2 февраля в Америке традиционно отмечают День сурка. После выхода одноименной комедии с Биллом Мюрреем «днем сурка» стали называть скучную однообразную жизнь, застой.

Что делать, если каждый ваш день похож на предыдущий — и как разорвать этот порочный круг?

Для начала — не ругайте себя за то, что оказались в такой ситуации. Тратить энергию на негатив нет смысла, да и ваши ресурсы не безграничны.

Начинайте с малого. Позавтракайте в новом красивом месте, а не дома, выпейте чай вместо кофе, поезжайте на работу другим путем. Эти незначительные и странные, казалось бы, мелочи помогу вам выбраться из рутины.

Запишите все, что приносит вам удовольствие. Будь то массаж или лепка из глины. Поставьте ваши увлечения в расписание и уделяйте им время регулярно. Сам процесс составления плана уже подарит вам силы и дополнительную мотивацию.

@nuself_store

Друзья, мы рады, что вам понравилась наша новая рубрика. Сегодня мы расскажем о morning routine Скарлетт Йоханссон.

Актриса просыпается в 6:30 под будильник на айфоне.

Чтобы привести кожу в порядок, по словам Скарлетт, нужно всего три минуты. Киноактриса очищает лицо мицеллярным гелем для умывания, наносит укрепляющую сыворотку с веганским коллагеном, завершает уход питательным увлажняющим кремом со скваланом.

Собрав детей в школу, Йоханссон занимается пилатесом и принимает душ.

На завтрак звезда Голливуда предпочитает яйца или сэндвич с тунцом.

@nuself_store

Пить становится немодно? Новый тренд на отказ от алкоголя набирает обороты

Наоми Кэмпбелл, Фаррелл Уильямс, Блейк Лайвли, Белла Хадид давно отказались от пагубной привычки.

Все больше врачей говорят о том, что любое количество горячительных напитков — вредно для здоровья и нервной системы. «Приятные» действия алкоголя заметны почти сразу, но его отрицательные эффекты, такие как плохое настроение и сон, тревожность, раздражительность или депрессивное состояние, могут проявиться только через несколько дней. Временная задержка мешает многим людям провести параллель и увидеть связь между алкоголем и его негативными последствиями.

Если кажется, что коктейль на вечеринке помогает легче общаться с незнакомцами, а бокал за ужином необходим, чтобы быстрее расслабиться и уснуть, устройте эксперимент: ведите дневник настроения. В течение первой недели не сокращайте потребление алкоголя, а вторую неделю проведите в полной трезвости. Вы заметите снижение тревожности, общее улучшение настроения и эмоциональный подъем.

@nuself_store

Еще одна причина с нетерпением ждать весну — новый аутфит Хейли Бибер, который мы уже хотим повторить.

1. Джинсы Sea NY
2. Кожаные лоферы HEREU
3. Бомбер LOULOU STUDIO
4. Солнцезащитные очки TOL Eyewear

@nuself_store

Начали день с латте? Значит, помогли иммунитету!

Ученые из Копенгагенского университета обнаружили позитивное влияние кофе с молоком на организм. Антиоксиданты полифенолы, которые содержатся в кофейных зернах, вступают в реакцию с молочными аминокислотами и усиливают противоспалительные свойства иммунных клеток.

Плюс одна причина разбавить крепкий фильтр или эспрессо.

@nuself_store

Анастасия Титова — сосоздательница бренда OILAND и клинический ароматерапевт — рассказала NUSELF обо всех особенностях ухода за кожей с помощью масел и посоветовала, как выбрать то самое.

Правда ли, что масло может заменить половину косметички и в чем сила этого бьюти-продукта — читайте по ссылке.

@nuself_store

Залетаем в ваш выходной с подборкой самых интересных постов за эту неделю, которые обязательно стоит прочитать.

1. Рассказали, почему новый тренд на отказ от алкоголя активно набирает обороты

2. Узнали утренние секреты красоты Скарлетт Йоханссон

3. Собрали главные тренды сезона весна-лето 2023

4. Дали советы, как быстро улучшить свое эмоциональное состояние

@nuself_store

Идеальный рецепт закуски за 20 минут: запечённая груша горгонзола.

Что понадобится:

• 2 груши
• 100 гр сыра горгонзола
• 20-30 мл меда
• веточка тимьяна
• лепестки миндаля

Как готовить:

Груши разрежьте пополам и удалите сердцевину. Добавьте сыр, посыпьте миндалем и тимьяном. Запекайте в духовке 20 минут при температуре 180°C. Достаньте, дайте блюду немного остыть, а затем полейте медом.

@nuself_store

Арт-терапия дает людям возможность выразить свои эмоции и переживания невербально, помогая снять накопившиеся напряжение и стресс. Этот вариант лечения может казаться «несерьезным», но американские терапевты собирают исследования, доказывающие эффективность подхода.

Процесс создания произведений искусства может стать медитативным и успокаивающим опытом, помогающим переключить внимание с раздражающих факторов на созидание.

Узнать больше о новых способах познания себя — можно по ссылке, а приобрести все необходимое для творчества в разделе «Канцелярские товары».

@nuself_store

Цитата дня от Боба Дилана: «Человек успешен, если утром он просыпается, вечером возвращается в постель, а в перерыве делает то, что ему нравится».

@nuself_store

Начинаем неделю с новостей из мира музыки: Бейонсе теперь обладательница рекордного количества наград за всю историю «Грэмми» — 32 золотых граммофонов.

Прошедшей ночью в Лос-Анджелесе певица забрала статуэтки в четырех номинациях: «Лучшая танцевальная / электронная запись» (трек «Break My Soul»), «Лучшее исполнение в стиле R&B» (трек «Plastic Off the Sofa»), «Лучший танцевальный / электронный музыкальный альбом» («Renaissance») и «Лучшая песня в стиле R&B» («Cut it»).

@nuself_store

Таролог Наташа Гуляева уже знает, что ждет нас на этой неделе. Скорее тяните карту, чтобы заглянуть в свое будущее 🌝

@nuself_store

#1 Колесница
Исследуйте новые территории или путешествуйте, главное — будьте активным на этой неделе🌴🌺
Те, кто не планировал паковать чемоданы, — смело начинайте новые дела: рабочие, любовные, бытовые. Главное, что будет их объединять, — это успех, потому что энергетика у вас такая сейчас.
#2 Двойка Мечей
Ситуация выбора и тотальное непонимание, что делать и как быть. Вы слишком много думали, и поэтому прямо сейчас решение не придет к вам. Отпустите ситуацию (легко сказать, сложно сделать), хотя бы попробуйте переключить свое внимание на что-то другое и передайте решение вопроса в руки Вселенной (туда, во что верите). Просите прямо, можно вслух: «Вселенная, помоги мне разрешить вопрос, сделать выбор…»
#3 Семерка Жезлов
Когда вы заняты своим делом — ваши глаза горят, вы знаете ответы на все вопросы и ничто не может сбить вас с толку, даже конкуренты, даже завистники. Если проявлять снисходительность — такие люди исчезнут из вашего поля. Устраняйте недоброжелателей сердечками в сторис и в жизни)
#4 Десятка Кубков
В этой карте все прекрасно (так будет и с вашим настроением): полная идиллия, дзен. Вы наслаждаетесь гармонией, испытываете полное удовлетворение во всех сферах жизни — и личной, и профессиональной. Даже если где-то что-то зудит — это незначительно. Самое время рассыпаться в благодарностях высшим силам, кошкам и тому, во что вы верите! Всю неделю, пожалуйста ♥️