✏️ Что выбрать под задачу?


1️⃣ Легкие нарушения, профилактика, поддержка слизистых ➡️ масло печени трески

Подходит, если:

*️⃣нет выраженного дефицита витамина A
*️⃣нужна мягкая, физиологичная поддержка
*️⃣планируется длительный курс

⚠️ Учитывать суммарный витамин D.


2️⃣ Выраженные проблемы со слизистыми и зрением, подтвержденный дефицит, ВЗК, СИБР, низкий IgA 🔜 ретинил пальмитат (коротким курсом в адекватной дозе!)

Выбор оправдан, если:

*️⃣есть лабораторно или клинически подтвержденный дефицит
*️⃣нарушена конверсия бета-каротина
*️⃣нужен системный эффект

⚠️ Ключевое здесь подбор дозировки + длительность + контроль анализов.


3️⃣ Когда нужен мягкий вариант, но без высоких доз ретинола 🔜 рыбий жир

Подходит:

*️⃣для профилактики
*️⃣детям
*️⃣при длительных курсах
*️⃣как поддержка иммунитета

⚠️ Витамина A в нем немного, дефицит не корректирует.


4️⃣ Поддержка иммунитета, восстановление после нагрузок ➡️ масло печени акулы (как дополнение, НЕ как источник витамина A)

Выбор, если:

*️⃣задача - иммунитет и восстановление
*️⃣нужны алкилглицеролы и сквален

⚠️ Витамин A здесь НЕ ключевой компонент.


5️⃣ Раздражение слизистых, гастрит, эрозии, жжение, восстановление после обострений 🔜 масло облепихи

Подходит:

*️⃣на старте восстановления
*️⃣при боли, сухости, воспалении
*️⃣когда витамин A внутрь пока нельзя или рано

⚠️ НЕ источник ретинола и НЕ коррекция дефицита витамина A.


6️⃣ Мягкая антиоксидантная поддержка, питание слизистых 🔜 бета-каротин из природных источников (Dunaliella salina, Blakeslea trispora, комплексы каротиноидов)

Подходит:

*️⃣как поддержка
*️⃣при отсутствии выраженного дефицита A
*️⃣в пищевых дозах

⚠️ Зависит от генетики (BCO1), НЕ заменяет витамин A.


7️⃣ Чего НЕ выбирать под задачу слизистых ❌ изолированный бета-каротин в высоких дозах

❌ не корректирует дефицит витамина A
❌ неблагоприятен курильщикам
❌ не дает преимуществ для слизистых


💡 Слизистые можно поддерживать мягко (облепиха, каротиноиды) или системно (витамин A). Выбор зависит от глубины проблемы, а не от натуральности формы.

🦷 Когда зубы не могут договориться - страдает все тело

На фото "ДО" и "ПОСЛЕ" моего клиента, мальчика 8 лет.

И это не фильтры, а работа с прикусом, результат за 6 месяцев ☝️

У Вани правый резец уходил сильно вперед, а левый - назад. Из-за этого резцы не смыкались корректно, прикус был нарушен, а жевать было реально тяжело.

📌 Врач порекомендовал относить трейнер Myobrace Medium по этапам➡️ К1 ➡️ К2 ➡️ К3. Каждый этап по 2–3 месяца по инструкции.

На фото видно результат после К1 и К2. Впереди еще К3, а дальше работа с ортодонтом.

🧩 Тело и прикус компенсируют друг друга

Асимметрия в теле отражается на челюстной системе. Мышцы, положение головы и шеи меняют нагрузку на челюсть и со временем это влияет на положение зубов и прикус.

И это работает и наоборот - сформированный неправильный прикус меняет работу жевательных мышц и положение нижней челюсти, а это отражается на осанке, шее, дыхании и общем мышечном балансе.

Единая система
мышцы ➡️ челюсть ➡️ зубы ➡️ осанка ➡️ дыхание ➡️ внутренние органы.

Врач-ортодонт изначально объяснила, что вначале сделает чистку, поставит разобщающие накладки на "шестерки", затем дома относится миофункциональный аппарат Myobrace, а дальше потребуется ортодонтический аппарат для точного перемещения зубов (пластинки или вестибулярная дуга).

И да, это уже системная ортодонтия, а не просто капа на ночь.

💬 Поэтому я как нутрициолог в своей практике отмечаю, что питание - это наша база, да. Но если прикус, стопы и осанка не в порядке, то тело все равно будет работать с перегрузкой.

😀 В сторис аудио от мамы Вани.

