-free-nutricost

Растительный протеин микс
https://usmall.ru/product/12832237-garden-of-life-organic-vegan-protein-powder-plant-based-bcaas-organic-protein-powder-with-probiotics-enzymes-non-gmo-gluten-free-lactose-free-vanilla-chai-12-lb-garden-of-life?variant=108262907&color=unflavored&size=NOSIZE

Конопляный протеин
https://ozon.ru/t/g2nKQdI

Гороховый протеин
https://www.wildberries.ru/catalog/85588022/detail.aspx?targetUrl=EX
👍11❤5
🌷 С 8 марта, дорогие женщины!

Женское здоровье - это не только гормоны и анализы.
Это питание, энергия, сон, нервная система и бережное отношение к себе.

В честь праздника делюсь небольшой шпаргалкой по продуктам, которые могут поддерживать женский организм и гормональный баланс в разные фазы цикла.

Сохраняйте, чтобы не потерять ❤️
❤26🔥3
Забирайте идею для детей. Просто и быстро. Моя аж 3 порции попросила. Просто свеколка, морковь и кабачок.

// На фотке уже остатки, которые достались мне😅
👍9❤1🔥1
Свежий отзыв с полей по овощам в виде спагетти.

Детишкам, кто на этапе восстановления или в целом не жалуют овощи, очень заходит👌

Берите на вооружение и пишите отзывы - как вашим деткам 🤗
🔥10
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤1
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍1
Ужин Миры

Микс салатов🥬
Спагетти из свеколки
Кольраби
Печёная тыква🍠
Утка🦆
Красный рис
❤16👍2
Forwarded from Мария
Здравствуйте, помогите пожалуйста, с чего начать..
Осенью того года прописал гинеколог мне и дочери мастодинон, пропили пару упаковок, но по ощущениям стало хуже поэтому прекратили, начали жутко выпадать волосы после него по всей голове, особенно пролысины по бокам лба и у меня и у дочери🥺думали наладится, волосы покидают со страшной силой, на лице появляться стали подкожные глубокие болезненные воспаления, которые не выходят месяцами.
Ответ по Мастодинону⬆️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2💯1
Я не ем сладкое - только сухофрукты


Звучит как здоровая привычка… но есть нюанс. Давай разбираться, насколько это все это правда.

Сухофрукты - тот же сахар, только "натуральный". Но для калорийности и уровня сахара в крови разницы почти нет.

Просто из фрукта убрали воду и получили концентрат.

В итоге больше сахара, больше калорий, меньше объема ➡️ легче переесть.

Горсть изюма пролетает незаметно, а на деле - это уже как полноценный десерт.

И вот ты вроде бы не ешь сладкое, но организм с этим не совсем согласен...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤8🔥2