Вся жизнь — театр, а я в нем Бен Аффлек.

@nuself_store

Наша шеф-редакторка Лиза заприметила любопытную статью The Cut, в которой издание декларирует новые правила этикета. Какие-то советы действительно полезные, а какие-то уже спровоцировали дискуссии. Держать подобный материал при себе считаем просто кощунством.

Ловите несколько тезисов, которые зацепили нас больше всего.

* Перевод вольный

1. Вы можете без угрызений совести отменить планы до 14:00, но не позже. Тогда ваш друг успеет найти другую компанию на вечер.

2. Допустимо говорить любую ложь, чтобы уйти со свидания, которое зашло в тупик. И не переживайте об этом.

3. Вы можете отправлять текстовые сообщения в любое время суток. Это проблемы другого человека, что он не отключил уведомления.

4. Если вы находитесь в компании другого человека, не нужно разговаривать со своим животным тем голосом, который вы используете с питомцем наедине.

5. На свиданиях стоит мягко побороться за право оплатить счет.

6. Не описывайте «ТикТоки». Это скучнее, чем описывать сны.

7. Никогда не отвечайте комплиментом на комплимент, звучит натянуто. Лучше ответьте просто «спасибо».

8. Правильный ответ на то, что вы уже знаете, — это не «я знаю». Это «ты прав».

9. Не спрашивайте людей, как они заразились ковидом или почему надели маску. Это глупо.

10. Если друг повторяет историю, у вас есть 2 секунды, чтобы предупредить, что вы ее уже слышали.

11. Никогда не спрашивайте, кем работает человек. Это классизм.

12. 10 минут — время, на которое вы можете опоздать без штрафных санкций.

13. Если хозяин дома моет посуду, это значит, что вечеринка окончена и вам пора уйти.

14. Включать камеру во время встречи в «Зуме» — вежливо.

@nuself_store

Будда говорил: «Наше сознание — это все. Вы становитесь тем, о чем думаете».

@nuself_store

Друзья, в новой рубрике «Эксперты» собираем мнения специалистов по части нутрициологии, спорта, психологии, стиля и косметологии. Мы задаем насущные вопросы профессионалам, чтобы вместе разобраться в сложных темах.

Сохраняйте наши материалы себе и применяйте в жизни ❤️

Сегодня поговорили с тренером и автором книги «Это не стыдно. Книга про тазовое дно и женское здоровье» Викторией Боровской о том, как работа тазового дна влияет на все системы организма и как физические упражнения помогают развивать мозг.

Полное интервью читайте по ссылке, а в посте — собрали выжимку из самых любопытных цитат.

Постоянное сидение, в частности нога на ногу, перекашивает таз. Тут уже нужно будет заниматься осанкой с точки зрения неврологии и сильно пересмотреть образ жизни. Важно уметь отвлекаться, ставить таймер и разминаться.

Если вы всю жизнь выполняете одни и те же движения, ваша голова их очень хорошо запомнит, — но вы быстро перестанете прогрессировать и начнете накапливать напряжение.

Тренировки для тазового дна обязательно должны включать в себя упражнения для дыхания, для развития мобильности грудной клетки и ребер.

Даже если вы пакет из «Пятерочки» поднимаете, вы уже тренируете тазовое дно в итерации стоя — ноги давят в пол, цепная реакция пошла от стоп выше к ягодицам между ног, вы, сделав выдох, подняли сумку.

Тревога мешает вашей концентрации? Найдите для беспокойства специальное время

Чтобы снизить градус тревожности в течение суток, дайте выход своим эмоциям. Выделите для этого от 10 до 15 минут в день. Например, каждый вечер перед сном записывайте все свои негативные мысли и переживания в дневник. Можете поплакать в этот момент, если захочется. А затем возвращайтесь к своим обычным задачам.

Идея в том, что вы не избегаете своих чувств и даете им выйти наружу, но не тратите на это много часов. Кроме того, ограничение по времени позволяет ощутить контроль над ситуацией.

@nuself_store

Сценарист «Секса в большом городе» Дженни Бикс пишет в твиттере: «24 года назад я написала эпизод SATC, в котором Миранде было стыдно покупать квартиру в статусе незамужней женщины. Сегодня же число незамужних женщин, являющихся домовладельцами, превосходит число неженатых мужчин. Это потрясающе».

Ситуация: вы сидите поздно вечером на работе. В неожиданно появившемся окошке уведомления читаете, что завтра приглашены на свидание в ресторан. Добежать до магазинов уже вряд ли успеете, но выглядеть идеально просто необходимо. Что делать?

1. Прямо в офисе, да простит нас ваш босс, открываем палочку-выручалочку NUSELF, раздел «Красота».

2. Выбираем гидрогелевые патчи для кожи вокруг глаз Rodial, которые уберут отечность и осветлят круги под глазами уже после первого применения.

3. Добавляем в «Корзину» еще тканевую детокс-маску для лица: она быстро очищает, разглаживает морщины и придает коже свежий, отдохнувший вид.

4. В разделе «Одежда» находим теплый, но сексуальный наряд на вечер. Например, платье с фигурным вырезом Aeron или шерстяное с кружевом WOS.

5. Нажимаем «Оформить заказ» и ждем курьера уже на следующий день! Да-да, вы не ослышались.

* Узнать подробнее о том, как получить доставку, можно тут.

@nuself_store

Пусть этот день принесет только приятные изменения, откроет новые перспективы, разрешит старые проблемы. Верьте, что утро будет прекрасным и бодрым, день — насыщенным и позитивным, а вечер — теплым и уютным.

@nuself_store