Так что работаем не только с тарелкой, а со всей конструкцией человека в синергии со смежными специалистами и домашними практиками 🤝.
#кейсВаня

В составе Loro-Sol НЕТ сахара! ❕ И это ключевой момент для людей с хроническими ЛОР-проблемами.

В составе присуствует сорбитол - это сахарный спирт (полиол). Он не является питательной средой для большинства патогенных бактерий полости рта, а значит не будет подкармливать патогенную флору и провоцировать ее рост в отличие от сахара (сахарозы, глюкозы и фруктозы), который:

❌ усиливает образование налета
❌ способствует росту стрептококков
❌ ухудшает состояние слизистой
❌нарушает локальный микробиом
❌провоцирует воспаление и кариес

Сорбитол ведет себя иначе. Именно поэтому в стоматологии и ЛОР-средствах его используют как безопасный увлажнитель, а не как подсластитель в классическом смысле, плюс он:

✔️ удерживает влагу
✔️ защищает слизистую от пересушивания
✔️ делает средство комфортным даже при частом полоскании


Только посмотрите на состав:

aqua, sorbitol, propylene glycol, metafiltrate bacillus subtilis, bifida ferment lysate, lacta ferment lysate, PEG-40 hydrogenated castor oil, maris sal, abies sibirica, salvia officinalis leaf extract, calendula officinalis flower extract, eucalyptus leaf extract, chlorhexidine, methylparaben, menthol.

Здесь сорбитол усиливает защитный эффект, работая в связке с:

*️⃣ метабиотиками (bifida + lacta ferment lysate)
🔜 поддержка и восстановление микробиома

*️⃣ антисептическими и противовоспалительными компонентами (морская соль, шалфей, календула)
🔜 снижение воспаления и раздражения слизистой

*️⃣ хлоргексидином + ментолом
🔜 контроль патогенов в мягкой, неагрессивной концентрации


👆И главное, что в формате полоскания, без проглатывания, сорбитол абсолютно безопасен и не оказывает системного действия.

Оставляю ссылку на этот чудесный системный антисептик для полоскания полости рта - вдруг сейчас как раз актуально 👇
https://anagran.ru/catalog/loro-sol?ref-link-code=ryzhkova

🎙 Почему "Гарвардская тарелка" не всегда и не всем подходит.

В подкасте я разбираю, почему универсальная схема питания , где
➡ 1/4 белок ➕ 1/4 сложные углеводы ➕ 1/2 овощи
НЕ всегда работает.

Рассказываю на примерах своих клиентов о ситуациях, когда кишечник находится в фазе восстановления и почему в такие периоды важно временно смещать фокус с объема овощей на мягкость, усвоение и стабильность пищеварения, делая акцент на белке.

💡 И что тарелка должна соответствовать состоянию ЖКТ, а питание - состоянию тела здесь и сейчас.

Ответ на вопрос про масло проростков пшеницы и масло черного тмина ⤴️

Рабочий процесс у меня выглядит примерно так😅

А поддерживают меня и мое шило в бодром здравии и крепости ума не только сон, еда, вода и схемы. И не только кофиии 🤪☕️ ☕️

Но еще и запахи... 🤤 🤤 🤤

Я окончательно и бесповоротно влюбилась и выбрала для себя эти два эфирных масла от doTERRA 🐈

🌿 Первое это Litsea.
Использую днем для фокуса внимания и ясной головы. Когда нужно собраться, сконцентрироваться, погрузиться в активный рабочий процесс. И буквально несколько вдохов, и внутри сразу становится собраннее и светлее. А голова проясняется.

🌿 Второе - Peppermint.
Перечная мята для успокоения. Если перегруз, суета, внутреннее напряжение, тревожность, то мята как будто мягко "охлаждает" нервную систему и возвращает ощущение опоры. Кстати, при нанесении на кожу, присутствует реальный легкий охлаждающий эффект.

⚡️Только прошу - аккуратней, если кожа чувствительна или нарушен барьер, есть атопия и т.п.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Использую я их ооочеень просто

1️⃣ как духи - на запястью, на зону ключиц и под челюстные
2️⃣ капаю каплю на ладони ➡️ растираю ➡️ вдыхаю
3️⃣иногда добавляю пару капель в диффузор

Мои маленькие ритуалы, которые работают не только на тело, а на внутреннее состояние 😌

Беру здесь

Послушайте аудио в сторис (продолжение тут), где рассказываю почему магний может не успокаивать. Наряду с теанином, 5-HTP, мелатонином и глицином. ⤵️

Делаем пост? Если наберется 15 🔥 , тогда сделаю на этой неделе.